水稳料快速养生的方法

美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。

方法1：晒太阳降血压

《健康时报》曾经报道，北京天坛医院心内科主任杜凤和教授建议，高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。

理由：太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素――维生素d3，而维生素d3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。

点评：晒太阳可扩张四肢皮肤血管，确有轻度降压作用。应注意不能在烈日下曝晒，尤其是老人，以免中暑。

方法2：少说多听

《中国医药报》曾报道，美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，特别是血压。

点评：有一定道理。研究证实，讲话时血压会升高，

平时适当饮用一些养生泡酒，对身体是有好处的，比如说能够促进血液循环，对男性来说还有一定的壮阳补肾的作用，而养生药酒的种类也是非常多的，不同的配方能够配制出不同的功效的药酒，可以根据自己的实际需求来进行配制，下面我们就来看一下这方面的内容。

养生泡酒料

鹿鞭：补肾精，壮肾阳，益精，强腰膝。主治肾虚劳损，腰膝酸痛，耳聋耳鸣，阳-痿，遗-精，早-泄，带下清稀。

海狗鞭：其一、壮阳滋阴、补肾益肝、调节内分泌。其鞭性平，入肝补肾。适用于因肾阴亏损、肾阳不足等肾虚症所引起的阳-痿、早-泄、性功能低下以及失眠多梦、头晕健忘、腰酸膝软、神经衰弱及免疫功能低下等症;

其二、补血益气。海狗鞭中的血红蛋白及血色素含量极高，适用于血虚气弱者;

其三、养颜美肤。海狗鞭中含有大量粘性蛋白，具有延缓衰老，保持肌肤弹性和水分的功能;

其四、强筋壮骨。海狗鞭为补肾珍品，肾强则可强筋壮骨。

驴鞭：强阴壮筋,治阳-痿，筋骨酸软

凉皮是一种人见人爱的美味小吃，凉皮怎么吃都不会发胖，不但可以减肥，还可以经常吃凉皮来美容，而且吃起来味道很好，凉皮的做法特别简单，重点是把拌凉皮的调料调好就可以了，凉皮的调料调好了拌的凉皮才好吃，否则影响凉皮的口感，凉皮料水的做法及调料怎么做？接下来我们来看看吧。

一.调料水的做法

小锅中倒入一碗水，放入少许花椒、大料有2-3粒即可，（有条件的话，还可以放几粒茴香籽和孜然籽。没有结不用放。花椒、大料就可以了）把这些料煮开入味即可。倒出放凉备用。

二、辣椒油的做法。

平锅中放入一些小红干辣椒、花椒在锅中炒香，倒入容器中捣碎，锅中再入油，把捣好的干辣椒和花椒的末倒入油种，再放入白芝麻，加入少量食盐，炒香即可。这种辣椒油味道好极了，放在一个容器中可以吃好长时间、绝对不含苏丹红。放心食用吧！

三、调凉皮了

凉皮切丝，黄瓜切丝，加入醋、盐、味精、麻汁、麻油、辣椒油、调料水。这7种材料缺一不可。绝对是

走在大街上大家经常看的到的就是新奥尔良烤翅，奥尔良烤翅其实是运用奥尔良酱料来烤鸡翅。奥尔良鸡翅味道鲜美，气味香的很诱人，看得人直流口水，路边的烤翅并不是很卫生，爱吃烤翅的朋友们可以自己学习然后在家里自己烤制。

今天我们对烤翅工艺和配方加以改良，尽心研制，终于实现了新奥尔良烤翅制作工艺的平民化。正宗新奥尔良烧烤风味，表面富有光泽，气味鲜香诱人，鸡肉饱满，引人食欲，甜味与辣味相互交融，相互映衬，回味十足；得到年轻人及儿童的喜爱。

配方

生抽,老抽,糖,鸡精,红酒,黑胡椒粉,花椒粉,. 五香粉,生粉，姜粉. 和少许番茄酱腌一宿。烤箱200度，烤约10分钟。中间刷两次蜂蜜。

做法

第一步：拌料。

选择新鲜的翅中或翅根，洗净后在表面或背面扎几个小孔(以方便腌料腌入)；将78g味立方新奥尔良烤鸡腌料和70g水搅拌均匀后倒入1000g翅中或翅根中，混合均匀。（推荐的做法是使用一个结实的口袋，封口，在桌上

生活中很多人都喜欢吃烤鱼，但是去饭店里吃烤鱼的话虽然不用自己动手做，却不能够保证一定干净卫生，所以很多人都喜欢自己在家里自己做烤鱼吃，但是自己做烤鱼很多时候做出来的味道没有饭店的鲜美，这就是因为烤鱼料用的不够完美，下面小编给大家介绍烤鱼料的制作方法

牛油，菜籽油，大料，草果，香叶，白寇，茴香，丁香，桂皮，陈皮，香茅草，醪糟，豆食，白酒，老姜大蒜，大葱

原料 草鱼1条（重约1250克）。

料头 大葱段、西芹段各20克，麻椒50克，干辣椒60克。

配菜 豆芽250克，西芹段20克，豆腐皮50克。

调料 盐、孜然各8克，麻辣香酱60克，料酒50克，辣椒面10克，香辣油80克。

生活中很多人都喜欢吃烤鱼，但是去饭店里吃烤鱼的话虽然不用自己动手做，却不能够保证一定干净卫生，所以很多人都喜欢自己在家里自己做烤鱼吃，但是自己做烤鱼很多时候做出来的味道没有饭店的鲜美，这就是因为烤鱼料用的不够完美，下面小编

中医提倡水疗，用水来养生，现在更有中医提出五水养生法。小编今天就和大家来分享分享这五水养生法。

第一条秘决：用热水洗脸泡脚

我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。

洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。

一、反酸水

二、造成反酸的原因

现在随着社会节奏的加快，上班一族的压力越来越大。每天沉重的工作压力经常会让上班一族感到入睡很困难，有时候半夜都会睁大眼睛，看着天花板久久不能入梦。面对失眠的困扰，我们该怎么办？除了喝药还能有其他更好的办法？

一、睡前一盆汤。这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。

二、避免剧烈地活动。临睡前避免跑步、打球等剧烈活动。它可使交感神经兴奋、脏腑代谢率增强而导致不易入睡。

三、睡中不蒙头。蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。

四、卧室环境洁而静。室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。

五、床上用品要适宜。被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要相当，一般成人枕头高5~8公分为宜，枕芯应选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳最理想。

夏天到了，又是女生穿漂亮衣服的时候了，露脐装啊什么的都能穿了。可是腰上有赘肉的女生就要发愁了，腰上的游泳圈不去掉穿什么都难看。今天小编就来给大家介绍一种按摩方法，它能轻松快速的瘦腰，大家一起来看看吧!!

不用双手的非典型按摩法

不需要双手，用身体的运动来造成摩擦的效果，在按摩的同时使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。

注意

做揉搓动作时腹部要鼓起。

步骤1

俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。

步骤2

全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

步骤3

脚跟抬起来，用脚尖使力，让大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。

功效

可以改善腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运动式按摩，盛夏的时候自然就可以

导读：美容护肤并不只是女人们的事，如今男人们要必须要投入到这一任务中来。那么，男士养生的护肤方法有哪些呢?男士养生指南教你男人护肤诀窍。

男士养生 护肤加点料

男人开始精致起来吧

70后方姚是升级为爸爸后才越来越爱美的。没有孩子的时候，对自己的脸没有那么重视。 经常是觉得脸油腻腻了，方姚才会用上洗面奶，做一些基础的护理。自从宝宝降生后，每天用上洗面奶，拍点醒肤水，再涂点乳液，已经成为他雷打不动的习惯。因为经常要和孩子亲昵，必要的清洁不能少。

男士毕竟没有女人的耐心，基础的步骤是用得最多的。杭州一家商场相关负责人告诉记者。一般来说，洗面奶、爽肤水和乳液是男士护肤中最畅销的。和女士产品有所不同的是，男士的洗面奶一般对清洁力和控油力都有较高的要求，而乳液则喜欢轻薄点的，因为男性对质地厚的、比较油腻的面霜没有多少好感。

男性护肤走红大牌明星做榜样

从另外一个趋势，也可以看出男性护肤品的日渐走红，那