寒冬腊月 老人应少泡澡
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“寒冬腊月 老人应少泡澡”，希望能为您提供更多的参考。
寒冬腊月，老人都愿意泡个热水澡，有条件的话更想泡个温泉，但是，冬天的浴室或温泉室对老人来说却是危险重重。
日本卫生部门数据显示，每年冬季因为泡澡而猝死的老人，多于车祸死亡人数。尽管日本各地区老人中心都宣传“洗澡时小心”，但依然防不胜防。
据日本医科大学老师长谷川介绍，冬天因气温低，老人脱衣服后，血管收缩，血压上升，而泡热水澡，是从冷到热的急速转变，血管骤然张开，血压瞬间下降，而随之，很容易发生的情况就是，老人在澡堂里晕过去，甚至就这样失去了生命。
针对这种情况，日本专家建议老人泡澡最好用半身浴，这样水压比较小，适合于心肺有慢性病以及高血压的老人。此外，老人脱衣前，尽量调高浴室温度，脱衣后，家人最好用毛巾帮老人搓一搓身子，使身体处于回暖状态，然后用热水淋一淋身体，再进浴池。
对于中国老年人来说，虽说泡温泉不是经常的事，但是现在家家几乎都有浴缸，老人泡澡也就成了经常的事情。因此，子女们一定要注意，不要把老人泡澡的水温调得太高。进浴缸时，也要先从脚泡起，一点一点适应了热水之后才能坐下去。
泡澡期间，家人最好时常关注老人的面色、神情的变化，稍有不妥，立即将老人扶出来休息。时间也不能长，一般15分钟左右就要出来。
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导读：老年人冬季要防冻，你知道如何避寒效果好吗？冬季天气寒冷，对于体弱多病的老年人来说，冬季无非是最为难熬的一个季节。《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”。其中“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒，“去寒就温”为了驱寒，“无泄皮肤”为了御寒。现代人的生活条件很好，避寒容易做到，另外还有许多有效的方法，可以把身体的寒气驱赶出去。
寒气是导致众多疾病的直接原因。寒性凝滞会使经脉气血阻滞不通，不通则痛;寒性收引会令经脉拘挛抽搐，关节屈伸不利;尤其是年老体弱者遇到寒气侵入，一些呼吸道疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易发生，所以天气寒冷时，出门最好戴上暖帽、围巾、口罩、手套，避免寒气侵入，这是有效预防呼吸道疾病的好办法。我们要健康、要长寿，就要善于“避寒”。
有些老年人习惯冬天上身穿得厚厚的，下身却穿得很少。俗话说，风从经后入，寒从脚底生。很多人气血虚弱，阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上，寒气便会乘虚从脚下侵入。所以要防患于未然，及时穿上棉鞋、厚袜和暖裤，另外每晚用盐水泡脚对暖脚驱寒有很好的效果。
温馨提示：此外，老年人在冬季还可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉萝卜汤补养力最强，又美味可口，常吃可以温暖肠胃，储存热量。
编者按：人的一生当中要经历过多少过冬季?很多女性都惧怕冬天的寒冷而忽略了冬天的保养。其实冬季的保养在一年中也是很重要的，冬季雪天该如何保养呢?小编告诉你!
雪天如何护理肌肤
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人!所以SpF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层天然油脂来保护肌肤。
雪天护眼同样重要
积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
雪天多吃什么
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
多水果及适量护阴食物。为使阴平阳秘，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
雪天怎样给脚保暖
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。
雨雪天如何调节心情
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此偷懒，变得不怎么活跃，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
提醒：雪天保养五大注意事项
提醒之一：
防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。
提醒之二：
防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
提醒之三：
防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
提醒之四：
防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
提醒之五：
防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
女孩子冬天的保养方法大全
1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。
2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。
3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。
4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。
5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。
6、洗手后记得上护手霜。
7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。
8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。
9、尽量走路去半小时以内的地方。
10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。
11、看网店可以，但是别轻易下订单。
12、多看点周立波，少看点非诚勿扰。
13、不要为了好看少穿，可以为了保温穿得好看。
14、少看点纯爱情片，多看点有逻辑性和专业有关的电影。
15、今天的事情一定要做完，明天的事情今天有时间就做一下。
16、学会忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我让你不舒服好几下。
17、最省力也最有用的作战办法就是对你的无视和沉默。
18、学会保密，也学会倾述，没有什么事情需要你一个人全力去承担。
19、每个月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人。
20、不要以貌取人，对任何人都有礼貌点，哪怕是对那些没礼貌的人。
21、青春就这点时间，给点不同和挑战留给回忆。
22、多关心身边的人和家里的人。
23、给自己一点希望，相信灰色的都会过去。
结语：冬天到了，春天还会远吗?只有在冬天的保养里做足了功夫，到了来年的春天女性朋友们才能拥有一个最好的状态去春天里展示你的美丽!
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