春天一到,人的皮肤油脂分泌更加旺盛,尤其是处于“花季”的时尚型男们,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的“痘痘”就开始发威了。因此,不少家长按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,结果导致他们叫苦不迭。专家建议,春天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。
专家介绍,青春痘主要与内分泌因素有关,在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。
在饮食调理上,首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。
家长要注意在做正餐的时候增加一些花样,可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,这样可以保持大便通畅,因为便秘往往可使痘情加重。
预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。
大衣永远是男人追求型格的终极装备,无论是银幕情人马兰白龙度,还是永恒偶像小马哥,又或者是冬季恋歌裴勇俊,他们一袭大衣里捎带着无尽潇洒的片段画面,至今都是男人们无法遗忘的梦想。作为秋冬季节里最实用的穿搭方式,利用大衣与其他单品不同的搭配风格,从而营造出绝无仅有的个人品位格调,使每一位渴望穿出优雅穿出时尚的男人,都能成为寒风中的街头焦点,将全民偶像气质彻底融入到日常生活之中。
优雅绅士
带有绅士优雅气质的毛呢大衣,继承了改良自传统西装的线条痕迹,在领口开襟与腰身剪裁等细节方面,都与西装有着相似的处理方式。因此在搭配这一类大衣时,可以沿用搭配绅士西装的心得,将衬衫、针织衫、西裤等绅士必备元素融合进来,打造出不失体面的精致英伦风情。在穿衣时,内里的衬衫与针织衫应收在裤腰内,避免出现内里松垮的不协调感。
经典双排扣
双排扣是大衣款式里永远的经典,男人们总能从酷感十足的多层次衣领与束带式袖口中,追寻到昔日欧洲军官们的影子。这种将细节打造至完美的款式,本身不再需要更多的配件来额外装饰,只要加强内里搭配单品的色彩与层次感,就能轻松营造出复古中体现时尚态度的新潮LOOK 。双排扣大衣的长度通常及膝,搭配短靴以及皮手套增加质感是个不错的提议。
奢华皮草
皮草始终能赋予男人一种原始的野性美感,以时尚的态度重新演绎成不羁的洒脱与狂嚣的霸气,给人带来了浓烈的雄性荷尔蒙气息。然而皮草是最难加工和剪裁的面料,碍于这一先天限制,使皮草大衣在线条感上始终不如其他款式的大衣来得到位。因此在穿着皮草大衣时应当尽量减少内里穿着衣物的体积,避免让本身看起来就显得厚重的皮草大衣更加臃肿。
搭配指导
短靴
一双柔软皮革的短靴可以搭配棉麻质地的修身长裤,在款式上也尽可能地传递出复古的韵味。
皮包
皮包是大衣的最佳伙伴,它能进一步提升男人的整体质感,勾勒出男人骨子里的迷人气韵。
频繁使用手机
手机的高频微波会造成精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护,身边有普通电话时尽量不用手机,用手机打电话尽量长话短说。多食用一些富含优质蛋白、磷脂以及B族维生素的食品,以增强抗辐射的能力,保护生殖器官的功能。
泡氧吧
近年来,吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来,不少人以泡氧吧为时尚。对此,专家告诫:健康人,特别是育龄男子切勿赶此时髦。吸入超过生理需要的氧气,会累及睾丸以及精细胞的代谢。
烛光晚餐
在烛光下进餐,情调与气氛是有了,但可能给身体带来某些危害。蜡烛特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒。铅,可妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。汞,则使你的性欲减退,或致阴茎勃起不坚,进而诱发不育症。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳,且具有祛病健身的功效,不少人乐于此道。然而,专家提醒:正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内,对温度的要求比较严格,必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育,而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。因此,尚未生育的男青年,进桑拿浴只宜偶尔为之,经常光顾恐怕会因小失大。
一次性尿布
德国学者指出,一次性尿布的塑料内衬使热量在睾丸的周围聚集。在使用一次性尿布时,阴囊表面温度明显升高,最高情况下要比体温高1度,其中年龄越小的婴儿阴囊温度越高。
常穿紧身裤
许多男青年追逐紧身裤的时尚,常年牛仔裤不离身。殊不知,牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚,使局部散热减少,引起睾丸温度升高,有碍精子产生。同时,紧身裤限制了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸淤血,给精子的生成带来了阻力。
阿珠是一家广告公司的美编,和做电信工程的小林结婚5年了。他们一直想要一个孩子,可阿珠就是怀不上。他们试过各种民间偏方,也吃了不少药调理,钱花了不少,就是没效果。看到同学家的孩子一天天长大,两人也黯然神伤。直到有一天,小林应朋友之邀参加了某医院举行的一次健康生活方式的测验后,才发现病根原来出在生活方式上。
近年来,男子不育的发病率逐年上升。WHO认为,不育是一个影响男女的世界性问题,根据广东省计划生育研究所对19595对夫妇的调查统计,广东省初婚育龄夫妇不孕症发生率为14.7%。
广州中医药大学专家表示:造成男性生殖力下降的根本原因是环境污染破坏了人类的生存环境,同时也与男性的不良生活习惯有关。研究结果表明,一些看似风光的时尚生活,却在无形中削弱着男子的生育能力,应当引起足够的注意。
常穿牛仔裤
打开小林的衣橱,下装基本上都是牛仔裤。对此周少虎指出,阴囊内的温度,要比通常体温低1~1.5摄氏度,睾丸温度升高,则会影响其生精功能。牛仔裤因其方便、耐磨、随意、潇洒而颇受男性青睐。然而,长期穿着这类紧身裤,会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,加上透气性差,使局部散热减少,引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外,牛仔裤阻碍局部血液循环,尤其不利静脉血液回流,可造成睾丸淤血而影响生殖能力。
爱蒸桑拿
桑拿浴可以促进血液循环,消除疲劳。但是,由于男子睾丸生产精子的最合适的温度是35.6℃~36.0℃,比正常体温低1℃~1.5℃。因此,经常用很热的水淋浴,或者在桑拿房呆的时间过久,会使精子的产生减少甚至出现死精,增加不育的风险。
爱用女性美容品
小林平日很注意形象,也经常用太太的美容品护肤擦擦脸,觉得这样省事简单。专家指出,女性美容品中都含有一定数量的雌激素,它对女性有美容作用,但雌性激素通过皮肤进入男性体内后,会干扰正常的男性内分泌,长此以往会减弱男子性功能。
久坐软沙发
为了舒服地看球,小林给家里添置了一套高级沙发,经常一屁股坐下就不想起来。但他没想到,坐在沙发上时,自己原来的支点已下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管受阻,淤血严重时可导致精索静脉曲张。这时睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的营养,使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育症。
电磁辐射
每天都被一大堆电子设备包围,如移动电话、空调机、电子计算机、电冰箱、彩色电视机、电热毯等,在使用和操作过程中释放出的不同波长和频率的电磁波。科学家们观察到,长期在电子环境下工作或生活的男子,其睾丸内生精细胞会发生严重异常,当切断电磁的影响,三个月后就可看到生精细胞发生明显变化,并有精子产生;脱离电磁影响两年后,其精子的质量达到了正常生儿育女所要求的标准。
过量运动
小林从小就有健身习惯,但上班后时间不多,他只能每周挑一天去健身房,每次都累得精疲力尽才回家。“坚持运动是对的,但过于激烈的运动,反而会破坏男性体内激素的分泌,限制精液分泌。”周少虎说。
小林对照检查了一下自己的生活方式,发现自己有太多地方需要改变。他准备告诉身边朋友,不要因为不正确的生活方式影响到家庭的和谐完美。
在这个城市里,流行时尚每天都有新的内容发布,最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收,有时却不知不觉离健康生活越来越远,健康反而成了最时尚的话题。怎样不做衰男?如何保证有质量的时尚、健康生活?听听型男的建议,其实,一点不难。
健身的好习惯
都市里的男人们天生好像只能是运动的看客,不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作,忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话,什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧,先来5分钟热身活动,像慢跑、牵引练习等等,然后是20分钟基本运动练习,比如跑步、打球、跳绳、散步等,随后再进行5分钟的整理、放松活动,注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房,最好每周坚持去2次~4次,经常换换运动形式,提高兴趣。记住,持续的、适当的锻炼才是真正有效的,那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大,健身还是应该进行到底!
自己喜欢的运动
男人天生就应该是Sport ani-mal,一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢,就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男,你必须发扬咬定青山不放松的执著精神,严重喜欢篮球不是吗?就算不照着乔丹去,也要奔着姚明练,其实只要坚持下来,你就会发现,当年的爱好成了很好的健康投资,你也还是当年意气风发的球场帅哥。
专业运动服饰
快检查一下自己的衣橱,是不是西装、领带一条龙,还有几套伪善的所谓休闲商务装,就是没有专业运动服饰的踪迹?其实现在的男士服饰已经非常专业、细分,每种运动都有专用的服装和配饰,早不再是一套宽松运动衣就包打天下了,不仅非常科学、舒适,而且绝对漂亮,让你看起来年轻好几岁!脱下刻板的西装,换上专业的运动衣、舒适的运动鞋,得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情,让情绪为之一振,你会更喜欢运动,让运动场成为你的健康加油站。
一个拒绝
生意场上,烟酒是不是你忠实的伙伴?虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害,虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关,但在不愿与无奈之间,咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大。在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着能签多少单,能拿下多少客户。这种苦衷可以理解,但如果能适度地改变一下状况,比如建议客户选择红酒,在优雅惬意的氛围下小酌一二,不是既不伤身体,又其乐融融?
轻松减压方式
想减压得先找找压力是从哪儿来的,身体上的压力可以用放松身体的方式来解决,心理压力就得用放松心灵的办法搞定。别急,其实现在每个人都是压力重重,大家都在寻找出口,把生命的活力释放出来,健康生活、活力工作,这才是我们的方向。然后就来看看自己喜欢什么方式吧大笑一场、运动、洗一个舒服的热水澡、重温一场超级搞笑的喜剧影碟?或者干脆跑到大自然里去,那种感觉是最棒的,什么不开心、什么压力都会抛得远远的啦!回来又是一个活蹦乱跳、生龙活虎的你!
一个规律的时间表
既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行着,人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈进了一大步。所以,还是尽量争取规律的生活,保证充足的睡眠。早睡早起身体好是一句老得不能再老的话,但却并不过时,过时的反而是那种男人永远应该忙忙碌碌的观念。现在,掌控规律的生活才是时尚的表现。
健康饮食标准
坚决打倒不健康的饮食习惯!饭店里的饭菜虽然上档次,长此以往,却绝对不是理想的饮食搭配。而且只要酒多了,饭菜就只是象征性的,至于均衡营养就更谈不上了。如果你再不吃早餐、晚餐又油水过多,就更得小心将来出现问题了。
快乐的家庭聚会
家庭永远是你的大本营,要是为了工作把家庭的天伦之乐都舍弃了才真正地不值呢。定期全家出游、野餐、和老婆一起做做家务、和孩子做游戏尤其是要坚决压缩看电视的时间,让亲密的交流消除工作的疲劳和烦恼,把心情调到最快乐的时段。
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