现在大多数的人都比较讲究的是清淡的饮食,清淡的饮食种类可以分很多种,比较常见的就是芹菜,还有三文鱼,三文鱼虽然说脂肪含量低,但是却并不腻,而且也非常的清淡,平时的时候可以用来油煎或者是直接生吃,口味都是比较好的。
清淡爽口调芹菜
材料 :芹菜,胡萝卜,盐适量,香油,香葱,香菜
做法:1.芹菜、胡萝卜切成丁,然后分别过水,烫一下,然后控干水分。
2.用适量的盐、香油,充分得搅拌,就这样放个半个小时左右,就可以吃了。
3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。
清淡三文鱼
材料:三文鱼1块,姜丝,蒜茸,糖盐少许
做法1、三文鱼抹干/洗净,入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备用。
2、爆香姜蒜(姜丝微焦),沥去多余的油后放入三文鱼水,撒入糖盐,将之淋于三文鱼上即可。
小诀窍
1、可在入蒸时入少许盐在水里再蒸三文鱼。
2、亦可事先在三文鱼上少许地抹层盐再入蒸,那在调味时可要注意盐的分量噢
吃出健康