喜欢养生旅游人群

五一旅游高峰即将来临，但饮食卫生、疾病防治等健康问题不容忽视，其中尿路感染作为旅游中的常见病，出游一族要小心防治。据了解，因假期旅游而导致尿路感染的情况一般有以下两种：

长途憋尿

外资公司张女士，以前和朋友曾自助去云南旅游，因长途跋涉不容易找厕所，所以尽量少喝水，甚至不喝水，而且内急时总是忍着，结果旅游还没结束，就出现了尿频、尿急、尿痛等症状，痛苦难堪，回来到医院一检查，被诊断为“急性尿路感染”，需抗菌消炎用药治疗。

甜蜜陷阱

新婚燕尔，正当年轻夫妇沉浸在幸福的蜜月之中的时候，不少新郎或新娘却出现了尿频、尿急、尿痛的现象，同时还伴有腰部酸痛、全身疲乏、食欲不振、体温升高等症状，这就是尿路感染。因为它多发生在新婚蜜月期间，所以人们又把这个时期发生的尿路感染称之为“蜜月病”。

攻略一：防患未然，避免惹“祸”上身

外出旅行时，大家应注意个人卫生，保持适量饮水，不宜长时间憋尿，以免引发尿路感染;新

“十一”黄金周期间，外出旅行是很多家庭的选择,然而旅游途中稍有不慎，就可能被“旅游病”缠上，败坏了游览的兴致。

腹泻是外出旅游的最常见疾病，“旅游者腹泻”多由传染性微生物引起，包括各种细菌、病毒等。此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。

另外，乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素，感冒、中暑、心脑血管疾病、消化道疾病也是出游最常见的疾病。

此外，黄金周期间很多人选择自驾游，自驾游的人除了注意行车安全外，驾驶者还要防止长时间驾车引发的各种病痛。如腰肌劳损、颈椎病、下肢肿胀、视觉疲劳综合征、前列腺疾病等。

专家建议，外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，要少吃乳制品，不生吃蔬菜、海鲜、肉类。不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。出行前可适当服用维生素b6和止泻药，以防吐和泻。

自备

长假旅游，往往会因颠簸劳顿、休息不好或水土不服，机体抵抗力下降。而在此期间若食用了不洁食物或水，则极易引起急性胃肠道疾病。

北京友谊医院肠道门诊自4月20日开诊以来，菌痢患者及急性感染性胃肠炎患者较多见。他们当中有花甲老人，也有青年学生。该院副主任医师冯蔓玲介绍说，急性胃肠道疾病是春、夏季节常见病、多发病。该病发病人群以老年人、青少年居多，前者因生活方式一般较节俭，常进食剩菜、剩饭；后者常因进食冷热不均，或把冰箱视为冷藏的保险箱，取出食物即用，造成细菌入侵胃肠，导致胃肠道受损；也有一些青少年因食用街摊小贩的不卫生食品，或因暴饮暴食而诱发急性胃肠炎。

专家介绍说，细菌性痢疾是由痢疾杆菌所致的一种常见肠道传染病，可表现为全身中毒症状，腹痛，腹泻及排脓血便，该病起病较急，患者畏寒发热，体温可达38℃至40℃。部分患者病程两个月以上不痊愈有可能转为慢性。为此，专家提醒广大朋友应注意以下几点：1.进

那大家的鞋柜里，应该或多或少都有着不同类型的鞋子，而旅游鞋这种鞋子是一种休闲鞋，所以大部分人的鞋柜里都应该有。而穿过旅游鞋的人应该知道，虽然旅游鞋穿起来非常舒服，但是由于旅游鞋的构造十分的复杂，所以在清洗的时候也有一定的难度。那么旅游鞋究竟应该如何清洗呢？

怎样洗运动鞋

1、浸湿鞋面鞋里

鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，洗涤温度不得高于45摄氏度，让鞋被水湿透，一般的运动鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因为里面含磷，容易让鞋子变黄，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗涤后在鞋面上放一层白纸，这样保证鞋干后不变色。

如果采用长时间浸泡的方式，也会影响鞋子的使用。所以千万不要让鞋子在水里泡，更不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样鞋子干了以后容易开胶，得不偿失，名牌鞋更不要这样做，太亏了。

清洗的过程中，尽量不要通过机洗或者浸泡的方式。如果将运动鞋放进洗衣机里清洗，会大大损坏

我们都吃过大蒜吧，大蒜是很好的调味品，也具有很好的食疗功效。那么你知道大蒜的治病偏方么？比如在旅途中，我们的身体经常会遇到一些小恙，比如腹泻，晕车等，我们都可以尝试一下大蒜偏方。下面小编就为大家介绍一下大蒜治病偏方！

大蒜的营养价值

1、含硫化合物，有抗菌消炎作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

2、含锗和硒等元素，可抑制肿瘤细胞的生长，具有抗癌作用。

3、大蒜辣素能抑制和杀死引起胃肠疾病的细菌、病毒，清除胃肠有毒物质，加速消化。

4、含有较多的硒，可促进胰岛素的分泌，并可杀死诱发血糖升高的各种病菌，从而有效防治糖尿病。硒元素还可参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏解毒负担，保护肝脏。

5、可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内脂肪代谢，降低胆固醇，抑制血小板聚集，从而防治心脑血管疾病。

6、有研究显示，大蒜有治疗阳痿的作用。

大蒜治病偏方

防晕车：上车前，切一小片大蒜贴于肚

5种方法治水土各种不服

品尝风味美食要适量

除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。

到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。

初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

小学生中秋旅游去哪里好

1、小学生中秋旅游去哪里好:张家界

秋天的张家界天高云淡,层林尽染,此时正是猕猴桃、蜜橘等美味水果成熟的时节。相对而言,夏季高温多雨,冬季气候寒冷,舒适度稍逊于春秋。秋季,大约从9月中旬开始,终于11月底,共约80天。月平均气温12至15摄氏度。这时天高气爽,云量、气压等均较适中,山野峰峦间的景色,极富层次感,如油画般壮丽。因此,此时往往游人如织,热闹非凡。

2、小学生中秋旅游去哪里好:九寨沟

九寨沟的秋天漫山遍野、姹紫嫣红,片片火红的枫叶,团团黄栌的叶片、郁郁葱葱的青松、辉辉煌煌的杨树,沐浴在一片金黄黛绿之中,绯红的救兵粮,晶莹的小檗果,犹如串串夺目的玛瑙,镶嵌在五光十色的壁毯上,山水云天,交相辉映,织成一幅使人心醉的金秋画卷。

3、小学生中秋旅游去哪里好:黄山

黄山之美是一种多彩而又清纯的美。在南国还是初秋时节的中秋佳节,黄山却已层林尽染。漫山的红叶,将名传天下

推荐食品：

富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。

真空包装食品。如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费，如果包装大，剩下的可能变质。

蔬菜水果。西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，可事先洗净，并用干净口袋装好。

不推荐食品：

各种派类。蛋黄派等应归为粮食类，可适当吃一些，但不能大量吃，这类食品大多是甜的，吃太多甜东西，乘车时又很少运动，容易造成腹胀。

碳酸及果汁饮料。碳酸及果汁饮料也容易造成腹胀等问题，所以白开水、淡茶水、矿泉水才是最佳选择。

花生瓜子等零食。很多人有在车上吃零食的习惯，甚至不停地吃东西。其实，长时间坐车，胃肠蠕动本就比较慢，如果再不停地吃东西，胃肠会不舒服。另外，干果吃得太多也很容易上火。

即将为人母的准妈妈，出行有了诸多顾虑，孕早期担心稍有不慎遭遇流产，孕中期笨重的身体还能远行？晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈，刚经历生产这一庞大工程，她们又能外出吗？我们来看看不同“妈妈”的出行指南吧！

0-12周

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怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。极短程出游，去街心花园或公园散步。

13-27周