长期睡眠不足补什么症状
1、情绪莫名的感到低落,在你的身边最近并没有发生什么特别让你感到难过的事情,但你就是高兴不起来,情绪一直处在低落中。
2、集中不了注意力,注意力很容易被一些小事分散,无法完全集中精力去干一件事情。
3、记忆力突然下降的厉害,有可能你刚刚在心理做了一个什么打算,但是,在下一面,你却想不起来,刚刚是要去干什么了。
4、感冒的次数突然多了起来,明明没干什么,在外面也没受凉,但就是无缘无故就感冒了,流鼻涕、打喷嚏、头疼等。
5、爱说陈词滥调:如果还比较年轻,就经常爱把一些俗语挂在嘴边,比如“人无远虑,必有近忧”、“由俭如奢易,由奢入俭难”等,那很可能是缺觉所致。与言语、建设性思维和创新思维密切相关的大脑额叶区域,深受睡眠质量和时间的影响。缺觉的时候,人往往很难有自发性的复杂话语,更容易出现爱用陈词滥调、口齿不清、口吃和说话单调等问题。
6、躺下就立即入睡:“倒头就睡”常被视