下雨天短的养生小常识

今天下雨，是个睡觉的好日子为什么很多人都说下雨天比较适合睡觉呢？而且人们在下雨天也特别容易犯困，这究竟是什么原因导致的呢？科学家目前比较认可的说法大致有以下几种，供大家参考。

气压

阴雨天，空气中的水蒸气比较多，平均分子量减少，会导致气压降低。空气中含氧量减少，交感神经会处于低落状态，就容易出现雨天犯困的情况了。

白噪音

人类的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，如果人们在睡觉的时候出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而有一种声音被称之为白噪音,它会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境。让人能有一个更安稳的睡眠。

褪黑素

人在光线昏暗的场景下会增加褪黑激素的分泌，这种激素是一种诱导自然睡眠的体内激素，容易让人产生困倦。

进化

早在远古，人类一般住在山洞或者茅草屋里面，晚上睡觉时比较担心野兽来袭。而在下雨天，动物活动较少，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感。

现在很多人都懂得要去养生的，这样的话对于自己的身体才会更好一些，可以避免很多疾病的方式，那么当感觉到自己的身体腰酸背痛的时候就会选择去拔火罐的，这样就会感到自己酸痛的部位更加的舒缓一些，但是很多人都很疑惑下雨天是否可以拔火罐，其实这并不会影响到拔火罐的。

1.竹罐

(1)材料与制作竹罐是采用直径3～5厘米坚固无损的竹子,制成6～8厘米或8～10厘米长的竹管，一端留节作底，另一端作罐口,用刀刮去青皮及内膜,制成形如腰鼓的圆筒，用砂纸磨光，使罐口光滑平整即可。

(2)优点取材方便、制作简单、轻便耐用、便于携带、经济实惠、不易破碎;竹罐吸附力大，不仅可以用于肩背等肌肉丰满之处，而且应用于腕、踝、足背、手背、肩颈等皮薄肉少的部位，与小口径玻璃罐比较，吸附力具有明显优势;另外，竹罐疗法在应用时可放于煮沸的药液中煎煮后吸拔于腧穴或体表，即可通过负压改善局部血液循化，又可借助药液的渗透起到局部熏蒸作用，

我们都知道，温泉是一种休闲养生的好去处，因为很多温泉都是功能性的，比如美容温泉，就可以帮助人们改善肌肤状况，特别适合爱美的女性。而一些治疗疾病的温泉，更是适合一些疾病的患者来泡。在很多地区，温泉是在室外的，那么问题来了，下雨天能不能泡温泉呢?

下雨天适合在室内泡温泉，不适合在室外泡温泉。

泡温泉就是为了增加免疫力，同时可以促进血液循环，另外帮助身体新陈代谢的同时，毛细血管张开并释放热量，如果此时再让雨水和身体一接触，就有可能感冒。

泡温泉的注意事项：

泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。选择温泉池，一般从低温到高温。

洗温泉前，不要做剧烈运动。因为运动后会心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好;运动后，最好先休息10-20分钟，再洗温泉。

避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

有部分朋友认为在下雨天的时候是不适宜泡温泉的，其实不然，泡温泉是不受季节和天气影响的，只要自己想去泡温泉就可以过去的。泡温泉可以让人体更加的放松和舒心。下雨天泡温泉的时候是需要注意温差大的情况，所以从温泉出来的时候要注意做好保暖的措施，避免感冒。

下雨天可以泡温泉吗

室内温泉肯定是没有问题。室外的露天温泉估计就不行了。当然，如果雨下的不大，体质好的也是可以尝试下在雨中泡温泉。身体泡在暖暖的温泉里，倾听雨声入耳的惬意，呼吸着新鲜的空气，享受这一刻的宁静时刻，拥有属于您的自由和惬意，下雨天泡温泉也别有一番滋味。要是太大雨，就千万不要尝试了，以免着凉。泡温泉就是为了增加免疫力，同时可以促进血液循环，另外帮助身体新陈代谢的同时，毛细血管张开并释放热量，如果此时再让雨水和身体一接触，就有可能感冒。

不过，现在很多温泉池上面都有玻璃顶棚，纯室内和纯露天的温泉比较少，这样比较好，既可以在泡温泉时欣赏雨景

导读：下雨天衣服不干怎么办？2020夏季连绵阴雨天里，衣服不干是家常便饭，如果你又急着穿，下雨天衣服不干怎么办呢？下面小编教你下雨天弄干衣服的8种方法。

下雨天衣服不干怎么办？

衣食住行，衣字排在最前。可在连绵阴雨天面前，再多的衣服晒不干也是无奈。那么下雨天衣服不干怎么办呢？其实有方法帮你快速弄干衣服，下面小编为您介绍。

1、放冰箱冻

小编说的可不是把衣服洗了就往冰箱里冻着哦，那样衣服永远也不会干。是把衣服洗干净之后，把衣服拧干，然后把衣服叠起来，再拿毛巾把衣服包好，完成之后才放到冰箱的急冻格里，急冻八个小时之后，把衣服拿出来晾起来，这样衣服就会干得很快了，而且衣服还不会有异味。

2、改造衣架

取来一些铁丝，用铁丝在衣架的下端呈螺旋状绕几圈，其实就是把衣架变成立体型；然后把洗干净的衣服套在做好的衣架上，这样衣服就会被撑开，衣服的前后不会贴在一起，衣服就容易被晾干了。

3、裹干毛巾

在湿衣物

其实在现在瑜伽是非常流行的一种运动锻炼方式，对很多女性朋友而言，它也是减肥的最佳方法之一，因为瑜伽除了可以帮助我们修身养性之外，还能够更好的保持自己的完美身材，尤其是在下雨天的时候，练习瑜伽也是比较好的，因为练习瑜伽可以给你带来很多意想不到的好处。

一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发

我们经常会听人们说，在下雨天的时候是不能汗蒸的，因为这样会导致湿气更重，这是由于阴雨的天气，很容易造成湿气重，空气中的湿气和寒气都刚刚汗蒸以后，毛孔是打开的状态，还有可能会吸收掉这些湿气和寒气，只要在平时多开窗通风，汗蒸后注意好保暖，是不会出现这些问题。

只有在出血的时候不适合汗蒸，其它就是心脏病、心脑血管疾病都不适合.

汗蒸箱的功效：

缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。

美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。

美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。

深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。

疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统

修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。

平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；

消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。

加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过

说到跑步的问题可能大家都会说要是可以健身的或者说每天坚持跑步能有减肥的效果。而也有一部分的朋友选择去跑步可能也有自己对这种运动很感兴趣的原因。但是不管是哪种出发点，大家都应该了解一下下雨天是不是可以跑步的问题。因为不论何时身体健康才是最为重要的。那么小编就来介绍一下。

如果雨不是太大的话，那么可以照样出去跑。况且雨中含有负离子，可以帮你润润肺。

如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动，小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯，被惩罚多了也就跑得多了。非常锻炼身体的!是极度有氧运动，可以增大肺活量和心脏动力。

可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步。虽然路上会被淋点雨，但是到了健身房就没事了。

很多人多会针对一场重要的比赛设置非常缜密的训练计划，一环套一环，错过一堂训练课似乎都可能影响整个大局。尤其是夏季，下雨的日子更是延绵不绝。在训练计划中增加雨中跑步的训

头疼很多人都曾经出现过，而在下雨天头疼，也是一部分人存在着的健康问题。这种问题会给患者带来比较大的精神方面的影响，所以在发病的时候，找出病因进行治疗很重要。一般情况下，下雨天头疼都是因为颈椎病、偏头痛等问题所导致的，而这种现象也是可以通过一定方法预防的！

一、下雨天头痛是什么原因：可能是颈椎病引起

一般来说，神经系统对环境最敏感，出现这种症状，大部分属于颈源性头痛。随着年龄的增长或者职业关系，颈部会长期保持一个姿势，进而发生老化，颈部椎间盘变性突出，释放炎性因子，继而引发头痛。也就是说，很多头痛是脖子引起的。

颈椎病有很多的症状，疼痛可以说是一种普遍的症状，而且颈椎病的疼痛是有分布于很多部位的，头痛有时也是颈椎病引起的。

二、下雨天头痛是什么原因：偏头痛

偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病，多发于中青年，女性多见(男女比例可达1：4)，并且还有着一定的遗传因素。偏头痛的特征是偏侧的、中重

最近有科学家通过研究发现：气温、湿度、气压等因素，也都在悄悄地影响着我们，为什么有人在雨在就会心情哀愁寂寞？为什么在阳光明媚心情也跟着大好？人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过，影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。

什么影响了你的心情？

研究者潜入气象局，搜集了加拿大埃德蒙顿与亚伯达一个月中每天的天气情况，其中包括：阳光照射时间、降水量、湿度、风向、风速以及气压（对于气压，研究者分别测量了实际气压以及气压的改变）。

研究同时还招募了一批参与者来反馈自己每天的心境。这些参与者们在每天的晚餐前，打开一个小信封，完成一份测量他们此时此刻心境的量表。该量表包括十个维度的测量：专注度、合作、紧张、侵略性、沮丧、困倦、乐观、效能、怀疑以及控制力。

阳光，带给我们更多快乐。如教授的研究所发现的那样，阳光令人变得更加愉悦。也有研究发现，阳光对疲劳的调节有着积极的作用，令人摆脱困倦，充满活力。这