温泉养生的人群

本文导读：感冒最容易在冬天的时候发生，但是我们会发现，有些人很少感冒，就算周围的人都感冒了，他也不会被传染，那么，为什么他们抵抗力这么好呢？不爱感冒的人群都有下面介绍的这些好习惯。

冬季最容易感冒，而且一感冒就会感冒很长时间，吃药也没有什么效果，我们会发现容易感冒的人经常感冒，而有些抵抗力好的人基本上没看到他们感冒，那么，为什么他们就不容易感冒呢？

1、爱吃蔬果

英国剑桥大学发现，多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素c比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。

2、爱洗手

病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

3、吃得不多

这些人通常一日三餐中有两餐十分简单，两片全麦面包、几片生菜就能解决。德国曾有研究表明，过多食用肉类、乳

玉米是很多人喜欢吃的食物，玉米不仅好吃，营养价值也高，同时还可以预防癌症。那么，到底玉米有什么功效与作用呢？怎么吃玉米更有营养呢？吃玉米的时候要注意哪些？玉米的禁忌又有哪些？下面我们就和大家一起来了解一下吧。

其次，玉米中含有谷胱甘肽，能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外。它又是一种强力的抗氧化剂，可以使加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物。

玉米中的叶黄素还能预防很多的疾病，例如大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，除此之外，玉米黄质还可以预防皮肤癌和肺癌。

需要提醒大家的是，玉米属于粗粮，既不能多吃，还需要搭配细粮，营养才更好吸收。

不同颜色的玉米，保健功效略有不

无论是罗马大澡堂、还是杨贵妃的华清池，泡汤，在世界各地的古文明中都有所发现，可说是由来已久。

泡汤有什么好处?要注意些什么?要如何营造出舒适的泡汤环境?流行的你没有理由不知道!温泉的适应症状，依各地泉质而有所不同，但多对慢性关节炎、慢性筋肉痛、神经痛、神经炎，以及恢复疲劳等有不等的疗效。

因此，泡汤对身体有益无庸置疑，但泡汤有特定的文化和礼仪，可不是噗咚一声跳下去就好，要看清楚地点、时间和场合，错误的举动只会让人看笑话而已!

泡汤场所的礼仪

在台湾，虽有不少开发已久的名温泉乡。不过，泡汤的革命，则是起自于哈日的风潮。因此，要探讨泡汤的礼仪，还得从日本方面来着手。

泡汤的场所，首先区分为小间的汤屋，以及大众池两种。在小间的汤屋里，只要门关起来，当然是爱怎么泡就怎么泡。

可是，如果是开放公众使用的大众池的话，那就必须要注意了：大部分经营温泉园区、提供一票玩遍冷热水池、按摩池、打濑池，甚至是温泉

急性肾损伤通常是可以预防的,因此发现具有发病风险的患者注意早期预防和早期诊治非常重要。

那么,究竟哪些人群容易发生急性肾损伤呢?

一、脱水,容量不足的患者:严重腹泻、呕吐、烧伤等导致全身容量减少的情况下,肾脏血流灌注也随之减少,肾脏本身已处于缺血缺氧的危险环境,此时若接触肾毒性因素,更易致急性肾损伤。

二、老年人:老年人易发生急性肾损伤的原因有:

(1)随着年龄增长肾脏血流量逐渐下降,肌酐清除率每10 年大约降低10%,肾功能减退使老年人对缺血及毒素的损伤更加敏感;

(2)老年人肌肉组织减少,肌肉分解代谢也减少,使得血肌酐水平与肌酐清除率之间缺乏相关性,此时根据血肌酐水平用药非常容易导致用药过量而产生肾毒性;

(3)老年人肾脏易失钠、肾脏浓缩稀释功能减退等因素增加了脱水和容量不足的发生率,从而易导致急性肾损伤;

(4)自身调节机制的损伤及血管活性物质分泌减少,加速了老年人急性肾损伤的发生及

糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘;而b族维生素尤其是维生素b1则可以预防脚气病。同时，很多粗粮还具有药用价值，如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，可以治疗高血压。但是，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

胃肠功能差的人群 胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

缺钙、铁等元素的人群 因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成

夏季的时候每个人都可以多喝一些凉茶，来达到清热去火的效果。而每个地区所制作出来的凉茶类型都不同，其中茅根竹蔗水也是一种非常受欢迎的凉茶。喝茅根竹蔗水不仅可以起到下火目的，还可以有效调理身体。虽然说茅根竹蔗水是一种面向于广大群众的凉茶，但是还是有人会担心茅根竹蔗水不适合的人群有哪些?

脾胃虚寒者与孕妇需酌量饮用。

春天雨水多湿气重，要喝祛湿茶，如五花茶;夏天暑气逼人容易上火，要喝清热解毒茶，如班痧、菊花茶;秋季天气干燥，咽炎发作或咳嗽不断，要喝清热润燥茶，如茅根竹蔗水;冬天要健脾养阳气，预防感冒发烧，要喝滋阴润肺茶，如夏桑菊茶、火麻仁。

茅根一扎约150克、马蹄(孛荠)、竹蔗一扎约12条(每条长约六寸)、红萝卜1只(重约300克)、冰糖少许(以上三种用料都有甜味，不下糖也可以)

做法：

1、茅根洗净，绕成一扎(待隔渣时较方便)。

2、竹蔗洗净，每条切开4或6条。

3、红萝卜去皮洗净，切片。

西医认为，口腔溃疡与人体免疫系统受损有密切的关系，在我们常吃的食物中，黑木耳、银耳和山楂都有提高人体免疫功能的作用。所以，经常吃双耳山楂汤对辅助治疗口腔溃疡有一定的效果。具体的制作方法是：取银耳、黑木耳、山楂各10克，用水煮，喝汤吃“双耳”，每日1~2次，能辅助治疗轻度口腔溃疡。

从中医角度来说，被燥邪所伤的人和阴虚体质者都容易得口腔溃疡，而黑木耳和银耳都有润燥和滋阴的作用，山楂有健脾胃、消积食的功效，对于因脾虚、积食不化诱发体内生“火”而导致的口腔溃疡，能起到辅助治疗的作用。但胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜吃山楂等含有机酸过多的水果，以免损伤胃黏膜，加重病情。

由于复发性口腔溃疡的发作还常与一些疾病或症状有关，如消化系统疾病胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性或迁延性肝炎、结肠炎等，所以不能单纯依靠这种食疗方法。另外，贫血、偏食、消化不良、腹泻、发热、睡眠不足、过度疲劳、精神紧张、工作

紫外线强会妨碍头皮的血液循环，影响头发健康生长，造成脱发。为此，日本“女性生发讲座”网站介绍了“防脱”指压按摩法。日本宇部室小山整骨院针灸按摩师小山雅义表示，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，通过按摩刺激，能达到增加头皮血流，输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

头顶。头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

耳尖后方。按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

耳垂后方。用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不宜太大力。

对于爱吃肉的朋友，如果餐桌上没有肉就不想吃饭，但是肉类一次性买太多，就会放在冰箱里，这样的存储真的保证肉质新鲜吗？接下来小编就来告诉你答案吧！

冷冻的肉

很多人说冷冻的肉并不安全，长期食用会容易患癌。但是这样的观点遭受到了质疑，真的是这样么？我们一起来看一组实验。试验中我们将一块鲜肉反复冷冻四次，结果每次采样之后，细菌都会比上一次增加很多。直到第四次之后，冷冻的肉上，细菌竟是最初的15倍。

这样可怕的数字，这么多细菌如果吃到肚子里会是什么样，尤其是孩子抵抗力很差，吃这样的肉真的没问题么？前段时间，有位家长每天总是给孩子吃反复解冻过得肉，结果孩子的肠胃中有很多的寄生虫。所以，千万不要认为冷冻会将细菌冻死，这样的想法是错误的。冷冻不仅不会杀死细菌，反而还会在化解的过程中随着温度的升高，使细菌迅速繁殖。

经常吃肉的人群注意了，这些肉很容易滋生细菌就不要再吃了

提醒一下大家，肉还是保持新鲜的，现买

这个以瘦为美的时代，每位女性都在忙着减肥了，而多数人群认为减掉的脂肪不是成了肌肉，就是排出了体外，真是这样吗？而正确答案是什么呢？

脂肪消耗的正确姿势

我们摄入的多余的碳水化合物和蛋白质都会被转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞内。我们要减去的脂其实就是这些甘油三酯，而甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。

有研究通过同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例：84%是呼吸出去的，16%是变成水排出去的。也就是说假设你减掉了10斤脂肪，那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了，而剩下的1.6斤则变成了水，以汗液尿液等各种形式被排出体外了。

脂肪伤害哪些器官？

很多人知道肥胖不好，却并不知肥胖到底伤害那些器官。总结了肥胖最伤害5大人体器官

1. 心脏

体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧，心脏必须提供更多的血氧。

超半数的人群，认为脂肪排出了体外，真是这样吗？

动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越