过节期间由于家家户户都会准备丰盛的饭菜,因此,许多人会趁着没节制大吃大喝一番。但是,面对美食当前,要更加小心,要不然可能对身体造成负担,那就不好口!
1、注意量的节制
过量的饮食,包括饮酒与零食,会增加消化系统的负担。
2、注意品质的选择
过节食品常有油腻、过咸或消化不良的特质,例如油炸物、腌制品、糕点等,如果患有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在过年其间仍应保持平时之忌口规定。
3、注意食品的新鲜度
过节期间食品量多,常有剩余。即使保存在冰箱内,仍有变质的可能,回锅时未能煮熟热透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等,因此适量的准备以避免食物过剩是非常重要的。
4、注意用药的一贯
过节应是心情过节,身体的问题仍旧一如往常,疾病不会暂时消失而度假去。再加上国人的忌讳,常有在过年期间暂停用药的情形,这是绝对错误的,坚持正常的用约是必须的。
老年人由于身体抵抗能力比较弱,所以在入冬的时候,如果没有很好的保护好身体,就会患上一些小病,之后会有很多老年人急于康复,常常不按照医嘱,擅自增加服药剂量和服药次数,引来了本不该有的副作用。而脏器功能逐渐减弱的老年人,用药时应该“以少为贵”。
1.剂量要减少。俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,药物发挥疗效也需要一个过程。而且,比起年轻时,老年人消化功能减弱,吸收药物可能变慢;肝药酶的生成及活性逐渐减低,使他们对药物的敏感性增强,易发生不良反应;肾脏的排泄功能降低,更容易蓄积中毒。以上情况都提示老年人用药应因人而异,从小剂量开始,根据年龄、性别、体重、患病程度等调整用药方案。
2.品种少而精。老年人记忆力下降,可能无意识地误服、漏服或多服药物,若用药品种过多更容易出现这些情况。
3.用药应适度。老年人对疾病的治疗目标也不宜定得过高。有时过度治疗可能比疾病本身危险性更大。例如老年人高血压大多伴有动脉粥样硬化,血压降至135/85毫米汞柱左右即可,血压太低可能诱发脑卒中。
这里给老年朋友支一招,用药时做到“四要、三注意、二不要”:即要遵医嘱服药、要告知医生所用药物、要保存看病资料等、要定期检查,注意药物相互作用、注意身体的变化、注意饮食的选择;不要自行改药,不要道听途说,错把保健品当药物。
老年朋友由于上了年纪,身体比较弱。因此老年朋友在日常生活中要多注意一些细节。那老年朋友在日常生活中有哪些禁忌呢?下面就来具体的了解一下相关的常识。
1、忌猛然回头:老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。
2、忌裤带过紧:老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。
3、忌说话快速:老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也使心脏加重负担。
4、忌吃饭过快:有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。
5、忌站着穿裤:老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。
6、忌用力排便:老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。
7、忌过分仰脖:老人往往乐意坐在沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。
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