单独生活使老人更易生病
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的单独生活使老人更易生病，相信能对大家有所帮助。
专家常说，家属不该让这么大年纪的老人独自居住，虽然可以打电话，但老人一旦有什么急病，打电话根本来不及。这不，常独居的老人也易生病。
由曼哈顿圣·路克—曼斯福医院的罗伯特·凯西博士牵头，以美国北部30所医院的科研人员组成的研究小组，追踪调研1200名有冠心病及高血压病症的老人，了解生活条件对其健康有否直接影响。
单独生活的人，第二次发病的概率，是那些与同伴共同生活患者的2倍。在相同的半年时间内，有冠心病、高血压病史并单独生活的患者中，第二次发病的人达16%；而与同伴共同生活的患者，第二次发病者只占9%。
专家们认为：人与人之间和谐的互相来往，其良性情绪与信号，肯定对维护心血管功能有益处。心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。
一些怪异又孤僻的老人，不愿与人交往和接触，不妨养个宠物，玩花鸟虫鱼，欣赏名人字画、雕塑。这不仅可调节生活情趣，还有稳定血压或使高血压降下来的作用。
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哪些人容易患老年性痴呆?北京宣武医院神经内科老年痴呆专家张新卿教授日前在接受记者采访时说，女性、有家族史的人等都是老年痴呆的高危人群。
张新卿说，老年性痴呆通常发生在60岁以上的老年人身上，年龄越大，患病的可能性也越大。65岁以上的人群中，每百人中大约有5-6人患此病;而85岁以上的老年人，每百人中大约有30-40人患此病。
有家族史的人，特别是发病年龄轻者，更容易有遗传倾向。在有家族史的痴呆病人中，患者的兄弟姐妹、子女患上此病的危险性比没有家族史的人要大几倍。
女性也很危险。这可能和女性生存年龄比较长有关。此外，教育水平低、有脑外伤病史、缺乏某些微量元素和维生素等情况也可增加发病的危险。
张新卿强调，勤动脑、勤用手、积极参加社会活动、多接受外界信息、经常学习新知识等可有效预防老年痴呆。在中年时应该注意有无痴呆的早期症状，比如出现健忘的表现，就要及时去医院就诊，一旦发现问题可以进行早期治疗、早期干预。
张新卿指出，尽管老年痴呆的病因不能肯定，还没有完全根治该病的药物，但是就像糖尿病需要长期控制血糖、减少并发症一样，老年痴呆也可以通过科学的手段予以防治和延缓它的进程。对于早期病情比较轻的病人，往往在服用适当的药物后，记忆力能够得到部分恢复，精神行为紊乱得到纠正，生活质量得到提高。即便病人痴呆程度较严重时，药物在一定程度上也能缓解病人的精神行为异常症状，从而减少病人给家庭和社会带来的不利影响，减轻病人家属的精神负担。
大多数病人在生病期间,由于机体功能减弱,身体内酶的活性降低,消化能力减弱,直接导致食欲不振。有时即使提供营养全面的食物,也会因为病人食欲不振、心情不佳导致摄入不够、消化不良,进而出现营养不良的情况。因此,提供给病人的食物,不仅要营养全面,更要尽可能兼顾色、香、味,同时需要病人在心情愉快的情况下进食,才能更有效地刺激病人进食并促进消化与吸收。
同时,不同的病人对膳食特征的需求不同,饭菜应当做得更适合他们的身体特征。
1、做了消化道手术的病人,其膳食应当做得更加细软,减少粗膳食纤维含量,以免给消化道带来刺激与负担;
2、做了肛肠手术的病人,则应当多提供大豆、蔬菜等富含膳食纤维的食物,同时尽可能减少或避免辛辣、刺激性食物;
3、泌尿外科的病人则应当增加水分的摄入,少吃草酸含量高的蔬菜和豆制品……
对病人的营养支持是一门深奥的学问,家属想要病人更好地恢复健康,就不应当一味提供清淡的粥或进补的汤,而是在营养科医生的建议与指导下,科学、有效地为病人补充他们最需要的营养素,以促进病人的康复。
生病老人吃什么水果
1、腹泻
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。
2、肥胖
那些正在减肥的人吃水果要有选择,最好少吃苹果和提子,因为前者高热量,后者高糖分。市场上水果的种类很多,它们的营养组合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有数。
3、便秘、痔疮
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。
4、溃疡、胃酸过多
不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
5、糖尿病
宜吃富含果胶,能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后会引起血糖升高,而加重胰腺负担,不利于治疗。
6、肝炎
宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏,促进肝细胞再生功能的水果。
7、心力衰竭、严重水肿
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
8、急性肾炎
如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因香蕉中含有较多的钠盐,能加重浮肿,增加心脏和肾脏的负担。
9、高血压、动脉硬化
宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C,有降压、缓解血管硬化作用的水果。
10、冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和烟酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。
11、心肌梗塞、中风
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果;不宜吃柿子、苹果、莲子等水果,因含鞣酸有收敛作用,易引起便秘,会使病情加重。
12、呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
13、体质燥热
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。
14、发烧
宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多,梨、柑橘等含有充足的水分和钾,对发烧病人更有益。
生病老人吃什么食物
1、喝酸奶缓解过敏性鼻炎。
最近一项研究表明,酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状;同时酸奶可增强人体免疫力,还不会像其他药物那样让人昏昏欲睡。
2、牛油果降低胆固醇。
要想降低血液中的胆固醇,其中一个好办法就是食用牛油果。一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示,每天食用牛油果持续5个星期以后,受试者血浆中低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)水平下降了13%。
3、吃鸡蛋预防糖尿病。
每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。
4、两勺蜂蜜止咳嗽。
美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现,两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药,美国加州谢夫诊所所长约翰?拉普玛博士表示,蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。
5、李子干增加骨密度。
美国佛罗里达州立大学的研究者发现,食用李子干有助于增加骨密度。
6、酵母能降空腹血糖。
酵母富含B族维生素和矿物质铬,有助于控制血糖。一项发表在《医学与生物学中的微量元素杂志》上的研究成果表明,受试者在食用酵母后,酵母中的铬可显着降低其空腹血糖水平。
7、喝鸡汤抗炎防流感。
这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。研究表明,鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道,舒缓发炎肿胀的喉咙。
8、核桃延缓老年痴呆。
纽约州立发育障碍基础研究所的研究发现,核桃中含有的大量欧米伽3脂肪酸能延缓阿尔茨海默病的发病进程。
为什么女性如此的注意健康，常常锻炼，饮食清淡，可到头来还是要比男性容易生病呢？
1、免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候，又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病，这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。
2、心脏患病更致命
像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重，甚至是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等，而且这些症状都得持续几个小时，不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
3、妇科癌症早预防
医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率，避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明，低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。
4、当心韧带受伤
现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人，小心不要受伤。与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关，使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。
5、新陈代谢
较缓慢较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中;阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
6、易患抑郁和痴呆
女人比男人更易患抑郁症，这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法，其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示，男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。
女人体内所产生的血清素?一种由雌性激素控制生成，影响情绪的化学物质要比男人少，而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。
7、一半人可能得乳癌
如今对乳癌的研究主要是集中在如何早期预防上。研究表明，女人如果活到70岁，其患乳癌的可能性高达56%。随着外科手术治疗、药物治疗、化学疗法和放射疗法研究的不断深化、优化，攻克乳癌的方法也日新月异，不断增多。
8、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
9、疼痛感更猛烈
很多的研究报告都指出，女人所经受的疼痛感要比男人来得更为猛烈，且更为频繁。这说明两性对疼痛的感知力及痛感的衰减度都是不同的。一项对牙科病人的研究证实，像戊唑辛一类的止痛药在女人身上的药效要比男人明显，可是女人对像布洛芬这样的非类固醇消炎药的反应却又不如男人灵敏。
10、骨骼萎缩更普遍
晚年骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多。更年期女人的骨骼，由于骨质疏松症的影响，往往变得不再那么紧密，布满了孔眼。产生这一变化主要是因为更年期雌性激素的分泌减少。雌激素可以减缓骨骼的萎缩。停经后的女人，如果进行激素替补疗法，防止骨骼萎缩的成功率可达75%，而且还能把患髋骨骨折的危险性降低50%。
秋意渐浓，落叶飘零，凄凉的景色很易使人产生一种悲凉感，所以古人将秋季称之为“悲秋”。
在这个季节里，老人常会陷入不知所措、沮丧和抑郁状态，表现为精神恍惚、六神无主、忧郁寡欢。而心情不舒畅会引起体内气郁血滞，若不加以疏导调节，就会诱发抑郁症及其他躯体疾病。所以老年人在此季节要“因地制宜”，采取积极的防治措施，在起居饮食方面加以适当的调理，这种季节性情感失调症就会得到有效的缓解。
在阴天和景物萧条的环境中，要注重采光与活动。室内工作可适当采用强光照明；在有阳光的日子里要多多沐浴，进行一些户外活动，运动肢体关节，促进肌体新陈代谢；尽量减少独处，积极投身群体活动。做到生活有规律，按时作息，保证足够的睡眠，不宜连续打牌下棋，中午应小憩片刻。
加强饮食调理。蛋白质中的氨基酸对振奋人的精神起着重要的作用，B族维生素对维持神经、消化、肌肉、循环系统的正常功能有着重要的生理作用，钙和镁能影响肌肉收缩和神经细胞的转换，有利于缓解精神的紧张。所以应适当增加含此类营养物质的食物摄入量。如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、海藻、杂粮、西红柿、胡萝卜、菠菜、青菜、水果等。
1、木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
2、吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一,最近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。
专家介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、橘橙等都含有大量的维生素。
3、夏天吃胡萝卜增强免疫力
有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。
4、吃些海鲜
牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
5、吃些蘑菇
香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。
6、吃点大蒜
大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力。
老人生病饮食注意
1、动脉粥样硬化者不能吃蛋
长时期以来,人们普遍认为,蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高,吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、老年人不宜吃蛋。最近,国内外的专家学者通过实验否定了这种说法。他们每天给60至80岁的老人(包括动脉硬化、冠心病患者)吃两个鸡蛋,三个月后,血清胆固醇和血脂均未升高。专家认为,心脑血管患者每天可吃一个鸡蛋。
2、骨质增生患者不需要补钙
众所周知,老年人缺钙常表现为骨质疏松等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明,老年人当钙摄入不足时,会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此,患骨质增生的老年朋友也应积极补钙。
3、没有鳞的鱼胆固醇含量高
的确,有些没有鳞的鱼胆固醇含量较高,如银鱼每百克含胆固醇361毫克,河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼的胆固醇含量也比较高。但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都高,如带鱼每百克含胆固醇76毫克,比有鳞的草鱼(每百克含胆固醇86毫克)胆固醇含量还低。
4、老年人饮食越清淡越好
生活中,有些老年人为饮食清淡索性吃素,其实,这是走向极端,不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖,并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状,到医院就诊,又查不出什么大的疾病,其实这是营养不良所致。营养专家提醒老年朋友,饮食应荤素搭配,不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点,这才是人体收支平衡的最佳状态。
老人生病怎么办
1、看医生
生病看医生,那是天经地义的事儿,老人生病也不例外。当我们发现老人身体不适时,应该立马带上老人前往就近的医院进行问诊、治疗。医生就可以在第一时间掌握老人的病情,有利于后期进一步治疗。
老人们的身体相对较弱一些,一旦生病一定要谨慎,必须及时就医。
2、细心照顾,不可怠慢
老人身体弱,再加上得病,身体就更加大不如前了。无论是大病,还是小病,一旦老人得病,我们应该细心照顾,工作再忙也得抽出时间照顾他们,而且照顾的过程中一定要细心,要面面俱到,不能有一丝一毫的懈怠!
3、叮咛老人按时吃药
病痛这个东西,只是医生一看一问是根本治不好的,还需要后期的药物配合才可以。所以,一旦医生开出了药方,一定要按照医生的嘱咐把药备齐,同时还要监督老人按时定量服药,这样才能保证药到病除。
4、多带老人外出运动
大家都说,如果整天待在家里,就算是正常人也会憋出病来。意思是长期待在家里,不外出呼吸新鲜空气,不做做运动,身体再好也会出问题,更何况是生病的老人。
趁着外面天气较好的时候,带上老人出去晒晒太阳、散散步就是很不错的治疗方式。
运动使老人长寿的6个秘密
1、延缓大脑衰退
运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
2、提高心肺功能
运动可以提高呼吸和心血管机能，能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病的发生。像跳交谊舞、慢跑、爬山之类的有氧运动是提高心肺功能的良好方式，研究证明，心肺功能强弱直接关系到寿命长短，心肺功能越高越长寿。
3、延缓骨质疏松
运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老”，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。
4、延缓慢性疾病
运动可以延缓各种慢性疾病如肥胖症、高血压、糖尿病、心脑血管病等的发生和进展。有些疾病如动脉硬化等因为衰老而发生，运动锻炼也可以延缓疾病的进展。研究表明，经常运动的老年人，发生这些慢性病的概率和程度都要低一些。
5、增强免疫系统
运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。
6、提高心理健康
运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
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火灾已经成为威胁老年入健康甚至生命的一个重要因素。据北京市消防局统计，1998年因火灾引起非正常死亡的40人中，老年人占15人；1999年非正常死亡的53人中，老年人占13人。
美国消防协会一项有关现代火灾的调查，也得出同样的结论。他们认为，“老年人比平常人更可能成为火灾的牺牲者。”报告还说，火灾死亡率与年龄成正比。
北京市消防局宣传处的田华告诉笔者：影响老年人健康甚至生命的重要因素是家庭火灾；可不幸的是，老年人常常又是火灾的制造者。引发火灾的首要原因与吸烟有关，北京市就发生过一起80岁老人因卧床吸烟，烟头引燃被褥而被烧死的案例；其次是供热设备及烹调用具等在使用过程中造成的火灾。老年人行动不便，逃离火场很困难。多数家庭还安装了诸如门窗栅栏以及防盗门等装置，发生火灾时都有可能使老年人困在房中不得逃生。
如何帮助老年人远离火灾的侵害呢？首先，家人要时常告诉老人尤其有行为障碍的老人一些必要的防火知识，比如，小心使用煤气灶、警惕烹调时发生火灾、烟头要及时陷灭、不要使用火炉取暖等；其次，帮助老人掌握逃生的手段。
老年人最担心什么?据美国MSNBC网站4月25日报道，美国一项在线调查发现，在2.8万名被调查者中，大约1/3的人表示，他们对衰老最大的恐惧是不能照顾自己，连累家人;近1/5的人担心将失去智力;只有7%的人说，他们最担心将来满脸皱纹、苍老不堪。 基于此，近60%的被调查者都认为，随着年龄的增长，他们最大的任务就是保持身体健康。比如，他们会坚持吃健康食品、积极锻炼，或采取服用抗衰老补品、进行激素疗法等其他预防性措施，以达到健康长寿。
加利福尼亚州的基斯·韦伯就是其中之一。他非常注意饮食、定期锻炼，还会服用包含欧咪伽-3多不饱和脂肪酸、抗氧化剂精氨酸等的一系列补品。他说：“我并不是想活到100岁，而是想过有质量的生活，能够照顾自己。我现在66岁了，但外表和行动就像50岁的人，比不少40岁的人还有精力。” 当被问到他们是否希望自己比朋友和家人更长寿时，近2/3的人表示只有在身体健康状况良好的情况下，他们才希望如此。得克萨斯州的泰勒说：“我不在乎能活多久，只要我能照顾自己就行。我的4个祖父母活到85岁以上，但80岁以后，他们的生活质量就大大降低了，这可不是我希望的。”
也有大约10%的人表示，他们根本不担心衰老。因为衰老只是人生旅途中正常的一部分。 不过，更多的被调查者表达了和韦伯、泰勒一样的观点：老人们正在寻求获得更健康、质量更高的生活，而不是仅仅延长寿命或留住青春容颜那么简单。应该说，这是一个好的迹象。
现在是个快节奏的生活，不少人都在加快速度，让一起都转动起来。可对于上年期的老人来说，最重要的是放慢节奏，起身要慢、进餐要慢、走路要慢、排便要慢，这样才能避免突发疾病的发生。下面是关于老人生活中的注意事项的介绍，希望对大家有帮助。
老人生活中的注意事项，专家为您介绍：
一、慢起身
老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。
二、慢进餐
老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。
三、慢走路
人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。
四、慢排便
不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。
在以上专家为您简单介绍的老人生活中的注意事项，您是不是已经知道了呢？老人只有放慢生活的节奏，才能更加健康长寿。!
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