孤独老人如何决战感情饥渴？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“孤独老人如何决战感情饥渴？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
专家认为，形成现代老年人的空巢孤独的原因跟以下因素有关：
1.因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。
2.与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。
3.目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。
4.好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人。大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。
5.兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。
6.受制于“老不正经”压力或子女的阻拦，再婚不能。
7.随着生活的节奏的加快，亲人忙碌无暇与老人接触。
那么，怎样才能消除老年人的孤独感呢?
1.树立敬老、爱老的社会新风，让他们感受到整个社会大家庭的温暖，例如逢年
过节组织对孤寡老人的慰问、服务等。
2.子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。
3.常与老人谈心，老人整日在家，活动范围小，又年老、体弱多病，加上对子女
的牵挂和对往日好友的思念，内心常常不平静。精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家常，能使老人的心理满足，同时也利于家庭气氛的和睦。
4.探寻家门内外无数消闲自娱之道。老年人是得天独厚的“悠闲族”，有人称退休是“第二人生”之始，没有子女相随，卸了抚育重担，正可自寻乐趣。鱼虫花鸟、走亲访友、优哉游哉(旅游)，身心怡然。甚至有点癖好也无妨，幽默闲适大师林语堂称：“名、利、色、权，都可以把人弄得神魂不定，只这趣字，是有益身心的。”可见有了这种消闲自娱、仰赖健全、乐观的心态，就会感觉到越活越有味。
5.支持丧偶老人再婚。子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的婚姻，不应充当不光彩的干涉者。
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世界上没有任何一种职业可以如“母亲”这个职业一样受到所有人的尊敬，母爱是伟大的、无私的、圣洁的!每一次谈起母亲，心中总是会流淌过无数关于母亲的最美妙的词汇。
任何事物都有一个两面性，最近常听到身边的男性朋友提起自己的母亲，却不住地摇头。
甚至有一位朋友说：“我这一生最辛苦的事情就是和母亲之间爱的征战，我都30多岁的人了，她每天要打很多次电话给我，周末一定要回去陪她。
如果不回去，她说自己会疯了，我都这么大了，有自己的生活、工作、交际圈，她这么追着我，我看，她不会疯，我倒是会被她缠得发疯!”
母亲为什么会这样呢?从心理需求的满足度来看，母亲对成年儿子出现这样的依赖性情感的原因有以下几点：
1.老年人特有的孤独和寂寞感，让母亲更需要亲密的依恋关系。
2.从忙碌到清闲，生活中尚未找到新的替代事件。
3.人际交往的范围较狭窄，生活中知心朋友不多。
4.夫妻之间的沟通与交流质量不高，被爱与被关怀的心理需求度欠佳。
5.未来生活没有目标。
如何协助母亲拥有一个健康快乐的晚年，这其实是我们很多人都想要知道的答案。
一、用爱心说诚实的话
高先生在一次聚会上，因手机没电借朋友手机回信息给不断催他回家的母亲。结果母亲回复：“儿啊，你借朋友手机为什么号码还是你的?说谎也要高级一些，别忘了，你妈妈也是一个有知识有文化的女性。”面对母亲的短信，他哭笑不得!
我建议他这样回复：“妈妈，您是最聪明的，我没有必要说谎，我所说的是真实的，我用朋友的手机，但卡是我的!您看，就这么小的事情我们要沟通这么久，您很辛苦，我也很累，我爱您，我们彼此需要的是信任!”
很多时候，我们有责任表达自己的看法，关键是要找准时机，用爱心说诚实话，话说得温柔而坚定，让妈妈感受到爱也明白自己的问题，效果会更好。
二、培养老人积极的兴趣点
其实依赖的情感每个人都会有，只是程度的不同，面对具有这种性格倾向比较明显的母亲，我们可以仔细观察母亲在生活中有什么样的兴趣爱好，协助母亲培养新的兴趣点。
张先生发现母亲很喜欢养花，所以他会在周末的时候带母亲去花市，观赏的同时还可以挑选一些带回家让母亲闲暇时间侍弄，并为母亲报了“花艺班”，每次看到母亲在阳台上浇水、松土，他都会赞美母亲：“妈妈，您看起来真美，这些花因为您而更美了!”母亲的脸上洋溢着快乐的笑容，上花艺班更起劲了。同时，在日常生活中，可以准备一些正向积极的书籍、杂志，让父母一起读书，培养新的阅读习惯，甚至可以留作业给他们，请他们看完后写读后感，然后一起讨论。
三、和母亲建立交流的规则
我的母亲每次打电话都会诉苦：“为了等你们的电话，我每天都不敢出门!”听到母亲这么说，我很为自己的粗心而惭愧。后来我和母亲约定：每周日的晚上20：00我会准时打电话给她，她只要在那个时间等我就可以。如果我有事情不能及时和她通话，我会提前告诉她。或者尽快补电话给她。建立规矩和规则，会让我们彼此懂得尊重、体谅和包容对方。
四、制订“幸福晚年计划”
请母亲用一张纸写下她一生中最想要实现的梦想，包括她最想要做的事情、最想去的地方、最想买的礼物、最想要结交的好友……协助母亲去思考如何可以达成自己的梦想，并在这个过程中不断给予鼓励和支持，陪伴母亲勇敢面对新的挑战，重建新的幸福生活。母亲在一生劳碌之后，终于可以开始做自己想做的事情了，多么高兴，结束成了新的开始!
伴随着老年人数量的骤增，兰州已逐渐进入老龄化阶段。同时，由于人们生活节奏的加快，都市人际关系日益疏远、淡薄。在这种情况下老年人到底怎么样安享晚年？带着这个问题记者对兰州市的许多老年人进行了调查，发现情感孤独已成为当今大多数老人的一种通病。
每日咀嚼孤独的滋味
昔日作家独享晚年
“我现在快70岁了，我不缺吃、不缺穿，但我一点也不快乐，我活得太孤独、太寂寞了！”老人名叫李又丽，今年69岁。1955年，作为当时的高级知识分子，李大妈只身从北京来到甘肃支援西北建设，学公路桥梁建筑的她在兰州公路总段一呆便是几十年。1970年，由于种种原因，李大妈和丈夫离婚，开始和年幼的女儿相依为命。1978年，李大妈开始钻研文学创作，并一举取得成功，成为西北少有的女诗人。虽然头戴女诗人的桂冠，但谁能料到，老人的晚年却是如此的凄惨孤独。
1995年，退休回家的李大妈开始品尝孤独的滋味。她说。“单位现在每月给我一千多元的退休金，我一个人又住着这么一大套房子，可这些对我真的没用……我需要的是情感的抚慰和心理的补偿。”
过节的日子暗自神伤
“养儿防老”是中国传统的古训。然而，当“防老”与子女的前途放到一起时，更多的都市老人更愿送儿女去更适合发展的地方。于是，每逢合家团聚的日子，总会有一些老人因为与儿女不能团圆而黯然神伤。
68岁的乔爱民和64岁的祁小琴夫妇就属于这样的老人。他们两人都是兰州某中学的退休老师，他们有两个儿子，均先后考入名牌大学，并相继留在了外地。儿子有出息，老人无比欣慰，然而当老两口退休回家，整日面对寂静的房子时，一种思子心切的心情便油然而生。
每日的生活靠窗俯望
当城市的高楼大厦将人与人彻底阻隔开时，一些年过七旬的老人也因这高大的建筑，失去了在阳光下散步的机会。74岁的刘大妈就因居住在这高楼之中，已靠着窗户整整度过了两年时光。刘大妈家住火车站东面，6年前老伴因心脏病去世后一直过着孤零零的生活。刘大妈膝下有两儿一女，现均已成家，3个孩子也算孝顺，共同出钱为刘大妈找了一个保姆。因刘大妈身体不适，她每日的生活就是靠窗而坐，从高空俯视地面。照顾刘大妈衣食起居的小保姆告诉记者：“这城市里的老人真可怜，一上年龄就连门也出不去了，还是我们农村好，简单的四合小院，傍晚全家老小围坐一圈。”
四大难题困扰老人
记者最近在老龄委了解到，在接待老年人来信来访的投诉案件中，房屋产权被侵权的案件占总投诉的31%；赡养问题占25%；两费问题占18%；老年人再婚问题占4%。
据老龄委办公室一位工作人员介绍，房屋侵权案件增多的原因，主要是由于个别子女法律意识淡薄，伦理道德观念落后，私欲膨胀，敬钱不敬老，不择手段地与老年人争住房。而赡养纠纷增多的原因是，老年人是社会上的弱势群体，他们的合法权益极易受到损害。
记者在调查中还发现，老年人再婚纠纷主要表现在：一是找伴侣，多带有某种需求。如女方想在经济上找个依靠，而男方求偶原因是找个“保姆”型的老伴，因此大多数再婚夫妻感情基础不牢固。二是再婚夫妻多为“搭伴”过日子，往往互有戒心。另外，对于两费上访呈上升趋势，老龄委有关人士认为，主要是医保前的医药费可以报销，实行医保后，有的企业因困难没有参加医保，老人看病便出现了众多问题。此外，一些事业单位改为企业后，退休金按企业标准发放，致使一些人心理不平衡。
专家支招：走到老人当中去
“关注老年人的情感需要，就要真正走到他们当中去，倾听他们的内心世界，为他们及时送上温馨的情感服务”一位关注老年人问题的专家认为。
现在生活质量提高了，老年人不愁吃、不愁穿，容易忽视和缺失的是情感的需要，这就要为他们多提供精神关爱和情感呵护。现在“空巢”家庭越来越多，子女做不到的，社区、街道要主动去留意，经常找老人拉拉家常、陪他们聊聊天，使他们的心灵不再寂寞。子女在外地打工的，要多劝导他们充分理解老人的感受，“常回家看看”。针对老年人的情绪变化比较大，心理问题比较多的实际，应积极开展心理咨询和疏导服务，使他们保持健康的身心。此外，还要注意鼓励老年人老有所乐，组织他们参加诸如棋、牌、书画、球类、旅游等丰富多彩的文体活动，营造美好的精神乐园。
据日本有关资料记载，丧偶的老人再婚以后生活会有很大的变化，他们不再感孤独，觉得生活更有意义。这说明重婚可以解决老年人丧偶后在生活、情感上的痛苦与无助。
首先，一个新的老伴可以共同分享、追忆生活的往事、喜怒哀乐，这样可以排除内心的烦恼、焦虑、苦闷忧郁。使内在的情感与外界的刺激达到平衡。
其次，对于再婚老人来说，有人陪伴度日可以消除孤独。白天做些两个人都感兴趣又对社会有益的事。晚上一起听音乐、看电视;夜深人静时互相体贴、安慰。这样的生活既解决了平时在生病时有人照顾，又给生活带来了乐趣。
所以，再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最后阶段。
许多在广州奋斗的“新客家人”家庭都有这样的情况：年幼的孩子无人照看，只能请父母来穗照顾。有的人因父亲还没退休，母亲孤身来穗，有的人则和兄弟姐妹“平分”父母。许多老两口一辈子没分开过，如今却为照顾孙辈成了分居两地、一年见面机会寥寥的“牛郎织女”。有的独生子女家庭，老两口虽然一同来穗照顾孙辈，却无私人空间，甚至因住房紧张，连睡觉也要在两人之间塞个小“电灯泡”。
专家指出，其实老两口也需要相处的自由空间。
故事 父母一年团聚时间不到三个月 讲述人：“新客家人”宋女士 我是山东人，大学毕业后到广州工作、成家，在荔湾买了房，真正落户广州。四年前，儿子出生，妈妈从老家出来带小外孙。父亲那时还没退休，走不开。再后来，弟弟有了孩子，爸爸退休后就留在老家，照看孙子。老两口一辈子没分开过，如今却为照顾孙辈成了新版的“牛郎织女”，一年团聚时间还不到三个月。
我们一直为此不安，希望老两口能团聚。去年，弟弟夫妻俩到广州工作，原本以为父亲能过来团聚，但因为小外甥属于外来人口，读不起广州的幼儿园，爸爸只好带着他打道回府，在老家上幼儿园。 现在，爸爸的生活就像候鸟一样，冬夏孩子寒暑假来广州住一两个月，一年加起来和妈妈团聚时间还不到三个月。
六旬爸妈每天煲“电话粥” 父母都60岁了，是老派夫妻，感情表达很含蓄。小时候虽没见过他俩有啥亲密举动，但两个人一直都挺融洽。爸爸是典型的倔老头，以前在家时不爱听妈妈的话，还会跟她拌嘴。可是，少年夫妻老来伴，两人现在天各一方，反而常常互相惦念。
妈妈老说想回家，我故意逗她，问想回去干啥?她就不吭声，扮没事。我有时查看电话记录，发现妈妈白天常往老家打电话。问定期到家里打扫的钟点工大姐，她笑答“白天阿姨跟你爸爸煲‘电话粥’，讲悄悄话，不让我听呢。” 晚上全家都在时，妈妈也会提议给爸爸打电话。不过，在这个场合他俩讲的话通常很“官方”，无非是交换一下孙子、外孙的情况，问候亲戚朋友，再互相勉励几句，什么“要好好吃饭”“最近变天了，要加件衣服”。我们有时听着想偷笑，但又觉得心里堵得慌。
老两口带孩子令人羡慕 在我住的小区，像妈妈这样的老年“牛郎织女”并不少，也有很多是老两口一起来帮孩子带小孩的。有些老两口在孙子上学后，还会一起出来遛弯，逛超市。这种情况令妈妈挺羡慕的。
现在我常鼓励她出去走走，但她说“一个人出去，挺没意思的”。的确，像我们这样的“新客家人”，年轻人还好一点，而老人在这里没有朋友，老乡住得远，和邻居交流起来又有语言障碍，对他们而言，情感上依赖最多的还是家里人，尤其是老伴。
我跟弟弟说，我们一定要努力工作，尽快将父亲接过来一起住，让他们为儿女操劳大半辈子后，能有自己的空间和生活，不要一切都围绕着孙子外孙转。
点评 要天伦之乐，也要相濡以沫 “幸福”对于人的含义，在一生的不同时期有所区别。
青年期的幸福感主要来自伴侣，而中年期主要来自事业和家庭生活，而对老年人而言，最重要的幸福感来自儿孙绕膝的天伦之乐和自己的健康。尤其是前者，会给老人带来更大的满足感。因为血脉的延续，令老人感到自己的生命也在延续，从而缓解对死亡即将到来的恐惧。因此，许多中国老人为了照顾孙辈，宁可牺牲老两口的相处时间。 但实际上，让两个老人分开来照顾孙子不是好选择，这对老人是一种情感剥夺。因为天伦之乐并不能完全替代老年夫妻相濡以沫的陪伴之情。除非是老两口本身感情不好，愿意借照顾孩子的机会分开，大部分老人还是希望老来有伴的。
因为老年人怕孤独，从性心理上讲，也需要和异性的亲密关系，并不是指性行为，而是有异性的陪伴。对于那些到外地给子女带孩子的老人来说，独自一人也不利于适应、融入陌生的环境。
老人的注意力都集中在孩子身上，能缓解对新环境的不适感，但一旦孩子入托、入学，老人独自一人在家时很容易产生“空巢”心理。很多老人常有独自发呆的情况，这就是寂寞的信号，应该让老人把关注点重新放回老伴身上，如果此时处于分居状态，对身心很不利。
为老两口创造独处的空间 子女要注意父母的需要。有些子女征求父母是否愿意分开带孩子时，父母总是答“好”。其实，中国的父母为了子女的幸福，会说善意的谎言。因为父母会首先考虑到子女的困难，而刻意压抑、牺牲自己的需要。有时，双方对此都心领神会，子女在潜意识里为减轻自己的内疚感，也不敢面对这个问题，宁愿假装相信：“分居对父母是没有什么影响的。”在这个问题上，老人说“好”时，子女要懂得察言观色，了解老人真正的想法。
我主张，最好由老两口一起照看孙辈。有的老两口习惯一切活动都带着孩子去，但这种场合下，老两口的关注焦点是孩子，而不是对方。作为子女，我们也要给老人制造一些单独相处的机会，比如每天晚上自己带一会儿孩子，让老两口单独出去散散步。如果担心老人不好意思去，可以“制造”一些任务，比如请二老去超市买东西等。
现在我国很多的老人，都是空巢老人，空巢老人是生活上很孤独，最重要的是心理上的孤独，他们的子女都不在身边，很多空巢老人出现了心理问题，这是非常的可怕的，空巢老人要重视自己的心理健康，而社交，是可以驱除人的孤独心理的，空巢老人爱社交寿命更长，我们下面就来看一看，空巢老人社交的好处有哪些?希望可以帮助老年朋友，合理的社交让自己不会太孤独。
1.经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2.爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
3.别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
4.选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
5.防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
6.“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
空巢老人爱社交寿命更长，空巢老人应该找一些事情做，不能让自己太孤独了，应该培训一些自己的兴趣爱好，这样不闲下来，就不会感觉太孤单，而子女应该多看一看老人，多陪一陪老人，这样才是最重要的，希望可以帮助老年朋友，尤其是空巢老人。
“孤独死”对于现代人来说来说，已经不是一个新鲜词。据悉，这个词在20世纪80年代首次提出，现在“孤独死”已经成为老龄化发达国家的普遍现象。日本社会该现象尤其严重。
专家认为，随着中国社会老龄化的进一步加剧，越来越多的老年人成为“空巢老人”，要警惕老人“孤独死”，一定要以日本为戒，“孝敬父母不能只给钱”。
据了解，我国已经进入人口老龄化快速发展时期，已有老龄人口近1.7亿，占总人口数的12%以上，据全国老龄办统计数据显示，有近一半的老人属于城乡空巢家庭或类空巢家庭。而且，我国老龄人口正以每年3.28%的速度增长，约为总人口增长率的5倍，老龄人口占总人口的比例将迅速扩大。专家预计，到2030年我国老龄人口将近3亿，而空巢老人家庭比例或将达到90%，这意味着届时将有超过两亿的空巢老人。
换言之，老年人的健康问题需要社会各界更多的关注，近日在北京、上海、广州、重庆等多个地方对城乡空巢老人的健康状况调查中显示，假牙护理不科学引起食欲不振，疾病增加，进而导致脾气暴躁或愁眉不展等，是导致空巢老人健康状态普遍不佳的首要因素。
据全国老龄办统计，我国65至74岁年龄的老人，因各种原因缺失牙齿10颗以上占50.%;74岁以上人群，约四分之一(26%)的人已缺失所有牙齿，镶配假牙者众多，超过43.7%的老年人均镶戴有活动假牙。
然而尽管如此，由于空巢老人自身信息闭塞和观念保守，再加上儿女对老人生活关心不够等因素，数十年来，老年人的假牙护理状况并未得到明显改善。多数镶配有活动假牙的空巢老人，其假牙护理的方法，还停留在拿盐水泡、拿酒精浸、拿开水煮、拿牙膏刷等不科学的“土办法”上，对口腔健康的损害极其严重，非常影响整个身体的健康状况。
专家表示，“空巢老人最容易孤独，心理孤独，健康缺席。空巢老人健康不佳的最大影响因素是食欲不振，食欲不振很大一部分是缘于假牙的问题，假牙护理方法不科学，清洁不彻底，消毒不全面，就会导致口腔产生异味，食欲降低，咀嚼疼痛，影响饮食，降低肠胃功能，甚至引发溃疡、龋齿、牙周病、义齿性口炎、口腔癌等各种疾病，久而久之，后果非常严重。
年轻人如果真的孝敬父母，就不要只是以为给父母钱就能解决一切，还是要多回家陪陪父母，尽可能帮父母多做点实事，比如帮他们买些现成的假牙清洁片，带他们去医院做些相关的检查等。”
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