如何活出你的精彩七旬
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“如何活出你的精彩七旬”，相信能对大家有所帮助。
随着年龄的增长，发癌率也会提高。所以当你到70岁的时候，你的医生会帮你进行各项的癌症检查。
70岁也是另一个患高血压的高峰期。所以你必须随时留意你的血压。不要以为到目前为止你都还没有高血压就放松大意。许多人第一次得高血压的时候都是七十多岁的。
还有在你70岁的时候，你会发现你很难入睡并且肌肉群松垮。你可能会换上关节炎变得没有那么活跃。但是，医生还是会建议你提高运动和活动的质量。再者，研究也表明一些简单的活动，如猜字谜、玩游戏和散步（特别是散步）可以减低患痴呆症的机率，还可以帮助一些年迈的病患者吃得更好，睡得更香。
不幸的是，年老的一个弊处是反射能力减弱，这个会直接影响老年人的驾驶能力。
70岁以后发生车祸的机率会提高，甚至会比80岁及以后的机率还高。所以，测试你的反射能力十分重要。医生可以为你做一个检测看你是否拥有足够的反射能力来安全驾驶。所以参加一次检测何乐而不为呢？
所以就像我经常所说的：“预防胜于治疗。”
Ys630.com相关知识
导读：上班一族的生活都是朝九晚五，连续的八个小时的工作量就让午休的一个小时显得极为可贵了。下面跟随着的小编看一下专家的建议吧：
白领利用午休改善疲惫状态
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是远眺+愣会神儿，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起
选择2 ：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
选择3 ：洗脸补妆加冷敷瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办?日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3 分钟，反复3 次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。
选择4 ：歇晌，找地方打个盹儿午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜
比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20 分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5 分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。
选择5：做点有趣的游戏补充脑能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。
选择6 ：一边沐浴阳光一边户外散步
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿
化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉);让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
现在护肤美容已经不再单纯是女人的权利，男士护肤也开始兴盛起来，定期去美容院，请专业人士彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。
面子问题清洁控油补水
这个季节男士最应该注意清洁皮肤，控油补水。由于男性皮肤天生较女性厚，男士专业美容的按摩方法主要采用点穴式，有别于对女士的抚摸式，有利于面部血液循环。
啤酒肚 减围护理
淋巴引流推脂瘦身的按摩手法，选用特别调配的减肥精油，结合高渗透力的远红外线仪及修身瘦身机来促进深层脂肪燃烧，帮助恢复心肺功能，逐渐消除啤酒肚。
足底保养 SpA香薰鸳鸯沐
一般的沐足是指把双脚浸入放有中药或香薰精油的热水中浸泡，而香薰鸳鸯沐足则是一边热水一边冷水，通过冷热交替进一步地刺激足底神经，让沐足的功效更明显。此外，还能健脑安神，补肾健体、防治失眠。
头部减压 精油 颅内排毒
头部减压SpA从放松头皮的清洗开始，然后进行头皮问诊，了解个人身体及发质情况，用减压精油对头、颈、肩、胸进行按摩，用pE膜将头部包起排汗，从而达到减压的目的。
身体排毒 中药蒸熏疗法
美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。
眼部护理 产品 按摩
男士自己按摩往往不自觉地用力过大，专业的手法会在内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角轻轻按摩，并轻压眼尾、下眼眶、眼球，结合专门的男士眼部护理系列产品，充分调理眼部淋巴循环，促进毒素的排出，加速新陈代谢。
肾部养生 养生护肾疗法
养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。
6月13日，常德一名81岁的老人从自家二楼阳台跳下，幸运的是没有危及生命。这一跳，老人也如愿看到了常年不在身边的儿子。
空巢老人自杀的悲剧时有发生，这已成为一个社会问题。到2008年，我省65岁及以上老年人口超过600万。省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说：“空巢老人会越来越多。家庭赡养的单帮一模式已不能解决这个问题了，需要建立完善的社会化养老网络。”
事件 老人用跳楼宣泄孤寂情绪
6月13日上午8点多，81岁的李菊珍(化名)从自家二楼阳台跳下，头部受伤，左手粉碎性骨折，幸运的是没有伤到要害部位，无生命危险。老人送到医院后意识还很清醒，向众多围观的人讲述了心里话。“她说跳楼是因为一个人过得很辛苦，没意思了。”陈女士说。
老伴去世多年，两个儿子常年在外工作，很少陪在自己身边，李菊珍成为名副其实的空巢老人。前些年，老人由孙子在家照料，但半年前，孙子扛起背包南下打工了，李菊珍的饮食起居靠自己料理。李菊珍性格日渐孤僻，常常把自己关在房间里，有时候一整天都不吃不喝。6月13日早上起来，老人看着空空的房间，情绪越来越低落，8点多，她爬上阳台，用跳楼的方式宣泄心中的寂寞和痛苦。
“老人太可怜了，送到医院时，两个儿子都还没有赶来。”陈女士说。
状况 “空巢老人”将越来越多
省统计局最新的调查数据表明，到2008年，我省65岁及以上老年人口达620.26万，占全省总人口的比重为9.1%，比上年提高0.08个百分点，其中大约三分之一的老人是独守空巢的。
所谓空巢老人，是指没有子女、亲人照顾的老人，他们要么是无儿无伴的孤寡老人，要么是与儿女分开居住的独居老人。“出门一把锁，进门一盏灯”，有人用这句话来形容空巢老人的独居生活。“目前，空巢老人作为一个群体已经成为社会问题，而且不是一个新问题了。”省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说，“老人尤其是80岁左右的老人独守空巢的现象很多，一方面，子女年纪都比较大了，他们照顾父母本来就有点力不从心，即使子女年轻力壮，在现在这种竞争压力很大的社会环境下，很多人没有时间照顾老人。再有，老伴去世的话，老人独居生活就更不容易了。”
方向新说：“中国老龄化现象越来越严重，在经济高速发展的背景下，空巢老人会越来越多。”
对策 应大力发展社会养老机构
昨日下午，长沙市天心区中鑫敬老院里，75岁的王怀宋老人正和老伙伴们下棋、聊天，他一生无儿无女。“我这里离湘江风光带很近，平时上午到风光带散散步，下午看看报纸、电视。没有什么特别想要的，就把敬老院当成家。”
记者走访长沙市部分敬老院，在和老人们聊天的过程中发现，大部分独居老人对生活现状比较满意。“大力发展社会养老机构，是解决空巢老人问题的一个途径。”方向新说，“很多人认为把老人送到敬老院是不孝的表现，其实不然。目前，靠家庭赡养老人的单帮一模式已经不能解决问题了，必须结合多种社会资源。”
方向新说：“首先是老年公寓、老年福利院等，这些机构是提高社会化养老程度的主要内容。老人不去福利院的话，社区应该开展帮扶工作，定期派医生、义工等上门照料。”
“当然，不能忘记，需要发挥我国传统，子女尽心尽力照料老人。空巢老人毕竟需要情感抚慰。”方向新说。
因为我这人比较喜欢游山玩水，想到哪儿玩就到哪儿玩，无拘无束。可就是觉得外出时交通不便，尤其是挤公交车，我这个老头子真是有点吃不消。有一次我随便在儿子面前叹起苦经，说者无意，听者有心。儿子极其认真地对我说：“爸，这样好了，我给你买辆车，你下乡钓鱼，或到我们这儿来，不就方便了吗?”
“我这把年纪，能学会开车吗?”我用怀疑的口吻问。“爸，你准行。”儿子坚信。
翌日，在儿子和儿媳的陪同下，我去了一家驾驶员培训中心报了名。但我毕竟是60有2的人了，学起来还是较吃力，一个动作要重复学几遍，有时搞得教练很不耐烦。而且考试时，由于技术不过关，也没拿到驾照。
女儿知道此事后，来电话安慰我，让我别灰心，她相信我一定能够过关，并邀请我到加拿大去学车，她说那里的学车环境更适合我。
两个月后，我搭上了飞往加拿大多伦多市的航班。到那几天后，女儿带我去报名学车。
到了多伦多一所驾校一瞧，嗬，“银发学车”者还真不少。想我在国内学车时，一所驾校仅见两位银发族，这里的环境一下子就给了我信心和勇气。更何况学校在培训老年人时，都采用无级变速的车子。这从设备上就等于为老人们考虑了许多，而我国采用的则是比较复杂的换挡车，年纪大的人学起来自然困难。
多伦多驾校教授交通规则的方法，与我国驾校也不同：我国是统一时间上大课，然后书面考试。多伦多的做法是看录像，然后讲解。这种考试不需要过多的死记硬背，很适合像我这样的老年人。笔试出40道题，20个交通信号识别和20个安全意识题，大多数题目是实况放映，然后从4个答案中选择正确的。每20个题目中不能有4个以上的错误，否则得重考。我在规定期限内，随意通过了理论考试。
接下来进行的是路试。国内路考一般比较注重个人驾驶技术，而这边更注重司机对交通规则的遵守和安全意识。在这里，驾驶技术不一定非得达到出神入化的程度才能通过路考，原因可能在于国内行人很多，而这边行人虽少且很遵守交通规则的缘故吧。
多伦多的车速非常快，你稍微慢一点，后面的车就会紧咬着你的车尾，逼你加速或让道。年纪大的人，眼、手、脚的动作总是要迟缓些，被人紧逼，自然感到紧张。中间有几次我都想打退堂鼓，又一想“为山九仞，功亏一篑”，太不值得。于是，下定决心，坚持到底。俗话说勤能补拙，年轻人练上十几二十小时便可以路试了，我是老来学吹打，只能加倍努力。学了半年时间，又跟着女婿练了四十多小时之后才去参加路试。
第一次路试的考官是一位三十多岁的华裔女性，态度和蔼。她一手拿着评分表，一手拿着笔，口里发出指令，车子在路上一会儿左转，一会儿右转，一会儿换线……当转进一条小街时，她要求靠边停下，然后直线倒车，她耐心地让我连倒三次，但都未达到要求，自然没通过。
第二次路试的考官是一位四十多岁的墨西哥裔男士，一上车二话没说便指示我启动上路，口令干脆急促。在驶入一条快速路时，他指令我连续两次向左换线，弄得我手忙脚乱，当换线完成时竟忘了关信号灯，当然又砸了锅。
经过两次挫折，只剩下最后一次机会了。我认真总结了前两次的经验教训，隔了半个月，再次应试。这一次的考官是车管处的女主管，四十开外，白白胖胖，文质彬彬，她下达指令时轻声细语，好像跟你谈话一般，气氛非常轻松。在路上转了约二十分钟后，回到车管处，我心里七上八下，不知是否又要重蹈前两次的覆辙?当车停稳之后，她微笑着说：“你通过了。”顿时，我喜出望外，心里的高兴劲就甭提了。等在停车场的女儿与女婿也高兴地举起双手，欢庆胜利。
在多伦多圆满结束了学车生活后，我非常自豪地返回了故土。本来我的异国驾照到国内可以一路绿灯通过，但我这个倔老头子，非要凭本事考个国内“文凭”。我又去了本市驾校报考，成为了我市历史上第一个年龄最大的考驾照者。通过不懈的努力，我终于获得了成功。
如今我开着心爱的车，或下乡钓鱼，或外出游玩，或去看望孙子，非常方便。自己会开车，休闲生活质量的确更上了一层楼。我暗下决心，开到一百岁，开创吉尼斯新记录。
我们经常听说年纪大了是越来越难怀孕，其实归根结底就是卵子的质量下降，失去活力，只要保养好卵巢，你的卵子自然会越活越健康，教你7个方法来保养好自己的卵巢。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。
但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。
别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
照片上，两位身着喜庆红装的老人笑容灿烂，精神矍铄，您猜他们结婚多少年了?如果您去问他们，老两口准会乐呵呵地说：“我们是白金婚啦!”93岁的武峻峰和91岁的张秀珍携手走过了71年的风雨岁月，两人至今恩爱如初，是街坊邻居最羡慕的一对神仙眷侣。
谈到经营婚姻的秘诀，武大爷笑眯眯地指着老伴说：“她的话永远都是对的!”
一见钟情：携手走过71年风雨
“我们结婚的日子是1937年的五月初八。”记者问到结婚的时间，93岁的武大爷脱口而出。
说起71年前的那一天，老爷子依然激动不已。武大爷和张秀珍都是山东郓城人，经过媒人介绍成的亲。按照旧社会的风俗，结婚前，两人从没照过面。成亲那天晚上，揭开红头纱，武大爷才看清楚这位将与自己相伴一生的人长啥模样。“那时就觉得她长得挺好看的。”武大爷笑着回忆。
武大爷对张奶奶算是一见钟情，在之后相处的日子当中，武大爷细腻温和的性格也渐渐让张奶奶倾心，更让张奶奶感动的是武大爷对婚姻的忠诚。
1944年，29岁的武峻峰惜别妻子，参加了八路军。村子里和他一起从军的还有三个年轻男子。打了四五年的仗，武峻峰他们南征北战，见了不少世面。有人劝武峻峰，在城里另外找一个，和糟糠之妻离婚算了。武峻峰坚决不同意这么做，“秀珍一个人在家又要带孩子又要伺候老人，做人不能这么没良心。”
1954年，武峻峰在南京稳定后，便将妻子和孩子接了过来，一家人在燕子矶附近安顿下来。
婚姻秘诀：妻子的话始终是对的
如今两人已经携手走过71年，可是感情仍然十分融洽。武大爷的四女儿、53岁的武月勤女士告诉记者，父母几乎每天都在一起，谁也离不了谁。“从我记事起，爸爸妈妈吵架的次数用一只手都数得过来。”
这老两口是如何让这美满的婚姻如此长久的呢?武大爷爽朗地笑了：“很简单，就是老婆说的话永远是对的，即使错了，也是对的。”
“我老爸常说这句话，到现在，这句话已经被我们当成名言了。”武月勤说。有一次张奶奶跟武大爷赌闷气，始终不肯说话。武大爷跟在张奶奶后面哄得勤快，不停地说：“老伴啊，你怎么能不理我呢?你不理我了，我可怎么办呢?”张奶奶实在忍不住了，“噗哧”一下笑出声来，武大爷松了一口气：“雨过天晴了。”
几个儿女都说，父亲虽然是北方人，可是没有一点北方人的大男子主义，“妈妈脾气急躁，一般都是爸爸让着妈妈。”一旁的武大爷摆摆手说：“让着她，不跟她计较。”
去年是张奶奶90岁大寿，又逢结婚70周年，老两口赶时髦到婚纱摄影店补拍了一套结婚照。照片上，两个老人或着唐装，或着古装，表情甜蜜幸福，结婚照拿到手后，老两口爱不释手，百看不厌。遇到客人拜访，张奶奶都喜欢把相册拿出来给客人观赏。
昨天记者去采访时也不例外，张奶奶再次把相册捧了出来给记者看，“还不错吧?就是眼睛小了点。”91岁的张奶奶如同小姑娘般捂着嘴笑。
长寿秘诀：坚持锻炼 心情开朗
“现在90岁以上还健健康康的老人有不少，但是两人都过了90，而且身子骨硬朗的夫妻恐怕不多了。”武月勤说。据了解，武大爷和张奶奶两人身体十分健康，这和他们每天坚持锻炼以及开朗的心情分不开。
武大爷是出了名的乐天派，笑容经常挂在他的脸上，他还常跟战友们说，“比起那些在战场上牺牲的人，我们多幸福啊，干吗还这么计较呢?”“我们每天早上都去莫愁湖公园逛一圈，晚上就到南湖公园走走。我还喜欢唱京剧卡拉OK，实在没事就和老伴两个人打扑克。”武大爷说。
张奶奶最大的爱好却是做家务。至今张奶奶仍然坚持每天早上五点半起床用温水擦身子，接着一丝不苟地叠被子、倒马桶、叠衣服，更厉害的是，张奶奶穿针引线的功夫，让她的女儿都自叹不如。昨天张奶奶还现场表演了一番，一根细线，一根细针，在张奶奶的手上只需五秒钟，线就穿过了针眼，“别看我眼睛小，比年轻人都灵光。”张奶奶得意地说。
脚底脱皮可能是因为得了脚气，真菌感染导致，平时脚底出汗或者鞋子不透气，在家里习惯光脚踩地板，都很有可能引发真菌感染。这样的话，平时要多注意护理，用达克宁药膏涂在脚底板，或者用薄荷水泡脚，可以达到治疗脚气的功效。
脚底脱皮也可能是季节交替导致的，秋天天气干燥，滋润补水是关键。人们在给肌肤做保养的时候，望望会忽略对脚底的保养护理，久而久之，脚底缺水的状况会越来越严重，导致脚底脱皮严重。这样的话，每天洗完澡后，要用乳液轻轻的涂抹脚底，并按摩脚底直到它吸收。或者用柠檬水来洗脚也可以达到补水滋润的功效，减少脱皮。
脚底脱皮还有可能是维生素缺乏导致。脚底板脱皮也是说明体内缺乏维生素，所以说，在日常生活中，也要改善日常饮食习惯，多吃富含维生素的瓜果蔬菜或者服用维生素片，保证体内有充足营养。
脚底脱皮也有可能是高跟鞋的问题，高跟鞋长时间对足部的挤压摩擦，导致脚底长期的血液不通畅，造成脚底脱皮。这样的话，女性朋友平时要减少穿高跟鞋的时间，偶尔该穿平底鞋，让脚得到放松。平时也要多注意保养，注意脚部的卫生。另外，也可以买一只足底按摩霜，按摩脚底，促进脚底血液循环，改善脚底脱皮的症状。
脚底保养—用白醋泡脚白醋泡脚的好处非常多，有助于美白、增加皮肤弹性、改善睡眠、防止皮肤开裂等功效。在洗脚盆中倒入40度左右热水，加入适量白醋，热水与白醋比例大概为10:1，泡脚泡20分钟即可。每天坚持使用，长期坚持下去，有助于改善脚底皮肤，令肌肤更加光滑，有助于改善脱皮的症状，同时也能改善睡眠质量。
巧用洗米水做脚底保养，摆脱脚底脱皮的困扰。将第一次洗米水倒掉，将第二次洗米水倒在盆中，加入适量热水，用来泡洗脚，洗10分钟后，然后打一个鸡蛋，将蛋壳内的薄膜取下来，敷在脱皮处，敷1-2个小时即可。一天一次，能够很好的给脚底保湿，改善脚底肌肤，治疗脱皮。
给脚底去角质，用海盐或者是磨砂浴盐搓脚，既可通透毛孔，深层清洁肌肤，还有消炎作用。去除脚底角质层跟死皮，有助于改善脱皮症状。另外，去完角质后，还要给脚底涂上润肤油滋润肌肤，有助于治疗脚底脱皮干裂。
在确认自己生育天赋没有毛病的前提下，不妨仔细检查一下自己在生活方式上有何问题。
隐患1 人为终止妊娠
减分指数：30~50分。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%~5%。
专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易扎根。
此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，以免影响日后受孕计划的实施。
隐患2 生育年龄
减分指数：30分。30岁后，生育能力与年龄成反比。
专家分析：孕育专家李秀芬主任解释，根据女性的生理特点，24~29岁是最佳的生育年龄。30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠的可能性极小。所以，对女人而言，年龄对生育能力来说是至关重要的因素。
应对策略：提前规划，免得事后懊悔。
隐患3 妇科疾病
减分指数：50分。多种妇科疾病或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。
专家分析：孕育专家苏建萍主任说，除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕;还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染诱发的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。
应对策略：避孕药具最好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。
隐患4 精神压力
减分指数：40分。急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕几率下降。
专家分析：孕育专家李红主任解释，受孕是个系统的过程，需要身体各器官共同协作。
体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
应对策略：别太紧张，顺其自然，更能如愿以偿。
隐患5 不良嗜好减分指数：40~50分。抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的三减客。
专家分析：孕育专家张荣珠主任指出，女性吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成行经的无规律;酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子生成变异以及停止排卵等;而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
应对策略：调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
隐患6 滥用补品
减分指数：10~30分。盲目服用补品或药物，使受孕的可能性下降。
专家分析：孕育专家苏建萍主任指出，有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦、精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生育能力的严重后果。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7 环境污染
减分指数：10~20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
专家分析：孕育专家朱录信主任说，可以肯定的是，现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生育功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
温馨提示
对于想要宝宝，又由于某种原因而暂时不能怀孕的夫妻，建议你们及早到专业医院接受正规的治疗。因为临床资料表明，婚后2~3年的不孕不育，如果严格按照WHO标准的MAIT现代孕育技术治疗，怀孕的几率还是很高的，但随着年龄的增长，疾病战线的拉长，就会加大治疗难度。
孕育专家提醒您就医须知
1.选择医院不要盲目轻信小广告。
2.不孕不育是多种原因引起的临床表现，只有查明原因、明确诊断后才能治疗。
3.患者可要求医生按确诊的病因，提供最简便、有效的治疗方案。
4.如果是先天性的生育能力缺陷，靠服药是无法解决问题的，只能借助辅助疗法。
经常运动
慢跑或步行，着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足！
适度的夫妻生活
相关人士介绍，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。
韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
保证有足够的睡眠
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感
久坐都不好
像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
养成睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪！
平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫器官，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤，只能靠出汗来调节温度，结果使会器官潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
1.目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
2.找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
3.想象塑身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
4.随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
5.快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛。
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
6.健身和吃饭一样，是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
7.偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
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