月经量
月经的量多少是难以精确估计的,在医学研究上是将经期中使用的卫生巾收集起来,用仪器检测血红蛋白含量从而推测月经量的具体数值。每个女性的月经量都不一样,正常情况下,每次来潮,月经量应该是30~50毫升,超过80毫升就意味着月经量过多了。
但是月经量的估算是比较困难的,正常的月经量应该怎么估算呢?一般持续时间是5~7天、3~7天也可以。如果通过使用多少卫生巾来测算,使用日常型的卫生巾20~30片,都是正常的。如果月经量很多,1个小时就要及时去更换,或者要顺着腿往下流,甚至有很大的血块从阴道里排出,这时就可认为出血量比较多;如果在月经前到月经以后血色素有明显的下降,甚至月经来潮以后,色素会下降到10克以下,也可以说明月经量比较多。
现介绍一种比较客观的经血测量法,是利用计分方法来推算是否过量的。计算方法是这样的,如下表:
经血测量法(积分超过100分表示过量)
经血占卫生棉的面积计算积分(1片卫生棉)
当经量涵盖卫生棉的中内地带 1分
当经量涵盖卫生棉的四分之一 5分
当经量涵盖卫生经的所有面积 20分
若出现血块计算积分(1片卫生棉)
血块较大的 5分
血块较小的 1分
现在可以自己计算了,如果自己积分在100分,就算正常,平常多吃含铁质的食物就可以了。
月经颜色
月经的颜色一般是暗红的,经质是不稠不稀的,排出的血是不凝固的,没有血块;同时,经血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞,没有特殊的臭气。有时脱落的子宫内膜的碎片会比较大,起来好像是血块一样,仔细看看还是能分辨出来是不是血块的。西医的观点是,75%的月经血来自动脉,25%来自静脉。
一般来说,若月经的量比较多、颜色淡红,质地比较稀薄,则多是由气虚导致的。
气虚不能统摄血液,所以月经量就会比较多,月经的颜色为淡红色,质地也比较稀薄。这个时期,就应该使用一些补气的药物,如黄芪、人参、太子参、党参等。同时,中医中有名的补气方子——四君子汤(人参、茯苓、白术、甘草)是比较好的选择。
若月经量比较少,颜色淡红,质地清稀,则多是血虚的原因。
月经的主要物质基础是血液,其中还包含着子宫内膜碎片和宫颈黏液,虚必然会导致月经量少。在这个时期,中医补血的名方——四物汤(当归、熟地黄、白芍、川芎)就会大有用武之地,现在市场上出售的中成药四物合剂就是根据这个方子做成的。当然,平时的饮食中可以使用一些红枣、黑豆、阿胶等,这些都可以帮助治疗贫血。
在临床上,我们可以看到气虚和血虚是不能截然分开的。气血关系密切,中医认为:“气为血之帅,血为气之母。”气虚日久必然会导致血虚,同样,血虚日久也会导致气虚,造成气血两虚。对此,中医气血双补的名方——“八珍汤”的疗效比较明显。市面上出售的八珍颗粒也可以试试。
若月经量少、颜色黯淡、质地稀薄,则多是由于肾阳虚导致的。
在中医看来,肾中的阳气(也就是命门之火)、人体五脏的阳气,都是以肾阳为根本。肾阳虚,命门火衰,冲任二脉就会失于温煦,不能温暖子宫,引发宫寒,所以月经量少,颜色黯淡,质地清稀,同时还会有肚子隐隐疼痛、坠痛的感觉。此时,按揉一下下腹或者用热水袋温暖一下,情况就会好转一些。
若是经量多、色深红、质地很黏稠,多是血中有热造成的。
血中有热,就会使血管扩张,血流加快,在月经期的时候经量就会增多。热邪还会蒸发血中的水分,血的颜色就会变成深红色,质地就会变得黏稠。血热进一步加重,就会变成血中实火;实火壅滞在血管内,进一步发展,就会变成热毒。所以说,“热为火之渐,火为热之极,火甚成毒”,在清热的时候要分清是热,是火,还是毒,分别使用清热、泻火、解毒的方法。
若是月经颜色鲜红、质地黏稠,则多是阴虚血热造成的。
阴阳是相互依存、不可分割的,阴病可以导致阳病,阳病也可以导致阴病。如果阴液不足,阳就会相对来说过剩;阳过剩,就会导致热,这种热和阳亢盛导致的实热不同,阴虚血热的月经量比阳热亢盛的要少,颜色是鲜红色而不是深红色,质地会比较黏稠。阴不足,我们就要滋阴,阴液补充足了,阳热自然会消退。如果您觉得自己有阴虚火旺的症状,就可以在平时的生活中食用一些枸杞、桑葚子,六味地黄丸也是简单的滋阴清热的中成药。
还有的女性朋友月经颜色紫黯,夹有很多血块,经前和经期的时候总觉得小肚子疼痛难忍,但是血块排出来后就会觉得舒服很多。
这多是因为血中有淤滞。血淤的原因有很多,最常见的原因是受了寒。有的女孩子喜欢经期的时候吃冷饮。中医的角度来看,寒会导致血液凝滞,运行不畅,淤滞在一个地方,经血也会排出不畅,从而形成血块。所以,有时经期肚子疼的时候,喝点红糖水就会缓解。
但并不是所有的血淤都是寒冷造成的,气虚推动血液运行的力量不足,血液运行缓慢也会导致血淤。另外,肝气郁滞、受到外伤等原因都会导致血淤。所以,要找到血淤的原因来清除血淤。
在中医里,最常用的妇科药物要数益母草了,它的主要作用就是活血化淤(从它的名字上就可以推知它为妇科常用药品了)。
还有的女性朋友的月经量时多时少:在心情舒畅、工作家庭顺利的时候,月经量会比较多一些;在心情压抑的时候,月经就会提前或者推迟。
这主要是肝气受到郁闷的缘故。在中医的观点看来,肝藏血,主疏泄,喜欢顺畅而厌恶抑郁。而女性常常是气有余而血不足,又容易情绪激动,或者多郁闷,日久就会导致肝气不能正常疏泄,表现在月经上就会使月经时多时少。这个时期需要疏肝解郁。妇科临床上常用的中成药逍遥丸,对于因气郁造成的月经病效果还是非常明显的。
在日常生活中,我们总能接触到众多的细菌、病毒,这个时候,我们可能就会生病。不过,对于女孩子来说,又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法,这又是怎样的一种特殊状况呢?
状况1胸部不够坚挺
小洁一拥有34E的傲人上围,许多朋友也都非常羡慕她。不过,小洁一直有一个烦恼,就是对抗不了地心引力的作用,她一直觉得自己的胸部不够坚挺,而且有下垂的趋势。为了维持身材,她常做运动,她担心这样会使胸部下垂的状况愈严重,到底该怎么办呢?
解答:这要视情况而定,如果穿了不适合的内衣做运动,的确会加速胸部下垂。高冲击力的运动,如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳击这些有上下跳动动作的,一定要穿专业的运动内衣,才能避免胸肌因震动拉扯而松弛,如果可以作好适当的防护,这类运动反而可以压缩韧带,间接使胸部更加的坚挺。其他较静态的运动,如肌力操、瑜珈、太极、脚踏车、健走,即使不穿运动内衣,也要选择包覆性较好,肩带较无弹性的才好。同时运动用的胸罩,记得每6个月到一年就要换新。
状况2做春梦
林小姐近来常常做梦,在梦中总会出现自己和其他男子做爱的画面,而且都是一副投入又享受的样子。每当从梦中醒来,就会发现自己身体会有一些生理反应,虽然四下无人,但还是会觉得很羞愧。究竟为什么梦中会出现这样的场景呢?这是不是不正常的现象?
解答:这一类梦境多少还是和女性对于性的态度太过压抑有关。有数据显示,男性在做梦或幻想的频率和次数都较女性低。这是因为社会文化对于女性的期待,造成了女性自我的压抑,在性方面也都采取比较被动的态度。其实,做梦梦见做爱的场景而导致生理上产生一些变化,并不是一件可耻的事。相反的,女性应该正视自己的性生活,勇敢地面对自己的情欲需求,并找到正当的渠道,而不是一味地压抑。当这样的需求获得满足之后,相信这类的梦应该会慢慢地减少。
状况3 私处感觉麻木
美玲非常喜欢骑脚踏车,可是若骑的太久,阴部就会感觉麻木,因此很担心自己是不是有什么毛病,是否有什么方法可以改变这种情形?
解答:这种麻木的感觉,主要是因为压迫到外部的神经所造成的。这可能是暂时性的现象,但是若发生的频率过高或时间过久,可能会造成性功能不正常。建议下次做这类运动时,可以穿著骑脚踏车专用的运动内裤。因为有特殊的厚垫,可以加强保护。同时,也应该将坐垫调整到最适当的高度,好让坐垫足以分摊身体的重量。如果这种麻木的感觉持续超过24小时以上时,请赶快寻求医师的诊断。
状况4卫生棉感觉不舒服
小真非常讨厌生理期来到,因为使用卫生棉让她感觉很不舒服,一旦天气炎热或是时间太久,就会有一种湿湿、痛痛的感觉,两侧还可能会出现一些小红疹,有什么办法可以改善?
解答:在生理周期应该常常更换卫生棉。因为如果太过潮湿,很容易造成细菌的滋生,并导致阴部发炎或红肿的情况。另外,千万不要使用太烫的水冲洗阴部四周,因为热水容易刺激皮肤,反而会使情况更加严重。如果真的感觉很痛或不舒服,不要随意使用药物,很多情况可能不是单纯的皮肤发炎,而是由念珠菌所引起的。而且许多药物中都含有类固醇,使用不慎,反而有害。一旦情况严重,还是赶快请教皮肤科或妇产科医师。
状况5腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗,每次只要她穿淡色的衣服,腋下部位就会被染成淡黄色的,她甚至不敢把手臂举高,害怕会被别人嘲笑,遇上这样的情况该怎么办?是否有预防之道?到了夏季,梅芬可不想再穿深色衣服,过好几个月啊!
解答:腋下排汗和个人的体质有绝大的关系,当然也可以请皮肤科医生提供制汗剂,抑制汗液的分泌。不过这都只能获得暂时性的控制,治本的方法还是要经过手术的治疗。同时要注意,腋下一旦流汗,湿热的环境就容易造成细菌的滋生,所以要随时保持干燥。养成每天至少清洗腋下2次的习惯,并使用抗菌肥皂来作清理的工作。早上出门时可以喷一点爽身喷雾、或痱子粉这类日常制汗用品保持干爽。中午时再清洗一下,补上一些制汗品。
50以后的男性身体状况明显下降 都知道女性会经历“更年期”,其实男人也一样,40—50岁以后,大多数人也会经历更年期症状,脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是,男人更年期并未得到太多重视,他们其实和女性一样,需要家人更多关注,帮他们一起摆脱更年期困扰。
“男性更年期”其实不是一个新名词,至少在医学界不是。早在1939年,西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江苏省中医院男科主任医师周玉春告诉《生命时报》记者:“男性由中年步入老年的过渡时期就是男性更年期,此时可以出现相应临床症状和体征的一组症候群,对多器官系统的功能造成不良影响,并降低生活质量,同时可伴有或无血清睾酮水平减低,这一现象称为男性更年期综合征。”一般来说,大多数男性更年期从40—50岁以后开始。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状,也就是说这个过渡时期可以是一个正常的老化过程,也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。
近年来,我国男性出现更年期症状的现象越来越多,年龄也呈提前趋势。 这样的结果是多方面因素造成的。除了年龄因素以外,男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况:工作生活压力大,如白领、经理等;患有慢性疾病,如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式,如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。
出现什么症状就属男性更年期范围呢?北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超表示,主要表现在以下几方面:
体力差,老失眠:随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。
脾气大,易悲观:处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症,多有感情淡漠,情绪低落,悲观失望,对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张,性情急躁,多疑猜忌等。
出汗多,常心悸:由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
性能力下降:雄激素水平的下降,导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
消化不良,多腹胀:男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
打打球、减腰围、戒烟酒
5招推迟更年期
男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。南京军区总医院男科副主任医师商学军告诉记者,如果在日常生活中养成规律的生活习惯,消除不良的危险因素,可以有效预防并延缓更年期的到来。
常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态,同时也有益于男性的睾丸酮分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。对于中老年男性而言,腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临,所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能,从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
防慢性病。许多慢性疾病,如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病,要尽快、尽早治疗,可以有效减缓更年期的到来。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化,与妻子多交流,和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好,男性体内的雄性激素自然增加。
妻子的安慰最有效
不少男性出现了更年期症状后,病急乱投医,不仅耽误了治疗,还加重了症状。通常情况下,男性更年期综合征的治疗办法有以下几种:
心理治疗。如果男性朋友确定自己患上了更年期综合征,那么初期的心理治疗是缓解症状的一个不错选择。首先应当正确认识更年期的意义,衰老是一个必然的过程,但并不意味着疾病和痛苦。其次要学会换角度想问题。在这段时间内学会自我解脱,多和家人、朋友倾诉,适当地释放感情,消除紧张心理,增强信心,然后要学会控制情绪,避免动怒。最后要寻求家人的关怀与理解。家中的孩子要帮助父亲缓解心中的抑郁情绪,妻子要多给丈夫安慰和劝导,共同平稳度过男性更年期。
中医治疗。中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛说,中医认为男性更年期综合征多因肾气不足、天癸衰少、精血虚亏、阴阳平衡失调造成,所以将其辨证分型为多种证型,在治疗时以补肾气、调整阴阳为主要方法。
药物与激素治疗。药物与激素治疗是比较常用的男性更年期综合征的治疗办法。一般选用镇静剂以及对神经有调节功能的药物,还可配用维生素类药物;激素治疗前要做验血与身体检查,它不适用于患有前列腺癌、男性乳癌、肝病以及心脏病的患者。药物和激素治疗的办法一定要在专科医生的指导下进行。
老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。
经常腹泻的老年人:少吃香蕉 ,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。
患有心脏病及水肿的老年人:不能吃含水分较多的水果:西瓜椰子等,以免增加心脏的负担加重水肿。
患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨,苹果,香蕉等。
患有肝炎的老年人: 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。
患有肾炎和高血压的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。
老年人尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。经常胃酸过多的长辈,不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,但千万要少吃柿子,因为吃多了会加重便秘。经常腹泻的人,要少吃会帮助排便的水果,也可过度吃些苹果,因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的长辈,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担,并加重水肿。患有糖尿病的长辈,不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉,香蕉性寒且含钾量高。
老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果,才能健康安心。
老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。
经常腹泻的老年人:少吃香蕉 ,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。
患有心脏病及水肿的老年人:不能吃含水分较多的水果:西瓜椰子等,以免增加心脏的负担加重水肿。
患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨,苹果,香蕉等。
患有肝炎的老年人: 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。
患有肾炎和高血压的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。
老年人尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。经常胃酸过多的长辈,不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,但千万要少吃柿子,因为吃多了会加重便秘。经常腹泻的人,要少吃会帮助排便的水果,也可过度吃些苹果,因为苹果有收敛的作用。患有心脏病及水肿的长辈,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担,并加重水肿。患有糖尿病的长辈,不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C 较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老人千万不可多吃香蕉,香蕉性寒且含钾量高。
老年人应根据自己的情况选择吃合适的水果,才能健康安心。
男人除了关注工作之外,还得经常关注自身的健康状况,男人们总是想要清晰的了解自己的身体是否健康,或者身体是否存在疾病,但是去医院检查不仅手续重重,还要担负检查的费用,这让很多男人难以下定决心,其实男人想要知道自己身体是否健康,方法十分简单,只要看一看面部便可以清楚的知道身体的健康状况。
为何可以看面部知健康
通过面部可以清晰知道自己的身体是否处于健康的状态,这是为何呢?其实这是因为我们的面部和五脏六腑有着十分紧密的联系,人们常说五官对应着五脏便是如此,此外人体内部如果出现了病变我们通过人的面色就可以看出,因此男人的面部可以反应出身体的健康状况。
那么男人面部出现哪些情况表示身体内部可能存在疾病呢?下面就来学习一下面部看健康的方法吧。
面部什么情况反应健康
一、眼白发黄
有道是:“美目盼兮,为肝之窍”,这句话说的便是眼睛和肝脏之间的联系,肝开窍于眼,眼睛上一些不同寻常的变化,很有可能是因为肝脏出现了问题而导致的,其中眼白发黄就是这样的一种症状。
眼白发黄往往表示肝脏的活力在下降,这其实就是肝脏出现病变的前兆,此时应当及时的调理肝脏,预防可能到来的肝脏疾病。
二、黑眼圈
黑眼圈并不可怕,睡眠不好、熬夜都会导致黑眼圈,但是当面部出现了黑眼圈,并且身体同时出现一些异常症状时就需要注意了,因为这种情况很有可能就是肝硬化、肾炎等疾病所导致的。
而肝硬化、肾炎这类疾病是男性较为高发的危险疾病,如果没有得到足够的重视很容易让身体被摧毁。因此当自身出现这些情况时,一定要及时就医检查治疗才可以。
三、眼皮颜色
通过眼皮的颜色同样可以轻易判断出身体健康,人体健康时眼皮内部的颜色应该是粉嫩的,但是当人体出现了疾病时,眼皮内部的颜色就会出现变化,此时就应当注意。
譬如,当眼皮内部发红充血便表示血液以及消化器官存在问题,眼皮内部发白毫无血色则表示血液循环失常,发黄代表五脏六腑可能存在健康隐患,因此时常关心一下眼皮内部的颜色同样可以帮助男人清晰的了解身体健康状况。
四、面色
面色的变化同样可以看出身体是否健康,面色黯淡无光、面色异常潮红、面若白纸无血色都有可能是因为身体内部出现了疾病而导致的,因此男人在生活中对于面部的颜色也应当注意起来。
五、鼻腔干燥
鼻腔一直很干燥并且呼吸时的气息总是让人感觉燥热,这其实是因为肺热而引起的一种情况,因为呼吸需要通过鼻子,所以身体如果有着肺热,便容易出现呼吸燥热鼻腔干燥这样的情况,因此当男人出现这种情况时,一定不要忽视哦,要知道肺热同样是一种危险的疾病。
六、嘴唇的颜色
通过嘴唇的颜色同样可以发现身体的健康秘密,嘴唇泛红可能因为“热症”所困扰,此时可以多食用一些新鲜祛内热的水果蔬菜来减轻这种情况。唇色苍白则有可能是因为贫血所导致的,因为嘴唇很薄,可以清晰的看出血液的反应,贫血让身体内部的血红细胞减少自然就会出现唇色苍白这种症状。
七、嘴角皲裂
嘴角皲裂、破裂大部分的原因是由于上火导致的,而这上火的部位就是我们的胃部,胃部上火导致身体内热,从而使得嘴角红肿皲裂,因此出现这种情况的朋友在生活中一定要想方法祛一下身体内部的火气才可以哦。
八、舌头发紫
身体内部垃圾过多,新陈代谢缓慢,就会出现舌头发紫这样的情况,如果同时出现了一些身体上的疼痛,这表示身体内部毒素积聚过多,此时就需要及时的排毒才可以保护健康,减少疾病出现的几率。因此当出现这种情况时,朋友们一定要及时的排出体内毒素哦。
男人由于工作繁忙,难以抽空关心自己的健康状况,然而想要了解身体是否健康其实很简单,只要经常观察一下面部的变化便能够清晰的判断身体的健康变化,所以当男人发现自己面部出现异常变化时一定不能掉以轻心,因为面部关系着男人的健康,男人健康出现了任何异常改变都会在面部反应出来,所以男人对于面部变化需要重视!
导语:你的身体几岁了?和实际年龄相符吗?写下自己的实际年龄,根据各个问题做加减法,你就能知道自己究竟有多老,该为健康做哪些改变了。马上就开始吧!
测试一:大脑
以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,依此类推)。40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40~60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。
加分方法:大量的科学研究已经证实,有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。
测试二:皮肤
手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1~2秒,不加也不减;3~4秒,加1岁;5~10秒,加2岁;11~30秒,加3岁。
加分方法:限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。
测试三:肌肉
单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟,减4岁;30秒,减2岁;只能坚持几秒,加3岁。
加分方法:每天都要练习单腿站立,尽可能保持更长的时间,这样做可以提高肌肉感受运动的能力,增强肌肉力量,减少摔倒几率。
测试四:眼睛
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米,不加也不减;16~30厘米,身体年龄加1岁;31~60厘米,加2岁;61~90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。
加分方法:人类没有办法阻止眼睛的老化过程,但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康,此外,戴一副防紫外线的太阳镜,可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
测试五:肺
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下,加5岁;11~14厘米,加3岁;14~18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。
加分方法:减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩,超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外,每天应该抽时间做3~4次深呼吸。
测试六:听力
选择最常听的电台节目,将音量调至平时的1/4,你还能听清楚吗?如果听不清楚,加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。
加分方法:每天戴随身听的时间不超过1小时,以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。
测试七:牙齿
口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?牙龈出血,加4岁;口臭,加1岁。
加分方法:一年看两次牙医;每天刷牙两次,每次至少2分钟,同时不要忘了用牙线剔牙。
测试八:心脏
测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。
加分方法:平衡饮食、规律运动可以保护心脏,减少内脏脂肪的积累。
现在可以把你的实际年龄和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄,那么祝贺你,你的身体很棒噢。如果得数大于实际年龄也不要气馁,为健康做些改变,什么时候都不晚!
有人生孩子之前痛经,生完孩子照样痛经。这样的人下一个目标等着自己,中国女性最大的疾病---子宫肌瘤。在东北地区发病率高达90%左右。
很多人拿它不当回子事儿。等到医院的时候,只要有子宫肌瘤,现在的医院很简单问她结婚了吗?生孩子了吗?生了,好了,割了吧。摘除了以后你知道意味着什么吗?这种痛经如果不管它,后期子宫肌瘤高95%。为什么?因为我们根本就不明白为什么会得子宫肌瘤?子宫在中医里叫胞宫,用现代医学讲每次月经是子宫膜的脱落,就是你的月经周期。可因为身体有寒,不注意,在冷天穿夹鞋,中医讲寒从脚起,第一个进入90%进入子宫。
因为有寒,每个月在子宫膜脱落的时候都会有一点点不下来,寒凝固了,所以在中医里叫痛则不通,通则不痛。因为身体有寒把这一块皮粘住了,一个月粘这么一点,粘粘粘,粘成了子宫肌瘤,肌瘤就是自身积攒的瘤。有一个不行,过些日子有俩,有仨,子宫肌瘤就出来了。如果这时不管,害怕做手术,上来寒气特别大的人老不管它开始有两种问题:子宫肌瘤的膜逐渐增多,上来的寒气以后开始抽抽,扭个儿,这在现代医学中叫子宫膜异位。
有人生孩子之前痛经,生完孩子照样痛经。这样的人下一个目标等着自己,中国女性最大的疾病---子宫肌瘤。在东北地区发病率高达90%左右。
子宫内膜异位完了,最后这口血从上头走,走消化道,从嘴里出来这人就死亡。妇科疾病并不是光癌症死亡。很多医生对于子宫肌瘤基本上到医院就是切除,没别的招儿。全摘了你知道意味着什么吗?因为她已经不是女人了,最后你会发现摘了以后这些女人开始长胡子,小青胡出来了。
中国的医院都属于商业行为,恨不得一见面给你做手术,很多人只为了挣你的手术费,所以说他没有办法。很多人都摘了,摘完了以后终生后悔。为什么?尤其是子宫摘除以后就真不是个女人了。婚姻的幸福在哪儿?先别提男人,你就是被抛弃的对象。你谁也别怨,就因为你不懂得这些知识,你给你自己带来了终身的伤害。这些零件一旦坏了,你放心,你老公绝对不会原谅你。你都不学会保护好你自己,谁又能保护好你呢?我们很多人家庭破裂就是因为你不懂得这些知识,你再爱你老公没用,因为老公不爱你。作为一个男性,你要想爱你媳妇,就帮她不得病,真正得病的时候你才会知道多痛苦。
解决这种毛病最根本的还是要从源头控制,让月经正常,内分泌正常,连北京协和医院营养科的专家都说了,完整的健康从内调开始。
卵巢囊肿
卵巢囊肿,很简单,是因为你在来月经的时候生气。气到什么程度?很多人在来月经的时候一生气没了。为什么?就是因为你气结肝脏火大,肝脏本来排脏东西没排出去又收回来了,在卵巢里形成囊肿。这是一种。还有一种,由于身体功能低下,怎么形成的呢?先简单讲一讲女性怀孕到底是怎么怀的?正常女性每个月在卵巢中分泌20个卵子,只活一个泡,然后通过体内液体压力把卵泡挤出来,成活一个,再由精子进来撞击成胚胎,胚胎再回来到子宫壁 ,现代医学叫着床,这是一个怀孕的过程
如果你不怀孕,同20个卵泡排一个出来以后,就是我们说的白带就要排泄出来,剩下19个卵泡随着过后也要排出来,这就是所谓的白带。由于很多人机能不够,卵巢必须靠液压挤出来。可由于你的技能开始减退,现在有很多人不怀孕的原因由于你的输卵管堵塞,壁薄了,这20个卵子排不出来了,就在里面形成了卵巢囊肿。如果排出来的时候,你只要感到小腹一下坠,几乎来不及到厕所哗的一下排出来。我在广州接的三个病例全是这样排出来的,而且排出手指头大小的一块肉。你把它洗干净了,发现上面有一个个的小脂肪粒,其实那就是死亡了19个卵泡。卵巢囊肿就是这样形成的。。
胡子无疑是男性走向成熟的标志,但是每天一刮,不仅繁琐不说,还让自己的面孔显得很老气;其实事情也不是绝对的,正确恰当的胡子不但可以让你的面孔成熟稳重许多,通过胡子还可以判断你的身体健康素质如何。胡子长得很快是因为雄激素过量,胡子脱落或者掉胡子,那说明性功能开始衰退了。所以通过胡子还可以发现不少的健康信息,希望大家可以看清楚。
1、胡须疯长,雄激素过量
当体内雄激素分泌过旺如肾上腺肿瘤时,胡须会在过量雄激素的刺激下呈现疯长;
另外一种情形是服用了过多的雄激素及制品,造成体内雄激素过量,胡须也会呈现疯长。
其实,中国传统医学对胡须及性功能的关系早就有了认识。两千多年前的医学书籍(灵枢。阴阳十五人)中就指出:血气盛则须发长,血少气多则须短,血气皆少则无须。
2、胡子脱落,性功能衰退
现代医学则用胡须来帮助诊断疾病:若男子的胡须变得稀少或全部脱落,很可能是性功能减退的表现。医学上有这样一类疾病,通过影响身体里的激素分泌而影响性功能。
比如:脑垂体瘤正常垂体组织被侵犯后,垂体激素分泌不足,从而导致雄激素分泌不足。如此一来,男人的胡须自然会变得稀少,没有足够的雄激素支持,性功能也会出现低下,减退现象。
3、胡须质地变硬,性功能稳固
胡须的生长有其自然规律,胡须通常在青春期开端生长,这时是相当柔软的毛发。青春期后的男性一般胡须比头发长得快,这是雄性激素作用的成果。到了成年期,胡须的色彩一般与头发雷同,质地也随之变硬,此时,性功效也趋于稳固。
4、刮胡子并非越干净越好
很多男性都有一个错误的认识,以为把胡须刮得越干净越好,殊不知,正是这种行为造成了“剃刀肿块”,因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛。
其实,在生活中有不少男性非常适合留胡子,而且看起来特别带感,所以小编建议男性朋友们不必每天都把胡子剃的那么干净,不经容易感染细菌不说,还缺少了一些男人味。
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