男人肾好不好就看它
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“男人肾好不好就看它”，希望能对您有所帮助，请收藏。
男人最重视的器官就是肾，肾不好不仅会影响生殖，还会影响夫妻生活。但是肾脏问题毕竟是比较隐私的，没有谁会没事就去查肾功能，那怎么办呢？其实，通过3点就可以看出男人的肾的健康状况。
1. 是否健忘
老人健忘那是脑部功能退化的结果，是自然规律。如果你还年轻就健忘，那就可能跟肾有关。所以男人要时刻注意自己的记忆力，也千万不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。
2. 气色好坏
五脏六腑的功能好坏，在面部都会有反映。如果男人肾虚，气色一般就会很差，脸的光泽度、潮湿度也会明显不够。很多男人由于精神压力大，导致肾虚，人就会显得很憔悴没精神。但这些内在的问题，就算用再多的护肤品也解决不了，只能通过长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
3. 小便功能
这有两方面的评价标准：
其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
4. 耳朵外貌
传统中医理论说到“肾主藏精，开窍于耳”，所以肾不好可以通过按摩耳朵得到改善。
在中医看来，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足；耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。如果出现听力下降等问题，也可能提示你的肾有毛病。此外，耳朵还能反应其他疾病，比如耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
5、头发
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
yS630.COmys630.COm精选阅读
人体的肾在中医看来属于先天之本，主管人体的发育、生长和生殖。这也是为什么自古以来男人都追求补肾的一个原因。而正因为肾主管着人体多个系统和功能，所以肾的好坏也能从人体的外表看出。今天我们就一同来了解从哪里能看出肾的好坏，以及如何分清肾虚的体质。
从这部位看出男人肾的好坏
今天我们要说的这个部位就是脚，人体的脚部分布大量的穴位，其中的足少阴肾经就是从脚底出发，所以看男人的脚也能知道肾的好坏。
看小脚趾
足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反应出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。
看脚趾甲
中医里有爪为筋之余的说法，这里的爪指的是手脚的指甲，而肾主筋骨，肝肾同源。所以，当脚趾甲出现薄弱、苍白、纵形条纹、向上翘等现象时，说明肾气不足和贫血。
看脚部皮肤
肾主人体的水液代谢，如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外，而脚处于人体的最下方，多余的水向下流动，脚部容易出现水肿现象，并且脚部皮肤变得通透，肌肉失去弹性，按压脚部时，不容易恢复原状。
感受脚的力度
在生活中有的男人腿脚有力，精神状态也足，并且爱好锻炼。而有些男人这表现为软弱无力，容易疲惫。如果感觉腿脚无力、酸弱，这是因为肾气不足而造成的。
人体骨骼的生长需要依赖肾精的滋养，如果肾精充足那么人体骨骼便充实健壮，肢体也灵活有力。反之肾精不足，那么人体骨骼便会发育不良，软弱无力，出现腿脚无力的现象。
所以，男人肾好不好还是可以从脚部看出来的，而除此之外还有哪些地方可以看出男人肾的好坏呢?
看出肾好坏的其他部位
看腰
在中医看来腰为肾之府，腰和肾的关系是相互的，肾不好那么会出现腰酸、腰痛等现象。而如果腰受伤，如久坐、受凉、久站和腰肌劳损等，那么会影响到肾气的畅通，肾的经络受阻，那么自然会出现肾虚，从而加重腰部问题。
很多男性朋友都想要变成这个世界上最长寿的人，其实长寿并不是难事，保持身体健康和积极向上的心态很重要。在中医上，是可以通过穴位按摩来达到强身健体的功效的。今天我们就来了解一下男性如何强身健体才能长寿吧。
捏这里强身长寿
1，通鼻窍隐白穴
隐白穴是脾经的第一个穴位。它位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。
这个穴位最大的功用在于止血。所以，平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它来治疗。可以促进血液循环，增强体质，身体健康，从而达到长寿的效果。
其次，这个穴位还有通鼻窍的功能。所以过敏性鼻炎患者可以掐按此穴来缓解症状。
2，缓胃痛太白穴
此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。刺激的方法为揉按，以感觉稍有痛感为宜，每天120次。
3，抑胃酸公孙穴
公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的男人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳，每天120次。
4，消炎症商丘穴
商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。每天120次。商丘穴能消炎的道理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。
5，止瘙痒血海穴
血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝。艾灸这个穴位可以缓解身体瘙痒，见效很快。另外，血海穴是补血的中药穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。
男人常按一个穴位可强肾长寿
男科保健，有一个首要的穴位关元
关元穴位于人体肚脐之下、阴脉之海的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩关元穴时，首先可以关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的作用。
此外，男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
让男人告别肾虚的方法
既然我们知道了如何看出男人肾虚的方法，那么如何改变这种现象呢?下面我们给大家推荐几个小方法。
1.搓脚心
既然脚部可以看出男人肾的情况，那么我们不妨从脚来补肾、养肾。脚心的涌泉穴属于人体第一补肾大穴，这个穴位还被称为长寿穴。
在中医看来每日搓脚心有益于活血通络、强身健体，而通过刺激涌泉穴可以补肾气，改变男人肾虚问题。另外，经常搓脚心还能促进脚部的血液循环，改变肾虚造成水肿、脚酸无力和手脚冰凉现象。
2.泡脚
脚部分布大量的穴位又有人体第二心脏的称呼，通过泡脚不仅能起到养肾、固肾的作用，还可以通过热力刺激内脏的反射区，起到调理内脏的功效。
3.搓腰
腰为肾之府，腰好肾也好，所以在中医看来护腰就是护肾。我们通过搓腰、捶腰来刺激腰部穴位，起到保健养生的功效。
4.打太极
太极属于一种气与动结合的运动，可以调理身体气机，有利于阴阳平衡。
结语：自古中国男人都关注肾的好坏，但是肾好坏的评判标准是什么呢?上文我们简单的给大家介绍了如果从男人的脚部、腰部、眼睛、头发和皮肤等部位看出肾的情况下，以及造成现代男人肾虚的原因，希望通过这里的了解对你有所帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
看眼睛
我们都知道肝开窍于目，从眼睛可以看出肝脏的情况，但是肝肾同源，眼睛也可以看出男人肾的好坏情况。
首先，男人总是挂着黑眼圈小心是肾虚，因为在中医看来黑色入肾，在没有熬夜、过度用眼的情况下可以考虑是肾虚。
其次，早晨眼睛水肿是肾不好。上文我们已经提到肾主水，调节人体内水液平衡，当肾不好时，人体内的液体无法代谢出体外，在睡眠时眼部处于人体最底处，容易积聚水分，在早晨会表现为眼部水肿。
看头发
中医讲发为肾之余、肾之华，人体头发的营养来源于血液的提供，而头发的生机是源于肾气，所以肾气足的青少年头发乌黑茂密，而年老体衰，肾气不足的人群，他们的头发会表现为枯黄、容易脱落以及白发。
所以，如果出现少白头、头发黄、干枯、脱落等现象时候，一方面要考虑是否因为营养失衡引起，另一方面考虑是否是肾虚造成的。
看皮肤
人体的肾属于泌尿系统的一个器官，主要负责过滤血液中的杂质、人体的水液代谢和电解质的平衡，而最终产生的尿液是排出废物的一种方法。
而当男人的肾出现问题时，那么对体内废物的代谢自然出现障碍，体内过多的毒素无法代谢出来，容易皮肤上堆积。
所以，当男人肾不好，那么会出现皮肤瘙痒、水肿等现象。
造成男人肾虚的原因
肾虚的出现不仅仅是衰老造成的，今天越来越多的男人出现肾虚多是因为不良的习惯造成。
药物
一些镇定类药物、感冒药，特殊中药材等，这些药物容易引起肾的损伤。
不良习惯
憋尿、熬夜、烟酒、喝水少、酒后喝茶以及久坐不运动等，这些不良习惯也会导致男人肾虚。
饮食
暴饮暴食、松软的面包、高盐饮食、高蛋白质饮食等，这些饮食习惯也会带来肾虚。
编者按：不要以为谈到小便这个话题就觉得低俗。吃喝拉撒本来就是一件人人都不能避开的事情。更不要说小便也是与我们的肾脏健康有着很大的关系的。
尿多少才合适 男人肾脏好不好看小便
吃喝拉撒别看成低俗，可和肾脏健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%;1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。
香港泌尿外科协会公布了前列腺与排尿认识的调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成;有近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题;七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。然而，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清，来判断自己是否出现前列腺问题。
喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的金标准。
1、一天小便几次最正常？
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正确答案：C
专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正确答案：B
专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
3、每次喝水之后多久才小便?
A、1030分钟;B、3045分钟;C、45分钟2个小时;D、2个小时以上
正确答案：B
专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要3045分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所;而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。
此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色?
A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
正确答案：A
专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的;喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响;酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎;白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正确答案：D
专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样?
A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
男性尿分叉说明了什么
不少男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢?尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢?
尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉;另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。
偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变导致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液还残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，导致尿流不畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也不必疑虑。
病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉，很可能与一些疾病相关。长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后形成瘢痕，导致尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。
巧排残余尿：
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
男人小便需做好三点
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说自己的排尿方法一定科学。
姿势取蹲位
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
一小时排一次
人何时排尿、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。
不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
男人腋下没有腋毛是一种比较常见的现象。这种现象很可能是因为遗传所导致的，一般没有好不好之说。但是在很多情况下，男性腋下没有腋毛，是因为雄性激素减少所导致的。雄性激素对男性还是很重要的，如果减少的话，也会直接影响到男性的身体健康。下面就为大家介绍一下男性雄性激素少的影响！
一、体毛有明显脱落，生长的慢
对于男性来说，体毛是否旺盛也是一个衡量男人味的标准，若是男性雄性激素分泌的充足的话，体毛就会比较明显，腿毛和汗毛比较重，头发也比较也不会掉的太快。若是男性体内的雄性激素低的话，身体的内分泌失调的话，毛发就会出现脱落，并且长得比较慢。很多男性若是需要每天刮胡子的话，不要嫌麻烦，这是一件值得高兴的事情，说明体内的雄性激素比较足，胡子长得比较快。相反胡子长得比较慢的男性，就要注意了，很有可能是雄性不太足了。
二、情绪容易出现波动，难以控制自己的情绪
男性和女性吵架，一般女性都会赢，不仅是男性的包容心比较强，也有男性雄性激素充足，对于自己的情绪比较好掌控的原因。男性对于自己的情绪的掌控力是比较高的，一般不会容易生气，包容心也比较小。但若是男性体内的雄性激素分泌的不足了，内分泌失调，男性就容易出现情绪波动大，容易生气暴躁易怒，不能掌控自己的情绪。男性若是某段时间出现情绪难以掌控的话，需要注意自己是否是雄性激素不足了。
三、体力和精力明显下降，容易疲惫
男性四十岁之后，因为身体慢慢走向衰老，身体的机能衰退，体力和精力的下降是很正常的一件事，通常这个过程比较缓慢。若是男性出现明显的体力和精力都下降的情况，体内的雄性激素多半是分泌不足了。有的男性可能原来熬夜对第二天的精神也没什么影响，但是却发现自己若是熬夜，精神疲惫不说，还很难靠补觉补回来。以前上十楼不费力，现在上五楼都费劲。这样的情况若是出现的话，需要调节身体了，尤其是对于45岁后的男性，不及时调节，衰老紧接着到来。
四、皮肤老化，身体发福
男性若是雄性激素的分泌不足的话，内分泌失衡，形象就会受到影响，最常见的就是皮肤老化，皱纹增多，容易变胖。很多时候，体内的雄性激素分泌不足是和衰老是如影随形的，男性过了四十岁，身体的机能就会下降，分泌的雌激素就会减少，不注意调节自己的身体，衰老就会到来，出现皮肤长皱纹，身体发福。若是某段时间出现明显的发胖和长皱纹，就要注意了，若不及时补充和调节，早衰也会到来的。
现代我们所说的肾和中医里的肾有很大差别，中医里的肾维持着人体的盛衰、生长、生育能力以及寿命的长短。肾阳衰竭之后也是生命的结束。而今天生物学上对肾的理解是它属于泌尿系统的一个器官，负责过滤人的血液和维持电解质平衡，调节血压、内分泌等。
很多年轻人轻易的说出割肾，那么失去了肾会怎么样呢?肾不好从哪里的颜色可以看出来呢?
男人少了一个肾会怎么样?
肾脏的工作并不是所肾小体都参与的，每一侧肾脏中有大约100-150个肾小体，而其中只有1/3的肾小体参与日常的代谢工作。一般少了一个肾是不会造成代谢问题，但是并非完全没有影响。
1.免疫力会下降
少了一个肾，虽然正常代谢可以进行。但是从中医角度来看伤元气，更容易体虚多病。
2.小病变得更危险
平时的咳嗽、感冒都属于呼吸道感染，是常见的小病。但对于一个肾的人群来说呼吸道感染、消化道感染和皮肤感染都可能对肾造成伤害。
3.需要小心的事物越来越多
高盐饮食、高蛋白质、酒精、药物等都会加重一个肾的负担，一旦肾受损，那么将没有另一个正常的肾。所以平时的保养也变得重要。
肾不好从这里颜色看出
1.脸色
望闻问切中的“望”可以很好的了解一个人的健康状态，中医对国人脸色的描述是“红黄隐隐”，这也是健康的脸色。而当脸色出现这之外的颜色时可能是身体出现问题。
中医讲黑色入肾，当脸色晦暗、灰色等，说明肾脏的负担太重，可能是慢性肾病的表现，也肯能是肾过度亏损引起。一般还会伴随着腰膝酸软、小便异常和功能减退等。
另外，看脸色还要看颧骨，但出现腰膝酸软、小便赤黄的同时，有颧骨红、咽干等现象时候，可能是因为肾阴虚导致。
2.气色
气色也是指一个人的精神状态，不管是西医所说的慢性肾病，还是中医所说的肾虚、肾亏，都会影响一个人气色。
脸色苍白、满脸倦容、疲惫、皮肤松弛、过度衰老、气短、食之无味等，这些都会和肾功能下降有关。
对于男人来说肾部健康问题是他们一直比较关注的，因为维护好肾部的健康就能够让男性在日常，有更饱满的精力去面对工作以及家庭。而男性如果想要让自己的肾部变得健康，那么在日常有一件事情你们一定不能够做的太持久，要不然你的肾就废了。
哪件事情男人不能持久做
对于男性来说，有一件事情你们千万不要持久做，要不然对于肾部来说，是有非常大伤害的，那就是久坐。
对于那些长时间久坐不动的男性来说，你们的腹腔会承受比较重的压力，那么在这样的情况之下就会影响身体中血液流动，从而让肾部的气血不足，长时间如此，就会让肾部变得比较脆弱。
还有一点就是因为膀胱经与肾部是一种互为表里的的关系，肾部代谢身体中的有毒物质，然后以尿液的形式从膀胱经中排出去，如果你长时间坐着，就会对膀胱经造成压力，再加上有些人在平时还会有憋尿的坏习惯，那么时间长了之后，就会对肾部造成特别大的伤害，容易造成肾功能异常。
最后一点就是因为肾部能够代谢身体中存在的毒素，而大家长时间坐着不动，那么就会影响身体中的代谢，这样肾脏代谢的功能也会紧跟着减慢，而身体中存在的毒素也就不利于排出体外，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
男人怎么做护肾
既然说男人久坐对于肾部来说会造成非常大的伤害，那么大家在日常的生活中怎么做就能够有效的改善因久坐而对肾部造成的伤害呢?
1、多活动
对于那些长时间坐在椅子上的男性来说，你们在日常的生活中一定要注意多活动。而这里的多活动主要包含两层意思。
第一种就是大家在日常上班的时候，你们可以利用起来接水喝的方式，来缓解因长时间久坐而给身体带来的伤害，而且多喝水还能够有利尿的作用，这样不仅有利于把身体中存在的毒素排出体外，而且还能够促进大家多活动，从而让身体中的气血循环变得顺畅。
第二种就是大家在日常的生活中要注意多运动，对于男性来说，你们每天晚上回到家之后，不妨出去跑一会步，通过这样的方法来促进身体中的血液以及代谢循环，能够有非常好的护肾的功效。
3.耳朵颜色
每个人耳朵形状大都是相似的，但是耳朵的颜色却会受到身体健康的影响。在中医看来黑色主肾、主水饮和淤血等，一般耳朵的轮廓颜色鲜美和润泽为佳。当耳廓出现黑色、晦暗、青色等情况，一般是肾不好的预示。同时久病也伤肾，久病之后的耳朵也呈现晦暗颜色。
4.头发颜色
正常人的头发颜色应该是乌黑发亮，而根据中医理论里的看法，头发为血之余，又发表于肾，肾其华在发。所以头发的颜色和健康状态和肾好坏有关。
当头发变白、灰白发、少白头、枯黄发等，可能是肾虚、肾气亏、肾精不足的原因。一般男性到了40岁之后会因为肾精的衰竭而出现白发，尤其是老年人，常常和家人吃相同的食物，但头发却在不停的变白和脱落，这也就是肾走向虚弱的表现。
所以，男人肾好坏还是可以看出来的。只有充分了解自己身体状况才能更好的防治疾病?
结语：肾的好坏一直影响着男性的健康，而因为肾有几百万个工作单位，一般在肾受损时，人体是没有感觉的。所以平时对于肾病的预防尤为重要。上文我们给大家介绍了少了一个肾对人体的影响，以及男人肾不好还可以从身体的多个地方颜色看出。希望通过这里的了解，你能根据注意对肾的保护。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
虽说现在的女性朋友们都是希望自己的胸部更大一些，这样看起来就会让自己的身材变得更加前凸后翘一些，可是过度胸大也不是一个很好的迹象，反而是会让自己出现一些病变，特别是会发生胸部迹象，这样就是会有很不好的影响，所以说在感到自己胸部过大以后就必须要做胸部X光片检查。
概述
生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
乳头
乳头(nipple)，是乳房结构的一部分。乳头是整个乳房组织中，功能最重要的部位，适当的乳头外观也更能陪衬出丰满乳房的美。
婴儿期
乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
呵护原则：别挤、别揉，听之任之。乳房是个受激素影响很大的器官，激素变化它就异常，婴儿出生后母体的激素供应突然中断，它立刻发现了。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期
乳房变化：从9--10岁开始，乳房因 卵巢分泌激素的刺激，出现 乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。 女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期， 到15岁时基本成型。少女时期，乳房坚挺而富有弹性，不过刚开始，乳房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育
乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。我们可以在两方面努力，一是多做胸部运动，例如 俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣。
成年后的男性在嘴巴的周边出现胡子，这是很正常的，但是女性在照镜子的时候，会看见自己的嘴巴部分会有一些小胡子，这会让人非常担心，也害怕被别人看见，影响到自己的形象，可是这些小猴子，如果去掉会再次长出来，而且每次越来越茂盛，所以大家不敢去脱唇毛，关于脱唇毛到底好不好？有什么方法是比较安全的呢？
唇毛原因
女性体毛浓密的原因可能与家族遗传有关的，比如四肢汗毛较多，受遗传因素影响教大，这些女性体毛重的患者不用过于焦虑，这种情况属于正常的生理范围。但如果是在女性不应该长毛的部位却长出了许多又长又粗又黑的毛，也就是女性体毛重，例如毛发呈男性型分布，如唇周、下颌、前胸中线等处，这种现象就要加以注意了。这种情况绝大部分与体内雄激素过多有关。
病理性原因
因为垂体病变液也是比较常见的原因，脑垂体分泌各种促性腺激素，对体内各种激素起着重要协调作用，当垂体有病变时，如肢端肥大症，垂体肿瘤等均可导致多毛。肾上腺病变:肾上腺性腺综合征、肾上腺皮质肿瘤，柯兴综合征等，均可使人体内男性激素含量增加，引起女体毛重。
卵巢病变，唇毛重的原因主要是由于下丘脑对垂体功能的调节障碍，或卵巢本身缺乏某些酶引起的。患此病时，有70%的患者在嘴唇、乳晕、前臂、小腿等处出现多毛。卵巢肿瘤也可出现女体毛重。
方法
1、脱毛膏祛除法，用脱毛膏除唇毛其实和脱腋毛、腿毛一样原理，不过脱毛后一定要用温和的收敛水来收缩毛孔，否则失去唇毛的保护，毛孔很容易进入细菌。适合人群:非过敏体质
优势:感觉比较安全，不用触碰利器。褪毛后生长周期也比较长，一月一次即可。
2、拔除法:拔除法就像女生拔腋毛一样，用小镊子夹住唇毛根部，一次拔除，比较适合唇毛少的女生，不过长的也比较快，一般3天左右就长出来了。
适合人群:唇毛较少，或者较粗硬者。
3、刮除法:这个方法很容易理解，就是用刮毛刀或者剃须刀剃干净，最好选用专业的剃唇毛刀，否则容易刮伤，甚至日后留下胡渣，影响美观。
4、漂白法:首先买一瓶专用的漂胡剂，用棉签沾取少量，均匀地涂抹在唇毛上，等待片刻后洗去。这里强调一定要均匀，否则漂出来会一片黑，一片白的。非常难看。
放屁是几乎每个人都会有的一种经历，也是一种很正常的生理现象。但是如果放屁异常的话，比如说屁太多的话，就预示着人体的的胃肠健康存在着一定的问题，这种情况之下，患者就应该重视起来了，在发现症状的第一时间，就应该去医院进行检查。下面，就为大家介绍一下放屁异常的原因！
1、放屁过多，提示胃肠道“超载”
进食过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆、面食等，使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。这样不平衡的饮食要调整，要增加蛋白质、蔬菜类食物的摄入。
特别是当人脾胃功能变差，消化功能受到影响时，也容易出现消化不良，导致肠道细菌发酵快，排屁增多。此外，胃肠道疾病或全身器质性疾病也可能出现放屁过多，特别是除了放屁多，还伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等任一症状，就要及时到消化科就诊。
容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后，垫子能吸收90%的臭味。
2、放屁很臭
摄入大蒜、洋葱、韭菜，或蛋白质食物过多，放屁的时候就会很臭。然而，除了放臭屁外，还出现肠绞痛、里急后重、发热等症状，警惕是否肠道细菌感染；屁带腥臭味，或是消化道出血，如果同时伴有粪便带血、持续便秘、腹泻、体重下降、老是感觉有便意，可能是消化道肿瘤。
3、长期没屁放
新生儿不放屁，到儿科检查是否为无肛症或肛门发育不全。成人没有屁放，小心肠套叠、肠扭转、肠梗阻；如果同时伴有腹部胀气，警惕肛门、直肠出问题，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。
有一部分的女性朋友们在睡觉的时候就容易产生咬牙的现象，但是自己却不自知，会让这种情况变得越来越明显，这其实对于自己的身体来说是非常不好，会影响到自己的口腔健康，也是会让自己无法进入到深度睡眠，从而使得自己的睡眠产生障碍，这样对于健康的生活是非常不利的一种情况。
危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。
在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。
它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。
此外，长期夜磨牙还可能会引发一系列的并发症。如：导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，个别磨牙较重患者会导致脸型不对称(通常表现为，一边脸大，一边脸小，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。
很多重度患者还同时伴有肠胃失调，便秘，睡眠质量下降、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣等现象，特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响，白天工作学习都比较容易疲乏，所以一定要重视。
导读：喝咖啡到底好不好？很多人都爱喝咖啡，有人说喝咖啡有损健康，容易上瘾、会导致骨质疏松，也有人说喝咖啡有利于降低癌症风险、保护心血管、增强记忆力、有助长寿。那么喝咖啡到底好不好呢？下面为您介绍。
喝咖啡到底好不好？
1、喝咖啡的好处
咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化。适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效。
咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2、喝咖啡的坏处
咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的，除了提神外，诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状，绝大部分是咖啡因造成的，它可以使血压升高大约3mmHg。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。
中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
总之，虽然很多人喝了咖啡以后会有心悸等短暂的不适感，不过根据最新的研究报告来看，咖啡并不会引发数种真正危险的心律失常，甚至对于已经发生过心肌梗死的人也是无害的。而且，虽然很多种咖啡可能会提升一点血胆固醇量，但并不会造成危险性的「高胆固醇血症」。实际上，与高胆固醇相联系的心血管疾病发生的危险性，反而因饮用咖啡而降低。
咖啡因需要达到很大剂量，比如至少每天5～6杯咖啡，才会真正影响到钙离子在肾脏的代谢。另外，人体拥有强大的适应性，连续饮用一周，人体对咖啡的耐受性就会大大提高。
最后，咖啡导致的钙流失速度非常低，一杯咖啡导致的钙流失量可以轻易被两大勺牛奶所抵消。因此，喜欢牛奶配咖啡的人，完全不用担心。而喜欢黑咖啡的人，只要其他饮食是健康均衡的，没有证据表明，咖啡能导致骨质流失、骨质疏松等健康问题。
喝咖啡要注意什么问题？
1、对咖啡比较敏感的人，可能需要注意，服药同时不要饮用咖啡，或者，可以换低咖啡因的品种来饮用。
2、如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。
3、要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。
4、如果在紧张时喝咖啡，往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
5、适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。
6、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。
7、最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。对于长期失眠的人来说，更是喝不得咖啡。长期喝咖啡会影响镇静作用，增加清醒的时间，使失眠人群睡眠质量更低。
8、吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
9、工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。
10、饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
11、新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
12、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。
13、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
喝咖啡到底好不好，喝咖啡要注意什么问题，以上就是为您介绍的内容，供参考。
以前养生上就有一篇文章是老年人不能一味吃素，但是通过中医养生网近年来的调查发现，不少老年人开始认识到油腻食物可导致身体肥胖，催生许多疾病，因此，许多老年人对素食情有独钟，甚至有的老人终年不吃肉。其实这是一种误解。单纯地摄入素食会导致食物成分比例失调，同样会引起许多疾病。研究证明，老年胆结石患者有近半数是由单纯素食引起。
长期吃素的老年人，首先，卵磷脂摄入不足或肝脏合成降低；素食中植物纤维的成分较多，可使胆汁酸的重吸收减少，胆盐浓度也相对降低；其次，素食者体内维生素A、维生素E缺乏，导致胆囊上皮细胞容易脱落，从而使胆固醇沉积，形成结石。
许多老年人通常认为，食入大量脂肪后，胆固醇增加，血脂升高，患胆石症和其他心脑血管疾病的概率增加，这种认识是正确的。但是，胆结石发病的另外一个因素，取决于胆固醇在胆汁中的溶解度。正常人胆固醇与胆汁中的胆盐、卵磷脂按一定的比例混合溶解，不易形成结石析出。这个比例一般为：胆盐加卵磷脂／胆固醇应为12：1，如果小于这个比例，就有可能患上胆结石。
所以，经常素食并不是老年人身体健康的最佳选择。老年人要合理膳食。荤素搭配，这样才能免受疾病困扰，才能健康长寿。还有一点就是要注意吃素的人怎样补充营养。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人肾好不好就看它》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人群养生好不好”专题。
饮食养生
运动养生
