随着年龄的增长,发癌率也会提高。所以当你到70岁的时候,你的医生会帮你进行各项的癌症检查。
70岁也是另一个患高血压的高峰期。所以你必须随时留意你的血压。不要以为到目前为止你都还没有高血压就放松大意。许多人第一次得高血压的时候都是七十多岁的。
还有在你70岁的时候,你会发现你很难入睡并且肌肉群松垮。你可能会换上关节炎变得没有那么活跃。但是,医生还是会建议你提高运动和活动的质量。再者,研究也表明一些简单的活动,如猜字谜、玩游戏和散步(特别是散步)可以减低患痴呆症的机率,还可以帮助一些年迈的病患者吃得更好,睡得更香。
不幸的是,年老的一个弊处是反射能力减弱,这个会直接影响老年人的驾驶能力。
70岁以后发生车祸的机率会提高,甚至会比80岁及以后的机率还高。所以,测试你的反射能力十分重要。医生可以为你做一个检测看你是否拥有足够的反射能力来安全驾驶。所以参加一次检测何乐而不为呢?
所以就像我经常所说的:“预防胜于治疗。”
最美不过夕阳红,让老年人度过一个幸福快乐的晚年是后代敬老尽孝的应尽义务。养老问题已得到社会各界和千千万万家庭的密切关注。
面对老人的精神需求,养老的一个高层次问题----精神赡养开始引起人们的重视。
精神赡养是多层次和多方位的,直接参与提供的精神赡养效果固然很好,但间接提供条件的精神赡养也很可贵。以下几点是构成精神赡养不可忽视的。
其1、帮助独身老人找个伴。老人既需要子女的亲情,也需要夫妻之间的爱情,对于丧偶老人找个伴,是对老人最大的精神安慰。让形单影只的老人成双成对,共同构筑他们自己的温馨港湾。
其2、帮助老人营造一个精神氛围和环境。几份报刊和几本好书,可能会使老人爱不释手,倍感温馨,外面的信息了解多了,老人的视野也就拓宽了,文化生活丰富了,精神的绿洲也就生机盎然了。
很多老人除了一生从事的工作以外,几乎找不到别的兴趣和爱好,一到晚年失落感就格外沉重。根据这个情况,动员帮助老人培养某方面的兴趣和爱好,如集邮集报、养鸟种花、绘画、书法等,为老人寻找一个新的精神支柱,不求出成果,但求过得怡然自得,自娱自乐。
其3、老来夫妻不能拆。老伴老伴,老来相伴。老年人容易感到孤独和冷落,夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。
有不少家庭忽视了这个问题,人为地将老人分开过,有的是一个子女养一个老人,有的是将一个老人接到千里迢迢的异乡过日子,尽管原意是好的,是孝顺的,是想让老人过上好一点的日子,但客观上却起到了一定的负作用。相依相伴几十载的老人,晚年却要过分居的日子,对他们的精神和情感是一个沉重的打击。
有位104岁的老太太,身体硬朗,还能做针线活。她接受电视采访的时候,说起自己的长寿秘诀:没心没肺,能吃能睡,心宽嘴甜,随喜随缘,每天都把笑容挂在脸上。
的确,平和喜乐的心态对老人来讲最难得,也最珍贵。随着年龄的增大和身体机能的衰退,不少老人内心会滋生悲观情绪,人也变得沉闷、孤僻,这是比躯体疾病更可怕的隐患。而嘴巴甜一些,多称赞别人,使人更关注正面、积极的因素,有益于营造良好的人际氛围,也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。
当然,“嘴甜”不是一味说好话,更不是对他人无原则地迎合奉承,它需要设身处地替别人着想,发现对方的优点,体谅他们的难处,同时也要明确自己的身份、角色,把握好说话的时机。
对同龄人,要抱有尊重和理解;对晚辈,多些关心和爱护。对别人的行事和意见要多肯定,该称赞时不吝褒奖之词,即使批评也要讲究方式方法。还可常与朋友、家人找些共同感兴趣的话题,或仅聊聊家常,嘘寒问暖,适时表示关心、理解或同情,也会拉近彼此的距离。
“嘴巴甜”的老人就像“欢喜神仙”,走到哪里都有人缘;肯定别人,关爱别人,也是给自己的一份健康大礼。
昨日下午,在武汉市东西湖区新沟镇望河堤村,65岁的文良林老人独坐在自家空旷的小楼前张望着路口。15年了,他期盼的人从未出现过。
1996年3月6日,文良林记得那是个大晴天。一大早,他请几个人帮忙耕田,妻子鲁运荣在家带孙子。下午3点多,当他从田里回来,发现妻子又不见了!他找遍亲朋好友家,再没见到妻子。
文良林时常想,妻子或许是又犯病了,自1994年她精神出现问题后,已走失过2次。也有可能,是嫌家里太穷,离家而去。
不善言辞的文良林越发不爱跟人说话。十几年来,只要听说附近哪里有个流浪的婆婆,不管是武昌丁字桥,还是蔡甸、孝感,他都马上骑自行车赶去辨认。一次,他骑自行车到孝感去找妻子,半路上车爆胎了,他推着自行车走了半个小时,一时间,沮丧和懊恼涌上心头。
这十几年来,文良林几乎每隔十来天就骑车出去找妻子一趟。找妻子所受的苦,文良林从不跟人提起。见他日渐消瘦与憔悴,有人劝他:一个疯婆婆,别找了。可文良林执拗地摇头:“她跟我几十年一直在受苦,现在家里稍微好点了,女儿也帮我建了栋楼起来,我想让她回来享福。再说,我都65岁了,越老越孤单,婆婆也64岁了,不知道她在外面到底怎么样了。”
随身带着的妻子的照片,已经模糊发旧了,文良林找来妻子从前的医疗证,把上面的小照片放大到7寸,加了相框,没事的时候,就拿出来看看。发呆的时候,他时常幻想着:如果找到婆婆,一定对她说:“一个人在外面多苦啊,咱们有家,咱们回家去吧!”
老年朋友们注意啦,人到了一定年纪,不仅各项生理机能会发生变化,心理也会随之出现异常,容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见病。
老年朋友们注重身体养生的同时,还要加强心理“养生”--记住这“七少”,让自己的身体保持在最佳状态。
少怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说:“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅,出现气逆和气滞,从而引起多种疾病,尤其是心血管病和脑血管病,故老年人应戒怒。
少欲
古代养生家认为,清心寡欲,恬淡虚无,则正气充足,身心健康;若利欲熏心,追求名利,就会使气机紊乱,易产生气滞血瘀疾病。
少色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾,肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体,更宜少色或禁色以保精。
少言
言多伤气。言多则气息不匀,易伤肺气,亦伤中气。气与精、神密切相关,气聚则精足,精足则神怡。故少言可以积气生精,精足可以全神。另外,老年人言多善误,不讨儿孙喜欢,反而转喜为忧。
少食
脾胃为后天之本,是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过,过则湿困难化;食不可过,过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味,摄入量超过身体需要,则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食,食不过饱”。少食脾易磨运,可使冲和之气填充肌髓,有利于健康长寿。
少卧
睡眠为身体健康的重要因素。老人有好卧习惯,但也要有所节制。“久卧伤气”,若长时间卧床休息,则会损伤阳气。人的阳气不伸,机体活动能力就会衰退,脾胃消化功能也会减弱。因此,老年人应多动少卧为佳。
少坐
坐不能过度,过则损伤肌肉。有的老年人居家无事,迷恋电视、打牌,出门又以车代步,这样就会使血脉瘀滞,局部皮肤出现瘀斑、青紫,甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久,可经常散步活动肢节,保持血脉通畅。
6月13日,常德一名81岁的老人从自家二楼阳台跳下,幸运的是没有危及生命。这一跳,老人也如愿看到了常年不在身边的儿子。
空巢老人自杀的悲剧时有发生,这已成为一个社会问题。到2008年,我省65岁及以上老年人口超过600万。省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说:“空巢老人会越来越多。家庭赡养的单帮一模式已不能解决这个问题了,需要建立完善的社会化养老网络。”
事件 老人用跳楼宣泄孤寂情绪
6月13日上午8点多,81岁的李菊珍(化名)从自家二楼阳台跳下,头部受伤,左手粉碎性骨折,幸运的是没有伤到要害部位,无生命危险。老人送到医院后意识还很清醒,向众多围观的人讲述了心里话。“她说跳楼是因为一个人过得很辛苦,没意思了。”陈女士说。
老伴去世多年,两个儿子常年在外工作,很少陪在自己身边,李菊珍成为名副其实的空巢老人。前些年,老人由孙子在家照料,但半年前,孙子扛起背包南下打工了,李菊珍的饮食起居靠自己料理。李菊珍性格日渐孤僻,常常把自己关在房间里,有时候一整天都不吃不喝。6月13日早上起来,老人看着空空的房间,情绪越来越低落,8点多,她爬上阳台,用跳楼的方式宣泄心中的寂寞和痛苦。
“老人太可怜了,送到医院时,两个儿子都还没有赶来。”陈女士说。
状况 “空巢老人”将越来越多
省统计局最新的调查数据表明,到2008年,我省65岁及以上老年人口达620.26万,占全省总人口的比重为9.1%,比上年提高0.08个百分点,其中大约三分之一的老人是独守空巢的。
所谓空巢老人,是指没有子女、亲人照顾的老人,他们要么是无儿无伴的孤寡老人,要么是与儿女分开居住的独居老人。“出门一把锁,进门一盏灯”,有人用这句话来形容空巢老人的独居生活。“目前,空巢老人作为一个群体已经成为社会问题,而且不是一个新问题了。”省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说,“老人尤其是80岁左右的老人独守空巢的现象很多,一方面,子女年纪都比较大了,他们照顾父母本来就有点力不从心,即使子女年轻力壮,在现在这种竞争压力很大的社会环境下,很多人没有时间照顾老人。再有,老伴去世的话,老人独居生活就更不容易了。”
方向新说:“中国老龄化现象越来越严重,在经济高速发展的背景下,空巢老人会越来越多。”
对策 应大力发展社会养老机构
昨日下午,长沙市天心区中鑫敬老院里,75岁的王怀宋老人正和老伙伴们下棋、聊天,他一生无儿无女。“我这里离湘江风光带很近,平时上午到风光带散散步,下午看看报纸、电视。没有什么特别想要的,就把敬老院当成家。”
记者走访长沙市部分敬老院,在和老人们聊天的过程中发现,大部分独居老人对生活现状比较满意。“大力发展社会养老机构,是解决空巢老人问题的一个途径。”方向新说,“很多人认为把老人送到敬老院是不孝的表现,其实不然。目前,靠家庭赡养老人的单帮一模式已经不能解决问题了,必须结合多种社会资源。”
方向新说:“首先是老年公寓、老年福利院等,这些机构是提高社会化养老程度的主要内容。老人不去福利院的话,社区应该开展帮扶工作,定期派医生、义工等上门照料。”
“当然,不能忘记,需要发挥我国传统,子女尽心尽力照料老人。空巢老人毕竟需要情感抚慰。”方向新说。
老人性生活要注意什么?随着身体的老化,人的性能力会有所下降,但大部分老人仍然保持着不同程度的性需求,老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受伤害,那么老人性生活要注意什么呢?
1、到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态。
造成这种情况的原因很多,包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活,也不必勉强自己每次都射精,重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和满足。
2、老年夫妻选择在早晨过性生活,因为经过一夜休息后,身体得以恢复,精力最为充沛。
3、高龄老人要注意身体的疾病,一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活,因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。
4、冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性活动。
5、心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。
6、人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢。应控制自己的情绪,避免过度兴奋和过急行动。
7、因为老年人身体大都偏胖,有的老年人还有不同程度的慢性病,动作不便,性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
8、头部不适或有眩晕、头痛时,应停止性交,躺下休息,喝点茶水。
9、时间不要长。
10、房事前不可饮酒,不可吃得过饱或喝水过多,在性事前排空小便。
11、老年夫妻的房事,最重要的是互相配合好,尤其在事前和做爱中不可别别扭扭,要你恩我爱,互相体贴,才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚,甚至疲软失败,女方要谅解,不要口出怨言,否则会加重男方心理负担,造成性交失败。
12、心脏病病人不能频繁的进行房事,一天之内更不能多次,以免诱发心脏病。
13、做爱并不一定是要做,拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱,拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。老年人的性爱,应该更看重性心理上的满足,通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快感和愉悦,而不要勉强自己性交。
14、在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了性福的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓心老性先衰。老年人要保持我还行的健康心理。
15、要遵循顺其自然的原则。不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。
16、如果性生活中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态,做好性生活的心理和环境准备。
17、如果患有心血管等慢性疾病,千万不要勉强。
18、老年夫妻不宜长期分床,应保持经常性的身体接触,如亲吻、爱抚等,这也是性爱中的重要组成部分。
19、老年人性生活有其自身特殊点,如性唤起兴奋很慢,因此准备时间应稍长一些,而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,导致性生活失败,必要时可准备一些性爱用润滑剂。
20、每日早晚平卧床上后,用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟,也可用一支点燃的香烟移近脐部,在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸,两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
21、洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显着扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。
22、平时少穿紧身内裤,紧身三角裤会压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。
23、中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。
24、要养成良好的生活习惯,尽量戒烟限酒,以避免烟酒给性器官带来损害。
老人性生活要注意什么,以上就是为您总结的内容,供参考。
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