疏通肠胃的食物

导读：吃什么疏通血管，盘点疏通血管的食物。老年人通常都会出现高血压的情况，而血管堵塞就是造成高血压的原因之一。通常我们通过食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况。那么，吃什么疏通血管？下面为你盘点疏通血管的食物，一起来看看。

吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物

1、玉米

玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。

2、苹果

苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素c、维生素e等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。

3、茄子

茄子里有储量丰富的维生素p，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

4、西红柿

西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且

白菜粉皮炖肉是我们大家熟悉的一种食物，在平时不少人都是比较爱吃这种食物的，这是非常健康的一种滋补食物，对我们健康也有有意义，首先白菜粉皮炖肉吃起来的味道好，而且对我们健康也有意义，所以白菜粉皮炖肉大家不要错过，那么具体如何烹饪，一起看看吧。

白菜粉皮炖肉的材料

猪瘦肉250g、白菜1颗、粉皮100g、油适量、盐适量、白糖1小勺、料酒适量、生抽适量、大料2粒、大葱适量、姜适量、高汤调料适量。

白菜粉皮炖肉的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择把猪肉放入碗内，加清水泡去血水洗净。然后我们把宽粉加适量温水泡一会。之后我们选择在锅内加清水，加猪瘦肉、葱段、姜片、大料1粒，煮开10分钟后捞出。同时我们还应该把葱段、姜片、大料1粒用于爆锅。煮好的肉捞出洗净，切片。白菜洗净，切宽条。然后我们选择把锅热入油，加一小勺白糖稍炒出糖色，放入葱段、姜片、大料1粒，爆香。同时我们还要放入肉片翻炒。调入少许料

生活中，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜不仅仅可以帮助我们的身体疏通血管，还可以补充我们身体所需要的微量元素。既可以保持健康的身体，还不容易使身体发胖，所以说水果和蔬菜是我们健康身体的保证。下面给大家介绍几种可以帮助我们身体疏通血管的水果和食物，以便于我们可以养成好的生活习惯。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血

心脑血管疾病，近几年来已经成为人类健康最大的杀手之一。在生活中，如何有效的预防心脑血管疾病的发生，如何有效的进行治疗，都是人们非常关心的问题。所以多一些对心脑血管常识的了解，是很有必要的。下面一起来看一下，有效疏通心脑血管的食物有哪些吧。

石榴

石榴果实营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、b族维生素及维生素c、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比，石榴的维生素c含量高1-2倍，植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现，石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂，对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防御癌症，还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果，人们只要每天饮236ml石榴汁，便可把体内抗氧化物水平提高40%，大大减少患上心血管疾病的机会。

西兰花

人体血液中

在平时很多人都会有血管问题，这对我们现代人来说影响是非常大的，特别是高血压、高血糖以及高血脂的问题，这在平时很常见，如果血管产生问题，自然对我们健康影响很大，那么具体我们吃什么可以疏通血管，一起看看那些食物可以疏通血管。

黑木耳

黑木耳是非常健康的养生食物，对我们养生有好处，而且从中医的理论来看，黑色能入肾，再加上黑木耳中含有丰富的微量元素、蛋白质、脂肪等营养素，这些物质都能对肾脏起到一定的滋养效果，所以多吃点黑木耳是补肾的极佳食物之选。另外，在黑木耳中还含有一种能抑制血小板聚集的成分，进入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的顺畅，可以保护我们血管健康。而且对于一些血液黏度较高、血胆固醇偏高的中老年人群常吃点黑木耳能起到预防心脑血管疾病的作用，可以说是我们疏通血管的最佳食物选择。

茄子

茄子是大家熟悉的蔬菜，而且茄子也是人们家常菜中极为普通的一道美食，同时茄子还具有极好的养生功

海带是大家熟悉的一种食物，可以说是我们在平时最常见的藻类食物，海带吃起来的味道是非常好的，而且我们吃海带对健康养生也会有好处，特别可以通过吃海带来保护我们血管健康，是我们疏通血管的好选择，下面就让我们一起看看吃海带的情况。

海带是一种很常见的海产品，富含极好的营养价值。在平时我们经常吃海带不仅能补肾，还能通血管，起到极好的养生防病的目的。在海带中富含大量的不饱和脂肪酸，这种物质被人体摄取之后会随着血液循环进行作用，进入血管壁中能有效的对粘附在其中的胆固醇进行分解，起到清洁血管的功效，是我们疏通血管的好选择，对于更改时血管问题是非常有意义的，特别对三高人群来说，海带很适合吃。

再加上海带中还含有一种食物纤维褐藻酸，这是具有一点酸性的物质，能够促进血液中多余胆固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，减少血管发生硬化，这样自然可以解决常见的一些血管问题。所以说，对于患有心脑血管疾病的人，饮食中适量

肠胃经常的出现问题，要不然就是消化不良，要不然就是食欲不振等等情况。那么肠胃有问题该怎么办呢?饮食疗法是天然的养肠胃方法，更是绿色的养肠胃方法。接下来这篇文章主要针对的就是食物可以帮助养肠胃，以及是什么食物可以养肠胃等内容的介绍。

肠胃出现问题了，那是危害很大的哦。所以今天的介绍，希望大家能够仔细的阅读，早发现自己的肠胃问题，早点的进行合理的护理治疗，那么是终身受益的哦!下边大家就一起来看看吧!

养肠胃的食物有哪些呢?如下所述：

1、胡萝卜：胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

2、韭菜：韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素a，有助肠道内壁修复。韭菜含有纤维较多且不易消化，可促进肠

对现代人来说，由于生活水平是比较好的，所以在这时候的饮食也比较好，大鱼大肉的食物是不会少的，但是这样的饮食也会对我们健康造成影响，摄入比较多的脂肪和蛋白质很容易导致肠胃健康受到影响，这时候如何解决排便不畅的情况，一起看看吧。

牛油果

对于排便不畅的朋友们来说，想要解决这样的不适情况，那么我们首先推荐吃的就是牛油果了，主要是因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果，对我们解决肠胃不适的情况是有好处的，可以很好的促进我们肠胃健康。

茼蒿

同时在平时大家吃茼蒿也是不错的，主要是因为在茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便，对我们解决

几乎所有人都有过便秘的症状，便秘虽然不是大毛病，但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的健康。其实，便秘我们可以通过食疗来缓解这个症状，但是怎么吃是有讲究的。以下这些蔬果对治疗便秘效果杠杠的。赶紧和小编来看看吧。

10种蔬果帮你清肠

西兰花：

西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。所以有便秘问题的mm可以多吃西兰花哦。

花菜：

花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

竹笋：

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：吃一餐笋要刮三天油。这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤

血管是非常重要的，这是关系着我们身体的，而且现代人最常见的一个问题就是血管问题，这对我们健康影响是非常大的，特别要小心血管堵塞的情况才行，那么我们有什么好方法可以疏通血管，这是很多人的疑问，一起看看吃什么比较好。

苹果：首先我们推荐大家去吃的就是苹果了，这是我们最常见的一种水果了，而且我们吃苹果对疏通血管也是非常有好处的，首先由于苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用，这样就可以起到一个保护血管健康的效果。

海带：同时在平时我们还可以去吃些海带，这对我们疏通血管也是有好处的，由于海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用，这样对我们疏通血管是有好处的。

玉米：玉米是我们熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃玉米，而且由于玉米富含脂肪，其脂肪