室内预防感冒的方法
1、室内预防感冒的方法
方法是: 加强锻炼,注意饮食。要经常运动,保持足够的随眠,不要有过分的压力。 尽量少吃油腻的食物,多喝水,多吃富含维生素和矿物质的食品。 要少去人群密集的场所,尤其不要带孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩。外出回家要先洗手,双手要用力擦洗。洗手要持续15~20分钟。如果家中有人患流行性感冒,要尽量隔离,避免儿童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接触,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐饮用具。
2、日常预防感冒妙招
加强自我防护。感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入,因此要增强鼻粘膜防御能力,及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,如轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。
室内通风。注意室内空气新鲜,早晨