流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。那么流产如何食补比较好呢?
流产后吃这些食物好
1、补足优质蛋白质:可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子、新鲜水果和蔬菜。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,机体抵抗力降低,容易与盆腔炎等感染性疾患结缘。
2、补足水分、维生素和无机盐:流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分原则是少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、食物要容易消化、吸收:以汤汁类、粥类为主,易于消化、吸收。
4、合理补养:补养的程度与时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。一般以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
女性流产后的七种食疗方法
(1)鸡汤:党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿,按需添加食材。
(2)骨头汤:香菇排骨汤、红枣骨头汤,按需添加食材。
(3)鸡蛋红糖枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(4)荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(5)红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。
(6)鲫鱼汤:鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。
(7)双红补血汤:红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
人流对女性身体的伤害是很大的,人流之后如果不注意各方面的护理工作,则患上盆腔炎、阴道炎、宫颈炎的可能性就会大大增加。女性在人流后一定要注意适当的休息,一般是人流后至少要休息一个月,还要注意的是,人流后至少是卧床休息2天左右,然后才可以下床休息活动。当然,人流后很多饮食禁忌的问题是需要掌握的。
最常见的如忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些:不能吃坚硬的食物。流产后不能吃生冷的食物,特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良。因流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入,也易致胖。
不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。流产后应禁忌烟酒,吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复,长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。
女性朋友在人流之后还要注意观察出血的情况,一般是人流后一周左右出血才会停止,并且在这一周的时间里面小腹部可能由于轻微的疼痛感觉,这个时候不管是朋友还是亲人都应该给予更多的关心和帮助,让患者平安的度过这一个星期。
现在的女性几乎都做过人流,但是很多人不重视人流后的保养,都认为生过孩子之后坐月子重要,其实堕胎后的饮食护理也很重要,要及时补充蛋白质,多喝水,多休息。
一、流产后吃什么
1、补充蛋白质:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、补充水分:人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多。
尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、适当限制脂肪:在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
二、流产后食疗方法
1、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。功效:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。功效:具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
上述文章给大家介绍的是关于流产后吃哪些食物恢复的比较快,相信大家看完之后对于这方面内容已经了解了,希望对大家有所帮助。
女性要爱惜自己,特别是流产后的女性,更要做好保养,否则落下什么毛病会后悔一辈子,大家要重视流产后的饮食,多吃补血补气的食物,例如莲子,红枣,红糖。
1、银耳
宜吃原因:银耳是一种含膳食纤维丰富的食品,可助胃肠蠕动,加速脂肪的分解,对手术后的流产患者和产妇的补益效果尤其显著。
2、莲子
宜吃原因:莲子中的钙、磷和钾的含量非常的丰富,有促进凝血、维持神经传导性等功效,非常适合流产后有负面情绪的女性调养食用。
3、阿胶
宜吃原因:阿胶是常用的补血良药,具有滋阴润燥、补血、止血、安胎的功效,可用于治疗血虚引起的胎动不安、胎漏下血症,还可治疗心悸失眠、月经不调及各种出血症。
4、红枣
宜吃原因:红枣性温味甘,有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效,流产后气血不足的患者应多食用,有补气补血的作用。
5、杜仲
宜吃原因:杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等功效,可用于治疗妊娠下血、胎动不安、流产等症。
6、党参
宜吃原因:党参具有补中益气、健脾益肺的功效,对流产患者补气补血有很好的食疗作用。
7、西兰花
宜吃原因:西兰花维生素C含量极高,能提高人体免疫功能,增强人的体质,适合流产患者食用。
8、荷兰豆
宜吃原因:荷兰豆有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体的功效,流产患者食用尤为适宜。
9、红糖
宜吃原因:红糖有御寒暖胃、补血益气的功效,适合流产患者食用。
10、杏
宜吃原因:杏有止渴生津、清热去毒的功效,对于流产患者有一定的食疗效果。
11、葡萄
宜吃原因:葡萄中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富,适合流产患者食用。
流产患者宜吃的其他食物还有:奶豆腐、奶粉、杨梅、紫甘蓝、山竹、姑娘果。
女性在流产后身体处于比较虚弱的状态,容易出现身体乏力,气血虚弱等,需要及时护理和保养,在饮食上也要十分注意,女性流产后应该多吃富含高蛋白的食物,例如;鸡肉,鸡汤或者是鱼汤、乌鸡汤等滋补身体的食材,也可以多吃一些新鲜的水果,大枣等以及豆制品,也要注意不要食用寒性食物和辛辣性食物,食用寒性食物会导致出血,后总是损伤子宫等,平时要注意卧床休息,不宜身体太过于劳累,容易导致子宫受到损伤。
流产后吃什么好
流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
流产后饮食调整应注重以下几点:
1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后不能吃什么
流产后不能吃什么?最常见的如忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些:
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物,特别是是脾胃功能欠佳的女性,过于寒凉的食物会伤脾胃,影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱,会引起消化不良。因流产后,完全休息,高脂肪食物,会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入,也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上,这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒,吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复,长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因这些食物均能刺激性器官充血,增加月经量。
女人流产的现象在生活中并不少见,而流产对于女性的身体健康来说,都是一次很严重的伤害。而女性在流产后吃什么好呢?今天小编给大家介绍几款能够滋补流产后的身体的水果,女性朋友不妨来了解一下。
红枣:含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
桂圆:中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
橘子:含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。
苹果:流产后,由于身体较虚弱,比较会容易出汗。所以呢要多补充水分,减少水尤其维生素的丧失,因此,应多吃苹果来补充维生素,每天饭后可以吃一个苹果。
山楂:含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
榴莲:榴莲的特殊的气味能够帮助开胃、促进食欲,含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动。对于流产后的妇女来说,榴莲是不错的滋补之物。
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