维生素e什么时候吃最好

维生素e作为人体必需的营养元素，它具有极强的抗氧化性，可以防止皮肤衰老等各种问题，是很多女性保持青春容颜的秘密，当然你想很好利用维生素e的功效，那这些问题你不得不了解，维生素e不能与什么同吃?维生素e什么时候吃最好?一起来看看。

维生素e不能与什么同吃?

获取维生素e可以通过各类富含维生素e的食物，至于说维生素e不能与什么同吃的问题，就目前研究来说，还未发现维生素e与某类营养物质相克，所以维生素e基本可以任何食物同吃，并不会产生什么砒霜、毒素什么的。

维生素e什么时候吃最好?

补充维生素e最好在餐后。

吸收利用维生素e需要通过小肠来达到目的，但是如果肠道类没有食物的填充，维生素e被小肠吸收利用低，大多数维生素e进入血液中，从而导致血液中的维生素e含量相当高，这样多余的维生素e就会痛肾脏和尿道排出体外，降低维生素e的利用率，而饭后服用维生素e正好可以提高其利用率，所以简直大家在补充维生素e

在孩子成长的过程中，适当的补充维生素d是非常重要的，维生素d能促进骨骼和牙齿生长，而且如果维生素d缺乏的话，就会出现佝偻病、手足抽搐和软骨病等疾病。因此，家长适时的给孩子补充一些维生素d是非常有益处的，关键是很多家长不清楚时机。那么，维生素d什么时候吃？下面咱们就来看看吧。

如果婴儿缺乏维生素d，那么无论什么时候，都应及时补充；如果婴儿体内的维生素足够，则无需通过营养补充维生素d。但一般情况下，足月新生儿需要从出生后补充维生素d到第十五天，一般一个是鱼肝油胶囊中的维生素a和d，每天900粒和300毫克吃一粒就足够看宝宝了。

补充维生素d很重要，因为它也是补钙的关键，缺乏维生素d会导致钙丢失。所以宝宝出生后2周使用维生素d预防佝偻病，根据中国妇幼卫生保健制度的有关规定，补充维生素d预防佝偻病患儿年龄小于1岁的为重点，选择三种方式：

1、多晒太阳，7—在皮肤中通过紫外线照射胆固醇，可转化为维生

很多朋友都会喜欢吃一些维生素等保健药品，别维生素是可以保证我们的日常需要，不过我们最好可以通过日常饮食进行补充维生素。那么对于吃维生素片的朋友是饭前吃好还是饭后吃好呢？下面一起看看专家介绍。

1:如果饭后吃,食物吸收胃内的水分,延缓片剂的崩解和药物的溶出,减慢吸收.(我们知道片剂里的崩解剂就是帮助片剂崩解的)这就是所谓的食物阻滞作用.所以大部分的片剂是饭前服用,能很快的通过胃进入肠道进行被动吸收.生物利用度好.

2:当食物进入小肠后,可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收,这是对的.但由于是饭后服用,使得药物不能完全崩解,小肠不能很好的发挥其吸收作用.而饭前服用由于崩解完全,到达小肠时就很容易被吸收.不过在小肠停留的时间是比饭后短了.

3:维生素b2是个例外,它是以主动转运方式吸收的,所以在饭后吃可能吸收要好点.

一般补充每日4000单位。对严重缺乏者可每日服5～10万单位，2周后改为每日

维生素ad是人体必需的维生素，在很多饮品当中，都含有维生素ad。维生素e在人体内并不能直接合成，只能通过饮食摄入。维生素ad不仅可以缓解身体消化系统的疾病，而且可对于孩子的生长发育是很有益处的，对于青春期的孩子来说，应该多补充维生素ad。那么，维生素ad应该什么时候吃呢？

一、适应证

适用于维生素ad缺乏，如夜盲症、干燥性眼炎、佝偻病、软骨症等。

二、临床应用

1岁以下婴儿每日1粒（维生素a1500iu，维生素d2500iu），1岁以上儿童，每日1粒（维生素a2000iu，维生素d2700iu）。

三、不良反应

按推荐剂量服用，无不良反应。长期或过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒，口唇干裂，软弱，发热，头疼，呕吐，便秘，腹泻，恶心等。

四、注意事项

应按推荐剂量适用，不可超量服用。高钙血症妊娠期妇女可伴有维生素d敏感，功能上又能抑制甲状旁腺活动，以致婴儿有特殊面容

维生素e是什么呢?日常我们常常提及维生素e，但是它具体是什么以及有什么作用并没有深入了解。维生素e作为维生素家族中的一员，对我们人体的健康有极大的贡献，下面我们就来详细讲讲吃维生素e有什么作用，让你更加了解维生素e。

维生素e是什么?

维生素类有水溶性的和脂溶性的，而维生素e就是脂溶性维生素的一种，是日常我们最常见的抗氧化剂之一，有很强的抗衰老作用。

维生素e的水解产物为生育酚，此物可以促进人体性激素分泌，对男性来说可以增强精子的活力，对女性来说，可以使女性雌激素的浓度增高有助于生育。

吃维生素e有什么作用?

利用好维生素e下面这些强大的作用，可以为你的带来更多的益处。

1、祛班美白

维生素e在皮肤方面的美容效果非常强大，可以祛斑，对于那些刚形成的斑点有极好的祛斑效果，持续使用能让斑点较少甚至消退。当你的皮肤开始出现色斑、皱纹等现象时，可以食用服用维生素e，能让肌肤恢复白皙。

2、延缓衰

大家都知道维生素d，其实维生素d也有不同的分类，维生素d3就是其中一种，这种维生素又称为胆钙化固醇，在人体内，维生素d3作用非常强大，比如能够促进人体对钙和磷的吸收，能够促进骨骼和牙齿的发育等等，所以给宝宝吃维生素d3是很有必要的，那么孩子吃这种维生素要吃到什么时候呢？

宝宝维生素d3什么时候吃最好？

很多宝宝的爸爸妈妈都会给宝宝吃一些维生素来补充身体内的某一些微量元素或促进微量元素的吸收，比如说维生素d3，这是维生素的一种，适量的维生素d3可以促进宝宝对钙的吸收，有利于宝宝成长。那么，一般宝宝d3要吃到什么时候呢？

维生素d3是什么？

维生素d3是天然维生素d的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生

维生素e是我们人体中必不可少的一部分，所以经常补充维生素e非常有必要，但是对于服用维生素e的时间许多人并不知道，在不同的时间服用会有不同的效果，所以人们需要了解一下，再更好地补充维生素e。

一、维生素e什么时候吃最好?

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素e。可以饭后一个小时内服用。天然维生素e的功效是美容和延缓衰老,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素e来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部。

每天坚持服用,祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外,内服同时配合外用,效果更佳。

早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

一般来说早餐占全天的营养60%所以早餐吃比较好,最好选择天然成份的维生素服用效果好,你使用搽脸的方式是对的,但

在我们的生活中有很多人都经常会吃一些维生素e，特别是处在备孕期的女性来说，吃维生素e更能够有助于他们的怀孕，而且维生素e也作为不孕不育治疗的辅助药物，不仅如此，维生素e里面的药物还能够涂抹皮，能够做到一些痘痘，还能起到美白的功效，那么维生素e的成分是什么呢?

维生素e的主要成分有天然维生素e、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油。

维生素e最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素e处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素e能够将衰老放慢2.4倍。

另外，维生素e能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素e能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70～90。而维生素e能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥

在我们的生活中有很多人都经常会补充一些维生素d，因为维生素d是我们身体不可缺少的一种维生素，这种维生素能够对我们的盖进行吸收，如果我们身体内缺少维生素d，即使吃再多的钙也不能够吸收，还容易使患者得一些佝偻病或者是骨质疏松，那么维生素d需要吃到什么时候呢?

我们现来说说为什么要补充维生素d。

维生素d是脂溶性维生素，能够有效预防宝宝佝偻病，手足搐搦症、骨质疏松症等症状。维生素d缺乏会引起肠道钙和磷的吸收减少，进而造成骨骼和牙齿矿化异常、骨骼畸形等。简单的说，维生素d是帮助宝宝钙吸收的，我们都知道，宝宝想要长得高，长得快，钙是必不可少的，所以补充维生素d比补钙更重要，只有摄入了足够的维生素d ，宝宝才能健康的成长。

维生素d从什么时候开始吃?

新生儿需要补充维生素d。很多妈妈认为宝宝小的时候只要能喝奶，喝够奶，就不要额外补充其他了，其实并不是这样的 。虽然妈妈在哺乳期间会进补各种营养，但是维生

维生素是人体重不能缺少的营养成份，而且现在的人们也越来越认识到它作用的重要性。吃维生素一般是在早上补充，是最佳的时间，但也不是所有的维生素都在同一时间吃，都会达到一样的效果，不同的维生素要在不同的时间段去补充。那么维生素c在什么时候吃会最好呢?

服用维生素类(维生素c是其中的一种)应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。

维生素c的吸收

吃入的维生素c通常在小肠上方(十二指肠和空肠上部)被吸收，而仅有少量被胃吸收，同时口中的黏膜也吸收少许。

从小肠上方被吸收的维生素c，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。

当人吃入维生素c之后，脑下垂体、肾脏的维生素c浓度最高，其次是眼球