小满节气是进入夏季的第二个节气,标志着闷热、潮湿的夏季即将来临。中医认为,小满过后自然界中阳气充足,养生要格外做好祛湿热、防皮肤病的准备。
小满首战湿邪关
小满过后气温持续升高,雨水也开始增多,此时闷热与潮湿并行,容易使湿热困于体内。
中医认为,湿为阴邪,易损脾胃、伤阳气,如果一旦再跟寒、热、风、暑等外邪相联合,极易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”,这些外邪在身体中到处游走,会诱发多种疾病,比如哮喘、心脑血管疾病甚至肿瘤的发生,都与湿邪有一定关联。
多吃健脾利湿食物
此时饮食方面要多吃熟食,不可过于贪凉。同时多吃有健脾利湿的食物,如山药、冬瓜、米仁、莲子、丝瓜,以及辛味芳香类食物,如茼蒿、蒿子杆、芹菜、香菜、生姜等。
※芹菜拌豆腐:
【配料】芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油少许。
【做法】芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅