霜降适宜的养生方法

“气肃而凝，露结为霜”，昨天，迎来秋天最后一个节气——霜降

一叶知霜降，一雨感深秋。

霜降后，天气日渐寒冷，早晚温差加大。

霜降

是秋季到冬季过渡的开始

告别了初秋的“秋高气爽”

你有没有感受到深秋的“凄凄凉意”？

据说

把秋裤穿上

是对这个季节最起码的尊重

霜降有三候

◆◆一候豺乃祭兽

◆◆

霜降时

豺狼开始大量捕获猎物

捕多了吃不完的就放在那里

就像是在"祭兽"

铺开猎物

是他们感恩自然馈赠的仪式

◆◆二候草木黄落

◆◆

无边落木萧萧下

仿佛在一夜之间

金黄便铺满了整座城市

脚踩一片金碧辉煌

头顶一方晴空万里

本就是一场舞蹈

◆◆三候蛰虫咸俯

◆◆

临近立冬

曾经活跃的虫类

都垂头不食进入冬眠

不见了踪影

霜降养生

◆◆“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”

◆◆

民间有霜降吃柿子的习俗

柿子既能补充维生素

还能满足人们的口腹之欲

◆◆“霜降到了拔

霜降艾灸养生

1、霜降艾灸有什么好处

1.1、温经散寒

艾灸可以温通经脉,活血化瘀通痹止痛,可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症,如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。

1.2、行气通络

由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭,人体或局部气血凝滞,经络受阻,即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍,此时,灸治一定的穴位,可以起到调和气血,疏通经络,平衡机能的作用。

1.3、拔毒泄热

在古代文献中亦有“热可用灸”的记载,灸法治疗痈疽,就首见于《黄帝内经》,历代医籍均将灸法作为本病证的一个重要治法。灸法能以热引热,使热外出。灸能散寒,又能清热,表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

1.4、温阳补虚

艾灸可以温阳补虚、回阳固脱,可以用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱的病症,如治疗久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等症。

1.5、美容养颜

霜降之时已经进人深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺。

我国古代的五行学认为，世界上的一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在这五种物质之间存在着相生相克的生克制化关系，由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。动态平衡从中医养生学的角度看，不外乎有两点：其一，指肌体自身各部分问的正常生理功能的平衡；其二，指肌体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。

霜降之时已经进人深秋之季，在五行中属金，五时中（春、夏、长夏、秋、冬）为秋，在人体五脏中（肝、心、脾、肺、肾）属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管

传统二十四节气之霜降

霜降，农历二十四节气中的第十八个节气，由此秋季即将结束。

霜降人间，冬将至

《月令七十二候集解》:“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

《二十四节气解》中说:“气肃而霜降，阴始凝也。”

我国古代将每五日为一候，三候为一节气，六节气为一季，四季为一年。

霜降分为三候:“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”

一候，豺乃祭兽 | 豺狼将捕获的大量猎物放在一起，像是在祭祀一样。

二候，草木黄落 | 不耐寒的植物停止了生长，草木树叶凋零。

三候，蛰虫咸俯 | 寒气肃凛，曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食，进入冬眠，不见了踪影。

“霜降水返壑，风落木归山”。霜降，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将到来。

霜降养生有讲究

霜降意味着天气逐渐变冷，露水凝结成霜，实乃深秋之季，大地将产生初霜的现象。

每个季节的最后18日属脾土，所以霜降时节犯消化道疾病的几率增加

导读：霜降女性喝什么花茶？花茶一直是女性养生的好伙伴，平时泡一些花茶对身体很有好处，到底霜降女性喝什么花茶，喝花茶有什么注意事项呢？小编今天为你解答。

霜降养生_霜降女性喝什么花茶？

霜降节气正值转季之时，转季最容易发生感冒，而饮茶则可以令人的免疫力明显改善，新陈代谢和皮肤健康也会变得更好。同时霜降多喝花茶可以滋阴润肺。那么霜降女性喝什么花茶对身体好？下面小编为您介绍。

霜降女性喝什么茶玫瑰花茶

玫瑰花茶喝多了，可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

霜降女性喝什么茶--金银花茶

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。

霜降女性喝什么茶--罗马甘菊

具有治头痛、偏头痛、感冒、

霜降是秋季的后一个节气，是秋季到冬季的过度节气;一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。10月23日是霜降，那么霜降吃什么好呢?我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

1、霜降节气与人体

此节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复;深秋及冬天外出，气温较低，且难免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，致使胃肠粘膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修

霜降是秋季到冬季过渡的开始，霜降节气过后，天气就是真正的变冷了，而不像之前一会人一会冷的了，一般霜降过后就应该注意保暖工作了，在饮食方面也应多注意，那么霜降吃什么?霜降养生宜吃的食物有哪些呢?来看看。

霜降吃什么?

霜降宜吃柿子

霜降时节正是柿子成熟是时节，怎么能错过香甜软糯的柿子呢。柿子营养价值高，在霜降时节吃非常适合，还能补筋骨。在民间就有对于霜降吃柿子的说法：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”可见在霜降吃柿子已经是不成文的习俗了。

霜降宜吃鸭肉

霜降会变冷，那么饮食方面一定要注意进补，鸭肉是进补的佳品。据说，闽台地区的人们都喜吃鸭子进补，而这一天街上售卖的鸭子也定是十分的火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。其实无论是不是有这个习俗，霜降吃鸭子都是非常好的，将鸭肉煲汤喝，营养又滋补。

霜降宜吃山药

在秋冬寒冷时节，人体容易气血两虚，饮食滋补肯定要比平时多一点，这里非常推荐山药。据了解，

本文导读：今天是秋季最后一个节气——霜降。霜降吃什么好呢？一起来了解下霜降养生饮食。

霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主，而在饮食上根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则。

古语云： 九月中，气肃而凝，露结为霜矣。 霜降时节气温大幅度下降，露水凝结成霜，树枝挂霜，叶色渐红。作为预示，红也成为了霜降的养生主食。中医专家指出，此时养生应该注意保暖、早睡早起，等太阳升起才开始运动。饮食方面可以多吃牛羊肉，以调养脾胃，同时可吃些红色食物如苹果、大枣、山楂、洋葱、胡萝卜、花生以润燥养肺。

霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和

不知不觉10月份都已经快要结束，然而我们也迎来了秋天二十四节气中的后一个霜降。那么在这秋天的后关头我们应该如何做好这霜降养生呢?我们又应该在霜降吃什么来平稳度过呢?下面我们就一起来看一看吧!

霜降的养生要点

运动注意动与静的合理安排

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

气温越来越低，好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大，出汗，热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。

每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

　情志保持良好的心态

霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变

现在的温度下降的非常的快，尤其是这两天，因为现在已经是深秋了，也是秋季的后一个节气—霜降。很多人都知道，现在衣服要多穿点，注意保暖，其实除了这个霜降养生还需要注重“御寒清热”，这究竟是什么意思呢?霜降吃什么养生呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

霜降天气开始慢慢的变冷了，人和植物虽然是同属生物，但是两者体内流动着的液体对温度的要求是不一样的，人的血液越到寒冷就容易凝固。这段时间里面我们的手和脚会变凉，后背也容易冷，这就是气血越到寒冷导致循环不畅通而导致的，不过心里面有燥热的感觉，这就是常说的“秋行夏令”。

霜降养生注重“御寒清热”

面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。对内要清郁热。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过部分，