妻子情绪波动 丈夫怎么办？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“妻子情绪波动 丈夫怎么办？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多男性都在抱怨：女人容易多愁善感，总是因为一些小事而情绪波动，弄得他们无所适从。美国Askmen网站8月20日报道，其实，女性的“负面情绪”主要分为以下6种，丈夫应该针对不同情况来对待。
冷漠：
平时唧唧喳喳的妻子突然沉默不语，对什么都打不起精神，那该怎么办？最好的方法就是“置之不理”。因为冷漠可能是“我需要空间独立思考”的信号。不过，可以为妻子递上一杯热水，让她知道你在关心着她。
沮丧：
妻子垂头丧气，也许只是因为长胖了一点儿，或工作中遭到了领导的批评。这时，丈夫可以安静地待在她身边，更多地抚摸她，偶尔可以开开玩笑，但别过多地陈述个人意见或分析问题，否则会让她更烦恼。
缺乏自信：
如果妻子经常自我批判，那就是缺乏自信的表现。此时若要安慰和鼓励她，不妨实现一些她的愿望。比如她是否曾吵着要买一个新沙发？如果是，那现在就去吧。
紧张、焦虑：
先弄明白妻子担心的是什么，然后温和地安抚她。
压力大：
此时，应该为她做点“小事”，比如洗衣服、做饭等，为她减轻压力。丈夫应该明白，这些看似不经意的工作，对每天都忙于家务的妻子来说，是不小的负担。
暴躁：
若发现妻子心烦意乱、眉头紧皱，稍有不合意就恶言相向，丈夫就要当心了，这是风雨欲来的前兆。最好的对策就是躲得远远的，尽量避免一场无谓的争执。
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结婚多年，小清（化名）突然发现丈夫愈来愈沉溺于色情录像带，不仅熬夜看，还弃床笫之事于不顾。为了表达抗议，她总是选择丈夫正看得入迷的时候，在旁边猛烈地敲击物品，试图干扰丈夫。没想到，丈夫竟然据此向法院申请保护令。
当然，法律解决不了家务事。当她又故伎重施时，丈夫录音存证，将妻子告上了法庭。
这是发生在台湾的一个真实案例。即使在性观念很开放的今天，很多女性仍然不解：为什么男人都喜欢看A片？他对我没有兴趣了吗？而丈夫们也不明白：我只是看看而已，妻子至于反应如此强烈吗？
笔者在临床上经常遇到有这种困惑的夫妻。首先必须说明的是，不是所有男人都爱看A片，“偶尔为之”和“完全沉溺”有很大差别。但妻子在描述丈夫行为时，往往无视这种区别，自己胡思乱想，最终引发情感裂痕。
“偶尔为之”的男性可能只是在真实性生活中缺乏激情，但并不一定是对妻子没兴趣了。他们爱看A片，从某种程度上说，就像女人爱逛街一样，只是放松心情的一种方式而已，女性朋友不必把它视为洪水猛兽。男人心里很清楚，那些都是在演戏，他真实的人生，还要在A片结束之后继续。
“完全沉溺”也不一定显示夫妻关系真的出了问题。如果像前面所述案例那样，老公热衷于看A片，偏偏就是对妻子提不起兴趣。这表示两个人平日的感情早已有了问题，跟A片没有太大关系。
在门诊中，很多女性担心，丈夫看A片，会不会在性生活中也要求用那样的性爱方式呢？其实，这个问题的关键在于双方平常的感情好不好。感情好的伴侣，会把A片当作性爱的热身；感情不好的伴侣，就会把A片当作“情敌”对待。身心成熟的男性通常并不会强人所难，他应该能分得清楚表演和实际的差别。就像女性看情感电视剧，很少会把那些曲折的感情故事当真一样。而那些把A片当作实习样本的男人，就需要看心理医生了。
如果真爱你的妻子，那你就应该考虑她的感受。
女人尿道很短，尿道括约肌薄弱，又缺乏生理弯曲阻力辅助，在性生活中，如果你不注意呵护，她就会发生泌尿、生殖道疾病，那时不但影响你们的性生活，还有可能影响你们夫妻关系。
健康的身体才是性生活的前提。
患者档案(1)
梅吉 23岁 中学教师
新婚后出现尿失禁、尿痛、尿频、尿急3天，来院急诊求医。
新婚夜12点多钟，闹洞房的客人都相继离去。
长得较矮小、身体又较单薄的梅吉，累得躺在床上就想睡觉。
喝得有些醉的丈夫，脸色潮红，看样子还很兴奋。
他走过来把日光灯关掉后，蛮有兴致地打开柔柔的壁灯，然后上床就开始搂住梅吉过二人生活。
丈夫是军人，身材高大，搂得梅吉有些喘不过气来。
尽管有些累，因是新婚夜，梅吉不好拒绝丈夫的要求。
当丈夫粗气喘喘地与她身体结合的那刹那，她感觉阴道剧痛，同时很想小便。
梅吉使劲推丈夫，说想小便，可哪知他反而把自己搂得更紧，动作更猛。
梅吉忍着疼痛配合丈夫约半个小时，尴尬事就出现了：她控制不住地滴小便。
性交结束后，梅吉感觉遭透了，一会又想小便，小便时尿道还非常疼痛。
担心同事取笑，梅吉未去就医，自己口服止痛药卧床休息一天后，毫无效果。
第二天，虽然丈夫未再要求过性生活，可是梅吉尿失禁的症状仍在持续加重。
第三天又服了两天消炎药后依然无效，才来院救治疗。
经检查，梅吉全身及生殖器官发育正常;阴道前庭和尿道口均有明显充血水肿;处女膜破裂，阴道口水肿显着并有少量干结血迹;阴道腔亦呈急性炎症充血水肿、粘膜有数处轻度裂伤和淤血斑。
结合尿液显微镜等检查，最后诊断结果为：阴道粘膜裂伤、挫伤继发感染;急性尿道炎、膀胱炎引起尿失禁。
经抗感染治疗并休息两周、停止性交一个月后，复诊发现，梅吉尿失禁和排尿不适症状完全消失。
分析：梅吉在新婚夜之所以发生尿失禁，原因主要有三：(1)女性尿道后壁、膀胱后壁都与阴道前壁紧贴，仅以很薄的组织相隔。
梅吉在性交过程中，阴道受到长时间强力摩擦刺激，间接损伤了尿道和膀胱后壁，使之发生充血水肿;尿道括约肌控制膀胱尿外溢的张力骤降，引起尿失禁。
(2)梅吉的丈夫在新婚当晚求欲过于迫切而突然，而且在梅吉已有尿意还未小便前强行与之性交。
梅吉膀胱受压，是造成性交当时尿失禁的直接原因。
(3)梅吉发生尿道和膀胱壁粘膜受伤水肿后，抗感染及免疫力显着下降，又未及时进行有效抗感染处理，继发细菌感染，故出现尿频、尿急和尿痛等尿路感染的症状。
为了避免出现梅吉这种情况，建议新婚者：每次同房二人应先排尿，并以温开水洗涤外阴;男性要多亲吻、抚摸女方乳房和外阴等敏感处，待女方开始出现性兴奋、阴道分泌液明显增多时，再将阴茎缓慢插入，这样就可避免新婚之夜的不愉快和意外损伤;处女初次性交时间以不超过20分钟为宜;性交结束后，女方应再次立即排尿、和清洗外阴，以预防感染。
患者档案(2)
邵芬 25岁 小学教师
新婚27天中反复发生尿频、尿急、尿失禁、尿痛、小腹痛和右侧腰疼，有时下午发热37.5℃～38℃，药物治疗效果越来越差而前来就诊。
当面容憔悴、精神抑郁的邵芬来就诊时，提及其丈夫，她就愤愤地说要与丈夫离婚。
经再三询问，才知祸根在蜜月时就已种下。
邵芬的丈夫是一名身体健壮的青年工人，性欲强烈。
她们婚后每夜都要性交3～4次，每次持续时间又很长，以致性交痛越来越显着。
新婚的第三天，邵芬就出现尿频、尿急和不由自主滴尿的现象，尿痛逐渐加重。
开始时，邵芬买了一些口服消炎药，还能减轻一些尿失禁、尿频、尿急和尿痛等症状，但后来几乎无效。
邵芬很清楚，这些症状的发生和发展都与性交密切相关，于是请求丈夫暂停性生活。
可是丈夫不理解，在他强行要求下，性生活还是一次不能少。
为此，二人多次发生口角，但无济于事。
受尽尿失禁折腾的邵芬很痛苦，想离婚(只因新婚不久就离婚怕遭人议论而暂缓。现在她已搬到娘家与丈夫分开居住)。
据详细检查，邵芬患了阴道炎、尿道炎、膀胱炎及右侧肾孟肾炎等多种炎症，病情较为严重。
经一段时间治疗后，邵芬获得完全治愈。
据邵芬讲，经历了这场痛苦后，她的丈夫逐渐改变了自己的态度，夫妻和好，相爱如蜜。
分析：在现实夫妻性生活中，类似邵芬“遭遇”的情况并不太少，值得男性引以为戒。
丈夫应该多了解、理解妻子(或未婚妻)的性生理状况，多给予情爱和生活上的关爱，减少或暂停己成为爱妻负担的性爱——这是夫妻互相尊重的基本要求。
只有这样的丈夫，才是妻子心目中“君子之情”的偶像，才能获得更加倾情的回报。
在此，笔者还得提及的是，妇女在月经期间，全身免疫力较低，经血中的丰富营养物又为致病微生物滋生和繁殖提供了良好条件。
在此期间性交，很容易污染尿道口而造成尿道炎、膀胱炎甚至子宫内膜炎，尿路感染后会出现尿频、尿急、尿痛的症状，还会导致尿失禁;而若发生子宫内膜炎，则有可能导致不孕!所以在此期间要避免过性生活。
老人应该保持愉快的心情，这样有主意身体的健康。坏心情、坏情绪都会对身体的生理造成很大的伤害。
坏情绪的伤害
老人坏情绪会引起身体的很多生理上的变化，比如坏情绪会让你的血压不稳、红血球增加，或者是心脏等方面的疾病。老年人应掌握和控制好自己的心态，因为心胸狭小，发脾气、激动、对人对己过高要求且情绪变化无常等，均可成为高血压、心脏病、癌症等疾病的诱发因素。刘大爷平时就是个急性子，一听说孙子在幼儿园背人欺负了，顿时火冒三丈，要去找老师，可是没想到悲剧发生了，还没走到门口就感觉脚软，去医院检查是脑出血，像这种在盛怒之下引起脑血管劈裂的人很多，还可能会引起心肌梗死。所以，老人平时要控制自己的情绪。避免过大的情绪波动。
甚至被误认为是阑尾炎或胆囊炎。情绪激动时还可引起结肠痉挛和结肠过敏，有人称其为“情绪结肠症”。另外，不愉快的情绪可影响免疫功能，削弱人体的“免疫监视作用”，容易引发癌症或其他疾病。可见坏情绪是对么的可怕。
要有意识的控制自己的情绪。当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓、放松自己的情绪，再睁开眼睛时，心情会豁然开朗。也可以听听轻音乐或者是找个人聊聊天，舒缓自己心中愤怒的情绪。
总之，学会控制情绪，保持平和的心态，对人的健康是十分有益的。
心情大好也是病
老人心情太好也是一种潜在的疾病。大家都说人逢喜事精神爽，但是每天都高高兴兴的就是病了。这种狂躁的状态的人表现得轻松、愉快、兴高采烈、洋洋自得，好像人间无烦事，一切烦恼都抛在九霄云外。这种充沛的经历让他们睡眠减少。一般来说，病人意识不到自己处在病态，更不愿意看医生，因此，只有靠亲友或家人及时发现，及早带他们到精神科就诊。
所以，老年人要控制好自己的情绪，远离大喜大悲。
对于还未进入更年期的40岁左右的女性，如果及早开始调整，是可以减轻进入更年期后的症状的。这个时期的女性脾气开始改变，原本内向温柔的也变得爱发脾气;常常压不住心中的怒火;总想找茬，喊上几嗓子，出出无名火。而在躯体上，女性开始经常性的便秘或腹泻;睡不好觉，多梦易醒，还老失眠。
“妻子压不住火，像个随时爆发的火药桶，这时，丈夫应该怎么办呢?”崔永华给出了几点建议。
丈夫要当“百事通”。妻子一旦到了40岁左右，丈夫就要意识到，妻子的更年期可能要来了。此时，最好陪妻子一起参加更年期的讲座，或买一些相关的书籍。此时的女性承担着家庭和事业的双重压力。建议丈夫如果发现妻子下班回家脸色不好，最好主动问问原因，并开导妻子。必要时别忘了说上一句“无论如何，我都支持你”。
丈夫当个“不倒翁”。在妻子开始情绪不佳时，例如刚刚变脸时，丈夫和儿女最好缄口不言，不要和她较真。如果妻子已经开始大发雷霆，丈夫和子女也不要劝解，最好等她发泄完再搭腔。因为，此时女性的脾气是来得快、去得也快。丈夫不要因此生闷气，最好能像个“不倒翁”一样，“你进我退”，避开妻子的“锋芒”。
丈夫做个“垃圾桶”。当妻子抱怨和倾诉时，最好不要打断，让她们一股脑地将不满发泄出来。此时如果家人能随时提供一个可以倒苦水的环境，就能让她们的症状减轻不少。
除了家人的理解，女性自身的调试也非常重要。美国情绪管理专家帕德斯建议，女性不妨写写杂记，将自己的变化和不快记录下来，对日记进行倾诉;准备发作时，尽量平心静气地从一数到十，然后再倒数回去，多次重复该行为;站在“肇事者”的立场想一想：那个找我麻烦的家伙搞不好也遇到了麻烦，他的日子也不好过。
崔永华也建议，处于更年期门槛边上的女性要注意利用各种适当方式减压。平时多听听音乐，跟着音乐的节奏走走舞步。报个健身班，瑜伽和普拉提都是不错的选择。
最近觉得情绪焦虑怎么办?
1、明确自己为什么而焦虑
我们通常能够笼统的知道自己为什么而焦虑,比如即将到来的面试让我们焦虑。这足以证明你属于现实焦虑。但是不足的是,你不知道做什么来缓解焦虑。通过归纳各种引起焦虑的事件,心理学家认为,引起焦虑的主要因素是“害怕被别人评价”,比如我们会害怕在公共场所演讲,因为我们担心自己会出丑,别人会觉着我这个人真差劲。如果没人看见我的演讲,我的焦虑迅速消失。明白这一点你就能明白为什么我们要做下面这些工作。
既然我们担心自己会出丑,我们就要预想好出丑以后应当做的补救措施。“补救”的观念非常重要,完美倾向强烈的个体无法理解“补救的观念”,他们觉得既然已经出丑,补救也无法挽回形象,所以完美倾向的人会更加焦虑。为了减轻焦虑情绪,也为了在将来遇到同样事情的时候不会再焦虑,你应该尽快开始预想补救措施,比如你要参加辩论赛了,非常焦虑,你要预想自己会出什么样的错误,自己可以怎样弥补。通过这种活动,你一方面会慢慢理解“错误是谁都无法避免的”因而你也不会过于害怕犯错,另一方面,一旦你真的犯错,你也不会非常慌乱,因为你为此做过准备。
2、学会以事件为中心的应对策略
以事件为中心指的是你面临一个挑战的时候,是首先考虑自己自己的情绪还是首先考虑这个挑战本身,前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来说,你感受到了焦虑,如果你要以自我为中心,你就要想办法逃避焦虑,你可能会去找心理咨询师学习放松技术;如果你是以事件为中心,你要为面试做全面的准备。研究证明,以事件为中心虽然一开始会感到焦虑,但是一旦你开始准备,你的焦虑就会迅速下降,所以,不要被焦虑情绪吓到,忍受一下焦虑,接着为将来的挑战做好准备。
适当的选择以自我为中心的策略:当飞机被劫持,那些刚刚接受过放松训练的乘客感觉到了较少的焦虑。这是研究者和美国FBI一起做过的研究。放松技术是一种自我中心策略,它虽然无助于你解决当前的困境,但可以有效的转移你的注意力,使你暂时忘记当前的焦虑。我们要学会选择合适的应对策略才能有效解决焦虑。研究发现,当我们面临的事件没办法解决的时候,比如亲人丧失,我们最好是采用自我为中心的策略,你可以出去散步、可以找人谈心、可以做很多与这位亲人无关的事情。
3、学会使用幽默的策略
研究者邀请大学生做实验,他们告诉第一组大学生说:“你必须赤手抓住小白鼠,然后用注射器抽他们的血”;告诉第二组大学生说:你可以带上手套抓住小白鼠。并没有告诉他们还要抽血。显然,第一组大学生会感觉到焦虑,当他们真正来到实验室的时候,发现他们要抽血的小白鼠是橡胶做的,他们哈哈大笑,并认为这非常幽默。而第二组大学生并没有觉得这有什么好笑。这个实验本来是为了解释人为什么会笑(压力有助于我们对幽默的感受)。实际上我们在我们焦虑的时候看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑,如果你本身是一个幽默的人,尝试在跟人交流的时候表现出来。
4、降低过高的期望
佛家讲无欲则刚,指的是当你心中没有欲望你就变得内心强大。在心理学上也得到了印证。比如,你要参加相亲,你在和对方见面之前你会感觉非常焦虑,那是因为你希望得到对方的认可,这是你自己的期望。在见面以后,你发现他并不是你想要的那种类型,你的焦虑就消除了,因为你并不想和他建立什么关系了。适当的降低你的期望有助于减轻焦虑,在每月发奖金的时候,不要觉得你一定会拿超出你的应得的钱。
缓解情绪的方法
1、有氧精神运动
这是一种比较简单的焦虑症的预防方法。所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。
2、积极的自我疏导
这是比较常见的焦虑症的预防方法。这一方法即指在出现轻微焦虑时,自己就要有意识的去调整。这是一种比较常用且有效的焦虑症的预防方法。当你出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
上面介绍了焦虑症的缓解方法,希望患者朋友有帮助。但焦虑症症状一旦出现严重的情况时,一定要抓紧时间治疗,不要耽误。
3、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
劝慰情绪焦虑的人千万别说7句话
1、别为小事烦恼
你认为的小事对别人来说可能非常重要。当你试图通过这些来制造正能量,缓解紧张气氛的时候,很有可能忽略了对别人来说很重要的事情。你应该进入到对方的思维模式中。对于焦虑的人来说,所有的事情都是大事。想要帮助他们,要试着从同理的角度出发,理解往往比劝导更有效。
2、要冷静
要知道,焦虑和恐慌的原因就是没法冷静下来,所以说这种话基本上是废话,起不到任何作用。对大多数人来说让自己冷静都不是件容易的事,更别提有焦虑症的人了。语言并不一定是最有效的方法,同焦虑的人一起做点事或许才能帮他们减轻症状。与其瞎劝人,不如陪他们去做瑜伽、去散步、或去听音乐会,这些帮助都会更实际。
3、没办法,你忍忍吧
焦虑的人在面对恐惧时,你越对他们严厉,他们的内心就越脆弱。没人会无缘无故焦虑,告诉他们‘忍忍吧’是没用的,关键是要和他们产生共鸣。那种感觉真得很恐怖“或”我能理解你的感受“等,说这些有感情的话可以帮助焦虑的人冷静下来。
4、一切都会好起来的
对有焦虑情绪的人来说,一切都会好起来的“这句话根本没用,因为没人会相信。安慰或许在短期内有点用处,但很快又会恢复到之前的焦虑情绪中。“与其告诉他们”一切都会好起来的“,不如真正帮他们做点事,让他们看到一点”好起来“的希望。
5、我也是压力山大啊
有人向我们诉说自己焦虑时,我们很可能拿自己作比较。Bea建议最好不要相互渲染这种悲观情绪,这样只会让情况更糟。如果不能控制情绪,最好还是不要介入到这种悲观的氛围中。研究指出,压力是一种会传染的情绪。旧金山加利福尼亚大学的一项近期研究发现,甚至是婴儿,也能从妈妈那里接收到负面情绪。
6、 喝点酒吧
大部分人认为如果喝点酒,则可以减少焦虑感。然而,这样做的危险却是一旦开始”借酒消愁“,往往不仅是情绪陷入困境,连身体也受到损伤了。所以这么不健康的提议就不要对朋友说了。研究发现,酒里的成分会强化焦虑感,所以如果你的朋友焦虑,就更要让他远离酒精。
7、 我做错什么了吗?
当自己的挚爱长期遭受焦虑痛苦时,我们会认为自己有责任,是自己的错。焦虑及担忧的原因有很多,通常不是一件事引起的。我们要接受无法控制他人情绪的现实,否则受挫感会更强。让你的挚爱之人知道你会一直在旁支持他,帮助他一起克服焦虑时,他们会更有力量。自责是没用的,坚定而始终站在挚爱的人身边才最重要。
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