在平时的生活中,很多人会出现体内湿气过重的显现发,那么怎么知道自己的体内有湿气,湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办,有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。
湿气重有哪些症状
信号一:舌苔厚腻
相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看,其实它是在看你舌苔的改变,发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大,并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也阐明体内的湿气较重。
信号二:大便不成形
我们每天都会进行的一件事情就是排便,其实在正常的时候大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。
信号三:食欲差
有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因,由于在到了该吃饭的时分,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱,体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。
信号四:小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。
信号五:精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。
湿气重怎么办
艾叶泡澡除湿
相信大家都知道。艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的。尤其是对于一些湿气很重的人来说,最好是每周进行一次艾叶泡澡,这是很好的,期望我们可以注意一下。
喝薏米红小豆粥
湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气,可以食用薏米红小豆粥,因为薏米是一种可以消水肿的食物,所以对于去湿气是很好的。
热水泡脚
还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚,有很多人都会忽略掉这个习惯,只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。
伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
多运动也除湿
别怕流汗!平时多动动,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!流汗,就能让淤滞在体内的水分,加速循环代谢后,排出体外!
提起肺炎,很多人都会非常的紧张,患上肺炎对患者来说是非常的令人痛苦的的,那么肺炎会传染吗?怎么知道自己患上了肺炎呢,肺炎的症状有哪些?在日常的饮食中,肺炎患者吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
肺炎会传染吗
一般来说,成人肺炎的感染,多是肺炎链球菌,其他的病原体包括厌氧菌、金黄色葡萄球菌、流感嗜血杆菌、肺炎衣原体等,种类有很多。
这些病原体可能经过人们之间的触摸。或许经过人和物的触摸传达,可是哪怕感染了这些病原体,只需本身免疫力健全,就不会得肺炎。往往是机体抵抗力下降时,病原体才会浑水摸鱼,使人发病。
具有传染性的肺炎很少,如“非典”、炭疽、肺鼠疫,这类肺炎由病毒引起,传染性非常强,是国家严控的一类传染性疾病。
当然对这类疾病也不必特别害怕,虽然很凶险,但患病的可能性也非常小。这些病的致病机理、发病原因以及治疗方法等都和肺炎都不尽相同。
肺炎的症状
1.胸痛
在发作肺炎的时分很多人会不知道会发作什么症状的发作。其实胸痛就是其间的一种类型,在发作肺炎的时分常带有剧烈侧胸痛,常呈针刺样,随咳嗽或深呼吸而加重,可放射至肩或腹部。如为下叶肺炎可刺激隔胸膜引起剧烈腹痛,易被误诊为急腹症。
2.寒战、高热
除了会发作一些胸痛的症状之外。在发作肺炎的时分也是会呈现一系列的病况呈现,寒战和高热就是归于一种类型,典型病例以俄然寒战起病,继之高热,体温可高达39℃~40℃,呈稽留热型,常伴有头痛、全身肌肉酸痛,食量削减。抗生素使用后热型可不典型,年迈体弱者可仅有低热或不发热,这就是肺炎的症状。
3.呼吸困难
肺炎会导致呼吸困难,由于肺实变通气不足、胸痛以及毒血症而引起呼吸困难、呼吸快而浅。病情严重时影响气体交换,使动脉血氧饱和度下降而出现紫绀。
4.咳嗽、咳痰
运动可以让体内多余水份循着正常途径排出,每天扭一扭、动一动,养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到减肥效果呢!
少吃甜食、生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
湿气重怎么调理
通常引起湿气重的原因有多种,当体内湿气变多之后,人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出,那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法,不妨一起看看吧。
一、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
二、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
三、通过饮食祛除体内湿气
1.清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效:清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
总结:通过上文小编的介绍,相信大家对湿气重有哪些症状也有了一定的了解了,湿气重可能会导致我们舌苔厚腻、大便不成形、小腿肚发酸、精神状态差、食欲差等等。上文小编还为大家介绍了一些湿气重的调理方法,希望对大家能有帮助。
湿气重的人不能吃寒性水果,比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等。及时在各种情况下,它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处,但是这些都是湿气重的人不易多吃的,那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读,希望对你的健康有帮助。
看看镜子里的自己,是面黄肌瘦还是满面春光,两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗,跑步的时候八百一千还吃得消吗,脸上的痘痘挤得完嘛,胃口还想当初那样什么都吃吗,这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力,恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!
主角一:苹果
一种很常见的水果,那你现在还吃吗?苹果有很多功效,有健脾、补气血、养胃等,还可以缓解便秘、口干舌燥的现象。
主角二:木瓜
木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分,还能抗病毒杀虫、除湿气,如果肠胃不好,建议多吃,可以促进消化吸收,可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状。
主角三:无花果
无花果是一种开花植物,也是又酸又甜人人喜爱的水果,它有润肠通便、健胃消食、除湿气、防癌抗癌的各种功效,食欲不振或者有便秘的现象,吃些可以治疗。
望您早日康复。
湿气重一般由长期不健康的生活习惯累积而成,要想根治这一疾病,还是要管住嘴迈开腿的,但是如果您实在急于求成,想快点医治好后再改善生活习惯,您可能会想吃一些药物进行治疗。这种病西药一般不建议吃,因为西药里掺有很多激素,还有有一些副作用。所以如果一定要用药的话,建议服用一些中药调理。
橘红
是一种味道非常苦的中药,产自我国中南部地区,有化痰的作用,还能帮助排便通气。一般去中药店就可以抓到这味药,要按照医生的嘱咐煎熬。
荷叶
冰心的《荷叶母亲》想必让大家对荷叶有了很深的好感,并且深深被其打动,但是事实上,荷叶还有药用的价值呢。以荷叶作为药引,可以在制茶中放一些,也可以用荷叶包上米饭烹煮之后食用。荷叶有清热解暑,治疗眩晕腹泻的功效,用在治疗湿气过重上,非常的对症下药。
桔梗
桔梗等生长范围比较普遍,在我国大部分地区都生长桔梗。可以炒着吃,也可以煎药喝。桔梗有治疗呕吐,化痰止咳的作用。
佛手
生长于我国的南方,是一种天然的植物中草药,味道干苦还略微发酸,建议服用时不要加糖,这样治疗效果更佳。佛手有治疗肝胃的功效,湿气重的患者服用,可以帮助有效的治疗。
甘草
是一种非常有用的中药药材,可以泡水服用,它能够补脾脏,化痰还可以有效解毒。
潮湿的空气常常会加重我们体内的湿气,都知道湿气过重容易患病,最受欢迎就是食疗法了,甜瓜就是大众比较喜欢的水果,它不仅可以解暑还有利于祛湿,但是大家有没有考虑到哪些水果是不能吃呢?该不该吃?对湿气有没有危害呢?
接下来,是关于湿气太重不能吃的水果!还不快记下来。
一、西瓜(不宜吃多)
虽然西瓜作为夏日重要的水果之一,既可以消除炎炎夏日的热汗,而且还有解渴的功效,吃块西瓜,立马神清气爽,但是西瓜是寒性水果,对于体湿的人来说是不可以吃太多的,吃多了会对脾胃有所伤害,还不利于湿气的恢复。类似的寒性水果还有,柿子、梨子火龙果等。
二、柿子(不宜吃多)
柿子是寒性水果,多吃不利,虽说它可以清热、润肺,但是吃多了容易损伤脾胃,很容易产生脾胃阳虚的,还会加重湿气,所以不能吃太多,不然就麻烦了。
三、红枣(不宜吃多)
都知道红枣是一种补血滋养身体的好东西,但是如果你是一位湿气者,那就要注意了,因为红枣糖分过高,多吃了会影响个人脾胃的正常运行,同时不能让体内各个器官起个正常的消化功能,那些吃多的会堆积在体内,会感到腹胀,还会时常感到疲倦,因为哪些都是难以消化的,时间久了,因为湿气所造成的一些症状,比如没胃口、体力不支等。
注意:体内湿气比较重的人都不适合吃太甜腻的东西,这些都要适量不能多吃。
湿气是中医的一种说法,中医认为,湿气每个人都有,一旦湿气过多,就会发生病症,湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等,那么请问湿气重的症状有哪些?湿气重吃什么食物好?湿气重怎么办?下面小编为大家讲解。
湿气重的症状有哪些
舌苔厚腻
假如照镜子的时候,发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,也说明体内的湿气较重。
大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。
食欲差
湿气重的人食欲很差,每到吃饭的时候就不想吃没有食欲,胃总是胀胀的,还会感觉到恶心感。
小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛,很沉重,还发现最近的体重增加了不少,虚胖,也是体内湿气重造成的。
精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。
湿气重怎么办
1、运动
湿气重的人要适当的运动,因为运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
我们的全身上下布满了淋巴细胞,淋巴细胞在全身的各个地方。淋巴结肿大在生活中是比较常见的一种病症。那么,什么是淋巴结肿大呢?是什么原因导致的淋巴结肿大呢?淋巴结肿大有什么症状呢?如何预防呢?下面一起来了解一下吧。
什么是淋巴结肿大
淋巴结分布全身,是人体重要的免疫器官,按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结。正常淋巴结多在0.2~0.5㎝,常呈组群分布。每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液,如耳后、乳突区的淋巴结收集头皮范围内的淋巴液;颌下淋巴结群收集口底、颊黏膜、牙龈等处的淋巴液;颈部淋巴结收集鼻、咽、喉、气管、甲状腺等处的淋巴液;锁骨上淋巴结群左侧收集食管、胃等器官的淋巴液,右侧收集气管、胸膜、肺等处的淋巴液;腋窝淋巴结群收集躯干上部、乳腺、胸壁等处的淋巴液;腹股沟淋巴结群收集下肢及会阴部的淋巴液。了解二者之间的关系,对于判断原发病灶的部位及性质有重要临床意义。
淋巴结肿大的原因
1.感染
由致病微生物引起的急慢性炎症,如细菌、病毒、立克次体等引起如急性蜂窝织炎、化脓性扁桃体炎、牙龈炎、传染性单核细胞增多症、恙虫病、结核等。
2.肿瘤
(1)淋巴瘤;
(2)各型急慢性白血病;
(3)浆细胞肿瘤:多发性骨髓瘤、原发性巨球蛋白血症;
(4)肿瘤转移:肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。
3.反应性增生
(1)坏死性增生性淋巴结病;
(2)血清病及血清病样反应;
(3)变应性亚败血症;
(4)系统性红斑狼疮风湿病等。
4.细胞增生代谢异常
(1)郎格罕组织细胞增生症(组织细胞增生症X);
(2)脂质沉积病;
(3)结节病。
建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。3、吃药
湿气重的人如果通过其他的饮食五无法得到缓解的话,建议吃药来调理,但如用药最好到当地找中医辨证用药。
4、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
5、中药祛湿气
祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。
湿气重吃什么食物好
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
结语:通过以上的介绍,大家对湿气重的相关知识是否有了更多的了解了呢?湿气重可以吃玉米、冬瓜、扁豆、鲫鱼、马齿苋等食物,这些食物可以有效的祛湿的。以上小编还介绍了治疗湿气重的方法大家可要牢记哦。
湿气是中医的一种说法,中医认为,湿气每个人都有,一旦湿气过多,就会发生病症,湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等,那么请问湿气重怎么调理?去湿气的方法是什么?去湿气哪些食物不能吃?下面小编为大家讲解。
湿气重怎么调理
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
在我们日常生活中,葡萄是比较常见的一种水果,有许多人都喜欢吃它,但是葡萄籽却很少有人吃,那您知道葡萄籽的功效与作用有哪些吗,我们应该怎么正确地吃葡萄籽呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效与作用
1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力:
清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、保护皮肤、美容养颜:
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力,防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力,阻止紫外线侵害;
3、抗过敏:
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放,提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织,缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力,彻底改善过敏体质。
4、保护血管:
吃葡萄籽能够有效的保护心脑血管,降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等作用,所以老年朋友更要吃些葡萄籽来预防这些疾病的发生;
维持毛细血管适度的渗透性,增加血管强度,减低毛细血管易脆性;
降血脂、降血压,抑制血栓的形成,减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀,减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎,防治毛细血管出血。
5、抗辐射:
葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤,还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害,所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。
6、保护消化系统:
葡萄籽中含有大量的营养物质,而这些营养物质进入人体后具有保护胃粘膜,防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。
7、保护眼睛:
保护眼睛免受辐射损伤,防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化,预防白内障、视网膜炎。
吃葡萄籽的好处与坏处
好处
种子是可以孕育生命的,说明种子里的营养是很丰富的,那么葡萄籽里倒底有什么东西呢,很主要的是里面有酚类物质,也是多酚的还有一些向藜芦卢醇,这个籽里头都挺多的,它是抗氧化的成份,我们知道人的衰老,不管是脸皮上的,还是内脏的衰老,还有机体的衰老,和这个免疫能力的下降,都是由于它自由基的形成导致。
葡萄籽油的主要成份是亚油酸与花青素,亚油酸含量达70%以上。它可以防治心血管疾病,降低人体血清胆固醇和血压,它的营养价值和医疗作用,都得到了国内外医学界及营养学家的充分肯定。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
去湿气的方法
生活当中祛除湿气的方法有很多,享米红豆粥就是其中的一种,坚持喝它半个月体内的湿气就会排光,所以去湿气可以喝它哦!
享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里,就有提到:享米,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能祛湿利水。享意指旺盛,说明享米有活血作用。在中医看来,享米的颗粒越小,药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法:享米、红豆、芡实用水洗干净,浸泡2小时,可节约煮粥时间。
锅里加足够多的水,煮开。再放入享米、红豆、芡实,大火煮半小时,中火煮1小时,开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法:将享米洗净后,与大米一起倒入锅中,加入适量的水,小火慢煮2--3小时即可。
去湿气哪些食物不能吃
枣
红枣虽然是女性补血养生的佳品,但是湿气重的人不宜大量吃红枣,由于红枣糖分过高,吃太多会影响脾胃运化功能,不仅会湿积于体内,还会将湿气困在体内,平时湿重腹胀,经常会感到疲倦,舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
柿子
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
西瓜
西瓜是炎热天气的解暑佳品,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效,在感觉口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以马上缓解症状,不过,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,这些都会不利于湿气的调理,吃太多会损害脾胃,助长湿邪。
结语:湿气对人体很重要,湿气过多是人体许多病的病因,所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气,上文详细的讲诉了湿气重怎么调理,去湿气的方法以及去湿气哪些食物不能吃,希望大家能够注意。
千万别小看湿气,许多年轻人年轻时就不在乎,老的时候后悔来不及,说实话,它的危害你想都不敢想!那么一起来看看湿气到底有什么危害吧。
以下是验证自己自己有没有得湿气。
1、口看口苦还口臭
2、脸上长痘痘、满脸油光
3、身体浮肿,看上去没精神
4、肥胖
5、便秘
6、腰酸关节疼痛不止
7、痰多咳多嗓子不舒服
8、睡觉打呼噜
9、经常头晕没精神,疲劳
10、头发油腻,还伴随着脱发或者白发增多
你中招了吗?
一起来看看湿气重到底有多可怕吧!
第二点:形象问题
湿气是由内而外表达出来的,哪些豆豆、黑眼圈、色斑或者是四肢无力、身体发沉,总感觉没事那么精神,看起来混混沉沉、很疲劳等。再者与人交谈的时候,你的各种外表会极大影响你们的交谈,比如牙齿泛黄没有光泽,讲话的时候还带着些口臭的异味。
第二点:上火
其实湿气重的人是很容易上火的,会有各种反应,诸如失眠、头昏脑涨、牙龈肿痛、便秘、心情烦躁等状况。
第三点:没胃口
没胃口很正常,就是感觉吃东西不好吃,即使是再好吃的东西都不是那么有胃口,因为湿气所导致脾胃虚,味蕾被神经所麻痹。湿气重的人常常会出现腹痛、呕吐、腹泻、消化不良等症状,可能会引起‘富贵病’的产生,各位可得注意了啊。
都说胖人多‘湿气’,其实也不是没道理,胖人一般都是湿寒的体质,都是身体的脂肪给予能量,但其实身体都是凉凉的,所以,不要以为没事哦,湿气要重视起来。
舌诊是中医诊断的常用检查方法之一,通过观察舌头大小,舌头的颜色舌苔的情况,可以对于一些疾病起到诊断,正常人的舌头一般呈淡红色,舌面上有一层薄薄舌苔,一般为白色,观察舌苔的颜色,舌苔的薄厚情况借此来判断身体的健康情况,那么体内湿气重的舌头及舌苔是怎么样的呢,接下来就为朋友们详细介绍。
首先,我们要知道湿气重的几种常见舌象。
1、胖大舌
所谓的胖大舌,就是舌体较正常肥大、厚大并且伸舌占塞满口。
若舌体淡白胖大,舌面水滑,伸舌欲滴,多为脾肾阳虚,导致津液不化,水湿内停。我们都知道脾胃居人体中焦,作为人体升降气机的枢纽,同时为后天之本,因此水湿的停聚和脾胃的关系密不可分。
若舌体红赤胖大,多为脾胃的湿热或者痰热内蕴,导致湿热之邪上泛。
所以,即便同样是湿,也分虚实和寒热的。这就是中医,用辩证的方法看问题。
2、齿痕舌
齿痕舌和胖大舌常常同时出现,因为舌体胖大,充斥满口,会受我们牙齿的挤压,所以两边会出现齿痕。
若舌色淡红而边有齿痕,多为气虚或者脾虚。
若舌色淡、舌质胖大而润,同时舌边有齿痕,多属阳虚水湿内停或者寒湿壅盛。
湿气重最常见的也就是这两种舌象,不难区分。但是由于还涉及到虚实、寒热等问题,所以很多人老是说自己祛湿药,祛湿茶也喝了不少,但就是不见效,甚至有些还越喝越严重。
舌苔厚白湿气重该怎么办
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
生活在快节奏的社会中,一代代的工作者面临着各种生活工作竞争压力,常常会因为一些小事而苦恼,长时间如此可能会导致人的健康受到威胁,湿气就是一大危害之一。并且一旦患上就很难根除,女人们是不是在为这个担心呢。那么,今天讨论的就是湿气类的问题,湿气重会有哪些症状?如何看待自己有没有得湿气?
第一点:筋骨湿着
湿气比较严重的就会有如下反应,肢关节会感觉到酸痛疼痛的状况,而且会感觉变得比以前沉重得多,活动起来都很不方便,特别是在超市、下雨天前,会感觉特别痛,具体还是根据个人情况而定。
第二点:皮肤湿疹
一般湿气会出现皮肤有红疹、湿疹、小痱子等,还伴随着瘙痒等状况,这都很正常,不会对人体产生过大的伤害,所以不必担心,过段时间就会自己消失的。
第三点:肚子变大,有浮肿
肚子变大是因为脾胃虚,这算是一种肥胖现象,就是会经常出汗、容易体力不支、身体发沉、整天头昏脑胀等等,运动起来也很笨拙,感觉肢体向有东西压下来一样。肥胖是不健康的,不做健康的运动会影响人体的新陈代谢,脂肪也不会有所减少,所以还是那句话,‘生命在于运动’,多做适量的运动不会那么糟糕。
第四点:没胃口,不好吃
被湿气所入侵时,饮食方面就会对一些事物感到厌倦,会没什么胃口,吃东西也吃不出个味道来。看舌头如果看出舌头很胖,颜色不鲜艳,那么就是湿气的症状之一了。
希望各位能有所警惕,为了自己的健康请保持良好的生活态度。
日常生活中,常常会听说‘千寒易除,一湿难祛’的说法,但是可能有些人会好奇湿气到底是个什么东西?它又是哪些不好的习惯造成的呢?今天我们来讲一下为什么人体会出现湿气,以下是关于湿气重原因的解读,希望大家及时预防。
1、久坐少动压力大
每天都有数不尽的工作者时常坐着,一坐就是一整天,还要一直对着电脑,眼睛还有身体通常不能有足够的时间舒展休息。其实长时间坐着不活动活动,极易容易患湿气,因为不运动会导致人的新陈代谢效率低下,再加上每天工作很忙,就会有不断的压力感压积,所以这样长时间人会变的虚弱,总会感觉没力气。
2、口味重,还吃多
假如一个人肠胃不好,而且常吃各种又咸又辣,又甜,又油腻又偏冷的食物,而且还不止吃一点,每次都吃得老饱,这样会严重影响他的营养吸收,不能正常的新陈代谢,会直接导致肠胃堵塞,湿气蔓延等问题,时间长了,湿气就会越来越严重。
3、睡眠不够,疲劳工作
睡眠是很重要的,它关系的人的各个器官,如果晚上睡眠不够,那么第二天白天工作通常会没精神,工作起来也会没有效率。如果是夏天那就要面临长时间吹空调了,吹久了很容易的那些‘空调病’、‘风湿病’,湿气其实是一种慢性疾病,一时半会儿是会很难治好的,要注意平时的各种生活饮食习惯非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我们所说的便秘现象,那这一定是因为湿气增加才所导致的。众所周知,肛门是人体重要的排泄通道,如果有便秘,希望尽早去医院医治。
现在很多人体内的湿气重,尤其是女性朋友,那么体内湿气重有什么表现呢?湿气重会对身体有很大的危害,我们怎么祛除湿气呢?一些食物能帮助我们祛除湿气,湿气重吃什么好呢?一起来看看。
湿气重的表现
1、精神颓废
人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。
2、头重脚轻
当湿气刚开始进入身体的时候,有的人会出现头重脚轻的感觉,就像是身体裹着一块布,感觉身体好像被绑着重物,手脚都感觉很沉重,还会感觉四肢都不是那么灵活。有的然还会有发烧、流鼻涕等感冒的症状。如何祛除体内的湿气是女人经常谈论的话题。
3、皮肤油腻
湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
4、舌苔厚腻
这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的为准确。
5、关节疼痛
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
6、消化不良
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7、身形肥胖
湿气重时,女人的小肚子会显得肿大,而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起,造成的虚胖的症状。这是湿气重,导致消化不良引起的。
8、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。
9、妇科疾病
湿气重的女性,会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。这是湿邪伤及人的腰以下的部位。
体内湿气重怎样祛除
越懒越要运动
很多不爱运动、饮食比较油腻的人容易出现湿气。这些人会经常感觉身体沉重,不愿意活动,感觉很累。但是越不动体内的湿气就越重,时间长了湿气还会进入脾脏,严重的有可能会引发一系列的疾病。适当的运动能使体内的湿气尽快的排出体外。所以如果感觉身体力不从心了就要加强运动。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
湿气重吃什么
1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
红豆和薏米两种食材本身都是祛除湿气的,所以他们怎么熬都不会显得很稠。中医认为,就是因为这样,红豆薏米粥才能祛除体内的湿气。不要加入大米,一旦加入大米就相当于加入了湿气,虽然粥变得粥了,味道也变得好了,但是祛湿的效果就没有了,功夫都白费了。
2、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。
3、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
4、芡实
芡实是一种很好的滋补食物,它可以有效的去湿健脾,同时也可以固肾止泻,很多养生专家的当中都是强调要多吃芡实的。如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃,干芡实可以泡水之后嚼着吃,当然,好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝,健脾利湿的效果会更好,一般人都可以饮用。
结语:体内湿气重会感觉到身体很沉重,还会感觉到很累,如果不及时祛除的话,还会引发一系列的疾病,所以祛除湿气是很重要的。上面也给大家介绍了祛除湿气的方法,有需要的朋友一定要试一试。
饮食养生
运动养生