小暑节气是二十四节气之一,那么在小暑节气里我们的养生应该从每个人的基本属性来确定,即金木水火土。那么,你知道这其中的奥妙吗?你知道关于夏天的养生保健须知吗?如果你还不知道,那就来和小编一起看看吧。
小暑养生
小暑怎么养生?你了解不同的属性的人在小暑时节的养生方法是什么吗?
1、金形人:清热祛湿消暑
a、精神调养:避免情绪剧烈波动,保持良好的心态和愉悦的精神,心境尽量放平静一些。
b、起居调养:避免烈日下长时间劳作,慎防中暑,同时夜卧贪凉,以防外邪侵袭而引发外感病。
c、运动调养:应该进行适度的运动,不应做剧烈运动,可以做一些广播体操等运动,当微出汗的时候停止。
d、饮食调养:宜多吃益气养阴,消暑生津的食物或药食两用之品,如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。
小暑吃什么好呢?药膳可选择薏苡仁橘皮粥:薏苡仁50克,玉竹10克,橘皮5克,大枣10枚,粳米200克。
将薏苡仁、玉竹、