入伏季节养生保健注意

今天小编为大家带来排卵期出血保健六招 注意私处清洁平稳情绪，详细的养生知识让你更加了解养生的方法，同时也会提高你对养生健康的认识，排卵期出血保健六招 注意私处清洁平稳情绪文章里相关的知识一定会对你有帮助。

女性每个月都会有一次有规律性的出血现象，我们称之为月经，而在非月经期间出血，则是不大不小的健康问题了。排卵期出血一般都出现在月经来潮后的第14天左右，而且出血量少，有的人仅仅是少量的咖啡色的分泌物，持续时间一般在2-3天，大部分女性不会有不舒服的感觉，个别人会因为体质关系或休息缺乏的缘故，会出现轻微的腰酸和不适，不久就会消失。在排卵期出血一定要排查清楚原因，才能更好地对症下药。

排卵期出血的原因

1、服用紧急的避孕药。服用紧急的避孕药会导致女性内分泌发生紊乱，刺激卵巢、子宫而导致出血。

2、阴道炎症。如果患有阴道炎症的话，也会出现出血现象，同时伴随的症状还有阴道的分泌物增多，有异味，出现

男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

1.胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

2.注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

3.改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体

家长考前注意这些事 让孩子无压入考场

洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事，高考，许多家长朋友以及学生都开始紧张了，成者，金榜题名。败者，名落孙山。可以说高考是改变人生的机会，就如同古代科举一样，成功了，那便是鲤跃龙门，但是高考带来的压力同样是巨大的。

这些压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。

考前如何减压

一、家长陪伴需适度

许多家长觉得临近考试，在孩子心理压力很大的时候多多陪伴能够帮助他/她们减少压力，却不知这种陪伴反而会让考生心中的压力变大，从而导致发挥失常。或许你认为陪伴在孩子身边能够帮助他减压，但是你不经意之间流露出的担心，却会被他/她感觉到，为了不让家长失望，不

已经进入暑伏季节，这样的季节湿度大，人体感觉湿热，很容易湿邪入侵。如何辨别自己是否湿邪入侵，比如经常明明自己的睡眠很充分了，但还是觉得困倦、无力，头发爱出油，总觉得身上有东西裹着，那么久要怀疑自己是不是有湿气了。另外，观察自己的排便情况，如果每次排便都觉得黏腻不爽快，马桶总冲不干净，可能就说明体内可能有湿气。那么出现这种情况该如何饮食调理呢?

推荐食谱

绿豆薏米粥

材料

大米15克、绿豆15克、薏米15克

做法

将大米、绿豆、薏米洗净，加水熬粥煮沸即可。

功效

清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。薏仁还有淡化黑斑、美白肌肤的功效。

小贴士

热呼呼的姜汁，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。

腿麻是什么原因导致的?很多的原因导致腿麻的问题，比如说缺钙，运动过少，或者是血液循环差都会导致腿麻的问题。如果你经常出现腿麻的问题，下面的这些保健的方法可以有帮助你改善的作用，还可以调理体质，来看看关于缓解腿麻的保健小常识。

腿发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素c，如果是贫血的人群也会出现的血液供血能力差的情况，而且也会出现腿麻的问题，所以这样的情况一定要及时的去医院进行检查，看看是什么因素导致的。

多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等富含维生素c的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素c类的食物可以有促进血液循环的作用，对于促进铁质虚弱有好处，还可

家长考前注意这些事 让孩子无压入考场

洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事，高考，许多家长朋友以及学生都开始紧张了，成者，金榜题名。败者，名落孙山。可以说高考是改变人生的机会，就如同古代科举一样，成功了，那便是鲤跃龙门，但是高考带来的压力同样是巨大的。

这些压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。压力不仅来自于考生自己，同时来自于家长的殷殷期盼，也来自于对于前途不定的迷茫，因而考前减压是很重要的事情。

考前如何减压

一、家长陪伴需适度

许多家长觉得临近考试，在孩子心理压力很大的时候多多陪伴能够帮助他/她们减少压力，却不知这种陪伴反而会让考生心中的压力变大，从而导致发挥失常。或许你认为陪伴在孩子身边能够帮助他减压，但是你不经意之间流露出的担心，却会被他/她感觉到，为了不让家长失望，不

人过50岁，身体各项机能减退，各器官都容易出现问题，作为人体消化系统重要器官之一的肛门，就易在这个时期出现疾病，如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生，中老年人应重视肛门的保健。

一、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

二、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，但不要使用强碱性肥皂。

三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

四、预防腹泻和便秘。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

五、避免久蹲、久坐、久

秋天给人的感觉总是干燥，即使是频繁地喝水，也总是感觉到口干舌燥，我们该如何防燥呢?尤其是那些整天忙于工作无暇休息的朋友们，该如何战胜干燥呢?我们该如何从饮食、运动、情绪下手，将干燥彻底打败呢?

秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

有人问喝水喝茶能不能防燥﹖当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。

再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。

日常生活中多注意饮食、坚持运动，心平气和地面对生活中的坎坷曲折，保持乐观的心态，多吃水果，饮

在炎炎的夏日里，怎么样养生是很重要的，入伏以后湿气发散，如果这个时候吃一些冷饮或者是用凉毛巾来降温的话身体里面的湿气会更加的严重，还可能引起其他的疾病，那么我们在入伏应该怎么养生呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。

水

在夏季，人体排汗多，随汗液排出的矿物质也多。所以及时补充出汗时损失的各种矿物质尤为重要，特别是钠和钾。

胡萝卜

胡萝卜含有多种维生素及膳食纤维，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。

牛樟芝

入伏服用台湾百年的牛樟芝可以增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。另外，牛樟芝还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用。

玉竹丝瓜肉片汤

健脾补肾，通络健乳。本膳用猪肉，健脾胃、补肾阴，滋养容颜;丝瓜，含皂甙，能通经络、行血脉而健乳丰乳;玉竹，滋阴养胃，调补冲任;枸杞子，养血补肝肾。

宜食酸

暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有

梅雨季节本来指南方地区6、7月份出现的持续高温多雨的一段时间，这段时间是江南梅子成熟的时候，所以称其为“梅雨”，另一种解释是梅雨季节天气高温多湿，东西易发霉，故以“梅雨”表达“霉雨”的意思。

梅雨季节特殊的气候，会对人体健康产生影响，近年来全球气候变暖现象很严重，在北方也经常遇到持续高温多雨的天气，尽管不会像南方那样持续的时间较长，但不注意预防应对，也会影响到身体健康，下面就给朋友们介绍一下梅雨季节养生保健需要关注的三个问题。

防止高温影响身心健康

梅雨季节高温伴随着高湿，人体处于类似蒸笼的环境中，外界大量的水汽，使得汗液很难被蒸发。这样人体的散热功能就会失调，起不到降低体温的作用，时间长了，体内温度过高，会严重影响各项生理活动，引起头晕、恶心、乏力等中暑的症状。

梅雨季节气压低，人的心理也会受到影响，容易出现烦燥不安、抑郁、低落等不良情绪，容易引起事故和自杀事件。因此，在梅雨季节，