衰老是每个人不可逃避的事情,衰老是一种正常的生理现象,是一种正常的新陈代谢的结果。每个人都似乎不愿意承认岁月的匆匆而逝,也不远别人说自己老,其实这事在逃避,身体上的一些变化还是会出卖你的。例如男人嘴上不说心底却特别在乎的性衰老。
性衰老是自然规律
性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。
性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅缩水。其次,是高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。最后,对性爱的需求减少,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。
渴望性机能随着身体的寿命一同延长下去,有可能吗?有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。只要主观上有意识地作适宜的努力,确实可以推迟性衰老的到来。
如何延缓性衰老?
性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?
1、强精必先强心。人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身。要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年。性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。
4、追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。
5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。
6、不要纵欲。男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。
当代中国的中年男人正处在一个上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己这样一个充满生存压力的人生阶段,为了争取到男人该有的地位和尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚的钱多了,但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的补药扑面而来,再加上厂家天花乱坠的宣传,仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是:NO。
我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的补药不但与己无益,有时反而有害。
其实你要是真正爱他的话,下面这些东西才是他真正需要的补药。
补药一:硼前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
需要量:硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
吃什么:除了西红柿外,其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
补药二:-3s脂肪酸男性护心专家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
需要量:每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可过量,因为过量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。
吃什么:这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。
补药三:叶酸让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现,男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。
进一步的研究发现,叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
需要量:每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。
吃什么:叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
补药四:钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
需要量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。
吃什么:柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。
补药五:激发男性能量的辅酶
辅酶Q10又名泛醌,是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量,从而可以激发男性能量释放,是让他年轻并充满活力方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂,但是当男性年龄增大了以后,身体产生的Q10辅酶也会相应减少。
近年来的研究还表明,辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀,从而预防心脏疾病。
需要量:近几年来美国国内形成了真正的天然保健品热,由于辅酶Q10效果确切,故很受西方消费者欢迎。研究者建议,每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
补药六:甲壳素男性关节的润滑油
也许你已经注意到了,30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节,这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告,该报告指出,甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强25%,还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤,从而使他身手矫健。
另外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除,而确保人体生理机能的正常运作。
需要量:让他每天服用1.5克的甲壳素,如果和软骨素一起服用效果会更好。
吃什么:饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
补药七:硒有助于男性抗癌的物质
没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。美国药物协会人类营养研究中心的主任Gerald F Combs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系,这些癌症包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌症。
试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑,也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。North Carolina大学动物实验证实:身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变,从而加重感冒的症状。
需要量:需要每天补充硒。按世界卫生组织要求:人体膳食中每日需含200微克硒,当然,如果他生病了,最好要多一些。
吃什么:巴西坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒!
补药八:延缓衰老的维生素
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏,促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。
当男性还年轻的时候,正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30-40岁时,体内生成的自由基会越来越多,而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说,补充维生素E是预防衰老的有效办法。
需要量:每天使用400国际单位,既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。
吃什么:你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界,维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E,而不是人工合成的,因为后者不易被人体利用。
补药九:锌性福的物质
有人统计,人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。因为锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。
男性精液中含有高浓度的锌,因而性活动频繁的男性容易缺锌,更应经常补充锌,这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。
需要量:推荐的摄入量标准800mg/天,但最新的膳食调查表明,中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。
吃什么:含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
中医专家提示
祖国医学强调气血调和、阴阳调和,更强调男人的调补。但是现在许多补药一味强调补,其实已经走入误区。许多所谓补药大多含刺激神经性药物成分,或许对某些人来说,可以在短时间达到立竿见影的效果。但这些药物沉积在体内,不仅有害人体健康,甚至带来难以弥补的副作用。因此中药补药要有明确的针对性,要从调整人体阴阳平衡去考虑,不要人为地破坏了机体的阴阳平衡。
聚餐一族:增进感情,团结融洽
爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味。她们像是一群美食精灵,哪里新开了小餐馆,哪个餐馆出了新菜式,什么菜滋补、什么菜可口,她们都一清二楚,就是餐馆派宣传单的人也会首先将单子塞到她们手里,因为买通了她们就等于买通了公司的胃口。
跟同事一起吃饭还可以增进感情,平常不准大声喧哗的公司气氛自然很紧张,中午出来聚餐成了放松精神、调节情绪的最佳方式。
喜欢聚餐的白领通常生性活泼,充满热情,善于协作,团体性强,喜欢一起做事,同事之间的关系较为融洽。一些管理观念比较人性化的公司也较为推崇这种做法,有些还拨出专款不定期地组织聚餐。他们希望在较短的时间内依靠一种合力将事情做得更好。
便当一族:乖乖女的精细生活
早上上班的时候,有些白领是提着一只精巧的便当盒匆匆赶路的,他们是便当一族。把前一天晚上做好的饭菜拿到办公室冰箱里搁着,中午开动公司配备的微波炉加热,不回家也可以吃到可口贴心的私家菜。
带便当盒,卫生、方便、省钱,父母同在身边的白领通常会选择这种方式,女孩子尤为常见。
选择这种就餐方式的人,往往是办公室里比较安分的人。通常来说,他们喜欢按部就班,中规中矩,只要一种方式让他们觉得安全便墨守成规。他们通常也挺受大众欢迎,因为别人也会觉得他们较为安全,交给其做的事情通常总会按要求做好,并且有追求完美的倾向。
快餐一族:务实派的快捷战斗
白领午餐的主流当然是快餐一族。下班的时间一到,白领们即从电梯口鱼贯而出,目的性很强地直奔食街。并用最快的速度锁定目标,付了钱后即点菜,香菇鸡肉、黑椒牛肉、豉汁排骨等套餐,每份10元,更丰盛些的还有像不见不散里15元一份的中西套餐。他们吃饭的速度奇快无比,所以在这里你经常会看到一些狼吞虎咽的镜头,虽有损白领的斯文形象,但大家似乎早已习惯。整顿饭不过才花半小时的时间。尽管剩下的时间已不多,但他们还是想省出时间来打个盹,以储备些精力应付下午的工作。
快速、便捷是快餐一族最为追求的,他们对午餐的要求并不高。通常选择这种方式的白领较为务实,吃起午餐像打仗,做起事来一丝不苟。你能说他们没情趣么?在时间比较充裕的晚饭时间他们也喜欢呼朋唤友一起打牌、健身然后再大快朵颐。
商务午餐:让生意变得亲切自然
尽管午餐的时间很短,只有个把小时,但仍有许多人利用这段时间抓住商机。人们时常在某个酒楼或是西餐厅里看到操着手提电脑在演示的白领,那是精明的白领们力图通过饭桌上融洽的气氛来说服客户接受他们的产品。
这样的午餐目的性很强,商务性也很强,通常在有一定资金支配权的公司中高层身上发生。而就餐的地点可不能太随便,自然要选择环境、菜式上档次的酒家,餐费可以开发票回公司报销。随着职务的高升,资金的支配额度提高,他们午餐的档次自然逐渐攀升。可是带着任务的午餐也就不是吃饭那么简单了,还会有人注意饭菜的滋味吗?
当代中国的中年男人正处在一个上有老,下有小,中间有老婆、事业,惟独没有自己这样一个充满生存压力的人生阶段,为了争取到男人该有的地位和尊严,他就必须得拼命赚钱,虽然赚的钱多了,但身体也被透支得更多。
因此各种奇思妙想的补药扑面而来,再加上厂家天花乱坠的宣传,仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。真是这样吗?答案是:NO。
我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的补药不但与己无益,有时反而有害。
其实你要是真正爱他的话,下面这些东西才是他真正需要的补药。
补药一:硼前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,前列腺癌一直是男人的最大杀手,国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。
需要量:硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
吃什么:除了西红柿外,其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
补药二:-3s脂肪酸男性护心专家
-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块,让血液流动性增加,可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。
需要量:每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克。食用-3s脂肪酸也不可过量,因为过量的-3s脂肪酸可以增加患感冒的风险。
吃什么:这种脂肪酸有有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。
补药三:叶酸让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现,男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。
进一步的研究发现,叶酸可以有效的降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。这对饱受工作压力之苦而有可能患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
需要量:每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。
吃什么:叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。
补药四:钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,也就是说,适当补充钙质还具有减肥疗效,这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
需要量:医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。另外注意补钙也不要超过2.5克,因为那会带来危险。
吃什么:柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。
补药五:激发男性能量的辅酶
辅酶Q10又名泛醌,是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质。辅酶Q10可以帮助人体细胞设法获取能量,从而可以激发男性能量释放,是让他年轻并充满活力方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂,但是当男性年龄增大了以后,身体产生的Q10辅酶也会相应减少。
近年来的研究还表明,辅酶Q10能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病!并且可以让血液变稀,从而预防心脏疾病。
需要量:近几年来美国国内形成了真正的天然保健品热,由于辅酶Q10效果确切,故很受西方消费者欢迎。研究者建议,每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
补药六:甲壳素男性关节的润滑油
也许你已经注意到了,30多岁的他已经不再拥有19岁时那样柔韧的关节,这是因为他身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告,该报告指出,甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强25%,还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤,从而使他身手矫健。
另外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,减少体内重金属的积蓄甲壳素有助于体内废物的排除,而确保人体生理机能的正常运作。
需要量:让他每天服用1.5克的甲壳素,如果和软骨素一起服用效果会更好。
吃什么:饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
补药七:硒有助于男性抗癌的物质
没有任何一种单一的营养物质比硒的抗癌性更强,硒可以让癌症细胞自行灭亡。美国药物协会人类营养研究中心的主任Gerald F Combs博士说。Combs博士研究的是提高硒摄入量与癌症发病风险降低之间的联系,这些癌症包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌症。
试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑,也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。North Carolina大学动物实验证实:身体内硒含量较低可以让病毒更容易发生突变,从而加重感冒的症状。
需要量:需要每天补充硒。按世界卫生组织要求:人体膳食中每日需含200微克硒,当然,如果他生病了,最好要多一些。
吃什么:巴西坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒!
我国女性乳腺癌患者的另一普遍特点是:发病高峰年龄为40-49岁,比西方妇女提早了10-15年。最近几年乳腺癌的发病更是有了明显的年轻化优势。
女性乳腺癌 几组数字为你全面解析
乳腺癌,我想对于女性而言是最熟悉不过的名词,好像觉得离自己真的很远,下面数字体现出了一些密码问题,我们应该好好的把握下
80-100
为达到远离乳腺癌,保持妇女身心健康的目标,国家卫生部、中国疾控中心和中国抗癌协会将发起百万妇女乳腺癌普查工程。通过在全国建立80-100个乳腺癌普查基地,使广大妇女都能享受方便、快捷、绿色的检查,降低发病率,提高生命质量,节约医疗资源
1:100
男性与女性乳腺癌的发生比例为1:100,所以当男性乳腺癌出现异常,如肿块、疼痛、溢液时,也应及时去医院检查。
20%
数字显示,西方妇女乳腺癌发病率普遍高于东方女性,但以为发现及时,西方妇女乳癌死亡率却比东方女性低至少20%.
13岁与55岁
少女月经初潮提前以及更年期推后使得女性一生中有更多的时间被雌性激素控制,这也是乳腺癌高发的众多原因之一。研究显示:13岁以前既有月经初潮或至55岁还未停经的妇女,得乳腺癌的风险更高。
万分之四
在我国的大中型城市,乳腺癌发病率已高达万分之四以上。而在上海、北京等大城市,每8-9名妇女中就有1名乳腺癌患者。
3%-5%
目前,我国乳腺癌的发病率虽较西方为低,但近年来增长迅速,并以每年3%-5%的速度递增。
“医生,我最近力不从心,您帮我补补肾!”
“医生,我总是尿频尿急,您帮我开点壮阳药!”
“医生,您帮我老公搭搭脉,我觉得他有点肾虚。”
这是男科门诊最常听到的咨询。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚,着急吃点壮阳药解救自己。
你可能根本不需要“壮阳”
古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点,但这是基于当时的自然和社会环境。时过境迁,社会发生了巨大改变,病因病机和个人体质都发生了很大变化。
男科最常见的四类疾病,包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生,每一个都有不同的病理机制,肾阳虚仅是众多病机之一。
治疗上必须辨证论治,不是简单补肾壮阳就可以解决的。
什么是“补肾壮阳”,可能很多人只懂皮毛。它是中医的一种治疗方法。中医认为,“虚则补之,实则泻之”。顾名思义,补肾壮阳是治疗肾阳虚的。
男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精,女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。
肾阳虚是指以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候,临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。
而现代人阴虚体质更加明显,阴虚火旺的情况更常见。以临床收治的患者来看,阳痿“阴虚者十有八九”。
如果一阳痿就吃壮阳药,可能会出现越壮阳越痿的情况。
还有一些男人,虽红光满面,但总以为自己“肾虚”,盲目服用大温大补品,其实是在火上浇油。时间长了会耗损阴津,加重原有疾患,引发口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等症状。
正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳,推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,改善体质。
陈姨平时身体一直很健康,不知为何,前年绝经后开始出现全身皮肤瘙痒,但又看不到皮疹,夜间尤其痒得厉害,常常一宿都不能合眼。起初以为皮肤不干净,每天都用热水烫洗,刚洗完时很舒服,过一阵子就觉得越来越痒,越痒越抓,形成恶性循环。结果皮肤变得非常干燥、粗糙,脾气也变得很急躁。
其实,陈姨患的是“老年性皮肤瘙痒症”。
瘙痒,为何偏爱老年人
女性在绝经后,男性在60岁左右,老年性皮肤瘙痒即开始出现;到了70岁以上,至少有半数人可发生全身性皮肤瘙痒。
然而,这个小小的“痒”字,病因却非常复杂。
有些病人因为“痒”而前往皮肤科就诊,但医生经过询问病史和检查,会发现他们患有某些系统性疾病,如糖尿病、慢性肾功能不全、甲亢或甲减、习惯性便秘等,这些疾病都会引起老年人皮肤瘙痒。而这些疾病控制好以后,皮肤瘙痒能相应地减轻。
如果没有全身性疾病,只是单纯的皮肤瘙痒,则主要与老年人特殊的皮肤状况有关。随着年龄的增加,皮肤会出现老化,而皮脂腺和汗腺分泌又会减少。在这样的双重压力下,皮肤就容易变得干燥,出现瘙痒。再加上老年人神经系统的改变,一旦发生皮肤瘙痒,便很难控制住搔抓的欲望。如此,就出现越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。
药物治疗不可少
晚上,不少老年性皮肤瘙痒病人容易把注意力集中在瘙痒上,和白天相同的瘙痒,此时感觉起来会特别严重。针对这种情况,西医常用第一代抗组胺药如扑尔敏等来治疗。这类药物除了有抗组胺作用,可在一定程度上减轻皮肤瘙痒外,还可镇定安神。病人睡前服用,可以帮助入眠,从而减少对瘙痒感的关注。
至于外用药,首选维生素E乳膏、凡士林和曼秀雷敦薄荷膏等有清凉润肤作用的药物。这类药物不良反应少,又能有效减轻瘙痒感。
如果已经出现皮疹,还是可以选用激素类药膏的,如999皮炎平、肤轻松、皮康霜等。但要注意,这类药膏并不能根治瘙痒,若长期大面积使用,会产生皮肤萎缩等不良反应。所以,只有小块地方的皮疹瘙痒可适当一点激素类药膏,而且还不能连续使用超过一个月。
除上述外,适量补充一些维生素A、E及复合维生素B,对调节皮肤功能有一定作用,可辅助治疗瘙痒;但这些药物的作用并不能立竿见影,需要长期服用。因此,建议病人适当补充一些复合维生素。
中医食疗,吃出好皮肤
中医认为,老年性皮肤瘙痒乃因老年人脏腑功能衰退,气血不足,血虚易生风化燥,肌肤失养,风盛则痒所致。古代医家云:“治风先治血,血行风自灭”,故治法以养血滋阴润燥为主,辅以祛风止痒,常选用当归饮、人参养荣汤、八珍汤、六味地黄汤等方。
对于顽固日久者,可加用蝉蜕、乌蛇、僵蚕、蜈蚣、全蝎等虫类药以搜风通络。中药对瘙痒症的全身调理和治疗有一定优势,对于症状的改善,疗效持久、稳定。
除此,日常饮食可适当增加玉竹、沙参、银耳、百合、白果、荸荠、雪蛤等清润之炖品。
景天三七
景天三七,又名:费菜(救荒本草)土三七(通称),四季还阳(湖北),六月淋、收丹皮、石菜兰、九莲花(秦岭植物志),长生景天(经济植物手册),乳毛土三七、多花景天三七,还阳草、金不换、豆包还阳、豆瓣还阳、田三七、六月还阳 。景天三七为景天科景天属多年生草本,植株高30~80cm。茎直立,不分枝,单生或数茎丛生。具有医学价值,可入药。
景天三七的作用
1水溶性提取物4-8g/kg给兔灌胃或静脉注射,均能缩短凝血时间及出血时间;对小鼠的凝血时间亦有类似影响,并谓与仙鹤草素注射液的缩短凝血时间差不多。
2水提取物对小鼠的半数致死量肌内注射为269.5g/kg,静脉注射为119.3g/kg。
景天三七的功效
1性平,味甘、微酸。
2治散瘀,止血,安神。
3用于溃疡病、肺结核、支气管扩张及血小板养活性紫癜等血液病的中小量出血、烦躁不安、外伤出血。
食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。
食用含维生素A的食物
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6,它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
多食含维生素C的食物
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为 200-300毫克,最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。吸烟的人更应该多食用维生素C。
多食用含维生素E的食物
维生素E主要作用是:降低胆固醇,消除身体内的垃圾,预防白内障。维生素E广泛存在于植物和植物油中,以麦胚油中含量最高,麻油、花生油、玉米油等都含有丰富的维生素E。另外,菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E。
食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦和海产品。
食用含锌的食物
锌可以保证男人的性功能,治疗阳痿,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌 57微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
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