秋季,一个敏感的季节,很多人除了皮肤出现干燥外,还出现了咳嗽的情况,另外也是哮喘疾病的高发季节,那么在秋季怎么饮食才能缓解咳嗽,起到润肺的作用呢,我们一起来了解一下吧:
秋季止咳润肺的营养元素
维生素a或胡萝卜素:两者皆具有强化免疫系统功能,并能保护或修复呼吸道上皮细胞,预防咳嗽或改善咳嗽的症状。
b族维生素:可以增强体力,提高免疫能力,阻挡异物入侵呼吸道。
维生素c:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能,并能缩短感冒引起的咳嗽病程。
维生素e:能增加抗体,用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应,有防治呼吸系统疾病作用。
秋季止咳润肺的食物
百合。百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,