张燕燕一直觉得自己很有运气:虽不是名校毕业,但是大学毕业后的第一份工作是在一家欧洲的独资企业,在行业里属于名列前茅。张燕燕在这家企业一做就是8年,现在晋陞为产品管理经理。她对公司忠心耿耿,虽然换了几任上司,但是她觉得自己应付得都不错。因此,即使有跳槽机会,她兴趣都不大。然而直到有一天,财务部同事错误地把一堆个人所得税税单散在桌上,而她又看到别人的单子时,她一下子愤怒起来。
两年前,塬来她手下的一位主管被提升为高级经理,他缴的所得税是自己的160%。张燕燕认为在经理这个位置上,她是资歷最老的一个,而且她为工作付出的心血一点也不比其他的男性经理和高级经理少,她从来不认为自己的能力和表现不如那位高级经理,虽然这两年产品业务方面增长不快,但是高级经理负责的那个产品业务情况还不如她。唯一的不足是,高级经理的口才比她好,即便业绩平平,也能口吐莲花。而张燕燕每次开会总是坐在角落,因为她认为做得好比讲得好更为重要。
前下属比自己职位高,张燕燕并不介意。她这两年在工作中尽心尽力,相信老闆能看在眼里。另外,她以为自己这么多年在为公司效力,工资也每年都涨,在公司里应该也算高的了。但是,没想到的是,和那位高级经理相比收入差那么多。难道就因为自己是女的,就要受欺负?
张燕燕的情况屡见不鲜。很多职场女性给我的来信都有这方面的抱怨。她们苦恼的同时,马上会想到这个问题:职场中,男女不平等,女人没有任何心理优势和性别优势。
在一些企业中,女性的职位和收入低于男性,我认为,并不能简单地归结为男女不平等。女性不是在职场中不够努力,而是女性的努力通常受家庭事务和自身生理特点干扰,不如男性持久和稳定,所以企业相对更愿意投资男性员工。从女性心理讲,心理稳定性不如男性,在生活和职场瞬息万变的情况下,往往出现很多情绪困扰。男人不管家,似乎天经地义,但女人不管家,就会受到很多压力。这些塬因,都会影响女性的职场竞争力。
而上述塬因都不是最不公平的,最不公平的是女人的生育问题。老天爷给女人这个权利的同时,也给了女人这方面的困扰。女性在怀孕期间很少有升职机会。而且,有了孩子的职场女性似乎进入了一个无休无止的两难境地顾孩子还是顾事业?不少女性认为,有了孩子,职业机会大大下降。
但是,我倒觉得这个劣势恰恰是女性的心理优势。一是,女性的完整人生是需要工作、家庭和子女的,几方面都兼顾不错的女性,幸福感和成就感会提高;二是,女性在生育后往往表现出更智慧的一面,对人生领会更为透彻,运用到职场上,会为职业生涯助力;叁是,有孩子后,女人的责任感更强了,保住一份工作、一个饭碗的愿望更强烈了,比没有孩子的职业女性,心理承受力强很多;四是,从心理层面讲,女性在生育后包容心和忍耐力提高了,将有更明确的工作努力目标和方向; 五是,有了孩子后,女性需要付出更多努力和代价,虽然职场成功受阻,但个人心智却提高了,如果企业能对此给予理解和信任,将有利于女性在工作中发挥作用;六是,妈妈员工常常在工作上不想表现得大张旗鼓、喜欢低调从事,往往反倒比男性员工显得更加踏实,更能博得认可。
以上六条是我总结的职场女性心理优势。故此,职场女性善用优势,适时发挥,就会赢得与男性一样的发展机会。
暴力减压
随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家减压餐馆,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。
食物减压一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。
当然了,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。
早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。
结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
1、夫妻感情实笃
其实这个理由有些牵强,千万不要相信外遇男人的鳄鱼眼泪。他们会把自己的婚姻生活说得一团糟,由此获取同情与谅解。其实很多男人明明婚姻美满,家庭幸福,却偏偏要平地起波澜。所以女人千万不要患幼稚病,觉得外遇只会遇上别人的老公,而自己的老公是绝缘体。
2、自身条件不够
外遇是一项奢侈消费,不是每个已婚男人都有足够的资本和魅力让其他女子甘心情愿做第三者的。平庸男人即便垂涎欲滴也只能“高山仰止,心向往之”。他们不是不愿,只是不能,但凡有天鸡犬升天了,定然“贵易交,富易妻”。所谓“老实男人”多属于此。
3、有贼心,没贼胆
外遇是瑞士银行里的一颗“祖母绿”,像《偷天陷阱》中的泽塔琼斯般,非有胆有识者莫敢偷天换柱。欲外遇者,想到其严重后果――家破人亡、妻离子散、前程尽失、臭名昭著......机会成本太大,就不得不望而却步,敬而远之。理智男人多属于此。
4、嫌麻烦
外遇是一个复杂而系统的工程,经济、政治、文化无所不包,谎言、欺骗无所不用,有外遇就像搞外交,玩平衡要玩得天衣无缝,要两面讨好,还要八面玲珑,每天生活像打仗,实在分身乏术、时间有限,心脏脆弱者难受其力,麻烦透顶,还是得过且过吧。懒惰男人多属于此。
随着生活节奏的加快,社会的浮躁和功利,人与人之间有着太多分不清的是非真伪,以至于我们对“朋友”的称谓产生了畏惧。那么,真正的朋友究竟是什么样的,人的一生到底需要什么样的朋友呢?
美国作家帕尔指出,“不要指望一位密友带给你所需要的一切。”另一位作家汤姆·拉思则认为,以下8种朋友是必不可少的。
成就你的朋友
他们会不断激励你,让你看到自己的优点。
这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你的师长,但他们一定会在某些领域具有丰富的经验,能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大的心理支柱,也常常会成为能够“左右”你的“偶像”。
支持你的朋友
一直维护你,并在别人面前称赞你。
这类朋友可谓是“你帮我,我帮你”,相互打气,使得彼此成为对方成长的垫脚石。在一个人的成长过程中,朋友的支持与鼓励是最珍贵的。当你遇到挫折时,这类朋友往往可以帮你分担一部分的心理压力,他们的信任也恰恰是你的“强心剂”。
志同道合的朋友
和你兴趣相近,也是你最有可能与之相处的人。
与他们在一起,会让你有心灵感应,俗称“默契”。你会因为想的事、说的话都与他们相近,经常有被触摸心灵的感觉。和他们交往会帮助你不断地进行自我认同,你的兴趣、人生目标或是喜好,都可以与他们分享。这种稳固的感受“共享”会让你获得心理上的安全感,因为有他们,你更容易实现理想,并可以快乐地成长。
牵线搭桥的朋友
认识你之后,很快把你介绍给志同道合者认识。
这类朋友是“帮助型”的朋友。在你得意的时候,他们的身影可能并不多见;在你失意的时候,他们却会及时地出现在你面前。他们始终愿意给予你最现实的支持,让你看到希望和机会,帮助你不断地得到积极的心理暗示。
给你打气的朋友
好玩、能让你放松的朋友。
有些朋友,当我们有了心事,有了苦恼时,第一个想要倾诉的对象就是他们。这样的朋友会是很好的倾听者,让你放松,在他们面前,你没有任何心理压力,总能让你发泄出自己的“郁闷”,让你重获平衡的心态。
开阔眼界的朋友
能让你接触新观点、新机会。
这类朋友对于人生也是必不可少。他们可谓是你的“大百科全书”。这类朋友的知识广、视野宽、人际脉络多,会帮助你获得许多不同的心理感受,使你成为站得高、看得远的人。
给你引路的朋友
善于帮你理清思路,需要指导和建议时去找他们。
这类朋友是“指路灯”。每个人都有困难和需要,一旦靠自己力量难以化解时,这类朋友总能最及时、最认真地考虑你的问题,给你最适当的建议。在你面对选择而焦虑、困惑时,不妨找他们聊一聊,或许能帮助你更好的理顺情绪,了解自己,明确方向。
陪伴你的朋友
有了消息,不论是好是坏,总是第一个告诉他们。他们一直和你在一起。
这种朋友的心胸像大海、高山一样宽广,不管何时找他们,他们都会热情相待,并且始终如一地支持你。他们是能让你感到满足和平静的朋友,有时并不需要他们太多的语言,只是默默地陪着你,就能抚平你的心情
1、首因效应
首因效应在人际交往中对人的影响较大,是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位,这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”,一般就是指的第一印象,这里就存在着首因效应的作用。因此,在交友、招聘、求职等社交活动中,我们可以利用这种效应,展示给人一种极好的形象,为以后的交流打下良好的基础。当然,这在社交活动中只是一种暂时的行为,更深层次的交往还需要您的硬件完备。这就需要你加强在谈吐、举止、修养、礼节等各方面的素质,不然则会导致另外一种效应的负面影响,那就是近因效应。
2、近因效应
近因效应与首因效应相反,是指交往中最后一次见面给人留下的印象,这个印象在对方的脑海中也会存留很长时间。多年不见的朋友,在自己的脑海中的印象最深的,其实就是临别时的情景;一个朋友总是让你生气,可是谈起生气的原因,大概只能说上两、三条,这也是一种近因效应的表现。利用近因效应,在与朋友分别明,给予他良好的祝福,你的形象会在他的心中美化起来。有可能这种美化将会影响你的生活,因为,你有可能成为一种“光环”人物,这就是光环效应。
3、光环效应
当你对某个人有好感后,就会很难感觉到他的缺点存在,就像有一种光环在围绕着他,你的这种心理就是光环效应。“情人眼里出西施”,情人在相恋的时候,很难找到对方的缺点,认为他的一切都是好的,做的事都是对的,就连别人认为是缺点的地方,在对方看来也是无所谓,这就是种光环效应的表现。光环效应有一定的负面影响,在这种心理作用下,你很难分辨出好与坏、真与伪,容易被人利用。所以,我们在社交过程中,“害人之心不可有,防人之心不可无”,具备一定的设防意识,即人的设防心理。
4、设防心理
在两个人独处的时候,我们不时地会有些防范心理;在人多的时候,你会感到没有自己的空间,自己的物品是否安在;你的日记总是锁得很紧,这是怕别人夺走你的秘密。为了这些,你要设防。这种设防心理在交往过程中会起到一种负面作用,它会阻碍正常的交流。
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