身为女人的你是否偶尔发脾气,或许过一会就会好了。如果经常发脾气,你得留意了,或许你缺乏某种营养。
维生素b6
月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加,如摄入不足可导致头痛、脾气急躁、困倦、易激动,甚者可出现精神抑郁。
女人脾气大如何食补?
维生素b12
女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。
维生素b1
缺乏维生素b1不仅可引起脚气病,还可累及心脏,并使人脾气暴躁、困倦乏力、神经过敏、喜怒无常。
香蕉可以改善情绪:德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪,往往与大脑内一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪,则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。
香蕉含有一种能帮助大脑产