在民间谚语引领下养生
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的在民间谚语引领下养生，仅供您在养生参考。
为了过好夕阳美的晚年生活，让夕阳更美，我每天以书报为伴，特别钟情领教民间谚语中的。在民间谚语引领下，养生保健是一门学问，充满了科学和智慧，对每个人来说，虽无定式可循，但可各领其能展一招，不可否认，有一点却是共同的，那就是心理养生，保持良好的心态和乐观的情绪。巴金老人有句名言：“精神快乐是人类最好的滋补品。”多年来，我得以始终保持良好的心态和有一个健康的身体。我潜心拜民间谚语为师，我的健身秘诀是：
钟情陶醉“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“时常开口笑，寿比南山高”。经常开口笑，笑是一种快乐的情绪，是能使身体放松的一种运动，也是最好的“体操”。因此，我为了晚年过上幸福健康的生活，待人接物笑口常开不说，还不忘早中晚对着衣橱大镜笑三笑，开开心心，轻轻松松，心胸坦荡，满腔激情，尽情从微笑嘻笑到哈哈大笑，尽情潇洒笑个不停，从而心情舒畅，其乐融融，这下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色红润，眼睛忽闪忽闪发光，脑子清爽如洗，一派消遥自在，同时开阔视野，舒展身心，让耄耋老人精神鲜活，真正过上幸福健康的晚年生活。正如巴金老人那句名言所说：“精神快乐是人类最好的滋补品。”
结伴“健身走在先，百练不如一走”。人老腿先老，养成健身走路的生活习惯，多走路，能强化体能，促进心肺肠胃和四肢活动，使人呼吸加深，肺活量增大，从而激发人体内脏器官功能的活动。我每天不忘外出走一走，雷打不动早晚坚持半个多小时，行程约3公里，雨天不能出门就爬楼梯锻炼。同时为了加强体能锻炼，下定决心改变掉“懒人运动”，变“座客”为“走客”。以往外出哪怕一两站车距离，也往往以车代步，眼下哪怕两三站车距离，也就毅然以步代车，同时尽量少搭乘电梯，以步代梯。这下，天天早晚全身放松，抬头挺胸，两手自然摆动，身落在脚掌前部，风风火火地，酣畅淋漓，大踏步行进，为我晚年带来身轻神爽，脑清目明，神闲气定。
结缘“不见灵丹药，不求神巫医，若要康而寿，九成靠自己”。常言：“痛则不通，通则不痛。”这是中医法则。而经络保健通筋活络，调和气血乃健康之本，一枝独秀。我独领“知道长寿”的奇妙神功，毅然80岁学吹打，并一头扎进去，从医药书报中汲取丰富的经络点穴功法，拜师学艺“三脚猫”老郎中，满怀激情为“最好的医生是自己”而努力。在日常生活中，我初步掌握了几招点穴功法，的确为我康老益寿的晚年生活保驾护航。比如偶尔患感冒、咳嗽、胃病、高血压等多发病、常见病时，我采取内病外治，不用医生开药方。比如一次秋天我去杭州观光旅游，途中突然患恶心，身上阵阵冒冷汗，头昏沉沉的，同伴大惊失色，不知所措，我牢记经络点穴疗法，赶紧按压虎口，不过两三分钟，人渐渐缓过气来，这不就是“知道长寿”点穴，为我排忧解难了嘛。精神矍铄，不愁康而寿，让夕阳更加绚丽多彩!
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很多女性朋友都非常注重养生，特别是到了夏季。那么女性在夏季养生的方法有哪些呢?这是大部分女性朋友都非常想要知道的，接下来小编将为大家做出介绍，希望能对大家在夏季养生方面提供一些帮助和参考。
早晚各一杯白开水。
早上起床后喝一杯白开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。所以，每天在早晚喝一杯白开水，对于身体健康的帮助是很大的。
一片多种维生素复合片。
很多女性为了减肥节食，这是非常不科学的，这么做让自己的身体不能获得充足的营养，女性朋友应该每天补充必需的维生素和微量元素。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯醋。
女人适量的喝点醋还是比较不错的。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。
女性每天喝一袋鲜奶可以补钙，而且还能为自己美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水。
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。
女性适量的喝茶是很有必要的，如果自己的胃比较健康的话，可以喝一些绿茶和乌龙茶是不错的选择。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
上述介绍的这些养生方法可以帮助女性在夏季获取健康，在夏季要多吃一些绿色天然的食物，新鲜的水果蔬菜可以尽量的多吃一些，对于那些过于辛辣刺激太油腻的食物就不适宜在夏季多吃，希望女性朋友都没有良好的饮食习惯。
现如今，人们对于养生都是非常重视的了吧，每个人都是希望自己能够有一个健康的身体了，对于女性朋友们来说就更是如此了，那么在春季的时候女性都应该如何养生呢，其实我们完全可以通过喝养生茶来保健，下面就让我们一起看看吧。
菊花茶
菊花茶有着清热去火、退热解毒、消减脂肪、降血压的功效，对于容易上火、且有些血压高的女性朋友们来说，喝菊花茶养生非常合适。直接取适量的干菊花，用热水冲泡即可，是女性朋友们清热去火、减肥的简易饮品，因此这无疑是很好的一种养生茶了，女性朋友们在春季的时候经常喝这种茶就可以帮助我们调理了，是女性朋友们不能错过的了。
山楂茶
山楂也是生活中非常常见的保健食品，而女性朋友们常饮山楂茶，可以帮助身体去除多余的油脂和废物，更好的帮助化痰散瘀，爱吃肉的女性朋友们，可以多喝一些山楂茶来中和身体，起到更好的养生保健效果，这对于我们的身体健康来说也是很有好处的了哦，在春季的时候我们就要经常的喝山楂茶了哦。
红参大枣茶
红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。红参能益气摄血，用于体虚欲脱、肢冷脉微，还有改善心力衰竭的成效。冬天喝些红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好，因此这对于女性朋友们来说，在春季的时候经常的服用这种茶就很有好处了，是可以帮助我们有效调理好身体的健康的哦。
这就是我们给大家推荐的几款养生茶了，这些养生茶的味道是很不错的了，而且养生的功效也是特别出色的了，因此女性朋友们在春季的时候就要经常喝这种茶了哦，是可以帮助大家有效调理身体健康的了，还可以帮助女性美容养颜哦。
如今，男性的生殖问题越来越突出：精子数量在减少，精子活力在丧失，畸形精子数量在增加。泌尿外科专家认为，除了不良生活习惯、环境污染等因素外，从事高热、高电磁辐射、高污染职业都有可能引发男性精液质量的异常，精子数量下降，从而引发男性不育症。
男性不育，多因弱精少精
在泌尿外科，不少年轻男性咨询医生，为什么自己和伴侣同床共枕一年都没能让对方怀孕，担忧自己的生殖能力不强，于是想找医生给检查一下，探探底。
一位28岁的男性来咨询，我结婚半年了，老婆到现在都没有怀孕，我们性生活也算频繁，一般隔两三天一次，这是咋回事啊高兴成说，年轻男性特别害怕自己这方面不行，所以，一有疑问多会来医院检查咨询。
一般来说，婚后同居1年以上、未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。高兴成介绍，目前，由于男方的原因造成女性不孕者，大约占40%。以前人们总以为生不出孩子肯定是女性的原因，实际上，很多因素可引起男性不育，其中最常见的就是弱精、少精甚至无精子症。
IT业男性弱精少精症多
按照WHO的推测，工业化以来，大约每10年男性的生殖能力就下降1%。目前，WHO仍不断调整正常精子数量的标准，最早的标准是1亿/ml，后来下降为2000万/ml，预计这个标准还会往下调，不然按照现在的标准，那大多数去就诊的男性都不合格，都得划入弱精、少精的范围。
为啥男性的精子越来越少，活力越来越差高主任称，原因很多，比如工业污染、生殖道感染、内分泌因素等。不过，专家发现，不育症与某些职业有密切联系，尤其是从事IT、烹饪、司机、皮革制造等职业者更多见。
高主任说，临床上就有不少在银行电脑机房工作的年轻男性前来就诊，一查精液质量，不是少精子就是死精子多。其次，就是在酒店掌大勺的厨师，由于经常站在炉火边，高热辐射，使得这部分人的精液质量下降。
再就是长途大巴司机或火车司机，久坐、憋尿容易患上慢性前列腺炎，导致精子不液化。此外，从事皮革制造业的男性，由于长时间接触化工原料、强酸或强碱、挥发的化学物品，对生殖系统有一定的毒副作用。
少精症并非不治之症
以前总觉得，少精子症是没法治疗的疾病。其实，目前还是有很多办法来解决这个问题的。医生首先要逐一排查，找到病因。
对于少精子症治疗，寻找病因是关键。因为精索静脉曲张导致的少弱精子症，多数通过手术可以达到生育的效果;由于不良生活习惯或工作环境的原因导致的，在条件得到改善后也会有较好的效果;当然适当服用一些生精药物也很必要，如促性腺激素、小剂量雄激素、锌剂、肉碱、中药等。最后还可选择辅助生殖技术治疗。
对于无精子症的治疗，首先要明确是睾丸原因导致的无精子症还是梗阻性原因导致的无精子症。对于前者目前尚未有好的办法，但对于后者，比如由于附睾、输精管、射精管堵塞而造成的梗阻性无精子症，可以通过手术治疗，也可以使一部分人恢复生育能力。
专家最后表示，只要没有丧失生精功能，生精上皮细胞正常，有较活跃的生精过程，就还有办法用药物或手术治疗。
日常生活中经常做一些养生和保健的工作对于我们人体的健康是非常的有帮助的，尤其是我们体质较差的女性朋友们，在春季的时候，更是需要多注意养生和保健的工作，那么女性在春季如何养生?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。
外出踏青，注意做好美容准备
经过了冬天的严寒，总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热，许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青，殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，如果不做好防晒的准备，就可能会让皮肤得不到保护，所以我们女性朋友们在春季如果外出踏青，那么必须要多注意美容工作，另外，还需要做好防晒的工作，一定要多重视自己的皮肤的健康。
多运动，根除懒惰神经
春季到了以后，天气也已经很暖和了，所以我们女性朋友们千万不要整日都呆在家中，在春季的时候，女性朋友们必须要经常运动和锻炼，不然那不仅会出现发胖的现象，还会影响我们身体的境况。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。
女性朋友们在春季的时候如何养生?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，女性朋友们在春季的时候，养生和保健的方法也是非常的有讲究的，所以我们女性朋友们，在神和工作就要注意做一些美容工作，还要坚持运动和锻炼。
中国人忌讳裸露自己的身体。除了小孩子可以光着身体到处跑以外，成年人绝对不可以将肉体裸露人前。民间有“男不露脐，女不露皮”的俗语。
可能是出于对男性干重体力时太热的照顾，也可能是出于男性上体无性刺激敏感特区的考虑，所以男性上体的裸露限制尚不太严格。 对于女性，要求的严刻是惊人骇世的。旧时，一般平民良家妇女，人幼年起就深藏闺阁，所谓“大门不出，二门不迈”，整天呆在家里。 这意思不外是要将难以包裹的脸、手都隐藏起来，不让外人看到。因为女人任何部位的裸露都会产生“性引诱”，都会引起男人的淫欲，从而招致祸患。
在孟姜女的传说故事中，万喜良为逃避修长城的苦役，跳进了孟姜女的家院，正巧看到孟姜女在玩水时裸露的胳膊。于是，孟姜女只得做了万喜良的妻子。 从这里看，裸露禁忌的根由并不仅仅在于有失礼貌或者男女间的私情，而还有更深层的信仰根源。亦即，在别人看到自己裸露的肉体的同时，自己的灵魂也就被这人摄去了、占有了、控制了。 因而，裸露者也就完全失去了自卫的能力，只有服就这人而去了。只不过，这种深层的根源在后世封建礼教的影响下变换了形貌而更加隐蔽罢了。
直至如今，当人们提起某某人时，有人会带着很自豪、很自信的口气说：“他呀，我见过!”“我认识他!”“我们是莫逆之交。”“我们从小就在一个水坑里洗澡。”等等。 这口气里多少还隐约地可以感到他是在说，“我已经占有了他!”这种占有的观念，当然也是属于灵魂的占有的!他越是熟视过他的面孔、他的肉体，越是更多地、更牢地把握着了他的灵魂! 现代中国人对于裸露身体仍是有所忌讳的，不过不像旧时那样拘泥了。对于乳房、性器官的裸露是禁止的;对于四肢和其他不太性感的地方则听之任之了;对于“比基尼”三点式泳装的接受以及对人体画展、人体艺术的欣赏标志着中国人在这方面意识的突破和进展。
远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。
1、最Man：生蚝
滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。
2、最豪：鱼子酱
被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱，其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连，其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。
世界上最贵的鱼子酱Almas，买一公斤(35oz)就要花上美元$23，308！
3、最陶醉：朱古力
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。
另朱古力含phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。
4、最High：红酒
其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧张和忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。
对红酒情有独种的专家说：“红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。”
5、最“香”：蒜头/大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
6、最淫：木瓜
木瓜催情在于由心理诱发生理之催情联想，其外表不难令人联想起女性丰满的胴体，再加点想像力的话，一分为二的它又像不像女性的某部分器官？至于丰胸之说，大概亦只是美丽的联想。
7、最浓：印度咖哩
香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。
8、最烫：辣椒
吃辣会使人浑身发滚冒汗，嘴巴更是着了火似的，两唇在半张半合散热间，伸出发麻了的舌头抖抖气，极尽挑逗之意。
辣椒疗用很广，包括治疗气喘病、发热、喉咙痛及气管感染、消化系统毛病、牙痛甚至癌症等。
9、最红：番茄
番茄原产于墨西哥，探险家于1523年带返欧洲，因当时的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用，甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用。
10、最硬：核桃
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
对女性朋友们来说，在生活中最容易出现的一个不适情况就是月经不调，这样的问题也让女性朋友们比较烦恼，会导致女性出现多种不适情况，那么在这时候我们要如何注意方法缓解月经不调不适问题呢，下面就让我们一起看看月经不调如何调理吧。
女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象，如果女性不能注意这些细节，存在一个非常差的生活习惯，那么就容易导致女性出现月经不调的问题，所以我们就要注意方法缓解才行，养成好的生活习惯才能让大家更健康。所以女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要，可以很好的增强女性的身体素质。
同时对女性来说，在平时也要调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟，现代人的生活压力都比较大，所以在这时候就要注意及时的缓解压力才行，这样才能够更健康。而且女性在平时也要多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，这样就能够起到补充营养价值的作用。
上面我们就给大家介绍月经不调的调理方法，可以发现现在不少女性是会出现月经不调问题，所以在这时候就要注意细节才健康，我们除了要注意饮食之外，我们还要小心有一个好的生活习惯，这样同样有利于人体健康，女性朋友们一定要重视才行。
孕妇们怀孕到了一定时期以后就可以很明显的感觉到自己的腹中有胎动的迹象，而且胎动会逐渐变得有规律起来，这是很正常的一种状态，如果是自己的宝宝出现了胎动异常，或者是胎动频繁的状况就一定要多加注意，这个时候就必须要去做孕检，才可以知道自己的宝宝是否是正常发育。
孕妇能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。
1.妊娠早期的胎动
超声所见到的妊娠早期胎动有几种不同的类型，妊娠7～8周时，可见到胚芽有轻微的波纹状运动;9周左右出现小的抽动;9周后更明显;9～10周之间可见到较强的抽动;10周以后则出现飘动、浮动及跳动等较强的运动。
2.妊娠中期以后的胎动
类型更多，如惊跳、全身运动、孤立的上肢或下肢运动、屈伸头部、转头、转身、伸展、张口、手触脸部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。这些运动，在妊娠13～15周达最高峰，17周后逐渐减少。
3.足月后的胎动
接近足月后，尤其是38周以后，较大幅度的全身运动更少，仅能观察到眼的运动、张口、手的活动及呼吸运动等。
胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。观察早期妊娠的胎动，有利于对妊娠预后情况的估计。计数胎动是监测胎儿状况的一种经济方便的方法，母亲自数胎动(胎儿踢腿的次数)可作为产前胎儿监护的一种手段。妊娠7周时，有胎动者其流产率仅3%;而无胎动者流产率可高达98%。中期和晚期的胎动观察，超声也较敏感。有时较小的胎动未被孕妇所察觉，但超声检查可以看到。
第一次怀孕的孕妇，可能会在18～20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，胎儿的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。
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