湿热体质脱发改善方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“湿热体质脱发改善方法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着现如今生活的压力不断的加快，人们很多事情方面都想求快节奏，吃饭要快，工作要快，上班下班回家的时候要快，大家都有了自己的私家车，每天开车去上班非常的快捷，但时间快了，可是往往造成的体质过于虚弱，缺少运动，对于湿热体质脱发的原因是什么呢!
随着如今社会发展的不断加快，上班一族的工作压力和工作强度也在不断加大。与此同时，很多人在工作之余忽略了自身健康的关注，出现了各种代谢紊乱性问题。
脱发这是这其中的主要一类。而湿热体质常出现的脂溢性脱发，令不少人为之头痛，因为它不只是健康问题，还有面子问题。
我们都知道，湿热体质者多以先天遗传或久居湿地，膳食肥甘或热内蕴、再或长期饮酒所致。
该类型人群多形体偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他们的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮肤易瘙痒，口中常有异味，大便不爽，小便有发热感且尿色发黄。
如此看来，湿热体质出现脂溢性脱发多因体内的湿热过多，大量废物储存于体内，阻碍了头发的正常生长。所以我们建议您：
①洗头频率控制在每2~5天，夏天可适当缩短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗头后尽量少用吹风机，让头发自然风干;④尽量做到戒烟限酒。
通过上面的描述，相信您的脱发烦恼会有所改善。
其实是最痛的因素有很多种，比如强健身体的健康问题，需要跟先天性身体潮湿发根生长不坚固，所以容易出现脱发，那么对于湿热体质脱发的毛病，我们可以通过调理身体，注意身体来进行解决。
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每个人的饮食起居，生活的习惯以及饮食方面都与我们的身体密切相关，我们吃的好调理的好，那么我们的身体就健康，如果平时不注意，那自己的身体那么我们的身体就会受到很多疾病的困扰，比如说常见的失眠常见的各种体质的保养，那么又该如何进行呢，对于湿热体质保养的方法又是怎样的呢，接下来文章就来为大家一一的介绍一下。
湿热体质
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。
会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。
所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。
中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了，舌苔不那么黄腻了，小便已经变得清了，炎症不明显了，就要马上停下来，不能久服。
比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛，内热很重时可以吃一些来调整体质，但不能久服，没有内热千万不能吃，是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。
以上的文章为大家介绍的湿热体质保养的方法，从饮食起居开始，为大家介绍的生活当中需要注意哪些，痰湿体质和湿热体质的患者要防范各种疾病和并发症的发生，同时要注意平时不要长时间的熬夜。
眼下正值秋冬季节天气不断的闷热潮湿，而且有时候又比较干燥，很多湿热体质的人群在这个时候调养是最为关键的，因为如果天气太过于潮湿和太过于干燥人体就容易上火，一旦上火的话很容易造成口臭和喉咙疼痛的发生，那么关于湿热体质的怎么调养的来为大家介绍一下吧!
体内湿热，有哪些症状?
“从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
以上的文章当中为大家介绍了湿热体质的调养方法，首先可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时也要保证自己的休息和休息的时间，每天一定要按时的上床休息睡觉，如果这类体质的患者痘痘和白带较多的话，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山药等等。
表现
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
特征
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
3、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：脉象多见滑数；
5、心理特征：性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
治疗
一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
导读：湿热体质如何调理？生活中不少人是湿热体质，常常表现出口干口苦、长痘痘、性情急躁、容易发怒等症状，那么湿热体质如何调理呢？该如何排湿热？下面小编为你介绍。
湿热体质如何调理？
1、湿热体质的精神调养
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动。
2、湿热体质的饮食调养
平时可以适当多吃的食物：薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
尽量少吃的食物：胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
3、湿热体质的起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、湿热体质的运动锻炼
如果出现了湿热体质，那么平时就一定要做好清浊以及祛湿的工作。这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动，常见的就有爬山、游泳、武术已经中长跑等，这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量，同时还能够排出多余的水分，起到清热除湿的工作。健康专家告诉我们，想要达到清热除湿的目的，那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼，这样效果更佳。
5、湿热体质的药物保健
如湿热较重，可以通过吃些清热祛湿的凉茶，或者中成药要进行调理，比如龙胆泻肝丸（肝胆湿热）、参芩白术散、茵陈蒿汤（脾胃湿热）等清热祛湿药。也可以自己煮一些凉茶，比如、金银花、鸡蛋花、夏菇草、车前子、鱼腥草等。
湿热体质的表现
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦；
常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；
舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数；
心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治疗湿热偏方
1、凉拌马齿苋
采新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
2、泥鳅炖豆腐
泥鳅500g，豆腐250g，盐3g。把泥鳅去鳃及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。清热利湿。
3、红豆炖猪骨汤
红豆，莲藕，陈皮，猪骨。将红豆洗净后沥干备用；莲藕去皮洗净切块备用；陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用；猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅，放入全部材料，加入适量的清水，大火煮20分钟，水开后调成小火炖2个小时，之后下调味料即可。
4、竹笋西瓜皮煲鲤鱼
鲤鱼1条，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和红枣各适量。竹笋去掉硬壳削去老皮，横切片，用水浸泡1天备用；鲤鱼去除腮、内脏，但是保留鱼鳞，洗干净后用油稍微煎到黄色；眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核；将全部材料放入开水锅里面，用大火煮沸后改用小火煲2个小时，最后加食盐食用。
湿热体质表现
1、外形特征：
面苟，发黄发暗，面部油腻
唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮，发红、脓疱
口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
湿热体质形成原因
1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻；满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。
3、滋补不当：
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、肝炎病毒携带:
肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。
6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
湿热体质和美容的关系：这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现：头发油腻，头皮屑很多，油油腻腻的；眼睛分泌物很多；说话口气很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年纪轻轻的开始有脂肪沉淀，有红血丝，远远看，眼睛是浑浊的。
外形浊和三种体质有关：湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊，你要从体质开始改善，至少要不再加重这种体质。痰湿越重，湿热越重，淤血越重，外形就越浊。女性的外形的洁净很重要，皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹，你只要保持干净就行了。第一干净，第二防晒，第三睡好觉，第四开心，做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的，不是靠多洗几次就能行的。
湿热体质易感病
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染：带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣，还有黄疸。
还有对肝胆的感染性疾患。
这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、生活起居：
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加
导读：湿热体质的表现。中医理论里人有八种体质，我们也常会听中医说湿热。那么什么是湿热？湿热体质的表现有哪些？下面我们就一起来了解下湿热体质。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热。因此，湿与热同时存在很常见。
湿热体质的表现
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
14、皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。
15、这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热体质的病因
1、先天禀赋
2、嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
3、滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4、肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热体质如何调理
1、截断滋生湿热的源头
不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上调理
少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，病是自家生
祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
3、控制生活起居
忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。
另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
以上就是一些湿热体质的相关知识，如果想要了解其它疾病症状，请继续关注中医养生频道。
你们知道吗，许许多多的人就有许许多多的体质，每个人的体质基本上是不同的，但是大概来讲还是有一些类似，我们的体质总的来说，分为湿热体质，虚寒体质，还有中性体质，每种体质都有它的弊端，都有可能造成身体的伤害，特别的是护理的方法还不同，那么如何调理湿热体质呢？
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
当你是湿热体质，可以照着上面的方法调理一下，这样对身体很好，能有效的排除身体的湿热状况，使身体逐渐的恢复比较正常的情况，同时也要注意平时的饮食调理，要多吃一点清淡的食物，少吃辛辣的食物，这种容易加重湿热的情况，所以大家一定要注意。
很多人看完中医之后医生会判定为湿热体质，不过很多人对这个词都没有很好的理解。湿热体质也就是身体内同时有湿和热的存在，看似矛盾但是同时存在，这种体制的人一般饮食都不规律，导致消化功能都不是很好。本文介绍了这种体质的具体表现，有想要了解的可以来看一看。
何为湿热体质?
简单来说，就是你的身体里有湿和热存在。
湿：分为身体里形成的内湿和外界入侵到体内的外湿。爱熬夜、消化功能不好，吃饭不规律，脾胃不健康，日常不注重增减衣服的人，很容易在体内积聚湿气。
热：多由外界因素引起。比如炎热天气的照射、辛辣食物的食用、长期情绪的压抑、或者补品的过多摄入等等。
湿热体质都有哪些特征?
身体偏胖或消瘦，肢体沉重困倦;
面部爱出油、有粉刺痤疮，长痘痘;
口干口苦，舌头偏红怠黄腻;
没有耐性，容易发怒;
容易腰酸背痛，浑身酸痛;
喝什么茶能改善湿热体质?
——康而福红豆薏仁茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米须10克。
做法：赤小豆、薏仁洗净入锅半小时后，放入冬瓜、玉米须等候即可。
功效：健脾祛湿、利尿消肿、清热排毒
健康小贴士：祛湿需要坚持调理，半途而废可就是在做无用功了。
被“湿热体质”困扰的朋友，可以自己在家用这些材料制作成茶喝。如果觉得自己做麻烦，可在网上选购相同的袋泡茶常泡水喝茶祛湿。
吃什么食物能改善湿热体质?
少吃：羊肉、牛肉、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心;
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、猪肾、羊肾;
常吃：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、山楂;
多吃：薏米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜、花茶等。
饮食养生
运动养生
