1、2020夏季三伏吃姜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,2020夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片,大枣4枚,红糖适量,同放入杯中沸水冲泡,一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
2、2020夏季三伏吃去湿中药
2.1、荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
2.2、茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。
2.3、白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
3、2020夏季三伏吃苦味菜
2020夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏