别再让你家老公与烟缠绵
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“别再让你家老公与烟缠绵”，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着国产卷烟13个品牌检测出含有重金属，又再一次“伤害了”各大烟民的心!本来这玩意儿就够伤人的了!竟还来重金属超标!我们不禁要问：如何控制好这个尺度，才使吸烟者可能遭致的身体疾病危害度降到最低。
其实如何将危害度降到最低。最简单的方法就是直接戒掉!
直击烟草危害：你们吸的不是烟，是命
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的几率要大两倍;死于心脏病的几率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险……
小编推荐：戒烟妙方
戒烟妙方一：
1、买茅台两至三箱(二锅头也可，只要不是假酒就行)。
2、将上述酒瓶放置于床边安全处待用(以伸手能够得到为准)。
3、取其中一瓶，平卧于床上，对嘴饮用100-300毫升(盖好酒瓶，以备再用)。
4、改侧卧，能睡则睡(如不能睡，重复第三步)。
5、若睡醒，反复重复三至四步，直至不想抽烟为止。
戒烟妙方二：
1、 买个绳子放在家里
2、 睡觉的时候找老婆把你的双手绑上
3、 躺在床上，将烟放在你的嘴巴下边，嘴巴够不到
4、 看着香烟但是碰不到哟
5、 若是烟瘾难熬，想法设防的想拿香烟，就把整个人都绑上
6、 只能躺着看着，知道因此憎恨香烟为止
戒烟妙方三：
1、 最好是找个家人，最好是妈妈或是老婆，下手会比较轻，不至于伤亡严重
2、 让他们趁你不注意的时候那个铁盆打你的脑袋一下
3、 目的是选择性失忆，失忆的部分就是吸烟。
4、 如果一次不行就重复低2步
5、 直到你忘记你曾经是个烟鬼为止
戒烟其实只要自己决定了就要坚持的往前走，千万不要回头，如果你也可以做到的话，相信以后的没有什么事情是可以难倒你的。
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主持人的话 一提到出游，想到的参加者都是身强力壮的年轻人。但是你有没有想过，当你在外面尽兴游玩的时候，家里的老人少了你的陪伴，只好对着电视机边看电视边打发时光。他们或许正在心中默默地期盼这次你的“五一”出游计划里也有他们。但有些老人考虑到身体的缘故，或者不想拖累子女而拒绝出行。你有没有想过在假日里带上家里的老人一同出游呢？你们家的老人愿意跟你们出游吗？
我家老人对出游说“不”
□黄女士37岁公司职员
自从有了小孩之后，全家上上下下都围着孩子转。老人刚刚退休，没来得及享受，就开始忙着帮我们带孩子。现在孩子已上小学，我们也该为操劳了一辈子的老人想想了。
前几天，我跟老公邀请老爸老妈“五一”一起出游，结果，父母居然异口同声说“不”，说出去走不动了，不高兴在假期跟年轻人轧闹猛，宁愿呆在家里看看电视，乐得清静。我们跟他们说了几次，父母都是坚持不去。我不明白，是他们真的不愿意去，还是怕拖累我们。我跟老公正在商量让儿子出面，希望能说服他们。因为以父母的年龄和身体，他们应该还可以出去走动走动，享受一下与儿孙一起游玩的快乐，希望他们也能明白我们的一番心意。
三家六口开个旅行碰头会
□谢欣29岁职员
我和妻子都是新上海人。虽然结婚快一年了，但是因为离得远，两家的老人还没有见过面。
“五一”是个不错的出游时间，我一直都想带着妻子去北京一趟，但是妻子计划着回家看她父母，出于两方面的考虑，我提议不如我们带上她父母一起去北京，反正老人也没有去过。这个主意马上得到了妻子的赞同，征求了她父母的意见，老人也都觉得两全其美，一口答应下来，并已经着手预订从南宁到北京的机票。
看到每天晚上妻子都在电话里和她父母有说有笑，我反而有些心理不平衡起来，说实在的，我的父母也没有出去旅游过，而且他们离上海并不远，我们丢下他们独自出去玩似乎也说不过去。一个三家六口一同出行的计划顿时冒了出来。妻子起先觉得怪怪的，后来想想也不错，给他们四个老人一个见面的机会，两亲家也算是问个好，虽然可能会有些不习惯，但是毕竟旅行才五六天，时间长短正合适。
没想到，我的父母倒是有些心理障碍，怕语言不通，怕生活习惯不同，怕这怕那的，后来，还是我妻子出面，说服了两位老人，并且让他们提前几天来上海，再和我们一起上北京。
现在，一切都安排妥当。我相信三家六口一定会在节日里相处得非常愉快。如果条件允许，可能以后的黄金周我们也会这样安排。
“催泪弹”让我想起父母
□吕杰25岁网络维护
自从有了黄金周，我一直都充分利用，由近及远，已经跑遍了祖国的大好河山，但是说实话，我从来都没有想过要带上父母，旅行不就是为了图个自在爽快吗，老人的想法总是和我们不一样，体力上也吃不消，带上他们，如同带上了一个累赘。
可是，这次“五一”，我已早早地联系了旅行社，带上父母一起去海南玩。前几天我和父母说起这事的时候，他们都很吃惊，没想到我这个一向野惯了的孩子竟然会思量到带上他们出游，当我告诉他们，我已经帮他们报好了名，费用都帮他们交掉了之后，老妈差点就流下了眼泪。
我为什么突然会想到要带上父母呢，那还要从今年的春晚说起。不知道大家还记不记得冯巩和朱军的《笑谈人生》，朱军一直要逗冯巩哭，可冯巩一直都没哭，后来两个大老爷们为了同一个话题而流下了眼泪，那就是谈到了各自的母亲，当冯巩说道“她老人家都86了”，我忍不住心里一紧，我母亲也56了，可我似乎从来没有意识到母亲已经快步入老年。虽然我不喜欢这个煽情的节目，但是这一次的印象，是极为深刻的，我好像突然觉醒了一样，凡事都要把老人先放在心上。
以后出行，只要老人愿意，我会想方设法带上老人，而不是只顾自己的一时之乐。
你是否一直担心应酬多的老公会患上脂肪肝，却不知道自己应该用怎样的方式去爱护他?如何让他远离脂肪肝的困扰，保证他的饮食健康，一定是你最想知道的答案。
爱妻观察站
各位爱妻，看看你们的老公是不是这样?
1 他总是应酬过多，贪杯，“口福”成灾，让我好担心。
2 他大腹便便，肚大腰圆，体重增加明显，尤其肚子明显“发福”。
3 他对动物内脏情有独钟，总让我给他做肝尖、肺片、肚丝和腰花，而且越吃越觉得香。
4 他食欲旺盛，越是油腻的食物越是偏爱。
5 最近一段时间，他食欲不振，精神萎靡，皮肤干枯、面色黯淡。
6 他总感觉胃肠不太舒服，腹胀恶心的情况时有出现。
7 他说有时突然看不清东西。眼睛容易疲劳、干涩。
8 他总是喊累，较小强度的活动也会觉得疲倦、乏力。
9 他时常和我抱怨自己右侧肋下时常隐隐作痛。
10 饭后，他的右上腹饱胀感明显，就像有东西压着似的。
以上问题回答的“YES”越多，你的老公患上脂肪肝的几率就越高。
信息充电站：
肝脏需要脂肪吗?
从脂肪肝的定义中我们可以知道，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，那么是不是肝脏内没有脂肪就好呢’不是这样的。健康的肝脏里需要有一定量的正常脂肪，大概占肝脏重量的2%～4%。其中，甘油三酯约占2%-3.5%，磷脂约占2.5%，胆固醇约占0.3%。我们知道，细胞是构成人体的基本单位，而磷腊、胆固醇这些脂肪是构成细胞膜的重要物质。没有磷脂、胆固醇就没有细胞膜，当然就没有细胞，更没有生命了。肝脏还是制造胆汁的器官，胆汁当中含有的胆酸就是由胆固醇合成的。另外，肝脏合成极低密度脂蛋白也需要甘油三酯、磷脂、胆固醇的参与。因此，可以这样讲，肝脏需要一定量的脂肪完成它的生理功能，但肝脏不是脂肪贮存和停留的地方，一旦过多的脂肪堆积在肝细胞内，脂肪肝就形成了。
病因侦察站：
脂肪肝之三大元凶
引起脂肪肝的原因很多，最常见的三大原因是酗洒、糖尿病、营养过剩(肥胖)。其他如营养不良、高脂血症、病毒性肝炎、药物及各种有毒物质中毒等也是引起脂肪肝的重要病因。
关键词：酗酒
现代社会把男人也戏称为“难人”，男性比女性承担了更多的社会和家庭压力。酒场饭桌上忙于应酬的，也主要是中青年男性。应酬总免不了大吃大喝，久而久之，脂肪肝自然会找上门来。据研究，每天饮高度白酒100ml，连续5年，或每天饮白酒500ml，连续半个月，即可引发脂肪肝。
关键词：糖尿病
糖尿病是引发脂肪肝的主要病因之一，糖尿病合并脂肪肝的发生率高达50%-60%，糖尿病患者未经治疗或治疗不合理可以引发脂肪肝。因此，应良好控制血糖。
关键词：营养过剩
男人应酬多，又不像女人一样注重保持体形。因此日常饮食中大鱼大肉类食物比女人多，而蔬菜水果则普遍比女性少。长期过多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，造成体内营养过剩，身体肥胖。过剩的碳水化合物和蛋白质在体内一律转化为脂肪，肝脏内脂肪堆积过多，就形成了脂肪肝。据统计，肥胖人群中一半以上患有轻度脂肪肝，重度肥胖者中，脂肪肝的发病率高达61%-94%。
健康咨询站
不必害怕脂肪肝，只要你这样饮食。
让酒对他发挥好作用
世界卫生组织提出的健康“四大基石”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。可见适量饮酒对身体还是有益的，自古以来，适量的酒就被认为是“百药之长”。男士平时社交过程中避免不了要喝洒，只要喝的方法得当，不过量就好。肝脏对酒精特别敏感，过量饮酒能损伤肝细胞，可致脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬化。
让高热量食物远离他
标准体重(kg)=身高(cm)-105，在标准体重基础上加减10%都属于正常体重。要保持体重就要注意控制饮食，特别要减少油脂类、坚果类这些高热量食物的摄入量，少吃甜食，做到合理营养，平衡膳食。
让食物纤维在他身上安家
芦笋、胡萝卜、海带、燕麦、绿豆、鲜枣、葡萄、苹果、柠檬等食物，能促进和维持肝脏正常代谢。饮食应做到粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，能给予肌体足够的食物纤维。
让他做“蛋白质”先生
蛋白质可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。其中以补充能被人体充分利用，代谢废物少的优质蛋白质为佳，例如豆制品、鱼、虾、瘦肉和奶类等食物。
“绿色”食物多多益善
绿色食物是生命健康的“清道夫”，中医还认为绿色入肝，多食绿色食物具有舒肝强肝的功能。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
送他一个大杯子
保证每日喝1200毫升(约一次性纸杯6杯)以上的水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
爱“肝”食品推荐站
助肝排毒的简单食谱
肝脏是人体最大的“废物处理厂”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。所以，肝脏可以说是人体很辛苦的器官，我们可以通过吃一些助肝排毒的食物来减轻肝脏负担。
饮品茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
绿豆汤
绿豆味甘性凉，自古就是很有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
水果、无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵御作用。
蔬菜胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
黄瓜
黄瓜是难得的排毒养颜佳品。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，可美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
芹菜
芹菜含有的丰富纤维，可以过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，减轻由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
螺旋藻
螺旋藻被誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。含有丰富的叶绿素、v-亚麻酸，能最大限度地帮助人体排出各种毒素，并能进行深度的血液排毒。
主食莜麦面
莜麦面富含甲硫氨基酸，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现。所以在一些纯男性聚会的场合，经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次，以满足自己的虚荣心。但这是一个极大的误区。
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量！还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短；而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢？
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的释放过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种暂时关闭性系统的保护程序。
在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了补偿自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行反抗的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。
男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。
要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的表现，你也就没有必要在数量上过分追求了。
当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮（射精）的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。
但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。
老公得了疱疹的情况，应该要检查疱疹的发生部位，如果是在阴茎上，是不能进行性生活的，而且还需要注意阴茎的卫生，因为阴茎疱疹是具备一定的传染性的，没有及时的进行治疗是会影响到阴茎的勃起，所以生殖器疱疹要采用涂抹红梅软膏等进行治疗，而且严重的疱疹需要马上就医。
平时一定要注意合理的身体保健，应该有一个好的性生活规律，这样避免出现了生殖器疱疹的产生，其实很多疾病都是具有一定的潜伏期，有的患者如果出现了疱疹的现象，可能是由于性传1、 生殖器疱疹的症状比较明显，对患者的影响也是非常大的，如果出现了生殖器疱疹的现象，最好应该及时到院检查，可以选择使用局部涂抹红霉素软膏或者百多邦药膏的方法进行调理，有效的缓解病情。
2、 患者如果出现了局部疱疹的现象，根据疱疹的严重程度不同，治疗的方法也是不一样的，患者会出现了生殖部位有水泡，样物体的产生，也可能会导致局部疼痛和发痒的症状，也可能会引起发高烧的产生。
3、 很多患者出现了疱疹病毒感染的情况下，一般在3到5天左右的时间会导致局部出现了红肿和疼痛的产生，也可能会引起其他方面的不适，症状一定要进行针对性的治疗，男性出现生殖器疱疹最好，应该早发现早治疗。
注意事项：生殖器部位出现疱疹症状比较明显的患者，影响也是非常大的，最好应该引起重视，出现了疱疹的现象应该及时进行检查，可以选择口服抗病毒药品的方法进行治疗。
拥有一对美丽、健康的乳房，无疑是每一个女性的梦想。但是在现实生活中，却有很多妇女患有各类乳腺疾病，而乳腺增生症无疑是其中非常常见的一种。现代医学的研究已经证明：在乳腺增生病的诱因中，包括了性功能低下及性生活不和谐。
现代医学研究证实，乳腺增生症的病因是，雌激素与孕激素平衡失调，致使雌激素长期刺激乳腺组织，再加上同时又缺乏孕激素的节制与保护作用，于是，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中增生过度而变得复旧不全，乳腺增生病因此而发生。
正常的已婚女性，在性生活中乳房会受到应有的性刺激，会出现周期性变化：女性在性兴奋时，乳房会充血肿胀；在出现性高潮后，充血迅速消退，乳房回复到原状。如果性欲长期受抑制，达不到性高潮，乳房的充血就会消退得很慢，长时间的充血造成了乳房胀痛。可见，在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下，乳房容易发生乳腺增生病。
女性激素在乳腺疾病发病中的重要性已经得到医学界的广泛承认，女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。和谐美满的性生活不仅可以有效地释放乳腺的压力，更重要的是完美的性生活对于维持一个健康女性的正常生理、心理是非常重要的。
在现代社会中，很难想象一个缺乏和谐性生活的女性会有非常健康的卵巢功能。反之，完美的性生活可以在很大程度上调节卵巢的内分泌功能，使之分泌的雌、孕激素水平及相互比例正常，从而降低乳腺疾病的发病率。
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