中医养生适合的人群有哪些

编者按：夏季来临，减肥热再次席卷，针灸减肥也受到越来越多的人喜爱，那么，针灸减肥是不是人人都适合呢?针灸减肥又有哪些危害呢?

选择适合人群的年龄段

减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到祛脂减肥的目的。

把握好减肥疗程

针灸减肥治疗要连续进行，10次为1个疗程，隔日或每日1次，至少坚持3个疗程;3个疗程之间不要间断，才能取得较好的近期和远期疗效;3个疗程获得减肥效果以后，可以休息1-2周，而且在停止治疗后，在一定期间内还会继续产生减肥作用;然后再继续1 --2个疗程，以巩固疗效，防止反弹。

注意平台期和无效期

由于肥胖患者的肥胖程度不同.体质有差异，每位患者对针灸脉冲刺激有不同程度的敏

经常会碰到患者这样的问题，“我有……病，看西医好还是看中医好呢？”为此，笔者专门采访了上海仁爱医院中医科朱明方主任，他解答了众多患者心中的疑惑。

一、大病初愈或体质虚弱

大病后以及体质虚弱病人，往往出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗等现象，此时采用看中医效果比较好，因为中医注重整体调理，能使病后虚弱者较快恢复生理平衡。

二、妇科疾病

妇女的痛经、失调、功能性出血、不孕、更年期综合征、妊娠期和产后疾患，如严重的妊娠反应、产后无乳、回乳等宜看中医。因中药医治妇科病用药谨慎，可以避免不良的用药副作用给孕产妇、婴儿带来的健康危害。

三、儿童疾患

儿童尤其是幼儿有病时，不但无法对病情表述，就是家长往往也很难准确地陈述病况。而中医儿科采用望、闻、问、切的传统诊疗方法，加上现代化的化验检查，经过综合分析，可准确诊断病情，并对症下药。

四、疑难杂症

各种肿瘤手术、化疗后及癌症晚期患者，中医治疗可协助恢复

轻松的瑜伽动作可以用在孕妇身上吗?答案是可以的，不过要谨慎选择动作，那么哪些动作适合孕妇呢?具体该如何分辨呢?下面就带大家了解孕妇瑜伽的奥秘，掌握了这些动作能有效帮助孕妇锻炼!

孕妇练什么瑜伽好

1、两块瑜伽砖打横放在地板上，在上面靠一个厚垫子，双腿弯曲坐在地面上，然后身体靠着垫子微微躺下，双手掌心向上自然放在身体两侧，双脚掌心相对合拢。可以把毛巾放在眼睛上热敷放松。

2、将双腿向外弯曲，脚尖绷直，脚后跟贴在双腿的臀部外侧，身体保持姿势不变，感受腿部的肌肉和韧带的拉伸。

3、然后把你的双腿向前伸直放松，双脚自然舒适角度打开，呈大字型摊在地面上，保持自然呼吸。

4、金刚座跪在垫子上，双手指尖向前分别撑在两块瑜伽砖上，抬起你的臀部，双腿膝盖向后伸直，呈下犬式姿势。

5、然后慢慢地将双手出两块瑜伽砖拿出去，双手直接撑在地面上，注意身体承受的力度，要以舒适为主。

6、把瑜伽砖垫在双脚下面，保持下犬

网球一项优雅又激烈的球类运动，是运动会的比赛项目之一。打网球不仅需要有好的技术，也需要好的网球拍，以及对网球场地的适应程度。经常进行球类运动的人会患有一种叫网球肘的病，那么今天为大家讲解的就是网球场地的规格和网球肘的治疗方法。

球场种类

网球分为单打和双打，网球场可以分为室内和室外，而且网球场地的表面材质也分多种。这都根据具体情况而定的。

例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场，其法国公开赛即为此种球场。

草地场

草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。

它的特点就是当网球落到地面时与地面之间的摩擦力小，这样球的反弹速度就快。对选手的灵敏度是一种考验。

因此草地往往被看成是攻势网球的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成

天气冷快了，很多人换上了皮鞋，但仍保留夏天不穿袜子的习惯，光脚穿鞋。其实，这样对健康不利。

皮鞋的透气性不如凉鞋，脚在里面容易出汗，如果没有袜子来吸汗，大多数汗液会渗入皮鞋中。再加上皮鞋很难做到每天在太阳下晾晒，很多细菌和真菌就会在其中滋生，引起皮肤疾病，比如脚气、细菌感染甚至发生丹毒等。

绝大多数皮鞋在加工时会使用黏合剂、染料等，如果皮肤直接和鞋子接触，容易引起过敏；再加上脚部经常出汗，会使更多的过敏原从鞋子中释放出来。如果穿的是橡胶内里的皮鞋，那就更要小心了，因为由橡胶导致过敏的现象更为普遍。

因此，在穿皮鞋时，还是要穿袜子的。最好穿吸汗的棉袜，女性也可以选择化纤的丝袜。脚容易出汗的人，建议穿分趾袜，因为真菌喜欢温暖而潮湿的环境，要尽量保持脚趾缝的干燥，预防脚气。

在选择鞋时，也要选择透气性较好的皮鞋。同时，最好选内里是皮子的，以减少过敏情况的发生。

最后，要多准备几双鞋，平时轮换着穿

肾虚是每一个人都不愿提及的话题，在生活中肾虚的危害是很大的，那么这种疾病有哪些症状呢?今天就让我们看一看肾虚的症状有哪些，肾虚怎么办才好，希望可以帮助到有需要的朋友哦。

肾虚的症状有哪些

如果你有下面这些情况，便说明你存在肾虚的可能，此时一定要注意哦。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛

经常腰痛，同样是肾虚的重要表现之一，让我们

在日常生活中，贫血的显现越来越多，尤其是瘦小的女性朋友就会出现贫血的现象，那么贫血的症状有哪些呢?女人贫血有什么危害呢?贫血的人不能吃什么呢?一起来了解一下吧。

贫血的症状有哪些

一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

四、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

五、中枢神经系统：贫血的人会出现头晕、耳鸣、头痛、还有注意力不集中，甚至还会出现昏厥的现象，特别是老年患者。

六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、

随着现在的生活压力越来越大，很多人的饮食不规律，肠炎患者的数量也越来越多，那么肠炎的症状有哪些呢?肠炎大多数是由饮食引起的，吃什么食物好呢?患有肠炎的人要注意饮食规律，肠炎的饮食注意事项有哪些?

慢性肠炎的症状

腹泻与便秘

慢性结肠炎有一个主要的症状就是腹泻，这种腹泻不是因为吃了什么不好的食物，也不是因为受了寒，这是一种常态，每天都是这样，一天要去厕所两三次大便。有的时候还会出现便秘的症状，便秘和腹泻是交替的，有时候腹泻，有时候便秘，所以也给生活带来很大的不便。

腹痛

有时候并没有受凉，或者是吃坏了肚子，却突然的腹痛起来，还与些人的腹痛好像一直就存在着，整日隐隐的腹痛感。

伴有脓、血

这是慢性结肠炎的另一个主要症状，排泄物里面伴有一些脓或者脓血，慢性肠炎到了这种地步，就一定要及时治疗了，不然后果难以预料。

食欲不振、消瘦等其他症状

很多慢性结肠炎的患者会出现食欲不振的症状，因为食欲不好，吃

怀孕的女性按照传统的观念是不能运动的，要吧主要精力放在休息上，其实这是错误的想法，适当的运动不仅不会影响孕妇健康，还会促进胎儿的发育，保证女性分娩时有更多的精力来应对。而不同怀孕阶段的运动方向有所不同。例如，六个月孕妇适合的瑜珈有哪些呢？下面就来看看讲解吧。

猫伸展式孕妇瑜伽(0-36周)

好处：增强脊椎灵活性，平和心境，缓解孕期背痛。

双手双膝着地，双膝分开与肩同宽，吸气时塌腰，抬头，呼气时拱背，低头，眼睛看向肚脐，重复5-6次，吸气，平直上身，呼气，臀部坐在脚跟上，双手前伸，额头贴地放松身体，调匀呼吸。

注意：臀部和大腿肌肉收紧，保护背部下方肌肉。

蛙式孕妇瑜伽(0-36周)

好处：舒展髋部，骨盆和大腿内侧肌肉，利于分娩。

双膝着地，大腿尽量分开，双腿弯曲脚趾尖相对，臀部坐在双脚上，双手臂支撑上身，呼气身体俯卧，扩展腹股沟，臀部不要离开脚踝，吸气，手臂收回慢慢起身，呼气，伸直双脚放松。

油腻的皮肤给人带来了很多的烦恼，脸部看起来油腻的不干净，而且油腻使毛孔变粗，化妆也不好看，皮肤油腻的很难处理，因此，油腻的肤质一定要选择好适当的护肤品才好，比如油腻的皮肤在选择水乳的时候要注意了，适合混油皮的水乳有哪些？接下来我们来看看吧。

一.混油皮适合殴俪喷雾

殴俪的喷雾的主要成分就是水，成分很简单，所以敏感肌也可以用。补水效果还可以，很适合在空调房里随时补喷。洗完脸第一步喷作为打底，没有任何味道，喷头太舒服了。超级细雾的那种，而且喷到最后也一直都是细雾。性比价很高，对于喷雾只要求补水的妹子，很推荐这款，成分简单喷头细腻，价格便宜。

二.混油皮适合雪肌精

这款化妆水用来做湿敷或者爽肤水都不错，里面有酒精，酒精味道挺大的，敏感皮要小心。补水效果一般，主要美白和去角质的效果很好，不敏感的油皮会很喜欢。不能天天湿敷，脸会有一些泛红，大概一周湿敷2次。

三.混油皮适合ahc b5神仙水

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