湿气重吃哪些食物好？
1.秋葵
在体内堆积大量湿气时，这种食物是非常不错的选择。其中含有大量纤维物质，可以提高人体消化能力，保证排便正常，防止出现便秘等异常情况，帮助去除体内过多的湿气。平时可以将其洗净后和瘦肉炒制食用。
2.扁豆
扁豆也是不错的选择。其除了可以帮助排湿以外，还可以帮助控制体内的胆固醇水平，帮助保护肠胃，缓解腹泻呕吐等异常情况。但是要注意扁豆若是没有煮熟就食用，就很容易导致中毒，对身体造成伤害。此外由于这种食物比较难以煮熟，所以在煮制前最好先放在适量水里面泡发，或者用高压汤煮成汤食用。
3.燕麦
燕麦也可以帮助排出体内的湿气。此外其还可以使粪便里面有足够的水分，从而对肠胃造成刺激，使其蠕动更快。另外其中还有较多纤维物质，也可以帮助肠胃蠕动。因此这种食物可以提高人体消化能力，帮助排便，防止体内堆积过多毒素。平时可以将其蒸熟后打成汁饮用。
4.玉米须
玉米须也可以起到良好的排湿效果。平时可以将其洗净后放入锅中，接着再加入适量水，放入早已洗净的玉米叶，开火熬煮成汁后即可饮用。此外就可以促进人体的排尿能力，从而帮助排毒去湿，防止体内堆积过多毒素，湿气。但是要注意最好不要在晚上饮用，否则很容易因为排尿频繁使得睡眠质量变得非常差，让人没法好好休息，精神状况非常糟糕。
5.冬瓜
冬瓜里面含有多种维生素，此外还有较多的微量元素，因此也可以帮助排出体内的湿气。此外其还可以控制体内的血压水平，提高人体消化能力。此外其还可以帮助减肥，防止皮肤过早衰老。
6.生姜
生姜也是不错的选择。其也可以帮助排出体内过多的湿气。平时可以将其制成生姜可乐饮用。不仅味道良好，还可以帮助排湿。另外还可以制成醋泡生姜食用。效果也不错。还可以使人胃口大开。
ys630.coM延伸阅读
本文导读：春季时人身体中的湿气不断的增多，不仅会让人感觉到不舒服，还严重影响着人体的健康。那么想要祛除湿气该怎么办呢？其实，常食这些有助于祛除人体湿气的食物就可以了。
薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说，想要祛除体内湿气也好，想要减肥也好，薏米都是很不错的选择。
2、山药
可能很多人都不知道，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效，除此之外，山药无论是做汤还是做菜，都很好吃，所以说，如果想要健脾补脾、祛除湿气，那么山药就是很好的选择。
3、苦瓜
很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其实，苦瓜的功效不仅仅如此，苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效。这主要是因为苦瓜当中含有奎宁，奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效。而说到苦瓜最鲜少人知的功效，那就是祛除湿气了。所以说，在这个季节，吃苦瓜的好处可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活当中，香菇味道鲜美，可是很多人都很喜欢吃的食物。而除了好吃之外，香菇的营养价值也是很高的哦，一直以来，香菇都有 素中之肉 的美称，可见其营养和药用价值都是很高的。除了营养价值高之外，香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的，所以说，如果体内湿气过重的话，做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢。
5、绿豆芽
因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽。如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢。因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质。最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解。
说到补血，很多人都会想到红豆。而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了。其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著。
因为体内湿气重并不会从表面上直接引发疾病，所以很多人都不会太在意体内的湿气重不重。其实，体内湿气重不仅会引起身体虚，还会堆积毒素，引发肥胖，对人体的危害可是很大的，所以说，体内湿气重的话，一定要注意及时的祛除湿气。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
现代人饮食以及不良的一些生活习惯，是很容易导致体内湿气聚集的，体内有湿气，虽然在短时间内不会对人身体健康造成什么危害，但是时间久了，是会导致身体出现很多的慢性疾病，对身体健康的危害是特别大的，因此，体内湿气是需要及时进行去除的，温气重吃什么好呢?
温气重吃什么好?
1、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。
7、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
体内有湿气，相信这种情况不少人在生活中都曾出现过，而体内有湿气的人，在日常也会表现出没有食欲、皮肤出疹、四肢沉重和手脚冰凉等症状，因此，选择能够祛湿的食物，就可以帮助大家尽快的排出体内的湿气。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。
下面几种祛湿食物最有效：
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
大多数的人在平时有湿气过重的情况，都是与多种原因有关的，而当人们发现自己体内有湿气存在后，就可以选择上文所推荐的几种食物进行调理，同时，在平时对自己的身体也应做好相应的护理措施。
很多人的身体会有湿气过重的情况，而且湿气重表现在各个方面，比如舌苔发白，总是睡不够，四肢无力等，去医院检查又没有什么问题，所以最好在中医上进行调理。中医上注重的是食疗，那么湿气重吃什么菜好呢？我们比较熟悉的就是红豆薏米了，具体做法是怎样的呢？
1. 薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2. 山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
3. 瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
4. 排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
5. 凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
6. 红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。
红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
本文导读：春季体内容易湿气重，虽然说不上是什么严重的疾病，但是如果体内湿气过重的话，不仅会使人变的虚胖，还会引发头晕目眩、四肢无力、肠胃发炎、常出虚汗等症状。那么吃什么调理呢？
对于广大女性来说，如果长期湿气过重的话，还会引起一系列的面部问题。所以说，对于女人来说，排毒去湿气可谓说是很重要的。
排毒去湿气食物一：薏米红豆粥
薏米红豆粥是我们日常生活中最常见的一款粥品，薏米红豆粥不仅好吃，而且还是排毒去湿气的最佳食谱了。如果你的体内湿气重的话，每天给自己煮一碗薏米红豆粥可是相当不错的选择哦。
所需食材：薏米、红豆、红枣
制作方法：首先，要将薏米和红豆全部清洗干净，然后浸泡5个小时。将红枣洗干净，浸泡2个小时之后，给红枣去掉枣核。然后在锅内加入适量的水，把浸泡好的薏米和红豆全部加入到锅中，用大火来煮。大概煮5分钟之后，再把红枣也加入到锅中，转用中火来煮，直到煮熟为止。如果偏爱甜食的话，可以在薏米红豆粥煮熟之后，在里面加入一点点的蜂蜜。
排毒去湿气食物二：金针菇炒瘦肉
和薏米红豆粥一样，金针菇炒瘦肉也是日常生活中很常见的一款美味佳肴，只是，很多人都只是知道金针菇炒瘦肉好吃，却不知道金针菇炒瘦肉是一道很好的排毒去湿气的佳肴，最主要的是，金针菇炒瘦肉的做法也是相当的简单的。
所需食材：金针菇、瘦肉、生姜
制作方法：首先要将金针菇用清水浸泡，浸泡到软之后给金针菇打结。然后把瘦肉清洗干净，切成肉丝。把生姜清洗干净，切成姜丝。之后，在油锅中加上适量的油，先把姜丝爆炒一下，然后再把肉丝倒入锅中，先把肉丝炒到半熟，再把金针菇加入到锅中，混合来炒，加入适量的调味料，炒熟了之后即可出锅食用。
排毒去湿气食物三：清炒冬瓜
清炒冬瓜是我们日常生活当中很常见的一款家常菜，清炒冬瓜不仅味道特别好吃，而且营养价值还相当的丰富哦。最主要的是，清炒冬瓜还可以很好的排毒去湿气，是女性排毒去湿气的最佳菜肴选择。
制作方法：首先，要给准备好的冬瓜去掉外皮，然后去掉外皮之后，将冬瓜切成厚一点的冬瓜片，大小比矿泉水瓶子的盖子大一些就可以了。之后，将冬瓜片清洗干净，然后从水中捞出来，空干净水。然后在炒锅中倒入油，把油加热，然后把洗好的冬瓜片放入到锅中来炒，期间加入适量的调味料。待到冬瓜快要炒熟的时候，再把葱花和香菜加入到锅中，然后炒熟出锅即可食用。
薏米红豆粥、金针菇炒瘦肉、清炒冬瓜这三道食谱都是我们日常生活中经常食用的食谱，虽然说看似简单平凡，但是排毒去湿气的功效却都是相当的显著的，所以说，如果你体内湿气太重，毒素淤积的话，那么就每天吃一些这些食物吧。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
薏米是人们日常生活中很常见的一种东西，对人的身体健康都是有很大的帮助，而且对与营养补充方面有着极好的效果。薏米对于祛除实际方面有很好的效果对于一些人湿气很重很重的人来说，通过吃薏米的方式来对于一些人身体的湿气很重，通过吃薏米可以很好的缓解这种情况。那么湿气重，应该吃多久的薏米才能够很好的解决了呢
湿气重喝红豆薏米多久可以除湿
1.湿气重，正确的祛湿方法是什么?
食疗是最为彻底的祛湿方法，最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛湿就想着去煮红豆薏米粥，其实它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成，既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
2.除了食疗，还可以配合其他的祛湿方式
食疗胜在彻底安全，但需要坚持，一般身体的代谢周期是28天，想祛湿更快的话，不妨配合其他的方式一起来，比如运动(微微出汗的运动最好)，艾灸拔罐(不可频繁，一周一次)，按摩穴位(阴陵泉穴、地机穴)。
3避免外寒
除了饮食之外，外寒也是造成体湿出现的另外一种渠道，当身体长时间处在寒冷、潮湿的环境中时，寒气会侵入体内，郁结成湿气。因此根据气候变化及时增加衣物，保证被褥衣物的干爽，也是避免湿气的重要手段。
体内的湿气重会对健康有很大的危害，还会经常生病，那么湿气重吃什么调理?很多人不知道自己的湿气重，湿气重的表现有哪些?湿气重也是有很多的原因导致的，那么湿气重的原因有哪些?
湿气重吃什么
1、红豆薏米
很多人都知道红豆薏米是祛湿气的一种很好的组合，也是大家比较熟悉的。为了祛除体内的湿气，很多的女性朋友会买红豆薏米的粉来喝，这样能起到很好的祛湿气的作用。如果平时有时间的朋友，可以将红豆薏米煮成粥来喝，遮掩既能祛湿气，还能美容养颜，还有美白的效果呢。
2、玉米须
玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是，玉米须具有很好的药用价值，它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝，多排尿，这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜，是非常好喝的排湿饮品。
3、冬瓜
在中医领域，冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干，多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。
4、生姜
淋雨之后身体的湿气就会聚集，可以喝生姜水来达到去湿气的目的，生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃，既能开胃又能排湿，一举两得。虽然有一些人不吃生姜，但是为了排除湿气，还是要适当的吃一点。
5、秋葵
秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。
6、大麦茶
大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品，因为它能够促进消化，对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能，可以将体内多余的湿气排出。
很多湿气重的人会有一些相同的感觉，比如消化不好；皮肤总是起湿疹；四肢无力睡不醒等等。怎么办呢？这些情况可以选择食疗的方法来改善，很多有利于除去湿气的食物可供大家选择，比如可薏米红豆是大家熟悉的，除此之外，湿气重可以吃辣椒吗？很多人喜欢辣椒，想知道是否对祛除湿气有作用。
吃辣椒会去除一些湿气,但是如果食用过量也会上火的。
辣椒的功效
1.健胃、助消化辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。2.预防胆结石常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。3.改善心脏功能以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。4.降血糖牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。
吃辣椒的注意事项
1.多喝汤水：中医提醒经常吃辣椒很多人会出现咽喉肿痛或是嘴唇干裂的情况，最好是多补充水分，平时可以喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。
2.食用量：健康吃辣椒首先要注意一个食用量，即鲜辣椒每次100克以下。干辣椒每次10克以下。食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
3.烹调方法：在烹制方法上注意，辣椒需食得其法，才能摄取应有的营养素。营养师建议，生食最为有益，因为椒类所含的维生素C较不稳定，储存过久或烹调过熟会容易流失，故应趁新鲜时生食，或可加入沙律做配菜。切记在烹调最后的程序才加入，这样才可避免营养的流失。
夏天是各种水果上市的季节，荔枝是南方特有的水果，含有丰富的维生素、叶酸等物质，可以说是老少皆宜。不过，对荔枝的食用也是要看人的体质，有的人十分适合，有的人只能食用一点，还有的人根本不能食用。有的人还会问到湿气重可以吃荔枝吗？虽然富含丰富的营养，但对于湿气重的人来说还是要慎食的。
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗
荔枝叶的功效与作用：
除湿解毒。主烂疮;湿疹
外用：适量，煎水洗;或烧存性研末调敷。 1.《生草药性备要》：浸水数日，贴烂脚。
《泉州本草》：治耳后溃疡，晒干，烧存性，研末调茶油，抹患处。
塘底荔枝叶的功效与作用：
性味：性平、味淡。
功能：清热、解马毒。
主治、用量和用法：
1、麻后热;
2、麻后咳;
3、麻后痢;以上均干用5钱至1两，清水煎服。
验方1：
(治麻后热方)干塘底荔枝叶5钱，干大蕉皮5钱、干禾秧5钱、清水三碗，煎成大半碗作茶分服。
(方解)麻后热乃脏腑余毒未清，塘底荔枝也清肺金，解麻毒，治麻后咳;大蕉皮清肠胃蕴热而消滞，干禾秧清肝利水。药性平和，疗效甚佳。
(方歌)麻后咳热未清，塘底荔枝叶能凭，禾秧蕉皮同加入，清场消滞效更灵。
验方2：(治麻后痢及麻毒不清方)
塘底荔枝叶5钱、麻骨头5钱、清水二碗，煎成一碗，温服。
(方解)麻后致痢，由于麻毒蕴于大肠。本方以塘底荔枝叶解麻疹余毒，配麻骨头清大肠湿热毒，为民间治麻后痢常用方。
(方歌)麻毒未清转痢疴，大肠热毒蕴存多，麻骨头跟塘底叶，清肠解毒起沉疴。
湿气重，其实就是因为我们饮食不健康，运动少引起的。通过一些身体变化，我们可以判断自己的身体是否出现湿气。如果身体出现湿气的话，可以通过一些食物来进行调节。例如薏仁米就是非常好的祛湿食物，同样玉米、红豆也具备一定的祛湿效果。那么，湿气重可以吃西红柿吗？
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？
1、赤小豆薏仁茶
将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法
薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。
2、喝薏米赤小豆粥（注意红豆与赤小豆是有区别的）（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
西瓜是日常生活中比较常见的水果，尤其是夏季，在夏季经常食用西瓜可以达到清热解暑的功效，而且西瓜的汁多可以起到利尿消肿的功效，而身体湿气是比较常见的一种疾病，身体内有湿气不宜食用西瓜，由于西瓜是性寒食物，体内湿气严重食用西瓜会容易不利湿气排出。
湿气重可以吃西瓜吗?
虽说西瓜很下火,但是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食物。这些寒性食物会锁住身体内的水分,湿气重的人本身体内水分都多,再排不出去,会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。而且对脾胃的损伤也是非常大的,还会造成消化道吸收障碍,所以这种寒性水果最好少吃或者不要吃。
夏天吃西瓜有什么好处
1、夏天吃西瓜的好处很多，它可以很好地排出人体内的湿气，通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。
2、西瓜里没有脂肪和胆固醇，而其他的营养倒是很丰富，葡萄糖、维生素C、果糖、蛋白质、氨基酸等。
3、作为一种天然的药材，它的瓜皮和瓜子儿都能人药，中医还认为它能解酒毒。
4、夏天吃西瓜的好处多，因为不仅是瓜瓤，就连西瓜皮也可以祛暑。把西瓜皮切成小细丝状，用清水洗净后放进锅里煮，然后再放进去点西红柿，是一道很不错的消暑汤。放在冰箱里冰镇一下味道更好。而且西瓜皮还可以治肾炎水肿和糖尿病。
5、西瓜子还有降血压的作用，无论是做汤还是炒食都对血压有一定的降低作用，并且能够治疗吐血和咳嗽。
哪些人不宜吃西瓜
虽然夏天吃西瓜的好处非常多，一般人都可以吃西瓜，尤其是高血压和肾炎患者可以适量地多吃些，但也有些人不适合吃西瓜。
1、患有口腔溃疡的病人
口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的。西瓜有利尿的功能，如果口腔溃疡病人吃西瓜，就会把原本用于恢复口腔的水分也给排泄出去，不利于病情的缓解，反而加剧了病情。
2、产妇
西瓜属于寒性的食物，吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害，不利于身体的恢复。
3、糖尿病患者
我们都知道西瓜很甜，含有很高的糖分，所以吃西瓜的话体内的血糖会相应地增加，因此糖尿病患者要谨慎食用。吃西瓜过量不仅会使血糖的含量增高，严重时还会导致体内代谢紊乱而引发中毒，危及生命。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《湿气重吃哪些食物好？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“湿气重”专题。
饮食养生
运动养生
