以色列学者发现,在70~79岁这个年龄段的老年人,每月平均有2次健康问题。令人惊讶的是,80~89岁这个年龄段的老年人,每月的健康状况却与60~69岁年龄段的人一样稳定。
70~79岁是一个危险期,这段时期各种器官衰退较快,是各种老年病的多发时段,常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进入80岁以后,这些疾病就会出现下降趋势,精神和机体的健康有可能恢复到60~69岁年龄段那样的水平。
因而,70~79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段.老年人想要获高寿,70~79岁这10年的保健是至关重要的。如何平稳度过危险年龄段呢?
老年人在70~79岁时,不妨每天坚持这样做,平稳度过危险年龄段.
多喝水
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
第一杯:晨起空腹一杯水
起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们的隐性出汗和尿液分泌,丢失了很多水分,