体质养生好处

体制虚弱的朋友们生活当中非常多，特别是身体虚弱体质不堪，还有的人经络方面会出现一些问题，比如说气血不足，气血过于旺盛，通常我们可以采取中医的措施针灸，按摩等方法来进行治疗，达到治疗的目的，也是人体健康目的养生的一种一部分，对于体质经络养生的方法，来一起了解下该如何做呢。

养生法

经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。

按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有

想要让我们的血脉畅通无阻，那么就必须预防我们身体当中的血瘀体质，很多人的体质每一种都是不同的，有的人的体质属于虚弱型的，有的人体质属于寒气不足型的，而有的人则是痰湿体质，虚弱体质带来的症状都不一样，所以说遇到的现象，也都不同，那么对于血瘀体质养生的方式有哪些好处，还有哪些呢!

要想让我们的血脉畅通无阻，那么，我们就必须预防血瘀体质的产生。

要想让我们的血脉畅通无阻，就必须预防血瘀体质的产生。因为血瘀体质后续带来的疾病是我们不容忽视的。脑子梗塞了，心肌梗塞了，这些都是会危及我们生命的疾病。而这些疾病的背后，就是血瘀体质的存在。

血瘀体质：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。

血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，容易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞

我们常常说有的食物或药物吃下去，，对于人的身体影响都是不一样的，那么是因为每一种人的体质不一样，所以我们出去吃下去的东西带来的影响也是不同的，有的人吃了杏仁过敏，而有的人吃了杏仁则没有事情，还有的人习惯性的把杏仁当成自己普通零食来食用，那么九型体质养生，来为大家介绍一下。

中医9型体质的分类和养生特点

人之生也，其禀赋各不相同，体质是人体禀赋于先天，受后天各种因素影响下，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征。这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。

所以，同样吃了人参，有些人就虚火上炎，口角生疮，口气很重，而另一些人吃了不会：同样吃了冰镇食品，有的人就腹痛腹泻;同样吹了空调，有的人觉得凉爽宜人，有些人马上感冒。同样，不同的体质有不同的养生保健的方法。

气虚型

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;

形体特征：肌肉

中医养生讲究是要分清体质的，如果没有分清体质来进行调理的话，会造成身体起到相反的效果，那么按照身体寒热虚实分为9种，大家可知道自己是哪种体质吗?其实说到这里，相信大家有不少人心里非常的疑惑，那么小编就来为大家介绍一下9种体质养生的方法在于哪里呢!

中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是不同体质应注意的问题。

1、体质类型：平和体质

体质特点：平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

对策：平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也应该注意保健。

2、体质类型：阳虚体质

体质特点：这类人肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天

在中医看来日常生活当中有两种人一种是体质差的人，一种是体质好的人，可是大家并不知道，其实这两种人的分别还有很多种，很多人的体质差，身体过于虚弱，总是会出现感冒发烧的症状，还会因为头晕头痛，带来的疾病而遭受症状的危害，那么对于8种体质养生方法有哪些呢?来为大家介绍一下。

、阳虚体质养生法

(1)体质特点

形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。

(2)养生原则

祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

(3)养生方法

精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易

养生之道在于体质，生活中的每个人的体质是不同的，中医将每一个人不同的体质分为9种，有的是阴虚体质，有的是阳虚体质，还有的是痰湿体质，那么大家有没有听说过气郁体质呢，这一类体质的患者容易出现，气体不流畅，从直观的表面来讲这种体制的人们容易患上肝脏疾病，平时会出现月经不规则的现象，对于气虚体质的养生好出来了解一下。

肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，但是要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要“喂饱”它。要想马儿跑得快，一定要让马儿吃草。要想让肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血充足。为什么呢?

气郁体质的养生原则

肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢，所以才能够支持肝气疏泄。肝形态上不动、藏血，属阴;功能上像个将军，疏泄气机(脏腑功能)，性喜条达，属阳，中医叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。

如果肝血不足，就很容易过度疏泄或者疏泄不足。过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降肝火;疏泄不足

身体当中体质跟日常生活的养生息息相关，只要中医看一个人如果这个人不注意养生，我们中医就可以很好的判断，一年四季在于秋，秋天的季节是最容易养生的，而且身体也是最容易出现干燥的，不光是会出现脸色潮红，眼睛干涩，大便干结，还会出现上火的反应，9种体质养生有哪些好处来了解一下。

平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、

中医在我国已经有了上下5000年的历史，现如今人们非常的注重养生，养生的关键在于如何把自己的肾脏调养好才是最重要的，身上的虚弱给很多人的身体健康造成了很大的隐患，甚至会造成更多的，不良影响对于五行体质养生的方法是怎样的，又该如何进行调养的，下面的文章就来为大家介绍一下。

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。

木形人：疏肝健脾 和调阴阳

体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。

运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。

饮食:可多服健

导读： 人们常说人老脚先老，长寿始于脚，人体不少经络

人们常说人老脚先老，长寿始于脚，人体不少经络和穴位都在脚底，因此光脚运动、行走其实是一种独特的养生方法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果也不错！ 站

踩黄豆看电视时，在沙发前面一小块地上铺上黄豆，看电视的同时光脚在上面踩15分钟，可以促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。因为黄豆大小适中，对穴位的刺激也相对温和，适合初试者。不过需要提醒的是，太饿或太饱的时候不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

踮脚走走路时分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

脚趾抓地如果你的胃肠功能较弱，经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，持之以恒

每一种体质的人身体方面的症状都是不一样的，有的人体质属于气血体质，有的人的手艺属于平和体质，中医把所有人的体质分为9种体质，每一种体质的方式养生的方法都是不一样的，年纪大了以后统一都会出现一种体质，那么就是痰湿体质多数身体方面会发福，出汗，来为大家介绍一下9种体质如何养生。

一、平和体质

1.形体特征:体形匀称健壮;

2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征:性格随和开朗;

4.发病倾向:平时患病较少;

5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、气虚体质

1.形体特征:肌肉不健壮;

2.常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;

3.心理特征:性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢