今天的不适或疾病是昨天的累积。人体的新陈代谢，离不开一日三餐，饮食供给，废物排泄。请回忆一下，你过去吃过的所有东西造就了今天的你。今天是有病痛，还是青春如音？不妨坐下来总结一下。
请写下来你最爱吃的、最不爱吃的食品、饮料；你吃得最多的、喝得最多的食品、饮料以及从不爱吃喝的；你最爱的烹饪方法——蒸、煮、炒、炸和你最不喜欢的烹饪方法。
很好地总结、对照一下，包括你的生活习惯，衣着、住行以及居住环境，你的不适及疾病的答案就在其中了。
因此，也就总结出了你的普遍性或个性的抗病、抗老化、保青春的经验教训。
过去的你造成了今天的你。
再从另一个角度总结，今天你的病痛或身心状况，就是过去的生活累积。例如，生活习惯、生活环境、思想观念与行为模式、心理精神状态、工作和经济情况等，要认真回答、总结，以积累经验、教训。
只有认真总结过去，才能指导未来。所以，懂得过去就能够调整、改变、再造全新的你。这个总结十分重
