老人不服老，不做老小孩
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“老人不服老，不做老小孩”，但愿对您的养生带来帮助。
一些老年人会出现“返老还童”对家人异常依赖的情况，人们常常称这类老年人为“老小孩”。研究表明，依赖心理的“副作用”包括对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神呆滞，忧郁自卑等。老年人出现这种状况，通常是他们的“服老”心理造成的。
对老年人来说，60岁是一个坎。一方面的原因是，生理功能自然老化，老人会自觉买东西不能走远路了，爬几级楼梯就气喘了。
另一方面，这个阶段的老人有些面临退休，经济能力萎缩、社会地位降低，随之降低的是自信心、安全感、控制感。这都给老人一个明显的心理暗示：我老了。有了这个心理背景，有些老人自然就更多地依赖身边的亲人，需要更多的陪伴、赡养。
同时，自信心的降低，让他们封闭自己，生活上过于依赖亲人，越老越像孩子一样胆小，不敢走出去与人交往，近而导致身体和心理机能加速“生锈”的恶性循环。
怎样改变老人过于依赖亲人的现象呢?专家认为，最重要的是重建老人的自信心。
首先，社区及亲人应做好“积极养老”的知识教育工作。要知道，许多卓越的老科学家、老专家，都是因为勤于动脑和参加社会活动，所以才越老越精神的。只要不再觉得自己老了，一切问题便会迎刃而解。
其次，子女一定要帮父母制订“幸福晚年计划”，包括鼓励他们发展多种兴趣、安排他们实现未竟的梦想、去做最想做的事情、去最想去的地方、买最想买的礼物、交最想要交的好友……
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俗话说，“家有一老，如有一宝”。但是，人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢？
医学研究证明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象，而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害。在65岁以上的老年人中，有16%-31%患轻度认知损害。其中每年有15%轻度认知损害发展为老年痴呆，2年后34%发展为老年痴呆，3年后则高达57%发展为老年痴呆。因此，轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段，万不可把“老小孩”当小孩而置之不理，延误治疗时机。
什么是轻度认知损害
轻度认知损害是一种后天形成的认知损害，它没有显著的日常生活活动能力障碍。轻度认知损害不是以记忆等损害为特征，而是以失语或情绪障碍为表现。轻度认知损害发展下去，可变为血管性痴呆、阿尔茨海默病、帕金森痴呆或语义性痴呆等。临床研究结果显示，西方国家大于65岁以上人群患轻度痴呆在10％左右，中、重度痴呆占5％左右，其中绝大多数是由轻度人损害转化而来。我国已经进入老龄化社会，目前大约有600万老年痴呆患者，仅北京就有10万人。老年痴呆患者给家庭和社会带来的巨大经济压力和照料负担可想而知。因此，积极治疗轻度认知损害，对老年痴呆预防具有战略性意义。
如何判断轻度认知损害
记忆减退如经常放错物品、难以记起熟人的名字、电话号码和最近谈话的内容等；或在熟悉的环境中混淆方位、记不住时间、学习和接受新知识的能力下降、注意力不集中、骑车经常闯红灯等。
性格改变如情感淡漠、抑郁或不耐烦、焦虑、易怒等或语言迟缓、词不达意等。
执行功能下降如不能完成指令等。
积极治疗是预防老年痴呆的关键防线
导致轻度认知损害、老年痴呆的原因，除老龄外，往往与各种危险因素有关。如41%以上的脑血管病患者发生认知损害，42%以上的冠状动脉搭桥术患者发生认知损害，26%的慢性心衰患者发生痴呆，载脂蛋白Eε4等位基因携带者100%会发生痴呆，98%的淀粉样脑血管病患者会继发痴呆。此外，家族遗传史、脑动脉硬化、脑白质缺血、脑萎缩、低教育、高血压、高血脂、高血糖、脑外伤史、维生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁症史、帕金森病等都与老年痴呆的发病有关。
因此，医学界把老年痴呆的预治分为三道防线：第一道是减少老年痴呆的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等；第二道是积极治疗轻度认知损害，防治其发展为痴呆；第三道是对已经患上老年痴呆的患者进行有效治疗和护理，维持其生活质量和延长寿命。其中，积极治疗轻度认知损害是老年痴呆预防的关键，即所谓的“见微防巨”。
研究表明，依赖心理的“副作用”包括对未来失去信心，缺乏安全感，各脏器功能不断降低，行动迟缓，精神呆滞，忧郁自卑等。“其实，老人之所以会出现这种状况，是他们的‘服老’心理造成的。”
中国科学院心理学研究所老年心理研究中心专家认为，对老年人来说，60岁是一个坎。一方面的原因是，生理功能的自然老化，老人会自觉买东西不能走远路了，爬几级楼梯就气喘啦等等。
另一方面，这个阶段老人大多面临着离退休，经济能力萎缩、社会地位降低，随之降低的是自信心、安全感、控制感，这都给老人一个明显的心理暗示：我老了。有了这个心理背景，有些老人自然就更多地依赖身边的亲人，需要更多的陪伴、赡养。同时，自信心的降低，让他们更可能封闭自己，在生活上依赖亲人，不敢锻炼身体、不敢走出去与人交往，这又导致身体和心理机能都更快“生锈”，如此恶性循环。
怎样改变依赖的现状呢?
专家认为，最重要的是重新建立老人的自信心。首先，媒体、社区以及家属要做好“积极养老”的知识教育工作。李娟研究员做过的一系列认知实验就发现，老人除了动作和大脑的反应速度逊于年轻人，在处理生活问题的成绩接近、甚至优于年轻人。“衰老其实是一个缓慢的过程，只要没有较大的疾病，80岁之前是完全可以自理的。
所以，老年朋友不需要觉得自己老了，就诸事不宜了。”就像许多卓越的老科学家、老专家，都是因为勤于动脑、活动，所以才越老越精神的。其次，子女一定要帮父母制订“幸福晚年计划”，包括鼓励他们发展多种兴趣，并安排他们实现未竟的梦想，去做最想要做的事情、去最想去的地方、买最想买的礼物、交最想要结交的好友……
俗话说，“家有一老，如有一宝”。但是，人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?
医学研究证明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象，而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害。在65岁以上的老年人中，有16%-31%患轻度认知损害。其中每年有15%轻度认知损害发展为老年痴呆，2年后34%发展为老年痴呆，3年后则高达57%发展为老年痴呆。因此，轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段，万不可把“老小孩”当小孩而置之不理，延误治疗时机。
什么是轻度认知损害
轻度认知损害是一种后天形成的认知损害，它没有显著的日常生活活动能力障碍。轻度认知损害不是以记忆等损害为特征，而是以失语或情绪障碍为表现。轻度认知损害发展下去，可变为血管性痴呆、阿尔茨海默病、帕金森痴呆或语义性痴呆等。临床研究结果显示，西方国家大于65岁以上人群患轻度痴呆在10%左右，中、重度痴呆占5%左右，其中绝大多数是由轻度人损害转化而来。我国已经进入老龄化社会，目前大约有600万老年痴呆患者，仅北京就有10万人。老年痴呆患者给家庭和社会带来的巨大经济压力和照料负担可想而知。因此，积极治疗轻度认知损害，对老年痴呆预防具有战略性意义。
如何判断轻度认知损害
记忆减退如经常放错物品、难以记起熟人的名字、电话号码和最近谈话的内容等;或在熟悉的环境中混淆方位、记不住时间、学习和接受新知识的能力下降、注意力不集中、骑车经常闯红灯等。
性格改变如情感淡漠、抑郁或不耐烦、焦虑、易怒等或语言迟缓、词不达意等。
执行功能下降如不能完成指令等。
积极治疗是预防老年痴呆的关键防线
导致轻度认知损害、老年痴呆的原因，除老龄外，往往与各种危险因素有关。如41%以上的脑血管病患者发生认知损害，42%以上的冠状动脉搭桥术患者发生认知损害，26%的慢性心衰患者发生痴呆，载脂蛋白Eε4等位基因携带者100%会发生痴呆，98%的淀粉样脑血管病患者会继发痴呆。此外，家族遗传史、脑动脉硬化、脑白质缺血、脑萎缩、低教育、高血压、高血脂、高血糖、脑外伤史、维生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁症史、帕金森病等都与老年痴呆的发病有关。
因此，医学界把老年痴呆的预治分为三道防线：第一道是减少老年痴呆的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等;第二道是积极治疗轻度认知损害，防治其发展为痴呆;第三道是对已经患上老年痴呆的患者进行有效治疗和护理，维持其生活质量和延长寿命。其中，积极治疗轻度认知损害是老年痴呆预防的关键，即所谓的“见微防巨”。
俗话说，“家有一老，如有一宝”。但是，人们也经常听到“老小孩”、“小小孩”等描述老人幼稚行为的词语。那么，“老小孩”算不算老年人的正常表现呢?
医学研究证明，“老小孩”、“老糊涂”不是老年人的正常生理现象，而是随着年龄增长和各种慢性病长期作用所导致的轻度认知损害。在65岁以上的老年人中，有16%～31%患轻度认知损害。其中每年有15%轻度认知损害发展为老年痴呆，2年后34%发展为老年痴呆，3年后则高达57%发展为老年痴呆。因此，轻度认知损害实际上就是老年痴呆的早期阶段，万不可把“老小孩”当小孩而置之不理，延误治疗时机。
什么是轻度认知损害
轻度认知损害是一种后天形成的认知损害，它没有显著的日常生活活动能力障碍。轻度认知损害不是以记忆等损害为特征，而是以失语或情绪障碍为表现。轻度认知损害发展下去，可变为血管性痴呆、阿尔茨海默病、帕金森痴呆或语义性痴呆等。临床研究结果显示，西方国家大于65岁以上人群患轻度痴呆在 10%左右，中、重度痴呆占5%左右，其中绝大多数是由轻度人损害转化而来。我国已经进入老龄化社会，目前大约有600万老年痴呆患者，仅北京就有10万人。老年痴呆患者给家庭和社会带来的巨大经济压力和照料负担可想而知。因此，积极治疗轻度认知损害，对老年痴呆预防具有战略性意义。
如何判断轻度认知损害
记忆减退如经常放错物品、难以记起熟人的名字、电话号码和最近谈话的内容等;或在熟悉的环境中混淆方位、记不住时间、学习和接受新知识的能力下降、注意力不集中、骑车经常闯红灯等。性格改变如情感淡漠、抑郁或不耐烦、焦虑、易怒等或语言迟缓、词不达意等。
积极治疗是预防老年痴呆的关键防线
导致轻度认知损害、老年痴呆的原因，除老龄外，往往与各种危险因素有关。如41%以上的脑血管病患者发生认知损害，42%以上的冠状动脉搭桥术患者发生认知损害，26%的慢性心衰患者发生痴呆，载脂蛋白Eε4等位基因携带者100%会发生痴呆，98%的淀粉样脑血管病患者会继发痴呆。此外，家族遗传史、脑动脉硬化、脑白质缺血、脑萎缩、低教育、高血压、高血脂、高血糖、脑外伤史、维生素B12缺乏、梅毒、艾滋病、抑郁症史、帕金森病等都与老年痴呆的发病有关。
因此，医学界把老年痴呆的预治分为三道防线：第一道是减少老年痴呆的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等;第二道是积极治疗轻度认知损害，防治其发展为痴呆;第三道是对已经患上老年痴呆的患者进行有效治疗和护理，维持其生活质量和延长寿命。其中，积极治疗轻度认知损害是老年痴呆预防的关键，即所谓的“见微防巨”。
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