勿让他的心肝儿与脂肪缠绵
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“勿让他的心肝儿与脂肪缠绵”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
你是否一直担心应酬多的老公会患上脂肪肝，却不知道自己应该用怎样的方式去爱护他?如何让他远离脂肪肝的困扰，保证他的饮食健康，一定是你最想知道的答案。
爱妻观察站
各位爱妻，看看你们的老公是不是这样?
1 他总是应酬过多，贪杯，“口福”成灾，让我好担心。
2 他大腹便便，肚大腰圆，体重增加明显，尤其肚子明显“发福”。
3 他对动物内脏情有独钟，总让我给他做肝尖、肺片、肚丝和腰花，而且越吃越觉得香。
4 他食欲旺盛，越是油腻的食物越是偏爱。
5 最近一段时间，他食欲不振，精神萎靡，皮肤干枯、面色黯淡。
6 他总感觉胃肠不太舒服，腹胀恶心的情况时有出现。
7 他说有时突然看不清东西。眼睛容易疲劳、干涩。
8 他总是喊累，较小强度的活动也会觉得疲倦、乏力。
9 他时常和我抱怨自己右侧肋下时常隐隐作痛。
10 饭后，他的右上腹饱胀感明显，就像有东西压着似的。
以上问题回答的“YES”越多，你的老公患上脂肪肝的几率就越高。
信息充电站：
肝脏需要脂肪吗?
从脂肪肝的定义中我们可以知道，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，那么是不是肝脏内没有脂肪就好呢’不是这样的。健康的肝脏里需要有一定量的正常脂肪，大概占肝脏重量的2%～4%。其中，甘油三酯约占2%-3.5%，磷脂约占2.5%，胆固醇约占0.3%。我们知道，细胞是构成人体的基本单位，而磷腊、胆固醇这些脂肪是构成细胞膜的重要物质。没有磷脂、胆固醇就没有细胞膜，当然就没有细胞，更没有生命了。肝脏还是制造胆汁的器官，胆汁当中含有的胆酸就是由胆固醇合成的。另外，肝脏合成极低密度脂蛋白也需要甘油三酯、磷脂、胆固醇的参与。因此，可以这样讲，肝脏需要一定量的脂肪完成它的生理功能，但肝脏不是脂肪贮存和停留的地方，一旦过多的脂肪堆积在肝细胞内，脂肪肝就形成了。
病因侦察站：
脂肪肝之三大元凶
引起脂肪肝的原因很多，最常见的三大原因是酗洒、糖尿病、营养过剩(肥胖)。其他如营养不良、高脂血症、病毒性肝炎、药物及各种有毒物质中毒等也是引起脂肪肝的重要病因。
关键词：酗酒
现代社会把男人也戏称为“难人”，男性比女性承担了更多的社会和家庭压力。酒场饭桌上忙于应酬的，也主要是中青年男性。应酬总免不了大吃大喝，久而久之，脂肪肝自然会找上门来。据研究，每天饮高度白酒100ml，连续5年，或每天饮白酒500ml，连续半个月，即可引发脂肪肝。
关键词：糖尿病
糖尿病是引发脂肪肝的主要病因之一，糖尿病合并脂肪肝的发生率高达50%-60%，糖尿病患者未经治疗或治疗不合理可以引发脂肪肝。因此，应良好控制血糖。
关键词：营养过剩
男人应酬多，又不像女人一样注重保持体形。因此日常饮食中大鱼大肉类食物比女人多，而蔬菜水果则普遍比女性少。长期过多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，造成体内营养过剩，身体肥胖。过剩的碳水化合物和蛋白质在体内一律转化为脂肪，肝脏内脂肪堆积过多，就形成了脂肪肝。据统计，肥胖人群中一半以上患有轻度脂肪肝，重度肥胖者中，脂肪肝的发病率高达61%-94%。
健康咨询站
不必害怕脂肪肝，只要你这样饮食。
让酒对他发挥好作用
世界卫生组织提出的健康“四大基石”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。可见适量饮酒对身体还是有益的，自古以来，适量的酒就被认为是“百药之长”。男士平时社交过程中避免不了要喝洒，只要喝的方法得当，不过量就好。肝脏对酒精特别敏感，过量饮酒能损伤肝细胞，可致脂肪肝、酒精性肝炎及肝硬化。
让高热量食物远离他
标准体重(kg)=身高(cm)-105，在标准体重基础上加减10%都属于正常体重。要保持体重就要注意控制饮食，特别要减少油脂类、坚果类这些高热量食物的摄入量，少吃甜食，做到合理营养，平衡膳食。
让食物纤维在他身上安家
芦笋、胡萝卜、海带、燕麦、绿豆、鲜枣、葡萄、苹果、柠檬等食物，能促进和维持肝脏正常代谢。饮食应做到粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，能给予肌体足够的食物纤维。
让他做“蛋白质”先生
蛋白质可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。其中以补充能被人体充分利用，代谢废物少的优质蛋白质为佳，例如豆制品、鱼、虾、瘦肉和奶类等食物。
“绿色”食物多多益善
绿色食物是生命健康的“清道夫”，中医还认为绿色入肝，多食绿色食物具有舒肝强肝的功能。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。
送他一个大杯子
保证每日喝1200毫升(约一次性纸杯6杯)以上的水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。
爱“肝”食品推荐站
助肝排毒的简单食谱
肝脏是人体最大的“废物处理厂”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。所以，肝脏可以说是人体很辛苦的器官，我们可以通过吃一些助肝排毒的食物来减轻肝脏负担。
饮品茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
绿豆汤
绿豆味甘性凉，自古就是很有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
水果、无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵御作用。
蔬菜胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
黄瓜
黄瓜是难得的排毒养颜佳品。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，可美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
芹菜
芹菜含有的丰富纤维，可以过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，减轻由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。
螺旋藻
螺旋藻被誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。含有丰富的叶绿素、v-亚麻酸，能最大限度地帮助人体排出各种毒素，并能进行深度的血液排毒。
主食莜麦面
莜麦面富含甲硫氨基酸，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
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虽然现在的食品营养成分极其丰富，但是男人在饮食方面也得注意，不要因为偏好某种美食，而让它成为你健康的阻碍，甚至因此而坏了“性”趣。看看哪些美食容易堵塞你的性爱通道，让你兴性趣越来越低落。
一、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
二、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
三、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
四、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
五、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
美食固然味道好，但是作为生活的调味品，偶尔吃吃还好，要是时常把它当主食，那么轻度会造成营养不良，重者还会因为脂肪过高而带来诸多疾病困扰。
虽然现在的食品营养成分极其丰富，但是男人在饮食方面也得注意，不要因为偏好某种美食，而让它成为你健康的阻碍，甚至因此而坏了性趣。看看哪些美食容易堵塞你的性爱通道，让你兴性趣越来越低落。
一、肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
二、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
三、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
四、黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
五、油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
美食固然味道好，但是作为生活的调味品，偶尔吃吃还好，要是时常把它当主食，那么轻度会造成营养不良，重者还会因为脂肪过高而带来诸多疾病困扰。
大多数男性认为在一次性生活中重复性交次数多就是性能力强的表现。所以在一些纯男性聚会的场合，经常可以听到某些男人吹嘘一晚能进行多少多少次，以满足自己的虚荣心。但这是一个极大的误区。
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量！还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短；而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢？
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的释放过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种暂时关闭性系统的保护程序。
在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。
在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了补偿自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行反抗的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。
男性都希望在性生活中充分满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。这种希望很正常，我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。
要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放，这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的，使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安，甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的表现，你也就没有必要在数量上过分追求了。
当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮（射精）的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。
但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则，别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。
拥有一对美丽、健康的乳房，无疑是每一个女性的梦想。但是在现实生活中，却有很多妇女患有各类乳腺疾病，而乳腺增生症无疑是其中非常常见的一种。现代医学的研究已经证明：在乳腺增生病的诱因中，包括了性功能低下及性生活不和谐。
现代医学研究证实，乳腺增生症的病因是，雌激素与孕激素平衡失调，致使雌激素长期刺激乳腺组织，再加上同时又缺乏孕激素的节制与保护作用，于是，乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中增生过度而变得复旧不全，乳腺增生病因此而发生。
正常的已婚女性，在性生活中乳房会受到应有的性刺激，会出现周期性变化：女性在性兴奋时，乳房会充血肿胀；在出现性高潮后，充血迅速消退，乳房回复到原状。如果性欲长期受抑制，达不到性高潮，乳房的充血就会消退得很慢，长时间的充血造成了乳房胀痛。可见，在长期性欲低下及缺乏性生活的情况下，乳房容易发生乳腺增生病。
女性激素在乳腺疾病发病中的重要性已经得到医学界的广泛承认，女性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。和谐美满的性生活不仅可以有效地释放乳腺的压力，更重要的是完美的性生活对于维持一个健康女性的正常生理、心理是非常重要的。
在现代社会中，很难想象一个缺乏和谐性生活的女性会有非常健康的卵巢功能。反之，完美的性生活可以在很大程度上调节卵巢的内分泌功能，使之分泌的雌、孕激素水平及相互比例正常，从而降低乳腺疾病的发病率。
拥有合体大方的正装是男人成功事业的基础，为您的西装也做一个企划吧！
拥有合体大方的正装是男人成功事业的基础，这句话绝不夸张。具有中国特色的正装当属马褂、中山装之类。但是随着世事的变迁，西装却成了中国人的正装首选。很多杂志曾为中国人是否会穿西装大作文章，您也许也为了这套可能是衣橱里价值最不菲的衣服大伤过脑筋，那就为您的西装也做一个企划吧！
如何挑选一套理想中的西装?
身处可视化的社会，对他人的第一印象，似乎总是落在外型上；如何得体穿着，同时塑造自己独特品味?先决条件是先了解自己外观上有哪些优缺点，再参考流行趋势，选出最适合个人的搭配穿着。得体、有品味的搭配能力，绝非与生俱来的，美感也是必须经由学习和不断的尝试，累积经验而来。
要领一：寻找适合自己的CUTTING(剪裁)
各家品牌有不同的版型，版型不会每一季改变，找对版型，就是找到适合自己的剪裁；所以试穿是很重要的，一定要合身，而且穿起来非常舒适，活动自如，才是好的西服。大致上，意大利品牌例如,CERRUTI、D’URBAN,其西上装肩膀较宽、下摆较窄(上宽下窄)；英国品牌例如KENTCURWEN、GIEVESHAWKES肩膀与下摆较合身(上窄下直筒)。
要领二：注重机能性的立体剪裁
试穿西上装时，检查上身衣长及胸围的尺寸是否合身，扣上钮扣后，衣服与身体之间(靠肚子的位置)仍有一个拳头大小的空间；从侧面看，领子没有不自然的鼓起；肩部、袖子、领子及内里是否有“猫爪”般车工不平稳的纹路。再看看背部、前肩及袖子是否有不自然的皱纹。标准的西上装袖长为手身直后，到食指的第二关节处。
要领三：相互搭配性
选定西套装后，同时将衬衫、领带搭配好一并采购，将来不会有配错颜色、质材及图案的困扰。如果仍有预算，可以再多选择一件略为轻松的休闲上装，可以与西裤颜色搭配，又成为另一种非正式的穿着。
男人穿西装的10大误区
穿西装在台湾似乎是一件稀松平常的事，有的人天天上班都得穿西装、有人则因婚丧喜庆或参加特别会议等活动场合穿西装，不过可别以为男人穿上西装就一定是优雅翩翩或潇洒迷人的！问题通常不是出在西装的裁缝或款式上头，而往往是因为穿著搭配所露出的小破绽而坏了整体美感、也有人是因为错误的挑选西装的观念，譬如因为不习惯穿西装的人在购买时，喜爱挑大一号穿起来较舒服。以下就分成上下两篇告诉你一些整理自专家的建议。
1.错误尺寸观念待修正
穿错尺寸是台湾男人普遍的通病，且一般多喜欢买大一号的西装穿。事实上穿大一号的西装不但无法显示气派，反倒是暴露「小人穿大衣」不合格品味。毕竟JustFit才是表现出个人精神与气度的理想原则，也因此选择尺寸的第一要点正是合肩、笔挺合身，长度是把双手垂下，衣长刚好到臀部下缘为宜，或差不多到手自然下垂后食指第二关节处，袖长刚好到手掌虎口，或服摆与拇指处齐平，过长或过短都不对。视觉印象为露出西服与西裤呈一比一，才能穿出完美比例。
2.大肚男爱穿三颗扣西装
身型中广腰围的人应避免穿腰身过于明显的西装，特别是三粒扣以上款式，容易自曝缺点，造成别人视觉上的压力。这种三粒扣以上款式适合身材高瘦型男士；相对身材矮胖中广型，建议考虑双排扣；单排扣中，双扣给人感觉较为稳重，三扣较为年轻，四扣较为悠闲；如果你是属于瘦削体格却又偏好双排扣者，则可进一步研究选择双排六颗或双排四颗扣的品味级穿法，突显特色。
3.所有扣子通通都扣上
穿西装主要目的不在为了御寒，所以扣子全都扣上其实是笑话一桩。建议合宜的扣法是，单排单颗扣时，可扣可不扣；双颗扣时则可以全扣；三颗扣以上，宜保留最下一颗扣不扣；但双排扣时，则一定要扣。
4.保留袖口卷标炫耀品牌
不少人还是以为好不容易买一套上万块的西装，那个最容易秀出品牌价值假缝在袖口上的卷标舍不得拆，这种错误仅限于新手上路的第一次穿西装，保留袖口卷标绝对是错误的衣着观念，袖标只是为了销售时展示品牌之用，而故定于西装后面开岔的假缝线，在穿著时都应该要拆掉才正确。不过有人习惯保留西装前方口袋内的假缝线，这倒是可以避免洗涤后衣款的走样。
5.黑皮鞋搭白色运动袜
白色运动袜或是运动鞋都是西装搭配的大忌，这点我们先前已在不少文章中提醒，正确的穿法是穿西装一定要配皮鞋，袜子则应该为绅士袜或至少一定得是深色或与裤子同色调或相近色的搭配；皮鞋则与皮带同色配，才是得宜穿法。
6.短袖衬衫+西装
让人觉得不知该赞赏国人会在「西装里穿起短袖衬衫」的应变能力，或对西方穿衣礼仪的严重缺乏，正确也是唯一的穿法是，当你穿上成套西装时一定得穿长袖衬衫。
7.西服口袋塞满杂物
在不少场合我们会见到有不少男士朋友会在西装或西裤口袋塞满皮包、钥匙、手机、零钱、pDA等对象，这样看起来只会彻底破坏西装的优雅质感，最好当然是不要放任何东西，而且这样也容易导致西服变形，专家们建议如果您非要让这些物品随身，最好能选一个质感不错的皮质提包来放置。
8.衬衫磨损仍舍不得换
许多男士总以为穿在外套内的衬衫就算有些小污点、磨了边应该也不至于影响体面的外观才是，然而这正是容易给人一种不修边幅的表现，特别是领口的磨损更是明显。毕竟穿西装是很讲究的雅士行为，即便是西装底下的衬衫也不可忽略，特别在容易外露的衬衫袖口、领襟更忌有磨损、泛黄或污渍等浮现。此外衬衫袖口及长与西装关系，专家表示，应该是双手垂下后，衬衫袖长超过西装袖长约0.5公分至1公分为美观与礼貌；但休闲款西装与衬衫，则里面的衬衫袖不露出来无妨。
9.颜色花色不考究有失整体感
对于颜色搭配不是很有把握的男士，你不妨尽量运用同色系的搭配原则，毕竟颜色的搭配是一门专业的学问，有时也得靠一些慧根，以下就是几点该注意的基本原则，尽量循中规中举之道也不容意出错。专家表示，西装搭配首先要视场合决定，一般而言，搭配准则是不要太凸兀，在颜色上，基本的三类搭配法为同色系层次搭配法，如深蓝西装、蓝色条纹衬衫配上浅蓝斜纹领带；或是对比色搭配法，如深蓝色西装、白色衬衫配上红色领带；或者是相近色搭配法，如咖啡、卡其色配上绿色或金黄色系领带配件等，可以视自己的肤色、发色以及喜好与感觉，再利用流行元素选择合宜搭配。此外，除非是品味很高，对服装的搭配很有把握，否则千万不要穿卡通图案的衬衫或领带，会显得很滑稽。
10.猎装穿成一整套休闲味道尽失
正确的猎装外套其下半身应搭配棉质休闲裤才算是优雅，懂得运用这种穿法的男士在台湾并不常见，多数人都太习惯西装成套穿的既定印象，殊不知这种穿法如果运用得当可是颇有长春藤学院派的青春气息的喔。想要尝试这种不成套穿法的朋友可以选择最机本的深蓝色外套搭白色衬衫，斜纹领带再搭上卡其色棉布休闲长裤，然后白袜或米色棉袜搭深咖啡色休闲鞋或深色袜搭黑色皮鞋。
男人西装穿戴法则
是否有简便法则，可以速成学会挑选一件完美西装？我们请来意大利顶尖男装制造家族Canali的家族传人paoloCanali，分享他关于一件完美西装的心得。
为什么时装界风云变幻，而男人衣橱却始终西装主打？paoloCanali先生有很俏皮的看法：因为男人们通常对时装缺敏感，挑一橱西装比记住一堆设计师的名字更容易。虽然从上世纪80年代开始，华尔街的银行男开始被允许在周五穿上T恤和牛仔裤上班，可老派绅士与年轻的金融新锐都必须承认：当动辄上亿的生意摆在面前，人们仍旧愿意相信一个西装男而不是一个穿常青藤校服的谈判对手。所以说，好西装仍旧是个好男人的最好招牌。
在他看来，根据人本身的不同气质、身型和喜好而诞生的一套西装，便是完美的西装。如果能够清楚明白这些属于个人自己的元素，做一个国际标准的完美型男就不难。不过，真正做到每一个细节都正确而又有自己的独到品位，确实不怎么容易。好在相对女装而言，男人的衣橱更多从历史中获得启发。尤其是西装，从诞生之初起，所有的变革实际上都是细节的革新。接下来，就让我们听听paoloCanali先生总结的完美西装的若干细节。
1.面料
这是最体现一件西装价值的细节！好的西装必定挑选上好的羊毛织物，而原料也须出自上好的产地。黑色是传统的经典颜色，无论怎样的场合，穿一套质地上乘的黑色西装永远不会错。而如今各种织法的条纹面料提供了更多选择，也让与衬衫和领带的搭配可能性大大增加。另外灰常常被人忽视，却值得推荐――那会使你既专业又富有人情味。
2.剪裁
除了面料，最看得出西装质地的当然是剪裁。这不仅仅是传说中的“版型”。经典的西装都是运用所谓“帆布剪裁”的方法，即在面料和衣里之间，有一层手工缝纫的衬，为保持弹性，还加入马鬃等物料，这才是一件西装的灵魂。今天绝大部分西装，这层衬都是直接粘合的，看起来或许也挺有型，但是一旦经过高温干洗或者长期穿着，很可能变形。而且粘合的衬不透气，夏天就会给你看颜色。如今能够坚持手工缝纫衬的西装制造商寥寥可数，哪怕很多顶尖大牌，常常也是只在一线产品上使用。要知道一件西装是不是手工缝纫衬，只要拣下摆处，双手分别捏住面和里略微拉开，如果感觉到两层之间还有一层，恭喜，你挑到了一件绝对值得投资的好西装！当然粘合衬西装做工肯定相对便宜，就看你如何认识一件西装的意义了。
3.扣子
今天大部分西装都已采用塑料扣，颜色选择多，成本也低。但是那些经典西装仍然会坚持寻求一些传统质地的扣子。比如有一种扣子的原料是意大利特产的坚果，除去果肉，用果核，然后切片，打磨，钻孔，全手工制作。另外，如果袖扣间隔开很多距离，一定是流水线加工的大路货。经典西装的袖扣一定是紧密并排的，这意味着真正手工缝制的价值。
4.领型
领型的选择见仁见智，每个人都可以根据自己的喜好，选择不同的领型。但是基本上领型决定了西装的款式，效果上也会有很大不同：比如说，翻领的驳位在视觉上可以调整身高，高个人士可选择低一些的驳位，反之则高一些；而一般东方人的脸型比西方人大且扁平，宽领会比较适合，当下时髦的极窄领型，或许只有英俊模特们穿来才好看，未必适合每个人。
不同场合的着装
1.正式场合的着装
出席正式场合---宴会、正式会见、招待会、婚丧礼、晚间的社交活动必须穿深色西服，衬衫要求穿白色衬领带要求佩带有规则花纹或图案的领带，颜色对比不宜太强烈。
2.半正式场合的着装
半正式场合--上班、午宴、一般性访问，高级会议和白天举行的较隆重活动，可以穿中等色，浅色或较明亮的深色西服，衬衫可穿素净、文雅与西服颜色协调的衬衫，领带要求配有规则花纹或图案的领带或是素雅的单色领带。
3.非正式场合的着装
在非正式场合---旅游、访友等，穿着可较为随便自由，可选择色调明朗轻快、花型华美的西服，衬衫可任意搭配，也可不穿衬衫，穿T恤衫，领带也可自由搭配，但切忌使用鲜红和朱红色领带。
各种季节的着装
1.春季着装
万物复苏，欣欣向荣的气象张扬着轻松而温暖的心情。这一季的颜色可以是光谱中的任意一组，有冷色向暖色过度是最常见的。例如米黄、葱绿。面料质地以紧密的有弹性的精纺面料为主。结构主张的是协调搭配的套装两件套加风衣。
2.夏季着装
烈日骄阳，无处躲藏的炽热让我们渴望凉爽。中性色，白与黑的对比，纯质和明质相对弱些的颜色会受欢迎。例如：本白、象牙黄、浅米灰。棉、麻、丝、是这一季着装的首选面料。式样简单而裁剪恰当，做工精致的套装可以穿在工作和晚会上。
3.秋季着装
草木萧疏，满地黄叶应该堆积起沉甸甸的收获心情。由一组暖色构成的着装方式值得推荐。例如：咖啡色、芥末黄。秋季最能体现“整体着装”的方式，两件套的套装，带马甲的三件套，或者是堑壕式外套。面料的选择可以多样化，蓬松的质地和柔软的裁剪值得考虑。
4.冬季着装
寒极暖至，自然界的暗淡给我们创造展示色彩的机会，反季节的颜色同样会有吸引力。当然，常规的应是藏蓝、混灰、姜黄、深蓝、褐色，冬季也可以以整齐、精致的搭配形象出现，这需要技巧、面料可以羊毛、羊绒、驼绒为原料。可以精纺也可粗纺。
测试：从西装颜色测试令你倾慕的男人类型
A蓝色。
B灰色。
C白色。
D黑色。
结果分析
A蓝色。
你最好不要找那些爱出风头和太活跃的异性作为伴侣。潜意识中，你渴望他是一个“住家男人”，每个傍晚能跟你一起到市场买菜，然后回家与你共度夜晚。这个男人的事业不需要如日中天，也不需要有什么名望。你只希望他能够天天伴在着自己，这就是你最渴望的甜蜜爱人。
B灰色。
一个人爱上另一个人，原因有千万个。对你来说，是因为这个男人跟你相似的地方太多了。灰色，代表中性的意思，倘若你希望心爱的男人披上一件灰色西裝迎接自己，这暗示着你对这个男人没有大强烈的感觉。你恋上他是因为他跟你同声同气，例如：拥有相同的小习惯、口头禅。
C白色。
纯情如你。白色的西装代表着一种对纯洁无瑕的爱情的崇拜，你渴望爱人像个白马王子，风度翩翩，温文有礼。可是，这种男人已成“稀有动物”。在爱情路上，你不免遭受挫折，最后，只得把那份崇拜放到小说中描写得活灵活现的男主角身上。
D黑色。
黑色除了代表“神秘”之外，也是具丰富想像力的象征性颜色。什么男人最吸引你？相信艺术家、编剧等。
许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采，有的人神经衰弱、食欲不振，还有的人觉得干什么都没意思，浑身没劲儿，回家就想睡觉等。所以，经常有人要调换工作单位，来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。
那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢?心理学家认为，如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时要考虑学习新的东西，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让人如沐清风，新的环境会让麻木的神经敏感起来。
《北京青年报》杨霞的文章说，如果只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。日本男性的“过劳死”就很多见，慢性疲劳综合征也经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的兴趣和精力，但是，中年人也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，如游泳、跳绳、打球、爬山等，每两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少亲身参与一次文体娱乐活动，如听现场音乐会和演唱会、看现场体育比赛、看美术展览、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，让精神放松。有人可能会说工作太忙走不开，其实时间是可以挤出来的，就是去玩了，天也不会因为一个人不在而塌下来的。
和家人深入的感情沟通是十分必要的。不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激会带给你意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。
有一句话形容婚姻中男人的心理再恰当不过了：老婆永远是别人的好，女人们一直不明白，为何自己深爱的他总是钟情于别的女人呢？其实这种情况源于四个心理。
男人，大都有追求优秀的女孩，追求新鲜感，追求新的异性的通病。食色性乃人之与生俱来的本性，不管男女都会有这样的本性，因此男人有这样的通病不难理解，只是他们内心深处的情结作祟罢了。他们对自己女友的感觉越来越淡，可是对别人的旅游兴趣则越来越浓，这也是他们的心理因素在作怪。
男人，为什么都喜欢别人的女友，而对自己的女友没感觉呢？这主要来源于四大心理！
一、视角决定心理感受
对于自己的女友，悄悄消逝的时光慢慢地磨光了往日的激情。那曾经满身的优点，在一双紧盯着它的眼睛里，渐渐地失去了色彩。而因为朝朝幕幕的相容相济，那些曾经不被看到的斑驳突显出来。渐渐地，满身优点的女友变成了满身的缺点。而别人的女友，因为仅仅是远瞻，你所看到的却只有优点。两者相比，自己的女友越来越差，别人的女友越来越好。这便让一些男人对自己的女友越来越没感觉，对别人的女友越来越有欣赏。
这也很好体现了那句话相爱容易相处难。在日夜的相处中，双方的缺点都会暴露无遗，让恋爱初期的美好幻想全部幻灭。因此当下很多恋爱期间的男女选择婚前同居，这也是试婚的体验，看看双方是不是真的适合在一起的主要原因了。
二、求新求异心理
自己的女友，时间长了，没有了新鲜感。日子久了，激情也被时光冲淡。而别人的女友，因为没有得到，总觉得新鲜。总是会有无限遐想，那身姿、那胴体、那每一个可能的细节，都会带来无限激情。这种求新鲜的，想体验差异感受的心理，是大多数男性幻想别人女友的原因。
因此，女性朋友们，不妨时常变换一下发型、衣着、床上技巧等，给男友不同的体验，让你的男友对你常保新鲜感，对你充满了期待。
三、征服心理
对于那些自己怎么看怎么好的别人的女友，取得她的芳心那是一种征服。将一个在自己眼里处处优秀、甚至十分高傲的别人女友置于身下，那更是一种征服。这种征服欲是男人特有的霸气，也是对自己的肯定和激发自信心和激情的表现。有这种心理的人，往往是越可能得不到的越想得到，而越得不到就越非要得到。
对于男人的征服心理，女性朋友们不妨试试偶尔拒绝你的男友，撒撒娇，让你的男友不那么容易就得到他想要的东西。那样男人就会使尽浑身解数，去征服你，那时你可以慢慢依了他。男人就会有一种莫大的满足感。
四、男人需要成就感
在体验了新鲜、满足了征服欲之后，那被诱发出的激情便跃跃欲试地想体验下一个、再下一个、再再下一个新鲜了。这种一次次的求新求异，会让那些男人一次次地获得征服别人的快感，而这些会让他们越来越有成就感。有的甚至为自己下定目标，锁定某些人，或达到某一数目。
现在不少女性会购买很多的制服，因为他们的男朋友就有这这么一种情结。女人愿意为了男人去饰演很多不同的角色，让男人征服，满足他们的新鲜感和成就感。不过，需要提醒男士们，你总盯着别人的女友，你的女友也可能被别人盯着。当你为给别的男人馈赠了一顶绿帽而窃窃私喜之时，你可能已被一串绿帽牢牢地扣住。
因此，男人们千万不要为自己的这个情结付诸行动，女性朋友们，也要想方设法让自己的男友稳稳套在自己身边。
生活中危机事件和意外事件是不可避免的，在重大事件中，对于一部分心理承受力较弱的人，可能造成不同程度的心身伤害。
案例：16岁的小林是由父亲陪着来心理咨询室的，父亲含泪诉说：“我这儿子这么大了，在家什么事也不干，整天就是睡懒觉、玩电子游戏，不去上学，也没有上进心，没有责任心，求医生救救这孩子！”等他父亲走后，小林打开了尘封的记忆之门：
“我也有过美好的童年，九岁以前一直过着无忧少愁的日子，学习成绩在班上总是前两名，被老师宠爱，受同学喜欢。”三年级下学期发生的一次意外，使我的生活从此掉入了无底深渊。那一天我忘了带数学书，中途跑回家取书，我猛推开房门，天啊，我妈正在洗澡，我看到了全裸的她（当时条件差，我们家的人都在房子里洗澡）！恰好父亲从旁走过，他不分青红皂白，抓着我就一顿猛打，什么难听的话都说出来了：“你这小流氓，你这小兔崽子，我看你要不要脸……”
当时的情景，幼小的我哪有解释的机会，我不知自己究竟做错了什么，从此我背上了“黑锅”。爸爸对我不理不睬，我自然就加倍地报复他们，背着书包出门，但不去上课，到外面游玩。父母说什么，我偏偏就不干什么，学习成绩一塌糊涂。即使父亲后来对我认了错，我仍然无动于衷。我这一辈子被父母毁了，我能原谅他们吗？
心理剖析：小林是属于创伤后应激性障碍的典型例子。生活中危机事件和意外事件是不可避免的，在重大事件中，对于一部分心理承受力较弱的人，可能造成不同程度的心身伤害。
创伤后应激性障碍的特点是症状可能延迟出现和长期持续存在。应激源往往具有异常惊恐或灾难性性质，如残酷的战争、被强暴、凶杀、地震、爆发性传染病等。在二次世界大战、9・11恐怖事件、伊拉克战争等重大创伤性事件后，就出现不少这类障碍的患者。当然我们也不能忽视其他生活意外事件给人们带来的心理创伤。创伤后应激性障碍的临床症状主要如下：
1．反复发生闯入性的创伤性体验、梦境重现。因面临与刺激相似或有关的境遇而感到痛苦，不由自主地反复回想；触景生情的精神痛苦反复发生，如目睹死者遗物、旧地重游，或在祭日等情况下会感到异常痛苦和产生明显的生理反应，如心悸、出汗、面色苍白等。
2．对与刺激相似或有关的情境持续性地回避。极力不想有关创伤性经历的人与事；避免参加能引起痛苦回忆的活动，或避免到可能引起痛苦回忆的有关地方；不愿与人交往、对亲人变得冷淡；兴趣爱好范围变窄；或持续的警觉性增高，入睡困难或睡眠不深，易激惹，集中注意困难，过分地担惊受怕；或对创伤性经历的选择性遗忘。
少数患者可有人格改变或有神经症病史等附加因素，从而降低了对应激源的应对能力或加重疾病进程。有的精神障碍可延迟发生，可在遭受创伤后数日甚至数月后才出现，病程可长达数年。这类患者最好配合适当的药物治疗，但系统心理治疗对他们也会有所帮助。
心理自助：我们在成长和生活过程中总会有各种各样的生理或心理创伤。有的人就会因为曾经有过一块“伤疤”而耽误自己一辈子。他们潜意识的想法是：因为我受过创伤，所以我现在只能这样子，而且永远也改不了f那么，究竟谁给我们这样的权利，因为有过创伤就可以不再负任何社会责任，就可以沉溺于创伤的痛苦之中而抱怨一切？是否是某些信念或观念存在问题呢？总之，这种简单的推理与行为方式的确值得每个当事人深思。一旦遇到了这种类似的经历，该怎样从过去的创伤性事件阴影中及时走出来呢？
1．接受某些无法改变的现实。人的一生中总会遇到一些太大小小的创伤性事件，因此，需要掌握一些自我解脱的方法，学会对自己更宽容一点，甚至要宽恕自己一些无法挽回的重大过失，接受一些无法改变的现实（如失恋、失身、交通事故、亲人伤亡等）。学会从挫折和痛苦中看到困境和黑暗中的一线曙光，不要让过去占用今天太多的时间，需要尽早地开始新生活。因为过去的创伤经历是否认和回避不了的，你必须实事求是地接受它！对于每个人来说，每一天都是一个新鲜开局。如果用心体验，生活中处处都充满着美好的事物。看每天的潮起潮落，看每天的日出日落，虽然生活也同样有起有伏，但即使是很平常的日子，只要自己心态好，你会感到周围的一草一木都充满生机。我们所做每一桩小事，自己所达成的每一个小目标，都包含着快乐和幸福！因此，即使别人伤害了你，你也不要永久地生活在伤痛之中！学会鼓励自己，这盘棋输了，重下一局吧！
2．学会承担责任。没有人会自甘沉沦、自甘堕落。他们总有各种各样充足的或自认为合理的理由，他们总会自圆其说，自我开脱。他们惯有的推理方式是：我目前陷入困境是父母的错，是别人的不对，等等。推卸责任、不承担自身责任，往往是这一部分人的症结所在。然而，即使是别人的错误造成了对你的伤害，难道就只能用自暴自弃的方法来应对吗？就可以因此而回避社会，整天躲在自己的伤痛里过日子吗？这样最终耽误的还是你自己！所以，不管过去有过什么样的创伤，都要采取积极措施，对自己负责，让自己振作起来，尽快寻找解决难题和走出逆境的有效方法！
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是减肥的人最应忌讳的。
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