7低脂食物不利于老人健康
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“7低脂食物不利于老人健康”，希望能为您提供更多的参考。
美国科学家耗费巨资得出的研究成果是———在抵御癌症和心脏病侵袭方面，低脂食物对人们几乎毫无帮助，尤其是中老年人。
研究成果让人感到困惑
这项研究前后历时8年，共耗资4.15亿美元，研究人员挑选了49000名妇女，把她们分成两组。一组专门食用低脂食物，另外一组可以随意食用高脂食品。结果显示，两组人的乳腺癌、结肠癌以及心脏病发病率几乎完全一样。
这个成果获得很多医学专家的高度赞赏。洛克菲勒大学的名誉教授希斯克说：“这项研究是革命性的。以后，我们要想更加健康，就不能简单地以高脂、低脂区分好坏。”
研究报告出炉后，不仅引起美国营养学界高度重视，还让很多民众陷入两难境地。他们都是为了健康而长期选择低脂饮食，尤其是保持着喝低脂牛奶的保健习惯。现在是否还有必要持续下去?专家指出，多喝全脂牛奶固然不利健康，但只喝低脂牛奶也是下策。因为全脂变成低脂后，减少的不仅是脂肪和热量，还有多种脂溶性营养成分，例如维生素A、D、E等。
脂肪酸不可或缺
在偏好低脂食物的人群中，女性占了很大比例。她们这样做一是为了保持身材，二是认为这会减少乳腺癌等病症的发病率。但这个研究结果粉碎了她们的希望。希斯克强调，有一些脂肪酸是人们必需的，而且人体无法自行合成，必须靠饮食摄取。一旦缺了它，细胞膜就失去完整性。此外，必要的脂肪酸可促进细胞生长，可维持皮肤健康，可调整血压，可促进平滑肌收缩，也可转变为前列腺素，“非吃不行!”
每天摄取多少脂肪合适?
该摄取多少脂肪才合适呢?专家认为，每天摄取的脂肪应占总热量的20%—30%，理想值为25%。若以一名每天摄取2000卡路里热量的“上班族”来说，每天应摄取500卡路里的脂肪。若再以每克脂肪含9卡路里热量换算，每天吃到肚子里的脂肪，应在56克左右，约4汤匙的食用油。
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一项研究表明，在开放式的办公室里，微量的噪音就会导致工作压力增加，甚至危害健康。这项研究成果已经在《实用心理学》杂志上刊登。康奈尔大学环境分析学教授加里埃文斯说，即使像谈话、敲击键盘、电话铃声这样轻度的噪音也会对人体生理机能产生负面影响。埃文斯是噪音环境导致压力研究方面的权威人士。研究人员随机安排40个女性文秘到安静的办公室或有轻微噪音的开放式办公室工作3小时。他们发现，那些在有噪音的办公室工作的人体内肾上腺素水平非常高，这说明她们感到了很大的压力。肾上腺素水平过高，患心脏病的危险就会增大。有趣的是，虽然实验结果显示她们的肾上腺素水平很高，但接受实验的人自己并没有反映办公室很吵闹。埃文斯说：可能是面对压力时，人们往往只注意他们的任务，忘记了调整。这种精神的高度紧张导致工作人员在做一些决策时，思维缺乏足够的灵活性，过分专注，从而连本能的身体姿势的调节或休息都忘记了。人体工程学专家认为噪音能够影响坐姿和改变自己工作环境的积极性，使人们自己意识不到环境的恶劣。在吵闹环境中工作的人很少注意调整他们的椅子、坐姿，以便能更舒适地办公。奥布恩工程公司的人体工程顾问埃诺斯建议，如果你无法改变自己的工作环境，就要经常从座位上起身短暂休息。这不仅能够缓解压力，还被证明能够提高工作效率。
月经期不做这个不做那个就是有一个好的身体，现在的人们好像缺乏了对健康的认识，很多的女性在月经期还在超负荷的工作啊，运动啊等等，还有饮食上也不注意，胡乱吃东西，所以就会有月经不调啊，经期腹痛等情况的出现。还有些女性在经期喝很多的咖啡，其实这样对身体的健康没有好处，有哪些坏处呢，来了解一下。
随着社会的不断进步，人们的生活质量有着进一步的提高，人们现在更多的追求的是物质上的享受和精神上的满足。所以在饮食上面还有生活方面都非常的苛刻，为了就是想让自己生活的更好一些。女性每个月都有月经期的，以前人们保护的非常好，但是现在人们却不重视了。
1、月经前喝经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、而且还会出现很容易发怒和情绪不稳定的情况，而且还可以更多的消耗体内的维生素，而且还可以破坏新陈代谢，对健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，很容易刺激到神经和血管，很容易出现月经期疼痛啊，或者是经期延长等情况的出现，严重的还会出现经血过多的问题，所以最好不要喝。
3、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，严重的还会影响生育哦，而且经期喝咖啡的话还可以使雌激素的荷尔蒙上升，可以影响卵巢的卵子的数量，使卵巢老化，而且还可以让人容易衰老的情况，不适合经期饮用。
关于月经期喝咖啡的坏处，上面给大家介绍了，希望能够帮助到您，喝咖啡也要注意量和时间，不要在经期喝太多，因为这样的话会影响神经和血管的功能，让痛经更严重，而且还会延长流血的时间，希望大家对这些常识一定要了解，不要让不良的生活习惯影响到我们的健康。
睡觉时也不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。
小编温馨提示：
1.尽量少穿没有肩带或有铜丝的胸罩;
2.尽量减少每天穿戴胸罩的时间，最好是等要出门时才戴，而且一回家就拿掉;
3.每次摘掉胸罩后记得按摩一下乳房，以便该部位的淋巴系统恢复正常。
4.年轻女性，特别是那些平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液排出。
不同胸型的女性如何选择胸罩
胸部扁平、外散型胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
胸部下垂型此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
胸部矫小型市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合娇小胸部的女性。
乳房丰满型文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。
内衣专家提醒女性要注意四大要点：
一是注意尺寸;
二是注意体型;
三是注意身体部位的构造;
四是注意与外衣的搭配组合。
因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。
第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。
王建博士说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。
王建博士还提醒，在办公室吃饭存在卫生隐患：办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的大本营，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。
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