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2019-10-06 │ 老年人养生 老年人养生保健

老年人洗澡一定要注意这些事

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢?养路上网站小编经过搜集和处理,为您提供老年人洗澡一定要注意这些事,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

夏季的来临,每天一身汗已是常态了,很多人晚上都会洗澡,老年人也不例外,但由于老人的体质比年轻人要虚弱一些,所以洗澡的时候也要注意这些事,以免发生危险:

洗澡前身体无异状:老人沐浴前,要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时,尽量不去沐浴,以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前,要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人,洗澡时最好备一些常用急救药品。

洗前备杯水:洗澡前最好喝杯温开水。因为根据测定,洗澡前不饮水的血黏度正常老人,洗澡后10分钟时再测定血黏度,结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗,血液中水分也随着大量地减少,从而造成血黏度升高。实验也证明,同一个人洗澡前先喝一小杯温开水(200毫升左右),再用同样水温的水洗澡10分钟,测出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

不要时间太久:浴室通气性较差、温度高、湿度大,导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱,长时间洗澡容易感到口渴,进而出现目眩、心悸、胸闷等症状,十分危险。

洗澡前不要空腹:洗澡时,闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量,加上此时新陈代谢较快,导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡,很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室,最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱,避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果,补充能量。

带个小板凳:老人的体力有限,长时间站立可能会感到力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老人洗澡时可以带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的,塑料的不仅不够结实,沾水后还容易湿滑,造成伤害。如果条件允许,老人可用浴缸洗澡,比淋浴节省体力,更安全。浴室地面应防滑,最好在老人入浴前铺放防滑垫。

进浴室后别锁门:老年人身体弱,平衡力差,且心脏病、高血压等老年疾病较多,再加上洗澡间狭小,地面湿滑,很容易出现各种危险情况。如果老人将浴室门反锁,就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。因此,老人浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗,即便老人在里面发生了危险,外面的人也可及时将玻璃窗打碎,将手伸进去及时打开门锁抢救。

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老年人早睡不一定要早起


春季来临,白天在慢慢变长,天亮的时间变早了。一些爱锻炼身体的老年人休息了一个冬天,也开始早起活动筋骨,抖擞抖擞精神了。不过,中医专家提醒,老年人春季早睡未必要早起。

中医专家说,中医养生保健学中有“以待日光”的说法,即日出阳气上升后老年人再外出活动,比日头出来前要好。因为春寒料峭,身体抵抗力较弱的老年人过早外出活动,容易因寒气入侵而致病。

同时,专家指出,冬春交替天气忽冷忽热,老年人的健康杀手――心脑血管疾病到了高发期。如果老年人锻炼的时候感觉胸闷、心慌,一定要及时到医院就诊,切不可麻痹大意。而且,上午八九点钟是老年人心脑血管疾病的高发时段,要尽量避免剧烈运动。他说,最简单、最适合老年人的锻炼方式就是走路,感觉微微出汗、气喘了就可以停止。

关节疼痛也是影响老年人生活的重要疾病。专家说,初春也是老年人骨关节疾病的多发期。老年人血液循环差,即中医上说的“气血不足、肾气不足”。春天,风气和寒气容易侵袭骨关节,造成老年人骨关节疼痛,或者导致风湿病复发。专家提醒老年人要讲究“春捂”,锻炼身体时切不可过早地脱下冬衣。

人流后多久可以洗头 人流后一定要注意这些事


意外怀孕后很多女性都会选择流产,虽然如今流产的技术有安全无痛的,但是它毕竟会对女性的身体产生危害。所以人流后女性一定要好好的保养自己的身体,要跟坐月子一样来对待。那么,人流后多久可以洗头?人流后注意事项有哪些?人流的危害有哪些?一起来看看吧。

人流后多久可以洗头

日常生活中很多女性基本上隔一天就要洗一次头,甚至天天都要洗头。刚流产的女性由于身体虚弱,是需要坐一段时间的小月子的,这时期也是有很多禁忌事情的。那么,很多女性会疑问人流后多久可以洗头?

相关专家介绍到,人流后洗头的时间因人而异,但是大多一周后就可以洗头了。但是也要注意做好相关的御寒措施,以免受凉落下病根。

一般来说,做无痛人流后当天尽量不要洗头,以免着凉。实在要洗,洗头水的温度一定不能过低,洗后应快速用电吹(热)风弄干。人工流产手术后一周可以洗头的,最好用温水,洗头后注意及时吹干,避免受冷水刺激和受风寒,防止感冒,不要盆浴。

按照专家意见还是主张流产以后需要禁盆浴和洗澡等一段时间的,不然很容易引起妇科炎症等。但是洗头的话是可以的,但要用稍热的水来洗头,洗完头立马擦干,最好用风筒赶紧吹干,从浴室出来注意加衣服,不要让对流风直接对着人吹。

人流后注意事项

1、避免劳累

人流后一般应在医院的观察室休息两小时,医生须观察血压、脉搏,阴道流血等情况,当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3-5天,若体温正常,阴道流出的血性分泌物少,无腹痛等不适,可以起床活动活动。术后按规定休息半个月,期间避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、饮食健康

人流后要注意摄取丰富的营养物质,注意均衡营养、保证蛋白质摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,同时要少吃生冷的食物。

3、个人卫生

人流后机体抵抗力下降,更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面,阴道分泌物增多,使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此,要特别注意外阴部的清洁卫生;一周内竟然避免洗头,勤换洗内裤。

俗话说,是药三分毒。紧急避孕药的毒性更是常规避孕药的十多倍,经常会出现一些不良反应,长期或连续多次服用,还可能造成宫外孕、卵巢早衰、子宫出血甚至引发闭经。今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识。

避孕药吃多了会怎么样

避孕药虽然可以起到一定的避孕作用,但也有不小的副作用,可能会导致人体内分泌紊乱、月经失调,甚至阴道不规则出血,如果月经不调严重不加以调理的话,则可能会产生不孕症,从而影响生育。

增大宫外孕风险

很多女性在服用紧急避孕药前都很少会细看副作用,一年甚至一个月连服三五次都有。由于长期盲目、大量地服用紧急避孕药导致月经紊乱,也有的长期、多次吃药后阴道不规则出血,导致盆腔炎性疾病,从而加大了不孕不育、异位妊娠的风险。因无知而一而再、再而三地伤害自己的健康,等过几年结婚后想要孩子时,才发现之前的炎症已导致输卵管阻塞,不得不接受输卵管再通手术或辅助生育技术,等待他们的是更多的痛苦。

在国内,对于人群中不规范使用该药而导致不良反应的权威研究尚且有限,但长期、大量不当用药及事后自我保护和调理失当而继发盆腔炎性疾病,确实是宫外孕的危害因素。所以,奉劝那些将紧急避孕药作为常备“救星”的妹子们,在不得已需使用时,要先弄清楚如何正确用药以及在事后如何加强自我保护和调理,尽量避免不必要的伤害。

出现卵巢早衰

FSH是评价卵巢功能的常用指标。一般来讲,FSH10mIU/ml表示卵巢功能在衰退,达到40mIU/ml甚至是30mIU/ml就认为是卵巢功能衰竭了。虽然紧急避孕药说明书上说产品并无多大副作用,但紧急避孕药会影响身体激素的分泌,导致月经紊乱。

女性的内分泌是由下丘脑-垂体-卵巢轴控制的,卵巢的功能主要是分泌雌激素、孕激素和雄激素等,调控子宫内膜的周期变化。紧急避孕药一般是单方孕激素,其作用原理之一就是用大剂量的孕激素抑制卵巢功能从而抑制排卵,当女性在短时间内重复服用的话就会反复抑制卵巢的功能,从而打乱体内正常的内分泌轴,甚至部分人会出现卵巢早衰。

容易月经紊乱

对于少女而言,多次服用紧急避孕药首先容易月经紊乱,尤其是大量服用,容易产生嗜睡,呕吐、头晕以及月经不调等症状。况且少女的一些内分泌生殖器官还没有发育成熟,如果服避孕药的话,会对她的卵巢、子宫的发育,包括性激素的发育都有不好的影响。

年轻夫妻最好选择常规安全的避孕方法,如男用避孕套。如果特殊情况避孕失败不得不使用紧急避孕药,一年内也不得超过两次。女性朋友一定要爱惜自己的健康,做到有备无患,不要亡羊补牢。

服用紧急避孕药后常出现月经紊乱,是由于药物抑制排卵,卵巢分泌雌激素量少,药物内含雌激素量也较少,子宫内膜不能正常生长,内膜变薄,故经量减少。个别女性因避孕药的抑制作用过度,在停药后不发生撤退性出血,继而出现闭经。

易致子宫出血

无论是哪种成分的紧急避孕药,都含有大剂量的孕激素,可以迅速起到抑制排卵的作用,并且可以使宫颈黏液变黏稠,阻止精子通过。此外,它还能够影响子宫内膜,阻止受精卵着床,通过这些效应的共同作用防止怀孕。

紧急避孕药由于剂量大副作用多,只是临时补救措施,其避孕有效性明显低于常规的口服避孕药,副作用也相对高于常规避孕方法。需要提醒的是,那些心存侥幸的女孩子,偶尔服用一次会导致月经周期改变,如果短时期内多次服用,会导致不规则子宫出血或点滴出血延长,非常伤害身体健康。

女性应关爱自己的身体健康,服用过避孕药的女性应去医院做好检查,确保自己的身体未受到影响。并改变避孕方式,选择安全套避孕等健康安全的避孕方法。

4、夫妻生活

人流后一个月内要绝对禁止同房,以防止细菌感染。此外,人流后多数在一个月内,卵巢就会恢复排卵,随后月经来潮。因此,人流后只要恢复同房,就要采取避孕措施。在医生的指导下,采用合适的避孕方法,以防再次意外怀孕,对有生育要求的,也应在三个月后怀孕为宜。

5、心理调解

一般来说人流不会对心理健康造成影响,只有少部分人流者人流后经受很大的痛苦。对这部分患者应该注意做好心理方面的护理,家人也应多关心。

人流的危害

1、导致不孕不育症的产生

对于做过人流的女性来说,她们比普通人更加难以怀孕,严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位,由此导致受精卵不易安全着床生长,也就难以再次怀孕了。此外,有过人流史的女性子宫健康指数较差,容易引起难产或产后大出血的症状产生。

2、患妇科疾病的机率较高

做人流对女性朋友的伤害特别大,甚至会提高其患病机率。这是为什么呢?反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织,而且处理不当容易引起炎症的产生,甚至严重时候会形成子宫肌瘤。一般情况,人流过后要记得多注意休息并及时补充身体的营养所需。另外,要记得消炎以免日后留下炎症。

3、造成心理障碍

做人流不仅仅会对身体造成伤害,而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说,做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理,甚至留下心理阴影。

4、加快身体的衰弱

相对于正常的女性,做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中,会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。这样对身体的损害非常大,加之做过人流的女性朋友容易产生心理阴影,由此便加速了身体的衰退。为了身体健康,若是没有做好当妈的准备,请务必做好避孕措施。

总结:阅读了上面的文章,相信大家对人流后多久可以洗头详细的了解了,人流后虽然没有分娩那么虚弱,但是也是要注意保养身体的,也要好好的调养一段时间,最好一周后再洗头,另外洗头的时候也要注意做好防护措施。

男性孕前检查项目 孕前男性一定要注意这些事


为了孕育出健康的下一代,也为了能更好的孕育,所以夫妻双方在生育之前是需要去医院做孕前检查的。那么,男性孕前检查项目有哪些?孕前健康检查男注意事项是什么?孕前检查的最佳时间是什么时候?一起来看看吧。

男性孕前检查项目

生活中很多人会忽视孕前检查的重要性,孕前检查从优生优育的角度出发,不仅能保证母体的健康,也能孕育出更好的宝宝。那么,男性孕前检查项目具体有哪些呢?

1、肝功能检查

肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目。各型肝炎,肝脏损伤诊断。

2、染色体常规检查

有遗传病家族史的男人要检查染色体是否异常。

3、精液常规检查

是为了检查精子的一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求,这是实现怀孕的先决条件。

4、泌尿系统检查

检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索。看是否存在有影响生育的生殖系统疾病,如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒艾滋病影响生育的一系列疾病。

5、血常规检查

包含男性血常规18项。主要为了看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。

6、心电图检查

男性在备孕前要做心电图检查,这一检查项目可以知道心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等早期疾病。

孕前健康检查男注意事项

男性在去医院进行孕前检查前,有很多事情是需要注意的,主要有以下这些。

(1)检查前要保证规律的生活方式,不熬夜、睡眠正常,锻炼身体,饮食均衡健康,尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。

随着社会的快速发展,男性的压力也越来越大,男人经常受到各种压力的侵袭,很容易忽视自己的健康。为了家人以及自己,男性需要养生来保护自己的身体。那么,男性养生保健大全有哪些?男性养生吃什么好?一起来看看吧。

男性养生保健大全

现在社会男性的责任很重大,所以在日常生活中男人一定要注重自己的身体健康,这样才能长久的保护家人,也为了自己。男性养生保健大全有以下这些事项。

1、胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

2、入厕时间变长得当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

3、了解家族病史很重要

许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

4、适量运动

运动能使他血液畅流,容光焕发,汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要,不过也要适量。

5、吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

6、把剃须当作一种享受

在使用刀片湿式刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏,以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。

7、精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地,只要条件允许就去想 遇到的最可笑的事情,纵情大笑1~2分钟,每天坚持3~4次,用不了一个月,就会容光焕发。

8、注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

(2)检查前三天停止抽烟喝酒,不要吃油腻、糖分高的食物。当然,如果准备备孕了,在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内就要戒烟戒酒。

(3)男性孕前检查前3、4天不能有夫妻生活,禁因为禁欲的时间太短的话对于检查结果是有影响的。

(4)男性孕前检查会抽血,因此要保证抽血检查前8个小时是空腹,在前一天晚上吃过饭后就不要再吃东西了。

孕前检查的最佳时间

孕前检查确实是非常重要的,它能及时的发现异常并及时的解决治疗,这能将夫妻双方的身心调节到最佳,有计划有准备的怀孕,这样能减少缺陷宝宝的发生,也能保证孕妈平安的度过十月怀胎期,和之后的分娩。很多备孕的夫妻想进行孕前检查,但是不清楚孕前检查的最佳时间是什么时候。

孕前检查是从优生优育的角度出发,其中很多项目是针对遗传和生育的检查,如果你们没有进行过婚检,那么在准备怀孕时,最好能够进行相关的常见遗传病和传染病的筛查,对一些疾病早期做出诊断,早期给予治疗。如果你们曾经做了婚检没有发现任何问题,在准备要孩子之前最好仍进行一下孕前检查,因为每个人的身体状态都在一直变化着,做检查可以及时发现任何一种可能危害自己及后代健康的隐患。

产科专家介绍,孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妇双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行,注意最好是不要同房。孕前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妇双方应同时进行。

男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询。

总结:通过以上的阅读,相信大家对男性孕前检查项目有详细的了解了,生育是很重要的,但是如今人们工作压力增大,食品安全问题多,环境也污染的多,所以夫妻双方在孕前最好做下孕前检查,这也是对孕妈和宝宝最好的保护。

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