体质经络养生好处
“活动有方，五脏自和。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“体质经络养生好处”，希望能为您提供更多的参考。
体制虚弱的朋友们生活当中非常多，特别是身体虚弱体质不堪，还有的人经络方面会出现一些问题，比如说气血不足，气血过于旺盛，通常我们可以采取中医的措施针灸，按摩等方法来进行治疗，达到治疗的目的，也是人体健康目的养生的一种一部分，对于体质经络养生的方法，来一起了解下该如何做呢。
养生法
经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。
自我点穴
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。
点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。
点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。
上肢点穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。
换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。
下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
以上的文章为大家介绍的体质经络养生。首先建议大家在这里，经经络方面的养生。我们可以采取穴位按摩。按压理疗或者是利用自己在家里点穴的方式来进行治疗，不过建议大家在穴位按摩的时候一定要小心轻易，不可以用力过猛。
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我们常常说有的食物或药物吃下去，，对于人的身体影响都是不一样的，那么是因为每一种人的体质不一样，所以我们出去吃下去的东西带来的影响也是不同的，有的人吃了杏仁过敏，而有的人吃了杏仁则没有事情，还有的人习惯性的把杏仁当成自己普通零食来食用，那么九型体质养生，来为大家介绍一下。
中医9型体质的分类和养生特点
人之生也，其禀赋各不相同，体质是人体禀赋于先天，受后天各种因素影响下，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征。这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。
所以，同样吃了人参，有些人就虚火上炎，口角生疮，口气很重，而另一些人吃了不会：同样吃了冰镇食品，有的人就腹痛腹泻;同样吹了空调，有的人觉得凉爽宜人，有些人马上感冒。同样，不同的体质有不同的养生保健的方法。
气虚型
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;
形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素语音低弱，，气短懒语，容易疲乏，精神不振，易出汗;
心理特征：性格内向，不喜冒险;发病倾向：易患感冒、内脏下垂等，病后恢复缓幔;
阳虚型
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征;
中医9型体质的分类和养生特点
形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振;
心理持征：性格多沉静、内向;发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化;
对外界环境通适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪，阳虚型的人，最突出的就是一个冷字。
阳气不足，水气泛滥.所以闭虚型的人，病多痰饮、肿胀、泄泻。
每个人的体质都是不一样的，所以大家的症状也是不同的，有的人的身体适合吃一些食物，而有的人又不可以，所以往往我们要去出现的疾病要到医院对症下药，对于以上介绍的九型体质养生法，大家有所了解的吗。
中医养生讲究是要分清体质的，如果没有分清体质来进行调理的话，会造成身体起到相反的效果，那么按照身体寒热虚实分为9种，大家可知道自己是哪种体质吗?其实说到这里，相信大家有不少人心里非常的疑惑，那么小编就来为大家介绍一下9种体质养生的方法在于哪里呢!
中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是不同体质应注意的问题。
1、体质类型：平和体质
体质特点：平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
对策：平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也应该注意保健。
2、体质类型：阳虚体质
体质特点：这类人肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
对策：可常食用有温阳益气的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。
可常食用“当归生姜羊肉”，做法是羊肉300克，当归30克、生姜50克。忌食生冷寒凉食物，少饮用绿茶。
3、体质类型：阴虚体质
体质特点：阴虚体质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动。
对策：经常吃养阴润燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹)。
生活当中每一个人的体质方法和养生的方法都是不一样的，有的人的体质好，有的人的体质不好，对于9种体质养生方法关键在于如何养生如何保健，同时也要注重好自己平时吃的食物，以及生活的个人习惯。
在中医看来日常生活当中有两种人一种是体质差的人，一种是体质好的人，可是大家并不知道，其实这两种人的分别还有很多种，很多人的体质差，身体过于虚弱，总是会出现感冒发烧的症状，还会因为头晕头痛，带来的疾病而遭受症状的危害，那么对于8种体质养生方法有哪些呢?来为大家介绍一下。
、阳虚体质养生法
(1)体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)养生方法
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，禁吹冷气、开空调，亦不要在树阴下停留过久。
加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
饮食调养：多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鹿尾巴、人参、冬虫草、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食鹿尾巴枸子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
药物治疗：偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸;心肝肾阳虚者，宜用高丽参泡蜂蜜。
3、气虚体质养生法
(1)体质特点
形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
(2)养生原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
(3)养生方法
气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下：
屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度;再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
养生的关键在于找到适合自己的养生方法，以上文章为大家介绍的八种体质养生的方法妙招，散瘀按摩中药调理食疗方法，以及养生一气补血，对于身体起到按摩和保护的作用。
养生之道在于体质，生活中的每个人的体质是不同的，中医将每一个人不同的体质分为9种，有的是阴虚体质，有的是阳虚体质，还有的是痰湿体质，那么大家有没有听说过气郁体质呢，这一类体质的患者容易出现，气体不流畅，从直观的表面来讲这种体制的人们容易患上肝脏疾病，平时会出现月经不规则的现象，对于气虚体质的养生好出来了解一下。
肝气郁结是气郁体质直观上的薄弱环节，但是要想肝气不郁结，除了疏肝理气之外，还要“喂饱”它。要想马儿跑得快，一定要让马儿吃草。要想让肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血充足。为什么呢?
气郁体质的养生原则
肝主藏血，正因为藏很多血，阴血根基牢，所以才能够支持肝气疏泄。肝形态上不动、藏血，属阴;功能上像个将军，疏泄气机(脏腑功能)，性喜条达，属阳，中医叫做“体阴用阳”，用阳是以体阴为根基的。
如果肝血不足，就很容易过度疏泄或者疏泄不足。过度疏泄，肝阳暴张，要养阴柔肝，清肝热降肝火;疏泄不足，人就没有力量，郁滞在体内，要补血柔肝，疏肝理气。
疏泄不足初期是气郁，时间久了，会间夹痰血、痰湿。所以，一定要有阴血在浸透濡养着肝脏，肝血充足才能够疏泄收放自如，使消化良好、二便畅通、月经规则、情绪平稳。因此，气郁体质养生原则，首先是保养肝血，不使肝血亏虚。
其实生活当中很多人因为出现的头发发黄，外型很温柔，那么这一现象就是气郁体质的所在，我们多数是身体不好，而且肝也并不好，严重的不足对于气郁体质的养生方法，以上的文章为大家做了相关介绍。
我们生活当中对于很多女性来说，每天都会洗头，梳头就连自己平时的时候也会不停的敲打自己的头部，我们都说敲打头部可以对于头部的经络进行按摩，那么大家知道真正的对头部按摩的方法是怎样的吗，接下来文章来为大家介绍一下，经络养生法如何来给自己的头发正确地进行按摩。
每天都梳头，那你真正了解梳头的学问吗?每天梳齿划过头皮时，梳齿都会刺激头部的某些穴位，从而疏通经络，促进体内血液循环，是冬季养生的一个好方法。可见梳头不单单是为美丽而梳，爱美女性网小编今天向大家介绍梳头的好处，一起来看看梳头的妙处吧!
冬季养生可勤梳头 疏通经络更健康
其实亚健康是可以预防和逆转的。专家介绍，亚健康是健康与疾病的过渡，称为第三种状态，也叫做灰色健康。亚健康如果发展下去，就会成为疾病;但相对于疾病来说，亚健康是可以逆转和恢复的。只要通过正确的养生保健和疗养，亚健康状态可以恢复为健康状态。
冬季养生可勤梳头 疏通经络更健康
都市白领工作忙碌，经常久坐不动，有人甚至一坐就是一整天，同时又缺少运动。由于长时间保持固定坐姿，很容易造成气血不畅、经络阻塞，久而久之，必然影响身体健康。
这个经络与养生，无论是对于男性和女性都非常适合，随着现在都市的白领常常一坐，就是一天甚至很多时候缺乏运动，逐渐的身体方面的免疫力和气血不畅，渐渐出现的问题，那么每天敲打头发，梳头都是可以有效地舒筋活络。
身体当中体质跟日常生活的养生息息相关，只要中医看一个人如果这个人不注意养生，我们中医就可以很好的判断，一年四季在于秋，秋天的季节是最容易养生的，而且身体也是最容易出现干燥的，不光是会出现脸色潮红，眼睛干涩，大便干结，还会出现上火的反应，9种体质养生有哪些好处来了解一下。
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
我们的体制关键在于每个人身体状况不同，每种体质代表着每一种养生的方式，每个人的体质都是不一样的，大家一定要寻找到自己正确的方式来对自己的体质进行养生，9种体质养生的方法，以上相信大家一定有所了解。
中医在我国已经有了上下5000年的历史，现如今人们非常的注重养生，养生的关键在于如何把自己的肾脏调养好才是最重要的，身上的虚弱给很多人的身体健康造成了很大的隐患，甚至会造成更多的，不良影响对于五行体质养生的方法是怎样的，又该如何进行调养的，下面的文章就来为大家介绍一下。
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动。
运动:在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡。
饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
火形人：平心定志 益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
精神：此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝。
运动：不宜"春捂"，建议多做春游、踏青等户外活动，太极拳、八段锦，并可用下棋、钓鱼等调节情绪。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
以上的文章当中为大家介绍了五行体质养生的方法，首先很简单，对于不同体质的人可以选择相关的养生方式进行治疗同时，我们要注意保持愉快开朗的心情，平和的心态，防范各种疾病的发生的同时，还要注意个人身体健康。
现在人对于自身的身体健康已经引起一种的重视，我们都知道养生可以增强我们的体制同时防止一些疾病的产生，但是目前养生的方法在逐渐的增加，很多方法是我们以前都没有尝试过的，特别是经络养生是很多人都不了解的一种养生的方法，那么经络养生好处体现在哪些方面?
1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥.
它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
养生是一种长期坚持的过程，只有长时间的养生才能起到好的效果，我们在养生的时候不仅需要注意饮食方面的养生，同时我们还需要多注意身体的运动，最好是每天坚持进行身体的锻炼，这样才能更好的增强自身的体质。
每一种体质的人身体方面的症状都是不一样的，有的人体质属于气血体质，有的人的手艺属于平和体质，中医把所有人的体质分为9种体质，每一种体质的方式养生的方法都是不一样的，年纪大了以后统一都会出现一种体质，那么就是痰湿体质多数身体方面会发福，出汗，来为大家介绍一下9种体质如何养生。
一、平和体质
1.形体特征:体形匀称健壮;
2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;
3.心理特征:性格随和开朗;
4.发病倾向:平时患病较少;
5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
二、气虚体质
1.形体特征:肌肉不健壮;
2.常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;
3.心理特征:性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;
4.发病倾向:平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;
5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。
三、阳虚体质
1.形体特征:肌肉不健壮;
2.常见表现:总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;
3.心理特征:性格多沉静、内向;
4.发病倾向:发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等;
5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。
四、阴虚体质
1.形体特征:体形瘦长;
2.常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结;
3.心理特征:性情急躁，外向好动活泼;
4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等;
5.对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。
其实养生在生活当中算得上是非常常见的现象，无论是老年人还是中年人，大家一定要多多注重养生的方式，关于9种体质如何养生，以上的文章为大家所介绍，希望大家能够再次好好了解关于养生的正确方法。
对于肾虚来说和湿热肾阳虚和阴虚等不同的症状，如果我们肾脏出现虚了的话，就像是一口大水缸一样，总是会出现裂痕，我们如果不及时的保养调理的话，那么这口大水缸就会破裂，我们肾脏是我们生命当中最重要的器官，如果不及时调理的话，男男女女的身体都会出现一些问题，对于自然疗法养生来了解一下。
肾阳虚的自然疗法
中医理论认为：“肾为先天之本，通脑、主骨、主髓、主智、固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后人”。由此可见肾脏对人体生命的重要性。一个人若肾气不足，欲求健康、长寿，无有是处。肾阳虚相当于肾这部“机器”电力不足，可分为两种情况：
(1)先天不足。表现为耳垂枯小，从小到大，手脚冬天怕冷。严重者夏天手脚也冰凉。女性经血色黑、有血块，重者痛经。男性婚育期有早泄现象，重者阳痿。
(2)后天不足。表现为小腿肚瘦弱、肌肉松弛，免疫功能低下，常感冒，易得肺炎、肺结核等。缘起多欲邪念、肾不藏精之故。
肾阳虚者多数面色青白，畏寒怕冷。女性进入35岁以后，冬天手脚冰冷，卵巢、乳房易生肌瘤、肿块。男性40岁以后，易得前列腺疾患。
男女共同表现有：腿肿，脚肿，风湿，脱发，颈、肩、腰、腿痛，骨质增生，泌尿系统炎症，精神恐惧，睡眠不实，神经衰弱等。
还表现为：腰部常有板结，脊柱易变形、弯曲等。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足则后背清爽;阳气足则百病渐退。诚如俗话所云：“肾气足，百病除”。
以下治疗、保健、养生方案，选择酉时(17～19时，乃肾经之开合时间)进行，可达事半功倍之效果。
(一)自然反射疗法(每次90分钟)
(1)中草药泡脚30分钟。药方：肉桂、高良姜、川芍各30克，兑水2.5～4.5千克，烧开后，加入白酒3汤匙。水温适宜时开始泡脚(期间每隔5分钟左右增加热开水1次，保持水温)。
(2)手疗：第二掌骨侧全息头穴、心肺穴、肝胆穴、胃脾穴、肾穴、腰穴、下腹部穴，手背腰腿敏感点，搓热手掌心(《黄帝内经》曰：“掌心热，腹中热”大补元气)。
(3)耳疗：取肝、心、脾、肺、肾、脑、脊柱等反射区。用力迅速搓热双手，马上捂住双耳，行“鸣天鼓”36下，共做3次。最后，双手中指轻塞耳孔，停留36秒左右，然后慢慢移开，共做3次。功效：补肾气，益脑髓。
(4)脊疗：拇指揉拨脊背部膀胱经，指压肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、命门等穴。
(5)足疗60分钟(含整理手法，热水浴足9分钟，小木锤敲击双足脚底6分钟)：全足按摩(加强搓法，摩擦生热)，重点加强肾上腺——腹腔神经丛——肾——输尿管——膀胱——尿道(口诀：排泄6区呈一线，开始结束按9遍。
力度稍重些，要有酸痛、麻热感才有效，同时饮用热开水200毫升左右)——垂体——大脑——甲状旁腺——甲状腺——前列腺(子宫)——生殖腺——胸椎——腰椎——骶椎——尾椎等反射区。
再点按涌泉穴——太溪穴——昆仑穴——三阴交——足三里。(点按反射区有酸痛即可，不可过痛，是名补法。)
其实生活当中如何调理身体成为了生活当中至关重要的问题，想要自然养生，那么就要注意调理身体方面下功夫，对于自然疗法养生的方式，我们可以采取足疗按摩或者理疗反射治疗的，方式来达到治理的目的。
饮食养生
运动养生
