专家们总结八条保持老年人心理健康的原则:
1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。
2.帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过:“感觉是一种主观的东西,而生活就是一种感觉,只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活将充满阳光”。
3.不要过早产生衰老感。应把离退休看成是调换一个更适合自己健康状况的岗位,不要有任何离岗的想法,更不要有迟暮之感,应老当益壮,人老心不老。北大教授雷洁琼曾风趣地说过,旧社会“70古来稀”,现在却是“90多来稀,80不稀奇,70小弟弟”。
4.能适应新生活。老人只要注意锻炼身体,保持健康,对生活中的挫折能妥善处理,生活起居不依赖他人、自己动手,不倚老卖老,就可推迟产生衰老感。
5.应老有所用。据调查报告声称:“老人比年轻人较踏实又正确。老年人比年轻人服务精神好,工作认真,请假又少”
6.活到老学到老。老人也能继续再学习,再成长,以及改善性格,以有效地适应日常生活和面对各种可能的生活逆境或压力。周总理也提出活到老,学到老,改造到老,这是老人的一剂良药。
7.运动可以延缓衰老。不运动是衰老的一个重要因素。老人可选择自己喜欢的项目锻炼,安排好适合自己身体情况的锻炼计划。每天运动30分钟,每周至少三次。
8.劳逸适度。古人云:善劳者,劳中须逸,不善逸者,虽逸亦劳。所以老人要劳逸适度。
继2008年汶川地震后,2010年04月15日青海玉树发生了7.1级大地震,至今地震造成的死亡人数已达1144人,失踪417人,伤员达11744人,其中重伤1192人。
这场巨大灾难中,无数人流离失所,无数孩童失去父母,无数父母失去儿女。老人本来就是需要社会关心和照顾的弱势群体,面对地震导致的家园坍塌,忍着丧失亲人的伤痛,一些幸存下来的老人出现了严重的心理危机,他们有的整日嚎啕大哭,也有的目光呆滞沉默不语,更有甚者不吃不喝意欲轻生。因此,对灾区老人的心理救援工作不可忽视。
老人出现心理危机的两大原因:
儿女亡逝
在地震中,白发苍苍的老人丧失了辛苦抚养大的儿女,白发人送黑发人本就是人生一大悲剧,这种痛苦是老人们很难承受的,对于这种情况,心理医生往往无法劝慰。只有让老人意识到自己并非独自一人,甚至还有要承担的责任时,老人才会从痛苦中挣脱,老人有漫长的人生经历,风雨走来,清楚的明白死者已去,生者犹存,比起沉溺于对死者的思念,照顾幼小的孙辈更为重要。
住处倒塌
老人们讲究落叶归根。常常是攒一辈子的钱用来建自己晚年安住的房子,老人衰老后常常害怕自己被儿女遗弃,失去属于自己的房子,顿觉得自己晚年将无安身之所,生命没有了希望。这个时候可以告诉他政府将采取应急措施,保证老人的房子能在最短之间内修复。告诉他他不会被抛弃。
做好老人的心理救援工作是地震后重建重要工作之一。
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