1、2020夏季养肝需特别注意什么
1.1、不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。
1.2、防止病从口入,生吃蔬菜、鱼或海鲜,都会让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生,因此2020夏季要少吃生食。
1.3、少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品以清淡饮食为宜,不饮酒不吸烟,减少肝脏负担,保持良好心情,用宽广的胸怀正视一切。
1.4、切忌过量饮酒,酒是肝炎复发最主要原因之一。肝脏处理酒精的能力有限,所以适量饮酒就好。饮了酒之后,减负恐怕是你最想做的事了。
1.5、避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,加重肝脏的负担,容易引致慢性肝炎的复发,慢性肝炎患者更要特别注意休息。
2、2020夏季养肝要心气足
夏天湿热,容易上火伤阴,要护肝首先要“心气”足。感冒、腹泻以及消化道等疾病都可能导致肝功能的异常波动。
2020夏季护肝