什么食物有利于消肿

我们在日常生活中经常是会听说伤筋动骨是要一百天，所以没有很好的治疗配合伤筋动骨是很难治愈的，而且选择食用的补品也是非常的重要，生活中很多人都是喜欢运动锻炼，那么我们在运动的时候脚骨折了吃什么是有利于痊愈的呢?小编为大家进行一些介绍。

第一、钙片

我们人体的骨头90%都是由钙组成的，所以钙对于我们的骨头来说是非常的重要和神奇的，尤其是我们在脚骨折的时候，骨膜也是会有不同程度的损伤，所以我们多吃一些钙片是可以很好的补充身体钙质。能让受伤的骨膜，迅速的恢复正常。所以说，脚骨折之时多吃一些钙片准不会错。

第二、蛋白质粉

人体的器官多是需要蛋白质才能够维持正常的运转，而且蛋白质在人体中也是占有很大的比重的，蛋白质对身体的益处是非常的多的，我们脚骨折的时候是需要很好的补充蛋白质，而且对于免疫力的提高是有很不错的效果。

第三、维生素片

维生素d是恶意很好的促进身体对钙质的吸收，维生素b是可以很好的促进

沈彤介绍，肚皮舞是一种从颈椎、胸椎、腰椎到骨盆，所相关节都在活动的有氧运动，对保卫女性脊椎健康成效非常好。沈彤的太太每隔两三天就会跳一个小时，哪怕工作再忙，天天也要跳15分钟。沈彤表示，跳肚皮舞既可以保卫脊椎又能塑形，一箭双雕。

沈彤认为，女性还可练习瑜伽保卫脊椎，但不要为追求成效而过度牵拉身体，做一些过度曲腰摸地板或者颈肩倒立等高难度动作。他表示，练瑜伽是一个按部就班的过程，要注复动作幅度，适可而止，不宜过度曲腰和曲颈，以免引起脊椎错位。

中医认为，皮肤与胃肠相关，胃肠功能不好的人会长痘、长斑或者没有光泽。沈彤告知记者，胸椎、腰椎不好就会引起肠胃不适，便秘或便溏，排毒不畅，脸上就会长痘、长斑，颈椎错位就会压迫椎动脉，导致头面部供血不足，再美的女人也会看起来暗淡无光。只有脊椎健康才可以保证全身血液循环畅通，皮肤有光泽。此外，他还透露了教授给太太的养颜食谱：平常很少吃甜食和红肉，喜欢吃青菜

【导读】5种瑜伽有利于妇科病治疗，女性平凡推崇瑜伽健身，最近不少人在问瑜珈能治妇科病吗？练瑜伽可以锤炼和健康身体，可以让月经不调复原正常。女人在生理期的时候，并不是什么运动都不能做的，但是可以适当的做些柔和的瑜伽动作，缓解生理期不适和痛经。所以，从某种角度上讲，瑜伽确实拥有治疗妇科病的作用，一起来看看5种瑜伽有利于妇科病治疗。

5种瑜伽有利于妇科病治疗

1、吉祥休息式

上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿弯曲，运用瑜伽绳固定住双足与臀部距离，膝盖停方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。可舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的繁复感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳固情绪。

2、双腿延展式

双腿横向延伸，双足勾起，臀部坐在枕头上，双手放在臀部后方，眼睛平视，背部向上延伸，保持呼吸。停留30秒~1分钟。能促进骨盆腔的血液循环，使月经顺利排出，也

蛋白质是很多健身人群的心头爱，因此，关于蛋白质是很多健身人群关怀的问题，有传言说在晚上睡觉的时候服用的蛋白粉并不能充分汲取，还会装换为脂肪，让人发胖，这样很多健身者特殊茫然，那么，今天我们就来看看，睡前摄入蛋白质，毕竟有没有用处?

睡前摄入蛋白质

肌肉蛋白的合成需要大量的蛋白质，将蛋白质分解代谢为氨基酸，再输送到肌肉纤维内，肌纤维修复生长，从而增加肌肉量和肌肉围度。因为这一过程需要大量的氨基酸，而在睡觉时氨基酸水平会降低。所以如果氨基酸不足，那么肌纤维就很难修复生长。

2008年开始关于“睡前摄入蛋白质”的探索，探索者让探索对象晚间运动后立刻摄入蛋白质，并进行跟踪记录。实验结果发觉刚摄入蛋白质时，肌肉蛋白的合成水平有明显提升，但是很快就会降到低，非常不利于肌肉生长。

探索者认为主要原因在于乳清蛋白，蛋白质轻易水解，会造成氨基酸水平过低。

2012年的另一项探索是通过16名健康的年轻男性得

身体里水分太多就会引起水肿的情况，在而是不正常的。当我们肾脏和膀胱机能出现一定问题的时候，排尿可能出现一些问题，可以通过饮食调理的方式来改善，那么利尿的食物有哪些呢？下面为大家推荐一些。

利尿的食物

1、西瓜

西瓜水分含量多，另外里面含有叫氨基酸类的成分，这种物质有很好的利尿作用，可以有效促进机体多余水分的排出。可用于改善心脏病、高血压及妊娠引起的水肿。

2、薏米

薏米是一种健脾利湿是粗粮，尤其是利尿消水肿功效非常强大，去除人体内的湿气就是利用薏米的这种功效。通常是用薏米和红豆搭配煮粥吃，利尿效果效果更佳。

3、绿豆

绿豆味甘，入心、胃经，有很好的清热解毒、解腻消水肿的功效。将绿豆好和米搭配熬着粥喝，或是搭配南瓜、百合之类做成绿豆汤，其利尿消肿的功效都十分好。

4、冬瓜

冬瓜味甘性凉，入肺、大肠、膀胱经，其水分含量较多，有利水消肿、清热去火、生津除烦的功效，非常适合水肿的人吃。简直烹饪冬

【导读】瑜伽体式有利于妇科病治疗，女性平凡推崇瑜伽健身，最近不少人在问瑜珈能治妇科病吗，停面为您介绍瑜伽体式有利于妇科病治疗，看看吧。

瑜伽体式有利于妇科病治疗

1、吉祥休息式

上半身平躺于长枕，头部后方放置一条毛巾，双腿曲曲，运用瑜伽绳固定住双足与臀部距离，膝盖停方各放置两个瑜伽砖，双手放松，置于身体两旁，保持呼吸。停留时间可依自己的喜好来调整。可舒缓痛经及经期引发的腹部痉挛，减轻子宫的繁复感及骨盆腔的压力，延展胸腔稳固情绪。

2、双腿延展式

双腿横向延伸，双足勾起，臀部坐在枕头上，双手放在臀部后方，眼睛平视，背部向上延伸，保持呼吸。停留30秒~1分钟。能促进骨盆腔的血液循环，使月经顺利排出，也可以刺激并加强卵巢功能。

3、祈祷式

双手臂曲曲在背后合掌，前保持在腰部高度。渐渐吸气，手肘往外张开，背部往上延伸，合掌的手往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大致一分钟。可以排除生理期时腿部的肿胀

奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。

动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。

豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。

特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

不利长高的食品有哪些？

糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到

山药

主治：证属脾胃虚弱之糖尿病之食少便溏，肺虚久咳，倦怠乏力，食欲减退诸证。

常用量：每次入煎剂内服用10-30克。

功能：山药味甘性平，入脾胃肾肺经，能健脾和胃，益肺养阴，补肾涩精降血糖。

桑椹

主治：证属肝肾不足之糖尿病之发须早白，耳鸣，耳聋，目朦，口干，肠燥。

常用量：每次入煎剂内服用9-15克。

功能：桑椹味甘性寒，入心肝肾经，能滋阴补血，生津止渴，润肠通便，明耳目，乌须发，补肝肾降血糖。

马齿苋

马齿苋主治：证属阴虚燥热之糖尿病。

常用量：加水煮熟后调味，每次约200克，吃主食前服，可长期食用。

功能：马齿苋味酸性寒，入大肠肝经，能清热解毒，消炎止血，降血糖。

薏苡仁

主治：证属脾虚湿盛之糖尿病及风湿痹证之筋急拘挛诸证。

常用量：每次入煎剂内服用10-30克(可与麦冬10克，生地10克和用煎水代茶)。亦可50克煮成稀粥代水饮用。

功能：薏苡仁味甘淡性微寒，入脾胃肺经，能健脾利

酒文化是我国上下五千年的文化大河里边不可缺少的一个支流，历史上对酒的记载几乎上可以追溯到我国文化的源头，原来酒存在的目的是为了给乏味的生活增加一点乐趣，而现在，它的存在更多的是为了拉近人与人之间的关系，无论是朋友聚会还是工作应酬，基本上都必须有酒精的参与，而且为了满足人们的需求，酒的种类也越来越多，不仅有葡萄酒，还有啤酒以及各种果酒，但是人们最喜欢而且饮用最广泛的还是白酒。

白酒几乎上只有我国才有，很多外国人根本接受不了白酒的味道，但是我国很多人就算平时没有应酬，自己一个人也会喝一点。可是对于白酒的评价一直都是褒贬不一，有人说每天喝点白酒能够增强身体素质，也有人说爱喝白酒会让身体越来越差，关于这个争议一直也没有一个比较准确的答案，不过可以肯定的是，如果每天喝大量的白酒，那么肯定会给健康找麻烦，所以我们今天讨论的话题有一个根本性的前提，那就是喝酒的量不能超过二两。

每天一杯白酒，到底能

相信大家对于肝脏的功能都是比较了解的，其实我们人体的肝脏的功能还有非常多的哦，对于我们人体的减肥和排毒都是非常的有帮助的，当然了，生活中许多的食物都是有利于我们肝脏减肥的哦，下面我们就看看哪些食物可以帮助我们肝脏减肥吧。

绿豆

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，不仅有利于帮助我们排毒养颜，并且还能够促进肝脏排毒的哦。

洋葱

洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物