很多男性都在抱怨:女人容易多愁善感,总是因为一些小事而情绪波动,弄得他们无所适从。美国Askmen网站8月20日报道,其实,女性的“负面情绪”主要分为以下6种,丈夫应该针对不同情况来对待。
冷漠:
平时唧唧喳喳的妻子突然沉默不语,对什么都打不起精神,那该怎么办?最好的方法就是“置之不理”。因为冷漠可能是“我需要空间独立思考”的信号。不过,可以为妻子递上一杯热水,让她知道你在关心着她。
沮丧:
妻子垂头丧气,也许只是因为长胖了一点儿,或工作中遭到了领导的批评。这时,丈夫可以安静地待在她身边,更多地抚摸她,偶尔可以开开玩笑,但别过多地陈述个人意见或分析问题,否则会让她更烦恼。
缺乏自信:
如果妻子经常自我批判,那就是缺乏自信的表现。此时若要安慰和鼓励她,不妨实现一些她的愿望。比如她是否曾吵着要买一个新沙发?如果是,那现在就去吧。
紧张、焦虑:
先弄明白妻子担心的是什么,然后温和地安抚她。
压力大:
此时,应该为她做点“小事”,比如洗衣服、做饭等,为她减轻压力。丈夫应该明白,这些看似不经意的工作,对每天都忙于家务的妻子来说,是不小的负担。
暴躁:
若发现妻子心烦意乱、眉头紧皱,稍有不合意就恶言相向,丈夫就要当心了,这是风雨欲来的前兆。最好的对策就是躲得远远的,尽量避免一场无谓的争执。
医生告诉记者:“目前,从事IT业的男性不育患者明显增多,尽管没有具体的统计数据,但从平时的就诊情况来看可以得出初步结论。”。
从事IT行业的男性,大多数都有这样的“职业习惯”:早起上班,坐在电脑前工作8~10小时,回家后又坐在电脑或电视前数小时;工作时顾不上喝水,有尿也没时间上洗手间,经常熬夜,天天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,使睾丸局部温度增高,容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
睾丸在低于腹腔2℃~4℃的温度下,才能很好地产生精子,久坐会影响阴囊的散热,导致阴囊的温度升高,从而影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中,可影响睾丸产生精子。
现在,虽然 前列腺炎与生育的关系还没完全阐明,但是,当发生前列腺炎时,可出现前列腺液分泌功能的改变,从而影响精液的数量及其成分,干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性下降,会使精液黏稠度增加,精子液化时间延长,炎症的存在也可使精液的pH值降低,产生抗精子抗体,导致精子死亡。IT业的男性久坐使前列腺受到压迫,前列腺液排泄不畅,形成郁积;憋尿让尿道压力增高,易使尿液反流入前列腺;饮水少使尿液浓缩,储存尿液的时间增长,易出现感染,这些都是前列腺炎的诱发因素。
另外还有这一现象,从事IT业的男性经常是先立业后成家,生育年龄推迟到30多岁之后。据研究表明,35岁后男性的生育能力会出现自然的衰退,从而使这些男性加入到不育的大军之中。
医学专家建议,从事IT业的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注重自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、多饮水、少憋尿、尽量减少和电子产品的接触,最好在适宜的生育年龄播种爱情的种子。
对于还未进入更年期的40岁左右的女性,如果及早开始调整,是可以减轻进入更年期后的症状的。这个时期的女性脾气开始改变,原本内向温柔的也变得爱发脾气;常常压不住心中的怒火;总想找茬,喊上几嗓子,出出无名火。而在躯体上,女性开始经常性的便秘或腹泻;睡不好觉,多梦易醒,还老失眠。
“妻子压不住火,像个随时爆发的火药桶,这时,丈夫应该怎么办呢?”崔永华给出了几点建议。
丈夫要当“百事通”。妻子一旦到了40岁左右,丈夫就要意识到,妻子的更年期可能要来了。此时,最好陪妻子一起参加更年期的讲座,或买一些相关的书籍。此时的女性承担着家庭和事业的双重压力。建议丈夫如果发现妻子下班回家脸色不好,最好主动问问原因,并开导妻子。必要时别忘了说上一句“无论如何,我都支持你”。
丈夫当个“不倒翁”。在妻子开始情绪不佳时,例如刚刚变脸时,丈夫和儿女最好缄口不言,不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆,丈夫和子女也不要劝解,最好等她发泄完再搭腔。因为,此时女性的脾气是来得快、去得也快。丈夫不要因此生闷气,最好能像个“不倒翁”一样,“你进我退”,避开妻子的“锋芒”。
丈夫做个“垃圾桶”。当妻子抱怨和倾诉时,最好不要打断,让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境,就能让她们的症状减轻不少。
除了家人的理解,女性自身的调试也非常重要。美国情绪管理专家帕德斯建议,女性不妨写写杂记,将自己的变化和不快记录下来,对日记进行倾诉;准备发作时,尽量平心静气地从一数到十,然后再倒数回去,多次重复该行为;站在“肇事者”的立场想一想:那个找我麻烦的家伙搞不好也遇到了麻烦,他的日子也不好过。
崔永华也建议,处于更年期门槛边上的女性要注意利用各种适当方式减压。平时多听听音乐,跟着音乐的节奏走走舞步。报个健身班,瑜伽和普拉提都是不错的选择。
导读:白领的很大部分是时间是坐在办公桌前盯着电脑或伏案工作,长时间坐着已经让白领身体很受伤,如果在没有良好的坐姿,白领身体真的危机重重。那么,白领健康坐姿是什么样的?
优雅坐姿会伤到你的脊椎
翘腿可能导致多种问题
病情陈述:
我一毕业就在外企做秘书,后来转为总裁助理。大约工作5年后,我的背部开始隐隐作痛,不过当时我也没太注意。但是,上个月我和老板参加一个重要的董事会,突然感到背部一阵刺骨的剧痛。第二天,我请假去医院检查,医生说我脊椎已变形,压迫脊椎神经导致背部疼痛。
他问我是不是经常翘腿,我感到很奇怪。因为,我的工作经常要穿套裙陪上司参加会议,无论是为了仪态优雅还是防止泄光,都要一条腿搭另一条腿到上斜坐着,经常一坐就是三四十分钟。医生说,这就是我背疼的根源。
病理分析:
人的脊椎从左侧身望去,如同是两个S叠在一起,第一个S是颈椎和胸椎,第二个S是腰椎和骶尾椎,即颈椎向前弓(向后弯);胸椎向后弓(向前弯);腰椎向前弓(向后弯);骶尾椎向后弓(向前弯)。正常人体的脊椎本来就略弯,所以通常只要歪曲的幅度不超过10度,都属于可接受范围,但向两侧弯曲超过15度就已经发生病变了。脊椎侧弯多发生在青少年和老人中,但近年来越来越多白领出现这种问题,这是由于都市人长期坐姿不正确,比如翘腿造成的。翘腿后,脊椎骨为保持身体平衡,会自动协调做出补偿性弧度,比如翘右腿,腰椎会向左侧弯,上半身就会右倾,令头部保持平衡的正中点,而身体长时间倾斜会令部分腰、颈肌肉处于紧张状态,容易疼痛。
翘腿可能会令你流产
结论:
虽然直接由于翘腿而造成病变性脊椎侧弯的几率并不大,但人在翘腿时,脊椎成歪S形,其弧度和病态性的脊椎侧弯差不多,非常不利于身体健康。并且,脊椎骨因长期坐姿不当而侧弯,会令脊椎骨受压,导致手脚无力,影响生育,甚至可能瘫痪。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。
翘腿可能造成的问题:头痛、椎间盘突出、脊椎侧弯、坐骨神经痛、膝关节痛、静脉曲张、脚肿、下肢麻痹、流产等。
治疗:
如果不是非常严重,或者并没有引起病理性脊椎侧弯,平时注重坐姿,合理锻炼,采取保守治疗就可以。
比如药物和中医护理,但是注意一定要去正规医院。
如果已经引起比较严重的脊椎侧弯,可以利用拉颈治疗,由专业医生对患者进行理疗,将移位的脊椎或者骨关节抚慰,舒缓颈部肌肉的绷紧和疼痛。无论哪种方法,都要遵循正规大医院的医嘱。
错误坐姿会令你肌肉劳损
专家说法:
脊椎病趋近办公室白领
目前脊椎病患者越来越多,临床资料表明,该类疾病趋向年轻化,主要发生在办公室白领身上,他们绝大多数都以坐姿进行工作。
长时间的低头伏案加之姿势不正,导致了颈、背、腰等部位疾患的发生。
日常生活中,由于工作、生活的疲劳加之卫生常识的欠缺,我们通常习惯的站、坐姿势呈放松状态,比如弯腰驼背或翘腿,这些姿势使颈、胸、腰椎无法保持正常的弯曲度,从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
时刻提醒自己保持正确坐姿
正确的坐姿应是,挺胸抬头,当需要靠椅时,腰部挺直,离开椅背(即由于生理的原因,腰、背不能置于同一平面)。坐沙发时要尽量靠后坐,臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背,最好能在腰部置一靠垫,使腰部得到有效的承托,保护腰椎生理弓。不要身子往后仰,成弓腰驼背状,引发肌肉劳损。此外,平时尽量睡硬床,避免软床,不要高枕。
坚持进行腰背肌功能锻炼:双脚与肩同宽站立,双手掐腰,身体后仰、直立、再后仰、再直立,如此反复。身体俯卧,双手抱于头部,使身体尽量抬离床面,双腿同时伸直后翘,呈鲤鱼打挺状,如此反复。
在我国的男性群体中,有很多人喜欢拿身体健康“玩火”。这部分人群因生活习惯和社会角色而让健康存在很多潜在不良因素,致使其患病几率大大增高,因此在亚健康人群中占据较大比例。其中,又有3类人群存在更大健康风险,身体安全更易亮起红灯。
1、体衰型男人
健康天敌:高血脂
此类男性群体健康危机的主要表现之一是血脂过高。一般来说,高血脂多发于年龄较高人群,但近年来,高血脂发病人群呈现低龄化趋势。很多公司白领不到30岁就被查出血脂高。
2、奋斗型男人
健康天敌:疲劳过度
此类男性群体压力较大,对家庭、社会都肩负较大的责任,因此在事业工作上格外勤恳。奋斗型男人不太注重自身休息,身体容易疲劳,常常会感到无精打采。积年累月,当身体超过一定劳动强度,奋斗型男人的正常工作规律和生活规律会遭到破坏,体内疲劳蓄积,易向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,最后身体防线全面崩溃,严重者甚至会“过劳死”。
3、应酬型男人
健康天敌:肝损伤
此类男性群体大多存在肝脏问题。应酬型男人饭局不断,耽于酒宴交际,经常与好友或生意伙伴推杯换盏,致使肝脏疲于运转,毒素在肝脏常年堆积,难以排解。
据研究,每天饮酒80—100克连续五年以上就会对肝脏造成一定的损伤。饮酒成瘾者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。酒精肝或脂肪肝临床表现为肝大、肝功能异常,严重者可表现为急性重症肝炎或爆发性肝衰竭,导致死亡!
3种微量元素,常保身体健康
奋斗型、应酬型、体衰型,这3类男人应该采取什么措施来积极应对,以避免亚健康向疾病转变,防止健康状况继续恶化呢?
首先,养成良好生活习惯,尽量避免不健康的生活方式。注意养生休闲,尽量少饮酒;与大自然保持亲密接触,多做户外运动;排舒积郁,为自己减压,经常保持良好心情。
其次,更重要的是要给身体及时补充相应的微量元素。对奋斗型男人、应酬型男人、体衰型男人来说,最需要补充的营养元素为微生态活菌、矿物质、维生素三类微量元素。
微生态活菌:微生态活菌可以通过调节肠菌群,抑制革兰氏隐性细菌繁殖,降低肠源性内毒素水平,改善肝脏排毒功能;同时也能促进组织氨经肝脏解毒,从而降低血氨,缓解体力疲劳。此外,还可促进肠道有益菌增殖,纠正肠功能紊乱,缓解便秘、腹泻、脂肪肝、高血脂等亚健康状况。
维生素:对于维持肝功能运作来说,维生素不可或缺。B族维生素(包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等)和肝脏关系密切。缺少B族维生素,会导致细胞功能降低,引起代谢障碍。
喝酒过多之所以会导致肝脏损伤,多是由人体体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给,可有效缓解酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此,肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群,应尽量多地摄取B类维生素。
矿物质:矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢,确保身体健康。假如身体缺铁,身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠,会患上高血压和动脉硬化症。缺镁、磷、铜、锰、铁、亚铅的则会导致严重性贫血症。
矿物质、维生素以及微生态活菌,能够加强脂肪和能量代谢,降低血脂,减少血液内胆固醇含量。而蔬菜和粗粮中含有大量矿物质、维生素和微生态活菌,这也是医生之所以提倡人们多吃蔬菜和粗粮的原因。
补充全面平衡,病根祸源自除
疲劳、肝脏损伤、血脂过高三种亚健康症状,是奋斗型、应酬型、体衰型3类男人最常面临的健康威胁。此3种症状之间存在较强的交互性。现代医学研究证实,脂质和脂蛋白的新陈代谢是在肝脏内进行的。若肝脏功能出现问题,脂质和脂蛋白代谢也会发生紊乱。因此,脂肪肝一旦发生,就会引起血液内脂质含量增高,即所谓的高血脂。因此,针对疲劳、肝脏疾病、高血脂的微量元素补充,要全面平衡,不可“头痛医头,脚痛医脚”。
同时,微生态活菌、维生素和矿物质三者之间具有一定的协同性。三者同时补充,可互相促进吸收,于身体健康更为有益。比如微生态活菌就可以调节维生素和矿物质的吸收。
总之,涵盖全面、搭配合理的补充剂,是奋斗型、应酬型、体衰型三类男人最难能可贵的保健良品。奋斗型、应酬型、体衰型三类男人,健康状况大都岌岌可危,身体多存有潜在问题。这三类男人必须提高警惕意识,加强自身关注,及时对利于自身健康的营养元素进行补充,争取在“病在腠理”阶段就将患病祸源切除。若一味拖延,一旦久积突变,病入膏肓,则无药可救,到时不但自己追悔莫及,对家人也是一种不负责的行为。
【健康小贴士】
13种过劳症状表现
1、疲倦健忘;
2、酒量下降,饮酒无味;
3、头痛胸闷;
4、肩、颈发木、僵硬;
5、发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
6、经常莫名烦躁;
7、出现“将军肚”;
8、经常聚餐饮酒;
9、常饮咖啡;
10、吃饭不定点;
11、每天抽烟30支以上;
12、夜班多,工作10小时以上;
13、经常出差;
(在此13项中占4项以上,为过劳者;占6项以上,就有“过劳死”的潜在危险。)
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