ED 男人不性之罪魁
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的不同人群的养生是如何做的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《ED 男人不性之罪魁》，但愿对您的养生带来帮助。
最近，“无性婚姻”现象越来越突出，造成这种现象的原因有生理性原因与非生理性的原因。不管是出自哪一种原因，小编采访了广州圣亚泌尿外科医院性功能障碍诊疗专科的病人了解“无性婚姻”多数原因来自男人性功能出问题。据了解，由中国人口宣教中心发起的“中年夫妻婚姻幸福感调查报告”显示，四成中年夫妻正面临“性”福危机，走进圣亚泌尿外科医院发现大部分广州男科病人来回求助于性功能障碍专家。
在影响婚姻幸福的因素中，“和谐的性生活”被认为是比“较富裕的物质生活”更重要的因素。而每月只有一次、两次，甚至没有性生活的夫妻已经达到三成。超过八成被调查者表示性生活满意度直接影响婚姻生活，其中女性的不满意度高过男性一倍有余。另外，近四成夫妻对目前性生活表示不理想，ED(勃起功能障碍)成性生活不和谐的“罪魁祸首”。
泌尿外科医院向男科专家哭诉老公“不行”竟然扮“鸵鸟”
“昨天早上，一位女士和她的婆婆一起前来就广州圣亚泌尿外科医院男子性功能障碍方面的问题咨询，这位女士告诉吴主任说她老公‘不行’，而她的丈夫却死活不肯来，认为自己没问题”，最后，这位女士在百般无奈的情况下，只拿“离婚”来做堵住。硬是把其丈夫拖到了医院，最后确诊为ED，医院通过采用“日本大力神男性性功能康复治疗仪”治疗一段时间后，其丈夫情况有所好转，最后，该女士很开心你对吴主任说：“我的8年无性婚姻终于结束了，我仿佛看到了婚姻的重生。”
广州圣亚泌尿外科医院吴主任表示：实际上，现实生活中选择避而不谈的“鸵鸟政策”是一个非常普遍的现象。广州圣亚泌尿外科医院临床数据显示，47%的男性患者表示是因为受到妻子离婚的威胁或已经离婚，自己才对疾病引起重视。吴主任医师告诉我们：受中国传统文化的影响，人们普遍存在着这样一个认知：婚姻可谈，性不可谈。评价一对男女婚姻的美满与否，常常将夫妻生活和谐忽略不计。
广州圣亚泌尿外科医院男科专家：鸵鸟政策不可取，性福其实比面子还重要
针对上述问题，吴主任介绍，从数据上讲，ED发病率是非常高的。从国外的资料看，40岁以下的得ED的病人是39%，40岁以上的病人接近40%，50岁以上的病人接近50%;60岁以上的人是57%，70岁以上的人接近70%。而在最近一次调查当中，18岁以上的亚洲的男人当中，发病率也达到了近14%。
吴主任告诉我们：在调查中显示，多数ED患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致ED，并通过ED先期表现出来。由于其特殊的预警作用，ED被称为“男性健康问题的交叉点”。专家表示，ED就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。如果没有及时对ED进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。
因此，出现性功能问题后，需要矫正两个观点：一个是阴茎勃起功能障碍是常见病，不是什么见不得人的事情;第二，它既病，又是可以治好的病，患者就应该理直气壮的到医院去看病。
广州圣亚泌尿外科医院“六位一体分型疗法”直指ED、阳痿
广州圣亚泌尿外科专家指出，ED的发病原因多样，因此治疗过程中须坚持规范检查、身心同治、康复检查的原则。广州圣亚泌尿外科医院从六个原则出发，利用国际先进的检查设备准确寻找病因，由临床经验丰富的主治医生为患者制定个性化的诊疗方案，再配以科学、周密的康复疗法与心理辅导，为患者有效地扫清了ED障碍。
1、是光磁巩固。运用螺旋光子磁振康复系统，从阴茎的主动勃起和被动勃起两个方面来巩固疗效。
2、是手术治疗。针对患者病情需要，采取“阴茎背侧感觉神经末梢阻断术”，恢复患者的男性功能。
3、是康复检查。回访了解患者现况，及时解决遇到的问题，巩固治疗效果。
4、是专项检测。运用男性性功能动态诊断仪，对动脉、静脉的血流流速进行精确检测，准确记录男性夜间勃起的时间、维持时间、同期的变化等情况，使患者在睡梦中便可完成勃起能力的全面检测。
5、是心理治疗。专家与患者进行深层心理沟通，找清症结并采取针对性的心理治疗。
6、是电子通络。运用尖端的大力神性功能障碍综合康复系统，调节大脑皮质功能，兴奋脊髓性中枢活动，扩张阴茎动静脉血管，激活海绵体动力、增粗阴茎海绵体的体积，恢复勃起功能。
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ED，这是一个让男性避之唯恐不及而又让你不得不触及的的词汇，恐惧、对抗抑或是摆脱。而铺天盖地的广告、崇尚热点的媒体无不在传达这样一个信息：ED的患病率很高。关于这个数值到底有多高，这里有一组国际上通用的MAAS(美国马萨诸塞州男性增龄研究)的一项调查数据，这个调查结果显示，40以上成年男性患有性功能障碍的比例达到52%，也就是说，两个40以上成年男士当中可能就有一个就是ED。
这个数据兹一出台就引起国际社会一片哗然，尽管这个数据现在已经被国际社会公认，但是也有一部分专家对其提出了质疑，广州中医药大学第一附属医院泌尿男科周少虎教授即是其中之一。
广州中医药大学第一附属医院泌尿男科周少虎教授
ED国内发病率，26.1%更加可信
“52%，是不是太高了?”小编曾就这个问题问过多位专家，他们中的大多数对这个数据持怀疑态度，周少虎教授也不例外。“MAAS的这次调查取证范围仅限于40岁以上的成年男性，众所周知，男性达到这个年龄，发生肌肉、神经、心血管、内分泌等疾病的几率会大大增加，而这些疾病都有可能导致ED，而与之相反，男性性生活的活跃期通常处于20―35岁之间，40岁以后，男性性爱频率会降低一大半。如果调查样本只限于这个年龄段，那么整个调查结果必然也是片面而难有说服力的。”
中华泌尿外科协会主任委员之一的朱纪昌教授曾对北京、上海、广州三地2200多个20岁以上的成年人进行ED的患病率调查，结果显示，20―70岁的成年男性ED患病率为26.1%，而40岁以上的男性则是46.2%。虽然同个年龄段的数据并没有比MSSA的数据低多少，但是，由于其取样全面性，且是针对中国人自己的调查，赢得了很多中国男性学科专家的认同。周教授也认为，这个数据是比较具有可信度的。
另一方面，调查取样的数据始终是针对特定的某一部分人群在某一时段内(通常是一年)有无出现ED症状，而其中一部分人并没有构成疾病，只是由于心理压力过大或者精神极度疲劳导致一两次的性交失败，也被纳入发病人群的范畴，所以，从宏观上来说，调查的数据始终只是一个参考，其可确切性仍有待检验。
90%以上ED患者可以通过药物、手术等手段治好
“我的病可不可以治好”，这可能是大多数ED患者来到专家诊室首先问的一个问题。对此周教授表示，不同级别的医院接诊的患者层面是截然不同的。“患者来到我们这里之前往往都会有一个被动筛选的过程，一部分病人通过自行买药来维持，一部分受广告驱使去到私营医院等机构，最后来到我这里的往往都是一些多方问诊而没有达到治疗效果的相对比较棘手的病人。”
不过，随着万艾可之类治疗ED药物的上市，现代医学第一次从分子细胞学的角度对勃起功能障碍进行了详细的阐述，泌尿外科专家从而可以了解到ED的整个发病过程，并进行有针对性的诊断治疗，这样，ED治疗的把握性大大提高了。周教授表示，如果不区分不同治疗手段的的治愈率，那么，90%的ED是可以治好的。
两周以上不能完成满意性交须看医生
美国相关机构关于阳痿的定义是：持续三个月不能达到足以进行满意性交的勃起就是ED。但是一定要等到三个月以后才要去看医生吗?周少虎教授认为并不尽然。“这个ED的定义是出于一个比较严谨的角度，时间划分上也较为苛刻，我的意见是两周，如果两周以上都不能完成满意性交，就应该去看医生了。如果一定要等三个月，可能这时候夫妻间的感情或者患者自身的心理状态已经因为症状的发生而受到了无可挽回的影响。”
但反过来，周教授也提醒广大网友，ED具有时间性和阶段性的特点，在身体疲劳及精神状态不稳定的时候，偶尔出现一两次不成功的性行为属于正常现象，切莫因此就给自己扣上ED的帽子。
三个因素导致ED患者就诊量居低难上
中国的ED患者不仅看病迟，而且就诊率也是相当之低，这种状况的产生，周教授认为主要有三方面的原因：
医疗科普知识匮乏：医学知识的缺乏使得很大一部人在发病以后没有引起足够的重视，一拖二等三吃药，只是在自己实在无能无力的时候才会考虑向相关专家求助。
传统观念根深蒂固：勃起功能障碍属于性生活范畴的疾病，具有相当的私密性，而不管是从中华五千年的保守文化或者男性强大的自尊，哪一方面都不容许这种情况发生，所以很多人即使发生以后也讳疾忌医，对去医院看病持抗拒态度。
经济承受能力有限：勃起功能障碍具有治疗周期长、次数多、药物贵的特点，所以整个的治疗费用是相对比较高的，拿万艾可来讲，一盒万艾可的价格在100元以上，这对很多低收入人群是难以承受的。
ED病因，器质性因素占90%以上
“以前医学界总认为，心理性因素主导勃起功能障碍占80%，但随着万艾可这类药物的上市，以及泌尿外科学对于勃起功能障碍病理病因的阐明，我们发现，其实心理因素往往只是一个辅助的因素。”
周教授认为，心理问题并不是与生俱来的，只是在发生一次或多次不成功的性交以后，心理上才由于受到嘲弄或者其他压力而产生恐惧或是阴影，压力和恐惧感的产生会加重病情程度，加大治疗难度，但究其根本，心理因素并没有占据主导地位。现在泌尿外科学界认定，90%以上的勃起功能障碍的发生都源于器质性因素。
勃起功能障碍(简称ED)已经成为危害中老年男性健康 的常见疾病。全世界约有2~3亿男性患ED，由于严重影响其生活质量和自尊而备受关注。ED既是身心健康的晴雨表，又是各种心理和器质性疾病的直接或间接结果。
大部分的ED患者刚开始时往往不好意思去正规的医院进行治疗，总以为自己调整、休息，或是到药店购买“壮阳 、补肾”的保健品或从非专业途径弄来一些“神秘药物”，就能解决问题。结果，病情不仅未得到改善，反而会因病情不断反复而使自信更加受挫。
所以，广大男性特别是40岁以上的男性一旦遇到这方面的困扰，就应及时去正规医院就诊，提高首诊成功率是ED诊疗的关键。
如果第一阶段的治疗能获得积极效果，患者战胜疾病的信心将大增。相反，如果首诊效果不理想，后果可能会很严重：患者“性自信”受到打击，可能不再相信药物，甚至不相信他们的医生，会沮丧地认为“自己的性生活已经完结”。
要提高ED首诊的成功率，病人和医师须互相信任并充分合作，以准确地辨别病因。首诊时，病人和医生需要探讨早晚是否有自发勃起、既往的疾病，分析检测血糖、血脂、不良生活方式或心理创伤史等。只有分析出ED的病因，才能制定针对性的诊疗措施，提高首诊的成功率，进而让患者对战胜疾病和性生活恢复信心。
此外，目前大多数ED治疗药物的药效都有时间限制，而且服用这些药物后一定要有性刺激才会发生药效。而有些患者却想服药后等待着它的自发勃起。这种错误的方法是难以有好的治疗效果。
因此，ED患者用药前最好能到正规医院咨询医生。
前列腺疾病中常见的是慢性前列腺炎，多见于中青年男性，分为细菌性和非细菌性。前者是由病原微生物感染造成的，病原体不但侵犯前列腺，还会威胁精子质量，如支原体会直接黏附在精子尾巴上，像个大秤砣拖累精子，使其活动力下降，怎么都游不到卵子的身边。此外，精液的一部分就是前列腺液，它是精子的营养液。如果前列腺发炎，那精液、精浆生化的质量都会受到影响。同时，前列腺炎会引起白细胞增多，释放蛋白水解酶。这些水解酶就像“腐蚀剂”，除了对细菌有杀伤作用外，还会侵蚀精子。有些情况下，慢性前列腺炎还可以诱发严重的性功能障碍，最后可能导致不育。
要强调的是，男性不育原因有很多，仅仅把矛头指向性功能障碍和前列腺炎是不合理的。如果患上性功能障碍或前列腺炎也不要紧张，只要去正规医院检查并接受正规治疗，改善生活习惯，如久坐、酗酒、吸烟、强忍不射精等，这些疾病都是可以治愈的。
ED大部分可治
实际上大部分勃起功能障碍是可以缓解、治愈的。
针对勃起功能改善方面，目前国际公认的第一线治疗是口服药物。许多患者对于服药怀有抵触心理，认为长期服用会增加耐药性，甚至会影响身体健康。
帮助勃起的药物特异性作用于阴茎局部，必须有男女双方的性刺激才能起效，对全身系统无损害。并且此类药物不像其他慢性病药品，不必每天服用，药物在体内有效时间仅约4～5小时，需要时才服用，并不会引起耐药性。
许多男性发生ED往往很紧张，他们会透过各种渠道(报刊、广播、网络、朋友等等)来寻求解决办法，经常自己通过非正规渠道买药，瞒着妻子偷偷服药。
治ED的药物是处方药，只有到县级以上医院的泌尿外科、男科以及内分泌科、心内科等医生开处方才能购买，也必须在医生的指导下才能正确服用。
不育症帽子别乱扣
男性不育症的诊断和治疗一直是男科临床工作的主要难点之一，有许多尚不能解决的问题，因此也给一些非正规的医疗机构以可乘之机，也导致了目前国内男性不育诊疗尚不规范的现实。不少非正规的医疗机构仅仅凭一次精液检查结果就给患者扣上少精、弱精的帽子，这是极度不负责任的做法。
如果发现不育，应该首先去正规的医院进行相关的检查。男性精液检查结果的变动性较大，受到禁欲时间、生活、心理状况等多种因素的影响。可能同一患者连续两次精液检查的结果都不尽相同，因此标准的精液检查应重复两到三次，结果一致后才可确认。
走进男科体检诊疗并不丢人
现在很多男性朋友对男科体检还存在认识上的误区，以为走进男科就是看性病，一般不会主动去男科做体检，甚至有了“那方面”的问题也是自己偷偷摸摸地吃药。其实和女性定期做妇科检查一样，中年男性也需要男科检查，来随时监测生殖系统的健康，以便“有病治病，无病防病”。
尤其前列腺是个很特殊的器官，炎症问题很常见。郭院士说，谁“方便”的时候能没有感觉呢?如果说今天有点发热，明天有点疼，越想越严重，就会发展成“恐淋病”。针对这种病人，首先我们强调要正确对待自己生殖器官的病症，有病及早治疗。大大方方做检查，把它单纯地与其他器官等同起来，抛开所谓的羞耻观念来配合医生。
除此以外，严重的“恐淋症”患者还需要请心理医生帮忙建立信心，帮他分析自己的生活经历、职业特点，结合生殖器官疾病的特点，了解到其症状与性病没有必然联系。
铺天盖地的壮阳广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。不过你知道吗，其实壮阳，是可以从身边的食物入手的，很多食物本身就具备了壮阳的功效。本文提供的28种壮阳食物，仅供参考。
1.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
5.松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
7.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
8.淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
9.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
10.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
11.牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
12.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
13.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
14.蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 （蝮蛇可达6～24小时 ），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
15.鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
1）取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
2）或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
16.狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
17.香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
18.海鱼
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
19.菜花
菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，菜花性平味甘，有强肾壮骨，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品，男性预防前列腺癌有必要选择。
20.坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
21.全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
22.大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
23.樱桃
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
24.韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物 19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克 （在叶菜中，除金花菜外，含量最高 ）。
韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
25.蜂蜜
蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
26.种仁
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
27.蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
28.麦芽油
麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
吸入厨房油烟
近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。
穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。
久骑赛车
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
缺锌少硒饮食
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。不过你知道吗，其实壮阳，是可以从身边的食物入手的，很多食物本身就具备了壮阳的功效。本文提供的28种壮阳食物，仅供参考。
1.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.麻雀
麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
5.松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁 、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
7.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
8.淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
9.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
10.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
11.牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
12.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
13.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
14.蛇肉
近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6-24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
15.鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
①取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
②或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
16.狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
17.香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
18.海鱼
除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。
19.菜花
菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，菜花性平味甘，有强肾壮骨，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品，男性预防前列腺癌有必要选择。
20.坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
21.全麦食品
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。
22.大豆
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。
23.樱桃
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
24.韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物 19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
25.蜂蜜
蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
26.种仁
松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
27.蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
28.麦芽油
麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
专家指出，不少人对男性性疾病的起因有误解，认为都是生理方面的疾病，过于强调药物治疗，而忽略掉男性性疾病也有可能是由心理因素导致的。由于“爱面子”，大多数男人对自己的“性情”讳莫如深。许多ed（勃起功能障碍）患者私下寻找“偏方”，从而耽误了诊治。
据悉，男性性疾病发病多发于以下三个阶段：婚前一年至婚后两年；婚后十来年；更年期。
第一阶段：婚前一年婚后两年
结婚前后，男女双方正处于感情波动比较大的阶段。现在的年轻夫妇大多为独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格比较以自我为中心，大多不会为对方着想，常会因芝麻绿豆的小事争吵。
有一对青年男女谈了几年恋爱准备结婚，此时两人正处于事业上大展拳脚的时期，工作上面临着巨大的压力，双方经常摩擦给男方造成巨大的心理压力，久而久之便影响了男性的生理健康，无法勃起。女方不能理解，责骂男方在外面鬼混。两人最终婚后两年就离婚。
究其原因是双方都不懂得迁就。两个人是完全独立的个体，摩擦在所难免。作为男性应表现大度，有矛盾时敢于先说“对不起”，避免矛盾的激化，这对自身的健康和双方的感情都有积极的作用。女方也应该理解对方承受的压力，给予温柔体贴。
第二阶段：结婚十来年
“在一张床上睡了20年，难免会有些‘审美疲劳’。”这是电影《手机》中的一个经典的句子，引起了许多人的共鸣。有一对夫妻结婚十二年，孩子正上小学三年级。结婚头两年，丈夫每天最期盼的事情就是能早点下班回家陪老婆。后来，他开了自己的公司，开始了早出晚归的生活。而女方由于生小孩后没注意保养，身材走形，加上不注意面部皮肤的护理，显得老气而没活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。
夫妻生活若在性生活出现不协调，彼此的肌肤接触越来越少，就要用心创造爱的气氛，并及时交流爱的感受。张滨指出，同单位工作的夫妻由于单位、家里均朝夕相对，尤其容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新性的调适方法来充实夫妻性生活，重新找回恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常变换衣服款式，尝试使用丈夫喜爱的香水，都会给对方带来新的感觉。
第三阶段：更年期
老年人也能过性生活吗？答案是肯定的。不过，男人进入更年期后，脾气会变得暴躁焦虑、老爱躲在家里。一部分男性会在更年期出现性欲降低，有的出现勃起能力下降，就以为没有性能力了。
有对夫妻经过三十多年的风风雨雨，原本感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活不协调了，妻子发现丈夫每次只是敷衍了事，于是怀疑男方在外面有不正当的关系，经常检查男方的内衣裤，偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起到医院做检查。检查中发现男女双方均得了更年期综合征。经过治疗和加强了彼此沟通，感情又和好如初。
张滨指出，双方应学会相互理解，相互尊重，多点了解对方的自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣爱好是增进夫妻感情的黏合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。若出现问题，应到医院看看是否为器质性问题。如果属于心理问题，夫妻俩可如上面提到的方法，尽量营造新鲜感，重温昔日的浪漫温情。
ed也是经常在生活中出现的一个名词，但是许多人都会对ed感觉到疑惑，其实ed主要是指男性的阴茎勃起障碍。所以许多男性都无法正视ed疾病，因为发生ed就证明一位男性的性功能出现了障碍，这对一位男性的男性雄风大打折扣。而究竟有什么原因会导致一位男性出现ed问题呢?
ed是什么原因
第一：男性面临的压力会远远超过于女性，主要是来源于追求的压力，男性朋友往往会承担更多的责任，所以在择偶的时候也会有更加挑剔的表现，经常会献殷勤讨欢心，引起女性的注意，过于自卑的心理也会直接影响着男性的勃起。
第二：男性出现勃起方面的压力，主要是进行性生活的时候过于担心和焦虑，内心的紧张和焦虑感，都会直接的影响着男性的勃起功能，岁月感就会变成现实，会形成ed在进行性生活的时候，最好是能够消除自身的紧张感。
第三：性生活当中都是男性适于女性接受，所以男性的性能力往往会能够表现为满足自己的性伴侣的欲望，使女性能够达到一定的高峰，女性变得更加的快乐，才能够真正的摆脱束缚，如果女性出现不满，男性就会比较担心，认为自己的性能力会出现问题。
注意事项
对于男性朋友来说，获得对方的接受和鼓励以及诱惑，都会减少自己的心理压力，能够消除自身的疲劳感，不要过度地产生心理压力，能够随时的去释放自己的需求。
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