新时尚 轻体育
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“新时尚 轻体育”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适，既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展。
“轻体育”具有以下健身特点：
1、体能消耗少。一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的形象，这是源于在传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。
2、运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
3、技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，不必羞于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，不必担心行家里手们见笑，只要按自己的意愿运动就足够了。
4、经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。这对普通百姓来讲，因经济的原因而使体育锻炼不能坚持经常。从事“轻体育”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。
5、时间要求松。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，所以付出过多的时间从事体育锻炼已成为人们的一种负担。有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的，人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，可以早、晚时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
6、体育锻炼轻松化。正是由于上述各方面因素的作用，人们就可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动了。这过程中，可以不必为动作的笨拙害羞，不必为从事锻炼的花销而发愁，不必为占用时间过多而急躁，不必为达不到某些体育标准而沮丧。使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。
总之，“轻体育”是一种健身的好方法，它会给您带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻体育”。
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人们认为SpA仅是女人的养生方法，而在新时代中SpA对男人也有着养生的作用。
男士SpA享受过程
说起SpA，男人们似乎很陌生。事实上很多成都男人都喜欢去光顾大大小小的浴足馆，眯缝着眼睛，洗个脚，顿时一身轻松，这其实也就是男士的足部SpA。现在的男士SpA已经不再限于面部护理及沐足两个项目，而是细化出几十至上百种不同系列的面部护理、身体护理以及足部护理。男士也终于可以享受一下蒸汽机、蒸熏机、光波舱等等高科技美容仪器。不过目前的男士SpA中，还是多以养生保养为主。
对于SpA，女人或许注重其功能性，能让自己的皮肤变得更加白皙、光滑，而对于很多男人来说，美容的过程远远大于其结果，更重要的是他们可以在舒适的环境中通过按摩、美容来减轻压力。针对工作繁忙、用脑过度、应酬多、睡眠不足、经常劳累的男性，适时的SpA可以有效平衡自律神经、放松解压、除倦怠、舒缓疲劳。在SpA中应用的能量精油，也可以让男人恢复清新的精神、充满活力，定期护理，会收到保健强身的效果。SpA最能吸引男士的重要一点就是既能缓解因紧张节奏而带来的身体压力，又能为自己的仪表加分。
男士保健SpA
目前也有很多具有强身健体功效的男士SpA大受欢迎，尤其是肾部保养，如南门某会所的护肾理疗，以纯植物精油按摩的手法，辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。在精油按摩后使用艾熏。通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。另外，还有一种中药蒸熏疗法，依靠特殊的蒸熏机，蒸熏机的后背箱装有各种中草药材，美体师会根据不同男顾客的情况来调配所需要的中草药。在独特的蒸熏机里，机内充满带有药效成分的热气，帮助身体活血排毒，消除疲劳，令疲累受压的身心进入身心松弛境界。另外，还有一种SpA护理疗程很受中年男人欢迎，它专门针对啤酒肚进行减围护理。
男士头部SpA
男性头部SpA是舒缓压力的最好项目，它利用特殊刷发、软化角质、修复滋润与经脉舒缓等技巧，让头、颈、肩，甚至延伸到背部、手足，都尽可能放松，进而改善困扰，强化人体健康。如果能长期的进行头部SpA，可加速新陈代谢，可将头皮过度出油得以改善，细胞获得健康舒适的发展，任何“顶上问题”将迎刃而解，不仅身强体健，许多男士亦会因此觉得“颜上有光”。
男士面部SpA
面部SpA也是很多时尚男士很注重的。一位SpA美容顾问告诉记者，一般来说，20多岁的男士多选择去痘、收缩毛孔、平衡暗疮等脸部护理，因为他们年纪相对较轻，油脂分泌旺盛，满脸的粉刺是最大的困扰；30多岁的男士则注重脸面的补水、控油；40岁以上的则大多热衷于嫩肤、祛皱及祛脂、祛斑。而在身体护理项目中，沐足、背部舒缓减压、精油火罐疗法等有保健和放松性质的项目尤其受欢迎。目前，以25岁以上男人做SpA的为多，而在男士SpA中，保湿疗程最受男士欢迎，比如当季的一项水嫩轻柔保湿疗程，针对缺水、季节性转变，风吹日晒等因素令皮肤失去光彩和生气，水嫩轻柔保湿疗程能瞬间补充大量水分。同时有效锁住水分，令皮肤水嫩透亮，不再暗淡无光。
男人也跳钢管舞
你在酒吧、夜总会和电视上见过那种撩人的钢管舞，到了这儿叫“钢管健身操”；本来，你只能看和欣赏，现在，可以拿着钢管跳。
从夜场挪到健身房，撩人的舞姿被注入了多种健身元素，说钢管舞是色 情舞蹈已经不对了，“激情舞”还差不多。所以，来的人除了兴奋就是陶醉，谁也不会掖着藏着。
没有了攀上爬下，不必衣着火辣。换了个名目，穿的是稀松平常的运动服，钢管被DIY成了活动式，兴许跳的还算不上标准，暧昧的动作和性感的神情却使你不得不信：这就是久仰大名的钢管舞了，而你，居然成了舞者。
钢管舞大众玩
3月3日中午一点半，Isa拎着刚买的健身袋，拉着密友阿潮从商场直入观光梯，按下八楼的力美健健身俱乐部。这已经是她的第三堂课了，这一次，Isa非让阿潮也来试试不可，用她的论调：这样的舞又减肥又好玩，适合和好朋友一起跳。
幸亏早到了十分钟，换好衣服，教室里还有些空位，两人取了钢管，原地舒展了一会，回头发现房间里已经挤满了手拿钢管的人，角落里还散落着两位男士。
教练一出现，气氛马上不一样。“和旁边的人伸手打个招呼，打完了就不怕人笑你了，外面的人也看不到我们……”对阿潮来说，钢管舞初体验就这样懵懵懂懂地开始了。音乐响起，跟着节拍，阿潮开始随教练的动作、表情起伏，耸肩，劈腿，翘臀……原来钢管舞一点儿不难学。一个小时下来，汗流浃背的阿潮冲着Isa直呼“过瘾”。
一段时间以来，学跳钢管舞已成为白领一族中兴起的潮流，京城有了专门的钢管舞教室，而广州则有了这样的健身房，最难得的是，广州的教练还是个台湾籍大帅哥，看他跳起舞来的样子，性感得比女子有过之而无不及。
赶在上课前，记者见到了力美健中华广场店的钢管舞教练Money(叶正伟)。他对记者说，从夜场舞蹈中寻找灵感，这是近几年健身界的新思路，除了钢管舞，凳子舞以及很多动作都被融入了日常课程，而钢管健身操是他在今年一月启动的个人课。据悉，目前广州的钢管舞教练只此一人，而学的地点当然也仅此一家了。
大胆引入夜场舞蹈，Money说，还是有个迟疑过程的。早在2005年底，Money即有开设钢管舞课程的想法，不过当时的学员似乎还有些保守心态，直到今年1月，通过不断的交流和意见征求，Money才抱着试试看的心态决意开课。没想到第一节课就火爆异常，Money留心观察，整节课没人走出，却不断有人走进，到最后几乎容纳不下。课后，有参与不成的学员直接上来指着Money的鼻子责问他：钢管不够就不要开课嘛！这样的指责让Money错愕，却也感到高兴，这表示钢管舞其实很让大众受落。
据介绍，学跳钢管舞的人以喜欢寻求刺激和新鲜感的年轻白领居多，占了七八成，出人意料的是，一些男性也热情高涨，跳起舞来那认真劲儿和身体柔韧度与女孩子有得一拼。Money记得最多一次有八个男士同场学习，几个妈妈级人物更是锲而不舍，只因钢管舞运动量够大，令其觉得跳起来“很抵”。
此钢管非彼钢管
表演性很强的钢管舞变得大众化，这要归功于Money的灵活改进。记者见到，这里的钢管舞并不同于夜场所见，两者最主要的分别在于道具不同―――一个是固定钢管，一个采用活动钢管。自然，招牌动作也有所不同，比如练习者不必做出上杆、旋转、下杆等动作，没有了高难度的爬杆和倒挂，而是更着重于原地舞步的变化，腰腹部的运动量加大。而为了使活动钢管始终保持平衡，身体的协调性与平衡性十分重要。遇到下蹲、扭胯及翘臀等动作，动作到位的才能跳出性感意味，但也并非幅度越大越好，而需要恰到好处的控制力。难怪本身已有舞蹈功底的男学员雷先生说，跳钢管舞让他自觉“功力”精进不少。
翘臀，扭腰，看似是在抚摸大腿的胯位下蹲和前后扭动……有拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾……多元化的舞步串起了强调性感路线的健身钢管舞。用Money的话来说，是“借鉴夜场的表演元素，与健身舞蹈融为一体”。所有动作根据歌曲的节奏而编排，性感是唯一的诉求。
在热身环节，教练会把整堂课的大致动作分解出来，让学员先熟悉一下。接下来，每首歌的舞步及主要针对的锻炼部位都有所不同，十首歌分成十个小节，让人领略到一波又一波的热舞激情。Money表示，选歌的唯一标准是好听与否，倒不是人们常考虑的节奏问题，因为钢管舞主要强调性感的内在感觉，节奏与动作结合即可，好听的歌却能先把人直接吸引进来，越跳越来劲。
Money介绍，一个小时的课程里面，45分钟是纯粹的钢管课，后15分钟用来做好玩的转圈圈互动。这样的安排可以拉近学员间的距离，让下次跳起舞来更放得开。实际上也正如Money所愿，记者看到，经过互动，学员们不再像以往的舞蹈那样各跳各的，而是有了眼神和表情的交流，很多人下了课还留在原地攀谈。
看起来，钢管舞给以往给人一本正经印象的健身房注入了一剂新鲜血。如今的忠实拥趸里面，有很多头两节课就站在门口看，直看到按捺不住终于加入进来，可见其魅力非凡。
据介绍，很多人最初是抱着猎奇的心理来学，渐渐爱上却是因为这种舞蹈确实对减肥塑身十分有效。一节课下来，运动量丝毫不逊于跑步等剧烈运动，据说可以消耗七百到八百卡路里，而其另一个不能忽视的吸引力，就是对于塑造自信与性感魅力的神奇作用。有句话说得好―――哪怕是最文静的淑女，跳起钢管舞也能风情万种。这撩人的健身运动，能在娱乐健身之外，借助欢乐气氛表现自己，大秀舞技，难怪会让人欲罢不能了。
※有话大家说
“钢管舞”让人浮想联翩
一般人对于钢管舞的认知止于娱乐场所里面带有“勾引”意味的色情表演，似乎跳这种舞蹈的人一定“不正经”，这也是多数人听到钢管舞的第一反应。
Money纠正说，实际上，钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，它起源于美国劳动人民自编自演的舞蹈，最初在一些建筑工人中流行，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，后来才慢慢发展到娱乐场所，成为供成人欣赏的性感舞蹈。
近几年，钢管舞走进大众健身领域，据说在欧美等地，已经取代普拉提斯或瑜珈课程，成为新的健身热潮。麦当娜、布兰妮、莫文蔚、容祖儿等女星都曾公开大秀钢管舞技。多数人认为很难学会，实际上不然，在力美健的钢管舞阵营里，记者见到了形形色色的学员，他们来自各行各业。
身为媒体人的雷先生纯粹为了提高舞技而来，他认为钢管舞是一种性感的健康运动。在他看来，舞蹈关键看人的意识，艳也是一种美，而艺术本就源自于生活，当性已经不再是隐晦话题，性感的钢管舞无疑应该被人们大方接纳。记者问他，女朋友是否知道自己来跳钢管舞？雷先生笑着点头。从事销售工作的周小姐也表示，老公对自己学跳钢管舞十分支持，不过自己第一次跳还是有点不好意思，因为“舞蹈根底很差”，但是教练的投入让她很快克服了羞怯，现在已经上瘾。
除了动作的学习，性感的表情不可或缺，一方面是对舞蹈的理解，同时也是互动的需要。周先生表示，以往的钢管舞，表情都带有勾引的味道，可是在健身房里，钢管舞是身体与身体间的交流，表情成为互动的桥梁，它表示大家都在享受和融入。
鬼马的Joyce和在外企工作的王小姐则显得更加“开放”，她们一致表示，如果自己能够跳得像教练一样好，纵是表演也无妨。王小姐告诉记者，公司每年年底都有年会，“如果能在年会上跳一段钢管舞，那感觉一定很棒！”
一旁的何小姐则风趣地说，几节课下来，走出去看到路边的杆状物体都有起舞的冲动，“感觉太不一样了”。
不过，眼见学员们大多穿着长裤，只有几个女孩身着吊带背心，记者心生疑问：为何不建议大家穿得性感些？为何不像表演性钢管舞一样套上皮靴、小热裤？
Money说，不是不建议，而是强烈建议，只不过现在时机未成熟。原来，课程刚开不久，Money担心满屋子短裙短裤的太火辣，让感兴趣的人在门外看见了打退堂鼓，毕竟，“钢管舞”只要名字一喊出来，已经够使人浮想联翩了。
谁说健身操是中青年人的专利，如果过去有这样观念的人，现在也要扭转思维了。广州钙尔奇D健骨操总决赛在东山体育场落下帷幕。炎炎的夏日，身穿健身服、运动鞋的中老年人在运动场上展现了他们新颖、健康、时尚的风采。
随着广州2010年申亚口号的推出，“热力、动感广州”的运动时尚迅速开展起来，人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市，特别在老年人的生活中，每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身，如耍剑花、跳扇舞、耍功夫等，这些传统的健身活动对中老年人的健康带来很多的益处。然而这些运动跟“热力、动感广州”的口号似乎还显不够，基于此，当钙尔奇D健骨操一登陆广州，立刻引发了一场全新的健骨风潮。据统计，钙尔奇D健骨操从今年5月份引入广州，直到现在广州市已有3万多中老年人开始以这套操进行日常锻炼。这项运动是针对中老年人骨骼特点而专门设计的，只需要一根长橡皮筋，加上动感、轻快的音乐，三五成群就可以动起来了。这种体操动作简单，但是绝对是从上到下、从里到外的全身运动。
很多老年人接受了这套体操以后都惊叹“原来我们也可以像年轻人一样有动感、有活力”。随着生活水平的提高，我国沿海发达城市也渐渐步入老年化社会，中老年人的健康保健成为一个重要的研究课题，提高他们的健康水平与生活质量成为重点之重点，而老年疾病当中以钙的流失较为常见，一直以来都提倡补钙，但是单靠吃药效果并不显著，而经研究，以每天的补钙加上适当的全身运动对保持骨骼的健康十分有效果。
华丽的白色婚纱，久藏的金色戒指，贴身服务的摄影师和造型助理……这些充满浪漫光环的享受，已经不再是年轻人的“专利”。记者近日从我市各大影楼了解到，不少中老年人开始将目光转向影楼，为他们已逝的青春划上一个圆满的感叹号——补拍婚纱照。
结婚40年补拍婚纱照
近日，家住临海大洋小区的何大爷与妻子李阿婆在临海市区某婚纱店补拍了婚纱照。提起40年前那场简陋的婚礼，何大爷显得有些愧疚。他告诉记者，结婚时生活比较困难，家里连像样的家具都没几样，更别说是拍什么结婚照了。“现在生活好了，经济也宽裕了，总想对操劳了几十年的她补偿一下，所以就订了这套婚纱照。”
何大爷说，自己并不是追求浪漫的人，之所以补拍婚纱照，是为了兑现年轻时的承诺。“当时，我说要风风光光把老伴娶回家，可由于家里有些变故，没有经济条件请太多的亲戚朋友到场，结果是匆匆拜了天地。”条件不允许，但当年的承诺何大爷一直记在心头，在结婚40周年之际，他兑现了自己埋藏已久的诺言。
记者从我市多家影楼了解到，近几年，年龄在60-70周岁之间的老年人补拍婚纱照逐渐增多，他们当中有些是为了弥补当年遗憾，有些是受子女鼓励。虽然形式简单，但补拍婚纱照已渐渐成为中老年夫妻的一种新时尚。
孩子们想尽一份孝心
事实上，相当一部分补拍婚纱的中老年人，还是受了子女的“怂恿””。而这也是体恤父母的子女们，向老人表示孝心和体贴的一种方式。
市民刘小姐在为自己订婚纱照时，就为父母也订下了一套。“今年是我爸爸妈妈的银婚年，我想让他们在结婚纪念日那天来补拍一套婚纱照，一来是感谢他们对我的养育之恩，二来是要告诉他们，虽然我就快要有小家庭了，但今后的日子里我并不会只顾着自己，他们永远是我关心、爱护的人!”
而从事广告策划的包先生为了说服父母去补拍婚纱照，还耍了点小“心机”。“我的父母生活一直比较节俭，花钱去拍照他们肯定舍不得。所以在给他们订了婚纱照之后，就跟他们说是单位搞活动赠送的，有时间期限，必须马上去拍。父母舍不得浪费这张卡，再加上我和哥哥姐姐不断鼓动，终于让他们补拍了一套婚纱照。”包先生说，现在他的父母最喜欢做的事情，就是时不时地拿出补拍的婚纱照相册细细欣赏。
中老年人婚纱套照价格实惠
据椒江中山西路一家影楼负责人介绍，中老年人的婚纱套照价钱一般比较实惠，在1000元/套到2000元/套之间。在拍摄过程中，虽然年轻人会想尽量突出父母，多给父母拍些镜头，但父母们大多会要求孩子们和他们一起拍照，将补拍的婚纱照变成另一种形式的“全家福”。
尽管目前敢于重新披上婚纱秀一把的中老年人还不是很多，但不少婚纱影楼的经营者已经敏锐地察觉到其中蕴藏的商机，他们有些还推出了专门针对中老年人的婚纱套照。
男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，是男孩子性发育逐步趋向成熟的标志。遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：
静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫；早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精）等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
雪糕：只吃哈根达斯，哈根达斯雪糕味道也许并不特别好，可店里装修独特，物价奇高，最重要的，它已经成为一种时尚的象征了。如果一个适龄女子从未被男士邀请去过哈根达斯，那简直就跟从没收过玫瑰花一样没面子。但是没关系，你只要记住价位就行了，如果有人在你面前谈起，可以闲闲回一句：一盒78元，味道一般，亏他想的出来，以后我是不想再去了。去没去过，嘿，啥人知道？
不可或缺的日本菜经验：吃过一次日本料理，一张新版红彤彤扔出去，端上四五样精致东西，可惜中看不中吃，喝一口汤，尝两勺饭，没搞清三文鱼到底是什么滋味，桌子上已空空如也了。但是，硬是表现出一副心满意足的样子：日本菜，不讲吃饱只讲吃个情调！噢，出国一天的人，回来可以讲一年，吃没吃过日本菜，大不一样。
忆苦思甜的全麦食品：吃面包专讲究那种最粗最贵的杂粮面包。那种包装精美既冲既食一小袋十几块的麦片，不就是这种东西？广告里说得明白更多杂粮更多营养。
苦巧克力：心理学家说，女人吃巧克力的快感等同于做爱，并以此得出为什么女人偏爱巧克力的结论。可是，小女孩儿也喜欢巧克力，难道是因为性早熟？而且，怎么解释现代淑女喜欢苦巧克力呢？被问到了吧？其实是她们怕胖。
红酒：女孩子最要紧的是记得喝红酒要的是姿势漂亮而不是酒量豪放，不要说自己不会喝，但也不必说很能喝，一杯在手，时不时晃两晃就是了，眼波和酒波一同荡漾，那酒就喝出了点韵致！
苦咖啡：喝咖啡以由普及进入到了提高阶段，时尚女人仅凭端起杯子就喝，已远远无法支撑。最好确定一种自己风格的咖啡，单味混合皆可。即使做不到自己烘焙研磨，至少也要亲自动手滴滤。放不放糖并绝对体现品位，然而可以建议朋友不加糖和奶。有此建议，你喝的什么，大家自然会懂。
红茶：红茶并不只有英国口味，世界三大红茶，祁门红茶占第一。除此之外，意式橘茶、俄罗斯红茶、锡兰奶茶、印度奶茶也都各擅胜场，当然你可以来一句：红茶吗？我只要英式！言毕配以妩媚一笑。
鸡尾酒：一定要懂得鸡尾酒，即使不会自己调，至少要会喝，可以随口点出十几二十种酒名来。跟侍者说：来杯亚威农姑娘。没有？那么格尔尼卡或者裸女，老渔夫总有吧？马戏班小丑？梦？都没有？那你们有什么？算了，就是它吧。当然，不一定是毕加索油画，外国名片也行啊：罗马假日、天使在人间、天使之吻
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