长期站立，下肢水肿该怎办？
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“长期站立，下肢水肿该怎办？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在老人从膝盖到脚面都水肿得很厉害，早晨起来还轻些，到下午和晚上就肿得更厉害。老人的血糖、血压都正常。对此，宣武医院康复医学科杜巨豹提醒老人，要避免长时间站立，必要时服药预防。
杜巨豹指出，脑卒中后出现下肢肿胀的原因很多，最常见的是病人下肢处于瘫痪状态，长期卧床，肌肉张力低，下肢静脉回流不畅，引起患肢肿胀。这种性质的肿胀一般表现为“晚重晨轻”。一般是患者入睡后患肢相对抬高，静脉回流改善，因此造成起床时症状较轻。而在白天里，患者坐和站的机会多，下肢静脉回流缓慢，因此一般下午和晚上肿胀要重些。针对这种情况，建议病人避免长时间坐在椅子上或床旁，避免长时间安静地站立，可以适当行走或坐着时把下肢抬高。可以穿高弹力的长筒袜，部分病人需服用拜瑞妥等促进和改善循环的药物。
另外，脑卒中患者如果营养不良，早期也会表现为下肢水肿;心、肝、肾功能不良等也可以引起肢体的水肿。多年患有糖尿病、高血压的患者，由于疾病损害肢体神经血管，也可能出现下肢肿胀，早期也表现为“晨轻晚重”。建议及时就医，明确诊断，正确治疗。m.Ys630.Com
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更年期闭经怎么办？更年期闭经是因为女性进入更年期之后，卵巢功能衰退，不再排出卵子，导致月经停止的情况。
女性更年期一般是45岁至55岁，而更年期闭经年龄平均是49岁。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢早衰，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期症状。引起现代女性出现卵巢早衰的原因，除了一些疾病因素外，跟外界环境、工作压力、家庭矛盾以及身体素质、心理调节能力等有关；另外，反复多次的人工流产手术也会导致卵巢早衰。
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饮食原则易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应，加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。
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更年期是人的衰老时期，男女都有。时间有长有短，因人而异。处于更年期的男女会伴有身体不适，情绪波动明显等症状。多疑、烦躁，甚至抑郁。家人需要与之多交流，更多关爱，以保顺利度过更年期。
目录：
第一章：天热 男人下面潮湿怎么办
第二章：男性养生：咋才能让男人的精子更精
第三章：男性养生：致男人精子下降不育的五大原因
编者按：夏季最是炎热，总是避免不了出汗，男人最苦恼的是下面也跟着潮湿，让男人们很是难受，这可如何是好呢?小编教你几招，帮你摆脱阴囊潮湿的困扰!
天热 男人下面潮湿怎么办
阴囊潮湿与阴囊湿疹的有啥区别?
急性发作时，症状多为阴囊皮肤潮红、瘙痒、有丘疹，瘙痒挠得多了，能露出光滑的红色皮肤。亚急性发作时，症状为阴囊剧烈瘙痒，不思饮食，大便稀，小便黄，有时有水疱轻度糜烂。
慢性发作时，瘙痒时断时有，精神紧张、饮酒、食辛辣食物时瘙痒加剧，阴囊皮肤摸起来较硬，皮肤表面颜色呈暗红或紫褐色，这种病是皮肤病之一，又是男科病的一种身材较胖、局部多汗者易患此病，以中老年男性患者居多。
1、阴囊湿疹不是性病
阴囊湿疹是阴囊最常见的皮肤病，属于过敏反应，也是男子常见的性器官皮肤病，不是性传播性疾病。它俗称绣球风、胞漏疮等。十分顽固，患者常因搔抓、不适当刺激引起疼痛或继发感染。
阴囊湿疹的原因此较复杂，有内部因素，又有外部因素。过敏体质的人，精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患本病;另外，患有一些疾病，如慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、内分泌失常、新陈代谢障碍的人，在外部因素的作用下，也易患本病。外部的因素包括：①生活、工作的环境潮湿，空气的湿度比较大;②外界刺激，寒冷或炎热，出汗比较多，过度的搔抓等;③内裤较紧，或异物摩擦，穿化纤的内裤都可以诱发阴囊湿疹。
2、阴囊湿疹典型症状：痒
阴囊湿疹最主要的症状就是痛苦难耐的痒，尤其是从原本高温潮湿的环境下，脱下裤子接触较凉的温度时，更是让人不得不去抓它，许多人都无法抵抗想要抓的欲望，于是乎，越抓皮肤就一再受伤，然后皮肤就越变越厚，皮肤变厚就又想抓，形成一个恶性循环。
3、阴囊湿疹转化为慢性，迁延更难治
常波及整个阴囊、患处奇痒，病程持久，反复发作，屡治不愈。急性期可有丘疹、小疱、脓疮、糜烂、渗出、结痂等多种变化。
在慢性期则表现为皮沟加深、皮肤肥厚、阴囊皮肤粗糙如革，即民间所说的绣球风，若迁延失治或治不得法，
4、特效疗法：外用治疗，选用温和，无刺激性外用产品。
日常如何减轻阴囊潮湿
阴囊经常潮湿现象是无法抗拒的自然规律，只能顺其自然。若能做到如下几点，也许会减轻因阴囊潮湿带来的不适：
1.养成每天洗澡或清洗阴囊的习惯;
2.不穿紧身裤，尤其不穿化纤类内裤;
3.营养合理，避免肥胖，否则因营养过度、热量过剩，会格外地增加阴囊出汗量;
4.忌酒和少吃辛辣食物，以免阴囊皮肤血管扩张而增加出汗。
男性养生：咋才能让男人的精子更精
精子的六怕：
一怕：烟、酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。长期大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。
二怕：饿
锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。
三怕：药和化工制品
有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药可诱发精子生长障碍;环磷酰胺可致睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力，雷公藤等长期服用也可使精子数量减少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等物质中。它们主要污染水并通过水进入食物链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。
四怕：电磁辐射
电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。电磁辐射主要来自如计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线发生器等在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波。
五怕：频
正常男性一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，当每毫升精液中精子数少于2000万个，怀孕的机会就会大大降低。另外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
六怕：忧
长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量。同时不良情绪也直接影响性功能。
如何让精子更精
有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。
怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持精力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。
还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。
以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。
2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。
3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。
4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
男性养生：致男人精子下降不育的五大原因
原因1：输精管阻塞
一小部分男性输精管阻塞，导致精子不能进入精液。
附睾是一些盘曲的管道，负责储存和输送睾丸产生的精子;输精管则是负责把即将射出的精子从附睾输送出来的两条管道。如果这些管道阻塞或受到损伤，就会阻碍精子成功到达你妻子的卵子。
感染、受伤、先天性缺陷或输精管切除术都会导致输精管阻塞。
1、可能出现的症状：无
2、可能采取的治疗方式：手术修复阻塞部分或输精管复通术
3、成功率：输精管复通术后，大约80%~90%的男性精液中含有精子，40%~50%的夫妻会在一两年内成功受孕。
使用标准的体外受精(IVF)或卵细胞浆内精子注射术(ICSI)的成功受孕率，取决于具体的生育问题和妻子的年龄。
原因2：精索静脉曲张
精索静脉曲张指阴囊内的静脉扩张，类似身体其他部分的静脉曲张，会使睾丸内温度升高，从而影响精子的产生。
1、可能出现的症状：无。这个问题通常在体检过程中被发现。
2、可能采取的治疗方式：手术治疗静脉曲张;体外受精(IVF).
3、成功率：精索静脉曲张对于男性的生育能力和精子质量到底有怎样的影响，医学界目前尚无定论。不是所有患有精索静脉曲张的男性精子都有问题。虽然手术能够提升精子的数量和质量，但不一定能增加受孕几率。这个问题还有待进一步研究。建议向医生咨询最新的循证治疗方案。
原因5：射精障碍
射精障碍包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障碍的原因包括糖尿病或多发性硬化等疾病、脊髓损伤、手术造成的伤害或心理问题等。
1、可能出现的症状：射精障碍，包括不射精或少量射精。
2、可能采取的治疗方式：使用药物关闭通向膀胱的导管，以防止精子进入错误的通道;使用药物治疗抑制勃起或射精的心理障碍;电子或震荡刺激以辅助射精，或为辅助受孕进行外科取精。
3、成功率：逆行射精在药物治疗后的受孕成功率是56%--79%。辅助受孕的成功率是16%--100%，取决于具体的射精障碍是什么和采用的取精方法。
结语：你的阴囊潮湿吗?现在可不用再烦恼了哦，试试小编教你的方法，让你干爽过夏季~
原因3：精子异常
如果你存在精子数量少、无精、精子活力(游动能力)低下或畸形精子等问题，那么你的精子可能无法自然使妻子的卵子受精。
1、可能出现的症状：无。
2、可能采取的治疗方式：使用捐赠的精子或自己的精子进行宫腔内人工受精(IUI)(当然，使用自己精子的前提是，精子在数量、形状和活力方面不算很不正常);卵细胞浆内精子注射术(ICSI);或妻子使用生殖药物增加排卵数量。
3、成功率：如果进行宫内人工受精(IUI)的同时配合使用生殖药物，且妻子的输卵管和使用的精子都健康，每个周期的成功率约为15%。如果妻子不到35岁，卵细胞浆内精子注射术(ICSI)的成功率大约是每个周期29%。
原因4：精子过敏
你的身体可能会产生抗体杀死自身的精子。这种情况多见于输精管切除术、睾丸扭转(睾丸在阴囊中出现扭曲)、感染或发生事故之后。估计有大约3%的男性不孕不育病例是由精子过敏造成的。
1、可能出现的症状：无。
2、可能采取的治疗方式：宫腔内人工受精(IUI)或卵细胞浆内精子注射术(ICSI)。也有使用强的松等类固醇类药物进行治疗的。
3、成功率：如果在宫腔内人工受精(IUI)的同时配合使用促进排卵的生殖药物，且妻子的输卵管和使用的精子都健康，成功率约为每个周期15%。如果妻子不到35岁，进行卵细胞浆内精子注射术(ICSI)的成功率大约是每个周期29%。很多医生不会推荐使用类固醇类药物，因为它在治疗精子过敏方面的疗效尚未得到证实，而且可能会有严重的副作用。
1、骨质疏松腰疼痛急性期的治疗
腰部骨质疏松虽然是一种慢性疾病,但是它也是有急性发作的时候,也就是腰椎骨折,在急性期的患者应该要保证卧硬板床休息,在膝盖下方垫上一个枕头,这样可以减轻腰部的压力,一定要注意预防褥疮以及产生褥疮之后的护理。患者也可以适当的服用一些止痛药,等到疼痛消失之后要适当的进行锻炼,如果疼痛比较剧烈,还需要佩带支架。
2、骨质疏松腰疼痛要增加骨组织治疗
增加骨组织的方法是有很多的,比如说可以口服钙剂,碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等都是可以的,不过服用这些钙剂的时候要注意多补充水分,避免发生尿路结石;还可以补充维生素D,但是要注意,维生素D剂量过大容易导致高血钙症,一定要适量服用;还可以周期性的应用性激素,比如说雄激素或者是雌激素来进行治疗,效果也是不错的。
3、骨质疏松腰疼痛可激素代替治疗
其次,使用激素来代替治疗是认为治疗绝经之后骨质疏松症的最好方法,也是最有效的方法。但是使用激素来进行治疗,很有可能会令患者造成其他系统上的不良反应。所以,在使用激素代替治疗的过程中一定要避免应用到患有乳腺疾病的患者身上,这样才能够避免因为患者不耐受而造成副作用。另外,在患者用药的这段时间,必须要保证供应到足够的维生素和钙。
骨质疏松腰疼痛要注意什么
1、注意营养:注意增加营养,重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充,改善膳食结构,多摄入富含钙质的食物,如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。
2、戒烟戒酒:酒精中毒可致骨质疏松,吸烟过多能增加血液酸度,使骨质溶解。
3、重视运动:经常进行适当体育锻炼,如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等,但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯,并长期坚持。
4、多接受日光浴:多到户外活动,进行适量日光浴,以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。
5、不滥用药物:某些药物对骨代谢有不良影响,因此用药时要权衡利弊,不随意用药,不滥用药物,特别是要慎用激素类药物。
6、避免摔跤跌倒：患有腰椎骨质疏松的患者必须要预防摔跤,这样才能够减少髋骨骨折以。尤其是对于老年人来说,发生摔跤的几率会随着人们年纪的增长而不断的呈指数增加。
7、注意腰间的保暖：千万要记住不要让腰部受凉。如果让腰部受凉,也许会加重患者的病情,使患者在短时间内很难恢复,所以患者在平时一定要记住腰部的保暖,不要让腰部受凉。
骨质疏松腰疼痛吃什么好
1、枸杞子30克,羊肾1只,肉苁蓉15克,梗米60克,盐适量,将羊肾剖开,去内筋膜,洗净切碎。将掏祝于、肉苁蓉、粳米洗干净,与羊肾同故人锅中,加水适量,小火煎煮,待粥将成,加入食盐调匀即可食用,早晚加温食用。
2、羊脊骨(连尾)1具,茯苓20克,补骨脂12克,梗米60克,葱、生姜、食盐各适量,将羊脊骨洗净,剁碎捣烂,补骨脂研粉备用。取羊脊骨碎块及粳米放入锅内,加水适。煎煮至粥五成熟,将补骨脂粉加入搅匀,继续煎煮,至粥将成,将葱、姜、盐加入搅匀即成,分次温食。
3、龟板100克,鸡蛋壳100克,白糖50克,将龟板勺捣蛋壳洗净沥干,炙酥研为细末,加白糖调匀,每天2次、每次5克。
目录：
第一章：每个月的那几天
第二章：找找痛经的理由
第三章：痛经食疗治 月月无烦恼
编者按：痛经是女人的痛!你的月经正常吗?你有痛经的烦恼吗?你知道如何调理痛经吗?小编为你详解女人痛经，和小编一起去看看吧!
每个月的那几天
每个月的那几天对于所有的女同胞来说，都有一个共同的痛处：每个月的那几天腰酸背疼不舒服、心烦意乱脾气大，有的甚至是疼痛难忍床上打滚。夸张?不夸张!好像是自然成习惯了，很多女性一生都隐忍着，觉得很正常，也有的痛不可忍的时候就吃止痛药。
然而，殊不知这个痛可没那么简单!也许，也不是那么正常!
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痛经也是病!
经血为何物?
人类作为地球上的高等动物，天生的第一要事便是繁衍后代，男女共同协作完成此项重任。
作为女性，年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，便出现一种独特的生理现象有规律的、周期性的子宫出血，称作月经。
正常月经持续2～7天，平均5天左右。月经血量约为 10～60ml。月经血一般呈暗红色，主要是血液和子宫内膜脱落的碎片。
如果一个月经周期以28日来计算，子宫内膜转变可分为3期：增生期、分泌期、出血期。
① 增生期：1～9天。在雌激素作用下，子宫内膜增生、变厚、腺体;
② 分泌期：10～24天。在黄体分泌的孕激素作用下，内膜继续增厚、分泌现象、间质疏松、含有丰富营养物质，有利于受精卵着床发育;
③ 出血期：25～28天。由于没有受精卵到达而使黄体退化时，孕激素、雌激素水平下降，出现局部血管的痉挛性收缩，造成内膜缺血、坏死，血管破裂出血，导致内膜崩解脱落，随血液排出，称之为月经。
28天后，内膜开始增生，下一周期开始。
正常时，子宫内膜位于子宫腔的内表面，每次出血都可以顺畅地从宫颈口流出，几乎没有任何感觉。一旦子宫内膜不是位于子宫腔的内表面，而是深入到子宫肌肉内，甚至腹腔内、卵巢内等部位，每个月到出血时，由于不在子宫腔内表面，坏死的血液不仅不能流出体外，反而积聚在原部位，于是就会出现难受、疼痛等不适，称作痛经。
找找痛经的理由
异常的情况是：在月经期间和月经前后，感觉到小腹部或腰部疼痛，有时痛感甚至会到达腰骶部。在有的女性身上，还会有比较严重的症状出现，如肠胃道的恶心呕吐，冒冷汗，四肢发冷，甚至会出现昏厥，影响着工作和生活。
这些表现，本质上大都是激素水平波动引起的。月经期前后，雌孕激素水平发生变化，会影响着人的情绪、身体的状况等等。而如果是从不舒服到了痛的程度。这种痛就是痛经，是一种病，是需要找找理由的。
从临床上可以将痛经分为原发性(功能性)和继发性痛经两种：
原发性(功能性)：生殖器官无明显病变。青春期、未婚及已婚未育者多见。特点：正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经：一般生殖器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。常见于育龄妇女，特别是30岁后的已婚妇女。需要妇科检查、B超等检查，明确病因后进一步治疗。
痛于何处?
原发性的痛经属于功能性的，身体里没有明显异常的病灶，所以，也是比较好对付的。看发病人群就可以看出，年龄偏年轻，心理、生理、生活习惯等各种因素都可以引起痛经，然而，这种痛相对是好治疗的。
继发性痛经的发病理由是由于一些器质性的病变，也就是说，子宫、宫颈等生殖器官出现了异常的变化，有些变化是有症状表现出来的，而有些则是没有任何表现的，那就要靠妇科检查来明确找出来。
引起继发性痛经的理由有子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、还有宫颈糜烂，慢性子宫内膜、宫颈的炎症，盆腔的炎性包块，子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。
迁徙的子宫内膜
还有一种常见的痛经理由是，本来在子宫腔内的血跑到别处去了。跑到哪里去了呢?
有的内膜组织跑到子宫的肌层生长，却没有到浆膜层，那就是子宫腺肌症。
有的跑出子宫，跑到了卵巢上生长，就产生黑色糊状触痛性的巧克力囊肿，随病情的恶化，囊肿发生破裂，可导致子宫粘连，影响生育。
治痛分人
对于原发性的痛经来说，需要适当一些措施就可以缓解疼痛，比如经期前后的保暖，或者在腹部使用暖水袋来推动血液循环，要减少压力放松心情，并注意饮食和个人卫生等，都可以起到适当预防和缓解痛经的作用。疼痛明显的时候也可以适量服用止痛药。
对于盆腔炎症、肿瘤引起的继发性痛经患者，要从根本上治疗这些原发的病症。
对于子宫内膜异位症患者来说，不同人群也有不同的处理方式。主要看是否已经结婚生子，手术是治疗的主要策略。手术中可以明确异位内膜所在病灶的范围和性质，对于解除疼痛效果好!当然手术也不是都一种模式，根据患者的情况，主要可以分为保守性手术，半根治性手术和根治性手术3种。
对于年轻的患者来说，有生育要求，需要保留有效的卵巢组织，要采用保守治疗。可以采用常规的保守性手术，也可以采取腔镜手术。
如果说患者年龄也还比较年轻(45岁)，情况稍微有些严重，且没有生育要求了，可以采取半根治手术，也就是将子宫和发病灶都切除，但尽可能保留一侧正常的卵巢组织。都切除是为了去除掉具有获得的子宫内膜的来源，减少复发机会。保留一侧正常卵巢组织是为了防止绝经期症状过早出现，但这种保留也存在仍有复发的可能。
如果患者的年龄已经接近绝经期了，病情较重，甚至有过复发的病史，就应该实行根治性手术。也就是把子宫和双侧卵巢都切除。
痛经食疗治 月月无烦恼
韭菜炒羊肝
原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。
枸杞炖兔肉
原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。
鳖甲炖白鸽
原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。
当归生姜羊肉汤
原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。 羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。
山楂红枣汤
山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日1剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。
玄胡益母草煮鸡
原料为玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤，吃鸡蛋。具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。
益母草香附汤
原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经者，并能光艳皮肤。
姜枣花椒汤
原料为生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤作用。
结语：调理痛经一定要持之以恒，只是调理几次那是不够的，女人们可要记好了哦!(文章原载于《大众健康》，刊号：2012.03，作者：纪小龙，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
编者按：很多女性到了30岁之后都有会出现一些难言之隐，比如说：阴道干涩。很多女人面对这种问题又不好意思就医，通常都是自己去药房买点药乱治一通，这可使不得!今天小编就和你一起聊聊私处干涩怎么办，以及正确的处理方法!
女人为何会出现阴道干涩?
统计显示，在我国30-40岁白领女性中，有27%的人存在着隐性更年期，而在40～55岁的女性中，有50%的女性提前出现了更年期症状。
雌激素下降引发身体的6个变化
雌激素使每个女性发育成熟并具备了生育能力。然而，当雌激素陪伴着每位女性走过三四十年之后，它在体内的含量便逐渐下降甚至使女性的生殖机能逐渐衰退和终止。与此同时，机体也将发生一系列变化，这时每个女人也会真切地感到，这种变化正在一年又一年地接踵而来。
1、阴道细胞减少
雌激素是阴道细胞生长的刺激因素，雌激素减少自然将使细胞的生长和繁殖减缓。
2、泌尿系统更脆弱
尿道与阴道相邻，并都属于对雌激素有依赖性的组织，当体内雌激素减少时，尿道组织也将变薄，变得更脆弱，来自阴道的致病菌也更容易侵入尿道导致感染。
3、血液循环减少
由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足够的刺激，流向性器官的血液将逐渐减少。
当然，体内雌激素减少还会逐渐引起机体的代谢、骨骼和心血管等系统的改变。
4、阴道的改变
无论是阴道的长度、形态还是弹性，都在发生变化。也就是说。阴道将逐渐变得干瘪、松弛并缺乏弹性及湿润，甚至可能变短，同时阴道壁也会变薄、变得更加干燥和脆弱，皱襞也会逐渐渐少。而所有这些不仅使性的感受和快乐减少，而且还会出现阴道的瘙痒和烧灼感乃至真正的疼痛。
5、性兴奋减弱
这时，女性的身体需要更长时间的爱抚与刺激，才能产生性兴奋，也才能使阴道产生爱液而为性交做好准备。
6、pH值增加
阴道内碱含量增加。这样，阴道内更高的pH值将抑制阴道内正常菌丛的生长，而有利于致病菌的侵入，加之阴道组织更脆弱，这就使得阴道更容易发生感染。
性生理变化影响女人的性欲
有谁愿意去做那种令自己痛苦的事呢?如果由于雌激素减少和不足引起的生理性衰退反应，使女性在性交时感到瘙痒、灼痛，甚至造成阴道擦伤和性交后出血，自然会改变女性对性的态度。这时，如果没有对这些困难和问题给予必要的重视，可能会造成女性的性障碍。
1、得不到爱侣的密切配合
有些女人可能是因为她们对自己的伙伴不满意，要知道，没有一种性兴奋剂能胜过称心如意而又激情洋溢的爱侣。
2、因体重变化失去自信
还有一些女性对性丧失兴趣与她们的身体变化，如变得太胖或太瘦以致缺乏自信心有关，有的是因为她们总认为自己芳华已逝，而做爱是更年轻女人的事。
3、雄激素可维持性欲
有时女性性欲低下，可能因体内雄激素含量减少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
性心理变化让女人性欲不降反升
对于年龄超过35岁的女性来说，由于雌激素减少而对雄激素的抑制作用减弱，性欲还有可能增强。这个年龄的女性具有成熟的性意识和性经验，且大多解除了对怀孕的恐惧和教育子女的艰辛，因此，很多女性在这个时候迎来了她们人生旅程的第二春。
男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同时，也会产生雄激素。当今性学家公认，无论是男人还是女人，雄激素对维持性欲都起主要作用。
私处干涩怎么办 9招寻回高潮
1、合理使用阴道润滑剂
如果您惟一的问题是阴道干燥，那么请使用阴道润滑剂，它能防止性交时给脆弱的阴道壁带来的不良后果。选用不含植物油、水溶性和无色、无味、无毒的专门用于阴道润滑功能的制剂，而千万不要使用不具备这种专门作用的油脂，如凡士林，可可油和儿童润肤霜等。因为这类物质不仅能变干形成硬结，还可加重阴道不适，阻碍机体中的自然分泌液的排出。
2、定期做妇科检查
检查自己阴道等性器官的状态，而不依赖于您是否感到更年期将要到来或者有没有更年期症状。如果性生活已经开始出现不适，就应该及时看妇科医生，并与医生讨论该做些什么。
3、做增强性爱肌的凯格尔锻炼
为了增强盆腔肌肉，提高阴道紧张度，可以进行凯格尔锻炼。盆腔肌肉实际上就是憋尿时使用的肌肉，锻炼这些肌肉可防止阴道松弛，增加性快感。
做法：做憋尿动作，当然您能感觉到这时阴道在收缩更好。先让这些肌肉收缩10秒钟，然后放松，就这样收缩-放松-收缩-放松每回做25次以上，一天可做2～3回。
4、体育锻炼
一些对男女两性进行的大范围调查发现，经常参加体育运动和锻炼可以增强性欲。如果这种情况符合实际，那么其原因可能是，身体锻炼与活动可提高整个机体的紧张度，储存能量，减轻应激和抑郁等不良心理反应。
5、使用避孕药
那么口服避孕药对中年女性的某些性问题也有一定作用。小剂量的口服避孕药不仅可用于避免妊娠，而且还可使您的子宫维持良好状态。同时，它们能纠正月经紊乱而使其恢复规律性，并可抑制更年期的早期症状。
6、服用维生素
科学并未证实，维生素是否可增强性欲，但是，在这方面维生素E可能有好处，类似情况还有B族维生素。而在任何情况下，我们所吃的每份健康膳食，往往都含有人体必需的营养物质而对谁也不会带来伤害。
7、温水坐浴
可改善局部血液循环，减轻阴道的瘙痒、灼痛及不适。
8、使用阴道保湿剂
使用阴道保湿剂还能适当减轻阴道干燥产生的不适。有些更年期女性，由于雌激素不足以致开始受到阴道干燥的困扰，这时使用阴道保湿剂可有良好效果。
值得注意的是，抗组织胺类药物、用于鼻塞的滴鼻剂、阿托品、某些心血管药、利尿药和兴奋剂可加重阴道干燥的情况，有的还会影响性欲，应慎用。
9、雌激素替代疗法
上述众多方法均有助于克服性问题，让您维持正常的性生活，但是应对体内雌激素下降及不足的最好办法是采用雌激素替代疗法，恢复体内雌激素的水平。
结语：讳疾忌医从来就不是一个聪明的举动，现代的女性更应该时刻关注自己的私处健康，遇到疾病困扰应该及时就医，这样才能为健康增添一份保障!
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